6 cawaaqibta caafimaadka ee soodhaha

Qanacsan

• Maxay dumarka uurka leh iyo caruurtu u qaadan waayaan
• Sida loogu beddelo cabitaannada fudud

Isticmaalka cabitaannada fudud waxay keeni karaan dhowr cawaaqib caafimaad, maadaama ay ka kooban yihiin xaddi badan oo sonkor ah iyo qaybo wax u dhimaya shaqada jirka, sida fosfoorik acid, sharoobada galleyda iyo potassium

Intaas waxaa sii dheer, cabitaannada jilicsan ma laha qiime nafaqo waxayna ku jiraan xaddi badan oo milix ah, taas oo doorbideysa sii-haynta dareeraha, taasoo keenta miisaanka oo kordha, calool buuxa iyo lugaha oo barara.

Maxay dumarka uurka leh iyo caruurtu u qaadan waayaan

Soodhaha ayaa ku xun uurka maxaa yeelay waxay keentaa raaxo la'aan caloosha, waxay gacan ka geysataa kororka miisaanka waxayna sababi kartaa haynta dareeraha. Intaa waxaa dheer, cabbitaannada fudud ee ka sameysan cola-da, sida Coca-Cola iyo Pepsi, waxay leeyihiin maaddo badan oo kafeyn ah, taasoo xilliga uurka aysan dhaafi karin 200 mg maalintii. Haddii haweeneyda uurka leh ay cabto 2 koob oo kafee ah maalintii, mar dambe ma cabi karto kafeyn.

Cabitaannada jilicsan ee leh kafeyn sidoo kale waa in aan la cabin inta la naas nuujinayo maxaa yeelay kafeynku wuxuu u gudbaa caanaha naaska wuxuuna u keeni karaa hurdo la'aan ilmaha.

Carruurta, dhinaca kale, soodhaha wuxuu wax u dhimi karaa koritaanka jirka iyo maskaxda, sidoo kale wuxuu fududeeyaa bilowga cudurada sida cayilka iyo sokorowga. Cabbitaannada fudud waa in laga reebaa cunnooyinka cunnuga, cabitaanka miraha, marka lagu daro biyaha, waxaa loo dooran karaa cabitaan ku filan.

Sida loogu beddelo cabitaannada fudud

Hal dariiqo oo lagu beddelo soodhaha waa in la cuno biyo dhadhan fiican leh, oo sidoo kale loo yaqaanno biyo dhadhan leh. Tani waa sababta oo ah biyaha dhalaalaya ayaa badanaa la isticmaalaa oo lagu daraa miraha, sida liinta, strawberry ama liinta, tusaale ahaan, taas oo ina xusuusin karta dhadhanka soodhaha. Fiiri qaar ka mid ah cuntada cuntada dhadhan fiican leh.

Eeg faa'iidooyinka caafimaad ee biyaha dhalaalaya adoo daawanaya fiidiyaha soo socda: