Liistada cuntada lagu diido si miisaanku u dhinto 3 maalmood gudahood
Qanacsan
- Recipe Bariiska Cauliflower
- Cunto karis maraq qado ah
- Fiiri talooyin ku saabsan sida loo diyaariyo maraq detox leh khudradda aad ugu jeceshahay fiidiyowgan:
Liistada cuntada ee diuretic waxay ku saleysan tahay cuntooyinka si dhakhso leh ula dagaallama haynta dheecaanka iyo sunta jirka, taasoo dhiirrigelisa barar iyo culeys xad dhaaf ah dhowr maalmood.
Liiskan waxaa loo isticmaali karaa gaar ahaan buunbuuninta cuntada, iyadoo la isticmaalayo cunnooyin badan oo hodan ku ah sonkorta, bur iyo dufanka, iyo isticmaalka badan ee cabitaanka khamriga.
Halkan waxaa ku yaal tusaale liiska cuntada 3-maalmood ah ee cuntadan:
| Cunto fudud | Maalinta 1 | Maalinta 2 | Maalinta 3 |
| Quraac | 200 ml liin dhanaan ah oo leh sinjibiil aan macaaneyn + 1 jeex oo rootiga qamadiga ah leh kareemka ricotta | 1 koob oo caano fadhi ah + 2 col oo ah granola | 200 ml oo ah shaah cagaaran + 2 ukun la shiiday |
| Cunto fudud | 1 koob oo casiir cagaaran + 5 casho nuts | 200 ml oo shaah ah xashiishad + 2 rooti dhan oo leh curd fudud | 200 ml oo biyo qumbaha ah + 1 cad oo ricotta ah |
| Qado qadada | bocor la kariyey + 1 xabbad yar oo kalluun duban ah + salad cagaaran + 5 strawberries | bariis cauliflower + 100 g digaag la dubay oo leh salad khudradeed uumisay + 1 cad oo cananaaska ah | 3 qolof maraq khudradda ah |
| Cunto fudud galabtii | 200 ml oo ah shaaha asxaabta + 1 ukun la jarjaray oo leh kareemka ricotta | 1 koob oo casiir cagaar ah + 3 lowska Brazil | 200 ml oo ah shaah xabiibis + 2 rooti leh curd fudud |
Cunnooyinka laqado waxay ka caawisaa inay lumiyaan miisaanka maxaa yeelay waxay leeyihiin xoogaa kalooriyaal ah, waxay kobciyaan shaqada saxda ah ee xiidmaha waxayna kobciyaan sunta jirka, laakiin waxaa muhiim ah in la xasuusto in cuntadan aan la sameynin wax ka badan 7 maalmood oo xiriir ah.
Intaas waxaa sii dheer, natiijooyinka miisaanka oo yaraada iyadoo la isticmaalayo cuntooyinka durayo waxaa la xoojiyaa marka jimicsi jimicsi lagu sameeyo cuntada, sida socodka ama baaskiil wadista 30 daqiiqo. Eeg cuntooyinka kale ee dura si aad ugu beddesho cuntadaada: Cunnooyinka dura ee dadka qaata.
Recipe Bariiska Cauliflower
Shaah diureticBariiska Cauliflower wuxuu ku yaryahay kalooriyada iyo karbohaydraytyada waxaana loo isticmaali karaa qadada si loogu badalo bariiska caadiga ah ee cad.
Waxyaabaha ay ka kooban:
- Ul ubax-bulsheed
- ½ koob shaah basal la jarjaray ah
- 2 xabo oo toon ah oo la jajabiyey
- Cusbo iyo basbaas madow si aad u dhadhamiso
- 1 qaado oo dhir la jarjaray ah
- 1 qaado oo saliid saytuun ah
Qaabka diyaarinta:
Maydha ubaxa oo qalaji. Kadib, ku xoqida ubaxa qashin qub ah ama si dhakhso leh uga shiidi processor ama blender, adoo adeegsanaya garaaca wadnaha. Digsiga qaboojiyaha, ku kari basasha iyo toonta saliid saytuun ah kuna dar kaabashka, u daa ilaa 5 daqiiqo. Xilli milix, basbaas iyo dhir uguna adeegso meeshii bariiska.
Cunto karis maraq qado ah
Cuntadani maraqda la kariyo waxay ku fiican tahay in loo isticmaalo maalin kasta casho toddobaad ah.
Waxyaabaha ay ka kooban tahay
- 4 yaanyo waaweyn
- 4 karootada dhexdhexaad ah
- 300 g celery
- 1 basbaas cagaaran oo dhexdhexaad ah
- 6 basal dhexdhexaad ah
- 2 litir oo biyo ah
Qaabka diyaarinta
Khudaarta u jar xaleef ama xabado oo ku kari 2 litir oo biyo ah.
Fiiri talooyin ku saabsan sida loo diyaariyo maraq detox leh khudradda aad ugu jeceshahay fiidiyowgan:
Si lagaaga caawiyo kala duwanaanta cuntada oo aad saameyn badan ugu yeelatid miisaanka oo yaraada, fiiri 7 Casiirka Sunta (Detox Juices) si aad u lumiso miisaanka una nadiifiso jirka.
Caan Ku Ah Xariirka
Xiiq xiiq: 8 sababaha ugu waaweyn iyo waxa la sameeyo
