Tilmaamaha Isticmaalaha: 4 Calaamadood oo ah inay tahay ADHD, maahan 'Quirkiness'

Qanacsan

• 1. Waxaad tahay waxoogaa ‘dheeraad ah’
• 2. Waxaa lagugu sifeeyay inaad tahay 'meesha oo dhan'
• 3. Waa maxay midda saddexaad? Haa haa, arrimaha xusuusta
• 4. Gurigaagu wuxuu siin lahaa Marie Kondo wadno qabad
• Marka, maxaad sameyn kartaa

Tilmaamaha Isticmaalaha: ADHD waa tiir talobixin caafimaadka maskaxda ah oo aadan iloobi doonin, taas oo ay ugu wacan tahay talobixinta majaajiliiste iyo u doodaha caafimaadka maskaxda Reed Brice. Wuxuu leeyahay waayo-aragnimo nololeed oo dhan ADHD, sidaas darteedna, wuxuu leeyahay caato ah waxa la sameeyo marka adduunka oo dhan laga dareemo sida dukaanka shiinaha… adiguna waxaad tahay dibi ku jira shaashado duuban.

Su'aalo ma jiraan? Isagu kuma caawin karo meeshii aad markii ugu dambaysay furahaaga uga tagtay, laakiin inta badan su'aalaha kale ee la xidhiidha ADHD waa ciyaar caddaalad ah. Ku toog isaga DM ah Twitter ama Instagram.

Waxaad ku qabanaysaa sheygaas yaabka leh lugtaada markale.

Waxaad heshay tigidh baarkin kale oo aadan awoodi karin maxaa yeelay waxaad ilawday inaad bixiso mitirka… markale.

Waad la seexatay Hay'ada Caafimaadka Aduunka xalay, grrrl?!

Hagaag, laga yaabee inaadan aheyn inta badan jahawareerka kulul sidaan ahay (ma aha caqabada ugu sareysa ee lagu boodo, waan qirayaa). Laakiin waxaa laga yaabaa inaad ku dhibtooneysay ururkaaga, niyaddaada, xakameynta kicinta, ama mid ka mid ah calaamadaha kale ee dhuumaaleysiga ee la xiriira ADHD - waxaadna la yaaban tahay waxa dhici kara.

Haddii ay saameyn ku yeelaneyso awoodaada aad ku shaqeyn karto maalinba maalinta ka dambeysa, intee in le'eg ayaad naftaada u oggolaan doontaa inaad halkaa ku laalaato, oo aad la halgameyso farsamooyinkaaga la qabsashada ee qallafsan, ka hor intaadan go'aansan inaad fiiriso bal inay tahay "shakhsiyaddaada oo keliya" ama isla caafimaadka dhimirka ee saameynaya malaayiin qof oo kale oo adduunka ah?

Si aan dib u eegis ugu sameyno, aan dul marno qaar ka mid ah astaamaha ugu caansan ADHD si aan u aragno haddii uu kuu yeero dawan dung-dong ah, miyaanay ahayn? Waxaa ka mid ah:

• diirada liidata
• abaabulid
• sarreynta iyo fiditaanka
• Dhibaatada raacitaanka tilmaamaha
• dulqaad la’aan iyo xanaaq

Waxaa jira wajiyo badan oo dheeraad ah oo ku saabsan ADHD. Qof kastaa maahan inuu la kulmo dhammaantood, laakiin kuwani waa tuhmanayaasha caadiga ah ee u horseeda dadka inay raadsadaan xoogaa gargaar ah. Haddii aadan weli hubin inay adiga ku khuseeyaan, aan wax yar ka sii faahfaahinno.

1. Waxaad tahay waxoogaa ‘dheeraad ah’

Weligaa ma joojin kareysaa inaad noqotid diva dheer oo dheeri ah weligaa, weligaa?

Dhaqdhaqaaqa xad dhaafka ah, deganaansho la'aanta, iyo isdabamarinta ayaa ah tilmaamo aad u weyn oo loogu talagalay qof qaba ADHD. Aniga ahaan, waa sida walwalkeygu isku dayayo inuu ogaado wado aan uga baxo jidhkayga sida ugu dhakhsaha badan ee suurtogalka ah. Waan turunturoonayaa oo waxaan ku celcelinayaa ereyada, farahayga iyo lugahaygana waan rogrogaa, oo waxaan isku hagaajiyaa kursigayga ku dhowaad kun jeer daqiiqaddii - markaan awoodo inaan ku sii jiro gabi ahaanba.

