Sida loo xakameeyo dhiig karka sareeya ama hooseeya si dabiici ah

Qanacsan

• 1. Sida loo xakameeyo dhiig karka
• Sida Loo Xakameeyo Cadaadiska Uurka
• 2. Sida loo xakameeyo cadaadiska hooseeya
• Sida loo xakameeyo cadaadiska si dabiici ah

Mid ka mid ah tilmaamaha ugu muhiimsan ee lagu xakameyn karo dhiig karka waa in la yareeyo qaadashada milixda, maaddaama milixda ay hodan ku tahay sodium, macdano in kasta oo ay muhiim u tahay nolosha, marka la badiyo xad-dhaafku ay sababto kororka dhiig karka, khatarta sii kordheysa dhibaatooyinka halista ah ee wadnaha, sida istaroog ama wadno qabad.

Intaa waxaa sii dheer, weli aad ayey muhiim u tahay in la ilaaliyo qaadashada biyo ku filan, oo leh qiyaastii 2 litir maalintii, iyo in la jimicsado jimicsi ugu yaraan 30 daqiiqo maalintii, iyadoo la dooran karo dhaqdhaqaaqyada fudud, sida socodka ama dabaasha, tusaale ahaan. Fiiri liistada jimicsi dhameystiran oo gacan ka geysanaya hagaajinta cadaadiska dhiigga.

Marka laga hadlayo cadaadiska dhiigga oo hooseeya, inta badan maahan arrin qaylo-dhaan ah, gaar ahaan haddii qofku horey u lahaa taariikh ka hooseysa dhiig-karka caadiga ah. Si kastaba ha noqotee, haddii cadaadiskan hoose ee dhiiggu uu si lama filaan ah u soo baxo, waa muhiim in la qiimeeyo sababta keentay dhakhtarkaaga.

1. Sida loo xakameeyo dhiig karka

Si loo xakameeyo dhiig karka waxaa lagama maarmaan ah in la beddelo caadooyinka maalinlaha ah qaarkood sida:

• Iska yaree isticmaalka milixda adigoo ku beddelaya geedo udgoon. Waa tan sida loo diyaariyo isku darka dhirta;
• Isku day inaad ka fogaato xaaladaha walaaca leh;
• Hoos u dhig miisaanka jirka;
• Ka fogow sigaar cabista;
• Ka fogow cabitaanka khamriga;
• Layli jimicsi, ugu yaraan 30 daqiiqo maalintii;
• Ka fogow cunitaanka dufanka iyo cuntooyinka shiilan;
• Xakamee kolestaroolka dhiigga;
• Ka fogow dawooyinka kordhiya cadaadiska dhiigga sida kafeynka, dawooyinka murugada, corticosteroids, amphetamines, cocaine iyo kuwa kale.

Dhakhtarka wadnaha waa inuu noqdaa khabiirka la tashaday si uu si sax ah u ogaado una daweeyo dhiig karka, sababtoo ah in kasta oo aan daawo lahayn, dhiig karka waa la xakamayn karaa, iyadoo la yareynayo halista dhibaatooyinka wadnaha iyo xididada.

Xaaladaha qaarkood, marka tallaabooyinkani aysan ku filnayn, dhakhtarku wuxuu kugula talin karaa isticmaalka daawooyinka dhiig-karka, oo laga yaabo in la qaato maalin kasta iyo nolosha sida uu takhtarku ku faray.

Sida Loo Xakameeyo Cadaadiska Uurka

Si loo xakameeyo cadaadiska uurka, isbeddelada hab nololeedka iyo cuntada waa lagama maarmaan, sida:

• Is ilaali miisaanka iyadoo loo eegayo muddada uurka;
• Seexo ugu yaraan 8 saacadood maalintii;
• Hoos u dhig milix qaadashada;
• Si joogto ah u soco sida ku xusan la-talinta caafimaadka.

Haweenka uurka leh ee horeyba ula il darnaa dhiig karka waa inay lahaadaan kormeer iyo daaweyn dhaqtarka wadnaha inta lagu guda jiro uurka si aysan uga sii darin dhiig karka una dhaawicin caafimaadka ilmaha.

Cadaadiska dhiig karka ee uurka waxaa sidoo kale loo yaqaan pre-eclampsia waxaana badanaa lagu qiimeeyaa la-talinta dhalmada ka hor dhakhtarka dhalmada. Si kafiican ayaa loo fahmaa waxa loo yaqaan 'preeclampsia'.

2. Sida loo xakameeyo cadaadiska hooseeya

Si loo xakameeyo dhibaatada cadaadiska dhiigga oo hooseeya, gaar ahaan dadka qaba dhiig karka, waa inaad:

• Si tartiib ah kor ugu qaad;
• Raadi meel hawo leh;
• U jiifso iyadoo lugahaagu sarreeyaan;
• Iska ilaali inaad lugahaaga ka gudubto markaad fadhido;
• Iska ilaali inaad muddo dheer istaagto iskana ilaali xaaladaha argagaxa leh;
• Cun cuntooyin yaryar oo leh karbohaydraytyo hooseeya;
• Cab ugu yaraan 2L biyo ah maalintii;
• Xaaladaha qaarkood, kordhiya qaadashada milixda adoo raacaya talo caafimaad.

Cadaadiska dhiigga ee hooseeya wuxuu la xiriiri karaa cudurrada halista ah sida cudurka myocardial infarction, pulmonary embolism ama sonkorowga, gaar ahaan haddii uu si lama filaan ah u soo muuqdo, sidaa darteedna, la-talin caafimaad ayaa la muujiyaa haddii hoos u dhaca cadaadisyadan ay yihiin kuwo soo noqnoqda. Hubi sababaha ugu waaweyn ee cadaadiska dhiigga oo hooseeya.

Sida loo xakameeyo cadaadiska si dabiici ah

Si loo xakameeyo cadaadiska si dabiici ah waxaa jira xoogaa cunno iyo geedo dabiici ah, oo la cuni karo maalintii, waxaana ka mid ah:

Xawaayadaha sida dhir, basbaas, fennel iyo rosemary, iyo sidoo kale toonta iyo saliidda flaxseed, ayaa sidoo kale wax ku ool u leh yareynta cadaadiska dhiigga. Cuntooyinkan waxay si dabiici ah uga caawiyaan xakamaynta cadaadiska fiitamiinnada iyo macdanaha laga helo awgood. Ka eeg wax badan oo ku saabsan cuntooyinka caawiya hagaajinta cadaadiska dhiigga.

Qaadashada taxaddarkan ka sokow, bukaan-socodka dhiig-karka waa inuu cabbiraa cadaadiska 3-dii biloodba mar, isagoo qaadanaya dhammaan taxaddarrada lagama maarmaanka ah si ay qiimayaashu run u yihiin. Eeg waxa taxaddarradan ah, fiidiyaha soo socda: