Saliida Qumbaha Ma Jiidaysaa Amaan?

Qanacsan

• Waa maxay saliida jiidaya?
• Waa maxay sababta saliidda qumbaha?
• Sidee saliid u jiideysaa
• Ma jiraan waxyeellooyin
• Qaadid

Soo jiidaya saliida qumbaha guud ahaan waa amaan, laakiin waxaa loo tixgelin karaa mid aan amaan aheyn xaaladaha soo socda:

• Waxaad xasaasiyad ku leedahay qumbaha ama saliidda qumbaha.
• Waxaad liqaysaa saliidda qumbaha adoo raacaya nidaamka jiidaya. Markaad dhamaysid jiidista saliida, hubi inaad tufto saliida bakteeriyada ku ururisay afkaaga. Liqitaanku wuxuu sababi karaa calool xanuun ama shuban.
• Waxaad gebi ahaanba ku beddeleysaa dhammaan cadayga, xoqida, iyo daryeelka kale ee afka saliida qumbaha ee jiidaya. Nadaafada saxda ah ee afka, cadaya laba jeer maalintii - mar qura quraacda iyo hal jeer sariirta ka hor - floss hal mar maalintii, cun cunno caafimaad leh, una arag dhakhtarkaaga ilkaha si joogto ah.

Sii wad akhriska si aad wax badan uga barato saliidda qumbaha ee jiidaya iyo sida si ammaan ah loogu sameeyo.

Waa maxay saliida jiidaya?

Soo jiidashada saliidu waa daaweyn fayodhowrka afka ee Ayurvedic oo qadiim ah. In kasta oo ay jiri karaan faa iidooyin kale oo la sheegay in loo adeegsado jiidista saliidda, daaweyntan beddelka ah waxaa loogu talagalay ugu horreyn in laga saaro bakteeriyada isla markaana kicin wax soo saarka candhuufta.

Saliida jiidaya asal ahaan waxay saliideysaa saliida - sida saliidda qumbaha, saliidda sisinta, ama saliidda saytuunka - oo ku wareegsan afkaaga. Inta aad saliida ku wareejineyso afkaaga, waxaa lagu “jiidayaa” ilkaha dhexdooda. Markaad dhamayso, saliida waad tuftaa.

Dad badan ayaa soo jeedinaya in saliida jiidistu ay hagaajin karto caafimaadka afka oo leh halista ugu yar.

Xaqiiqdii, daraasad la sameeyay 2007 oo ku saabsan jiidista saliidda ayaa muujisay in aysan jirin wax falcelin ah oo ka soo gaara unugyada adag ama jilicsan ee daloolka afka. Laakiin waxaa muhiim ah in la ogaado in daraasaddan loo isticmaalay saliidda gabbaldayaha la safeeyey, ee aan loo isticmaalin saliidda qumbaha.

Waa maxay sababta saliidda qumbaha?

Dhawaan, saliidda qumbaha waxay caan ku noqotay jiididda saliidda maxaa yeelay:

• wuxuu leeyahay dhadhan macaan
• si fudud ayaa loo heli karaa
• wuxuu leeyahay xaddi sare oo ah antioxidrobial lauric acid

Daraasado kooban ayaa eegay saliida ugu fiican saliida jiida. Qaarkood waxay muujiyeen in saliidda qumbaha ay tahay xulasho wanaagsan:

• Daraasad la sameeyay 2018 ayaa lagu soo gabagabeeyay in yareynta darnaanta cirridka, soo jiidashada saliidda qumbaha ay ka waxtar badan tahay saliidda lagu jiido saliidda sisinta.
• Daraasad la sameeyay 2016 ayaa lagu ogaaday in yareynta bakteeriyada la xiriirta suuska ilkaha (Muusikada 'Streptococcus'), saliidda qumbaha ee jiida waxay ahayd mid waxtar u leh daawada afka lagu dhaqo ee 'chlorhexidine'.
• A iftiimiyay sifooyinka bakteeriyada adag ee lauric acid.
• Tilmaamid ayaa muujisay in acid-ka lauric acid ee saliidda qumbaha, marka lagu daro alkalis ee candhuufta, ay yareyneyso kudhaca huurada iyo isku ururinta.

Sidee saliid u jiideysaa

Haddii aad isticmaashay dawo-dhaqe, waxaad ogtahay sida saliidda loo jiido. Waa tan sida:

1. Waxa ugu horreeya subaxnimada, calool madhan, afkaaga geli ilaa 1 qaado oo saliid qumbaha ah.
2. Saliida ku wareeji afkaaga oo dhan ilaa 20 daqiiqo.
3. Soo tufo saliida.
4. U cadayo ilkahaaga sida aad had iyo jeer u sameyso.

Ka feker inaad saliida ku tufto warqad ka dibna ku dhex tuur qashinka si aad uga fogaato dhisida saliida iyo xirida tuubadaada.

Ma jiraan waxyeellooyin

In kasta oo sida caadiga ah aysan khatar ku ahayn caafimaadkaaga, waxaad la kulmi kartaa waxyeelooyin yar oo yar oo saliida ka soo jiida. Tusaale ahaan, marka ugu horreysa, saliidda afka lagaa qaado waxay kaa dhigeysaa inaad wax yar lallabayso.

Dhibaatooyinka kale ee ka imaan kara waxaa ka mid noqon kara:

• dareenka ilkaha
• daanka oo xanuuna
• madax xanuun

Dhibaatooyinkan soo noqnoqda waxay u muuqdaan inay yaraanayaan markii lagu barto saliidda jiidista. Tusaale ahaan, daanka xanuunaya iyo madax xanuunka waxaa sababi kara dhaqdhaqaaqa adag ee saliida lulaya, oo aanad caado u lahayn inaad sameyso.

Qaadid

Saliida ku jiidaya saliidda qumbaha waa hab fudud oo lagu yareyn karo godadka suurtagalka ah, cirridka, iyo neefta xun.

Soo jiidaya saliidda qumbaha guud ahaan waxaa loo tixgeliyaa inay tahay khatar hoose, laakiin waxay noqon kartaa mid aan ammaan ahayn haddii aad:

• leedahay xasaasiyad qumbaha
• liq kadib hawsha jiidista
• u isticmaal inay tahay habka kaliya ee nadaafadda ee afkaaga

Haddii aad tixgelinayso ku darista saliidda qumbaha ee jiidaya ama daaweyn kale oo beddel ah oo ku saabsan nidaamkaaga ilkaha, kala hadal dhakhtarkaaga ilkaha ka hor intaadan bilaabin.