Xakamaynta Midabka: Wax Yar Cun, Shaqo Badan

Qanacsan

• Dib u eegis loogu talagalay

Waa wax lagu qoslo in la maleeyo in kaliya daawashada midab gaar ah ay kugu soo diri karto baakadaha cuntada, halka midab kale uu dhab ahaan u dhaqmi karo sidii xakamaynta rabitaanka cuntada ee dabiiciga ah.Tani waxay u ekaan kartaa mid aad u "midab leh" (ciqaabta loogu talagalay) laakiin, ka fakar... maxay McDonald's arches looma rinjiyeen buluug ama cagaar halkii ay hadda caalamka laga aqoonsan yahay qaansooyinka "Golden"? Ma Richard iyo Maurice McDonald, hormoodyadii hore ee silsiladda McDonald, ma garteen wax kaliya oo cilmi-nafsiga cilmi-nafsiga ay si taxadar leh u fiirsanayeen - in midabka jaalaha ah uu dhab ahaantii ka caawin doono diiradda iyo diiradda, isla mar ahaantaana kicinaya rabitaanka cuntada ee qofka?

Haddii aad aamminsan tahay daraasadaha aan la tirin karin ee saameynta midabka, Arches-yada Dahabka ah waxay u dhaqmaan qoraal ka sii weyn nolosha oo si miyir la'aan ah u sheegaya maskaxdaada, "Waa inaan haystaa Mac weyn iyo Fries ... hadda". Waxaan rumaysanahay in ay jirto runta isku xidhka midabka iyo rabitaanka cuntada.

Waa kuwan liis tusaaleyaal ah iyo sida aad u dhex mari karto kala-duwanaanshaha midabka marka ay la xidhiidha caafimaadkaaga:

1. CAS: Midabkan xoogga leh ee xoogga leh kaliya ma helayo cadaadiska dhiiggaaga oo kor u kacaya, laakiin sidoo kale wuxuu keenaa rabitaankaaga inuu galo qalab sare. Iyo, badi Ameerika-fadhiista iyo meelaha cuntada lagu kaxeeyo ayaa dhammaanteen ku aragnaa casaan leh calaamadahooda: Outback Steakhouse, Pizza Hut, KFC, Burger King, Wendy's, Sonic, Boqorada caanaha, Arbys, Chili's…liisku wuu socdaa. Waxaan qiyaasayaa in maamulayaasha summaddu si ula kac ah u isticmaaleen midabka cas si ay dadka ugu soo jiitaan maqaayadohooda oo ay wax u cunaan, waxna u cunaan oo u cunaan. Marka, ha ku dhicin ugaarsiga! Si kastaba ha noqotee, maadaama oo la fiirsado midabka cas wuxuu sababi karaa koror tamar, waxaad ka faa'iideysan kartaa xirashada dharka cas markaad jimicsiga sameyneyso…. Weliba si ka sii wanagsan, ku rinji darbiyada jimicsiga gurigaaga guduud firfircoon si aad u hesho inta ugu badan ee jimicsigaaga.

2. BULUUG: Deggenaanshaha dabeecadda, midabka buluugga ah ayaa dhab ahaan la rumeysan yahay inuu ku abuuro jirka kiimikooyin dejiya oo hoos u dhiga dheef -shiid kiimikaadka aadanaha. Dheeraad ah, waxay caddeeyeen inay tahay midab aan raaxayn. Ilaa heerkaas, cilmi -baarayaashu waxay yiraahdaan buluuggu wuxuu xakameynayaa rabitaanka cuntada maxaa yeelay marar dhif ah ayaa laga helaa dabeecadda (hilibka, khudaarta) sidaas darteedna uma lihin jawaab -celin rabitaan cunto oo toos ah. Qaar ka mid ah khubarada miisaan dhimista ayaa xitaa ku taliya in macaamiishooda ay isticmaalaan taarikada buluuga ah iyo maacuunta. Isku day inaad geliso qaboojiyahaaga iftiin buluug ah si ay kaaga caawiso inaad ka fogaato damaca habeenka dambe ama adigoo si fudud u isticmaalaya dheeha cuntada buluugga ah marka la dubo keega iyo keega.

3. UBAX: Qaar badan oo ka mid ah hababka dawooyinka dhamaystiran iyo kuwa kale ayaa u arka orange inuu yahay kobciye tamar. Waa midab fiican in lagugu dhiirigeliyo jimicsiga. Ku seexo dhar liimi ah si aad u laaddo maalintaada markaad soo toosto. Ku tuur daboolka iPod -ka oranjiga ah oo buuxi dhalada biyaha oranjiga ah si aad isugu diyaariso tababarka.

4. Cagaar: Caafimaad qaba waa inuu ahaadaa cinwaan hoosaad midabkan. Laga soo bilaabo sumadaha deegaanka-saaxiibtinimada leh ilaa midabka dhabta ah ee khudradda awoodda leh ee antioxidant-ka caleenta leh, codka nasashada ee cagaaran wuxuu caawiyaa xasilinta shucuurta. Waa midab ku habboon in lagu rinjiyeeyo jikada ama goobta cuntada si wakhtiga cuntada iyo cunnada fudud loo ilaaliyo dheellitiran.

5. PURPLE: AHHH! Midabka midabkiisu wuxuu ku habboon yahay dadka la tacaala dhibaatooyinka hurdada maaddaama midabka guduudku dhab ahaantii dhiirri -gelin karo hurdada oo kaa caawin karo inaad deg -deg u nasato. Ka fikir tan marka xigta ee aad wax ka iibsaneyso gogosha. Maxay tani muhiim u tahay? Sababtoo ah hurdo la'aantu waxay kuu keeni kartaa inaad u damacdo sonkorta iyo karbohaydraytyada. Heerarka leptin, hormoon u sheega maskaxdaada in hoos u dhacaagu hoos u dhacay 18%; halka heerarka ghrelin, taas oo kaa dhigaysa inaad damacdo cuntada raaxada ay kordho 28%. Intaa waxaa dheer, hurdo la'aantu waxay kor u qaadaa heerarka cortisol taasoo ka dhigaysa rabitaanka cuntada oo kor u kaca.

Markaa inta aad ku guda jirto maalmahaaga, waxoogaa fiiro gaar ah u yeelo midabada kugu xeeran - waxay kaliya noqon kartaa hab xor ah oo lagu beddeli karo cuntadaada iyo habka tababarkaaga.

Dib u eegis loogu talagalay