Sida loo sameeyo daweynta jet

Qanacsan

• Sida loo sameeyo daweynta jet
• Faa'iido-darrooyinka soo dejinta diyaaradaha
• Sida loo xoqo maqaarkaaga si dabiici ah iyo waqti dheer

Daabacaadda Jet-ka, oo sidoo kale loo yaqaan dheecaan ku buufin, ayaa ah ikhtiyaar weyn in maqaarkaaga si dabiici ah loo dubto, waxaana lagu sameyn karaa inta jeer ee uu qofku u arko inuu lagama maarmaan yahay, maadaama uusan lahayn wax iska horkeen ah oo aan khatar u ahayn caafimaadka.

Markii hore, maqaar saar dabiici ah ayaa lagu sameyn jiray sariiraha maqaarka, hase yeeshee isticmaalkiisa waxaa mamnuucay ANVISA sanadkii 2009 sababo la xiriira qatar caafimaad, sida gubashada, gabowga maqaarka, dhibaatooyinka araga iyo xitaa kordhinta halista kansarka maqaarka. Ka eeg wax badan oo ku saabsan halista maqaarka.

Sida loo sameeyo daweynta jet

Daabacaadda Jet ama faleebada lagu buufiyo ayaa ah hab maqaarkaaga loo madoobaado iyadoo aan qorraxda loo soo bandhigin, waana in lagu sameeyaa rugaha caafimaadka qurxinta, maxaa yeelay waxaa suurtagal ah in si wanaagsan loo xakameeyo heerka naxaasta aad rabto inaad hesho. Waa muhiim ka hor intaan hawsha la qaban, inuu qofku ka saaro dhammaan agabka iyo waxyaabaha la isku qurxiyo, ka sokow inay muhiim tahay in maqaarka la nadiifiyo ugu yaraan 6 saacadood ka hor intaan la xoqin si looga saaro unugyada dhintay ee ku jira maqaarka iyo, sidaas awgeed, dammaanad qaad natiijooyin dheeri ah

Intaas waxaa sii dheer, haddii uu qofku doonayo inuu sameeyo timo ka saarid ama iftiin, talo soo jeedinta ayaa ah in tan la sameeyo ugu yaraan 48 saacadood ka hor intaan la duulin diyaaradda. Waxaa sidoo kale la tilmaamay in qalliinka ka hor uu qofku qubaysanayo isagoo isticmaalaya saabuun dhexdhexaad ah.

Rugta caafimaadka bilicsanaanta, badeecada maqaarka waxaa lagu ridayaa weel ku lifaaqan compresser, iyadoo sheyga si isle'eg loogu buufiyo maqaarka. Wax soo saarku wuxuu ka kooban yahay walax la yiraahdo dihydroxyacetone, ama DHA, kaas oo la falgala unugyada ku jira maqaarka una horseeda soo saarista midab ka mas'uulka ah maqaarka maqaarka, melanoidin, oo aan difaac ka helin maqaarka, kaliya sameeya way ka sii macaan tahay.

Ka dib marka aad isticmaasho badeecada, waxaa muhiim ah in qofku uusan dharka dhigin 20-ka daqiiqo ee soo socota, si looga fogaado nabarro, iyo inuusan qubaysan 7-da saac ee soo socota. Tani waa sababta oo ah sheyga ayaa sii wadaya inuu ku dhaqmo maqaarka illaa 7 saacadood, haddiina laga saaro kahor, saameyntu ma noqon karto sidii la filayay. Waxa kale oo muhiim ah in qofku had iyo jeer maqaarka ka ilaaliyo inuu qoyo ka dib marka uu diyaarsado diyaaradda oo uu iska ilaaliyo qubaysiga kulul iyo isticmaalka saliidaha jidhka, maadaama habkan ay suurtogal tahay in lagu sii hayo maqaarka muddo dheer.

Sidoo kale waa muhiim inuu qofku isticmaalo shaashadda qorraxda, maxaa yeelay midabka la soo saaray ma difaacayo falaadhaha qorraxda, taasoo u horseedi karta inay maqaarku u muuqdaan, tusaale ahaan.

Faa'iido-darrooyinka soo dejinta diyaaradaha

In kasta oo ay tahay hab wax ku ool ah oo dhakhso leh oo loo yeesho maqaarka maqaarka leh, natiijooyinka taatikada diyaaradu ma aha mid muddo dheer soconaya waxayna sidoo kale wasakheyn kartaa tuwaallada iyo dharka, xitaa haddii badeecaddu mar hore qalajisay oo qofku raacay talooyinka ay rugta caafimaad bixisay. qurxinta jirka, tusaale ahaan qoyaanka maqaarka, tusaale ahaan.

Tani waxay ka dhigeysaa fadhiyo badan tanning diyaaradeed oo lagama maarmaan ah, taas oo ka dhigaysa nidaamka qaali.

Sida loo xoqo maqaarkaaga si dabiici ah iyo waqti dheer

Si loo hubiyo in maqaarkaaga maqaarku u dheeryahay, hal ikhtiyaar ayaa ah inaad ku istcimaalayso is-maqaar-yaqaanka guriga, maxaa yeelay taasi waxay suurtogal ka dhigaysaa in la xakameeyo heerka naxaasta maalintii oo dhan iyo, haddii midabku baxayo, waxaad mari kartaa kareemo badan adigoon noqon dheeraad ah nidaamka. Baro sida saxda ah ee loo istcmaalo maqaarka is-qurxiyo.

Intaas waxaa sii dheer, si aad maqaarkaaga u ahaato mid jilicsan, waxaa lagugula talinayaa inaad qorrax qorrax u isticmaasho muraayadaha qorraxda, si fiican maqaarkaaga u qoy, si joogto ah u nadiifi oo cun cunnooyinka hodanka ku ah beta-carotenes, sida karootada iyo xididdo, tusaale ahaan. Waa tan waxa la sameeyo si dhakhso loogu helo tan.