Waa maxay Qaabka Qarsoon ee Fiktooriya had iyo jeer ku dhex jiro qaboojiyaha

Qanacsan

• Dib u eegis loogu talagalay

Markii aan la hadalnay Rachel Hilbert, waxaan rabnay inaan ogaano wax walba oo ku saabsan sida qaabka sirta Victoria uu ugu diyaargaroobo dhabbaha ay diyaaraduhu ku socdaan. Laakiin Rachel waxay na xusuusisay in nolosheeda caafimaad qabta ay tahay sanadka oo dhan. Waxaan bilownay inaan ka sheekeysanno cunnadeeda caafimaad qabka ah waxaanan ku weydiinnay, "Maxay yihiin qaar ka mid ah waxyaabaha aasaasiga ah ee caafimaadka leh ee had iyo jeer ku jira qaboojiyahaaga?"

In kasta oo ay jeceshahay jeex wanaagsan oo pizza saxan qoto dheer ah oo ay ka hesho wadajirka New York ee ay jeceshahay, waxay ilaalisaa cunto nadiif ah oo dheellitiran sanadka oo dhan. Waxay na siisay "fiiri" jikada iyada oo la wadaagtay qaar ka mid ah cuntada cuntada ee ay jeceshahay.

• Saliid saytuun ah (baruur caafimaad qabta oo wadnahaaga u fiican)
• Tufaaxa khalka
• Midho. "Marwalba waxaan ku jiraa qaboojiyahayga!" ayay u sheegtay POPSUGAR. "Sida caadiga ah wax sida qaraha, blueberries, iyo raspberries." Midho cusubi waxay xajin karaan ilig macaan si caafimaad leh oo dabiici ah.
• Isbinaajka. "Had iyo jeer waxaan haystaa isbinaajka si aan cagahayga ugu hayo," ayay tidhi. (Spinach waa wax aad u fiican hagaajinta tamartaada.)
• Saliidda qumbaha (waxay u fiican tahay kolestaroolka iyo maqaarka)
• Probiotics. "Waxaan qaataa probiotic-ga maalin kasta. Waxaan jeclahay Ultra Flora 50 Billion." Qaadashada probiotics waa hab la yaab leh oo lagu bogsiinayo xiidmahaaga, dheelitirka jirkaaga, caawinta dheefshiidka iyo yaraynta bararka.
• Ukunta. "Had iyo jeer ukunta!" ayay tidhi.Quraacdeeda tagitaanku waa laba ukun oo si sahlan u leh badh avokado ah. Yum! Ukunku waa il aad u fiican oo borotiin ah waxaana loo isticmaali karaa cuntooyin badan oo caafimaad leh.

Maqaalkani wuxuu asal ahaan ka soo muuqday Popsugar Fitness.

Wax badan oo laga helo Popsugar Fitness:

Sida Loo Hubiyo Gaajadaada Tababarka Kadib

Laakiin Dhab ahaan, WTF Ma Biyaha Probiotic baa?

Habka Qarsoodiga Fiktooriya wuxuu ku daadan doonaa cadaadiska lagu shaqeynayo

Dib u eegis loogu talagalay