“Hadda Reed,” ayaad weydiinaysaa, “sidee baan ku ogaanayaa inay tani tahay cillad maskaxeed oo aan kaliya laga shallaysan karin brew qabow labaad ee maalinta?” Su'aal cadaalad ah! Dhammaantood waxay ku soo dhacayaan inta jeer ee aad la kulanto tan iyo inta ay saameyn ku yeelaneyso awooddaada inaad wax ku qabato (oo aanad ka xishoon sida kan ugu liita maktabadda adduunka).

2. Waxaa lagugu sifeeyay inaad tahay 'meesha oo dhan'

Diiradaada iyo xakameyntaadu ma yihiin wax… madadaalo leh? Mawduuca ku sii jiritaanka inta lagu jiro wadahadalka ma wax dhib ah baa Sidii waqtigaygii oo kale ayaa dhagahaygu daloolina waxaanan ku idhi saaxiibkay, Will - waa saaxiibkaygii ugu yaraa ee yaraa, waxaanuna ku soo wada kornay meel u dhow Joshua Tree! Haddii aanad waligaa dhicin, waa inaad si fudud u - OK, ka xumahay. Waxaan ka hadli doonaa waqti kale.

Haddii aadan diirada saari karin, way adkaan kartaa inaad gaarto hadafyadaada, hadey noqoto dhameystirka mashruuc aad jeceshahay ama kaliya u ogolow qof kale inuu hadlo inta lagu jiro wadahadalka, sida, SECOND. Joogitaanka wadada waa adag tahay marka xaaladaada caafimaad maskaxda ay ku siiso maskax sarreysa iyo xakamaynta kicinta oo aad u yar.

ADHD waxay noqon kartaa daal. Xusuusnow waxaa jira tanno jimicsi, farsamooyin meditative ah, iyo daawooyin si aad u dareento in si sax ah loo qalabeeyay. Wax walba waxay ku bilaabmaan garashada calaamadaha.

3. Waa maxay midda saddexaad? Haa haa, arrimaha xusuusta

Kaftan malaha, waan ilaaway inaan ku daro tan.

Miyaad fureysaa albaabka hore oo isla markiiba waad iloobi kartaa meesha aad u socoto maxaa yeelay waxaad aragtay eey si gaar ah u qurux badan (yaa naga mid ah)?

Miyaad si joogto ah u ogaaneysaa inaad smack-dab ku dhex jirto wadahadal aad la leedahay qof aad hadda isbaratay, oo ma xasuusnaan kartid haddii magaciisu yahay Justin ama Dustin AMA haddii uu ka hadlayo kalluunka kulaylaha ama parakeets?

Waxaan sidoo kale ku noolahay cadaabtan ceeryaanta ah, taas oo si gaar ah aniga cadaab ii ah maxaa yeelay la kulanka dadka iyo xusuusashada faahfaahinta waxa ay yiraahdeen waa, sida, qayb weyn oo dhab ah oo ka mid ah heshiiskan "qoraa xirfadeed", rumaysta ama ha rumaysan!

Maalmaha qaar, si kasta oo aan kubbada isugu dayo inaan uga hadlo, maskaxdaydu kaliya ma shaqayso, waxaanan aakhirka u ekaanayaa sida diva oo aan dhibayn barashada magacyada dadka ama qiimeeya wakhtigooda. Haddii aad tahay diva aan baranayn magacyada ama qiimeynin waqtiga dadka, werk, laakiin kuwa naga mid ah ee qaba ADHD waxay la shaqeeyaan dhakhaatiirteena iyo daaweeyayaasheena istiraatiijiyado naga celinaya inaan si joogto ah u noqonin kuwa aan aqoon lahayn.gif.

4. Gurigaagu wuxuu siin lahaa Marie Kondo wadno qabad

Miyaad tahay qof aan nidaamsanayn xitaa Marie Kondo waxay eegi doontaa xaaladaada guud ee arimaha oo waxay odhan lahayd, "Hoo wiil?"

Hagaag, kaligaa ma tihid, aqriste. Ilmo ahaan, waxay ahayd doqon nacasnimo oo isku dayaysa inay igu beerto wax kasta oo Muuqaalka Meeltiisa ah (gaar ahaan tan, bixinta buuxda, waxaan ku koray guri urursan sidaa darteed heerka nadiifnimadu waa uhhh qaraabo). Waxaan ahaa ilmo jilicsan, haddana waxaan ahay qof weyn oo jilicsan!

U fiirso, si adag u eeg jawigaaga ku hareeraysan, dhaqaalaha, iyo laga yaabee in la qiimeeyay Kalandarka Google oo si daacad ah iigu sheeg haddii aad sidan ku qanacsan tahay.

Kala-baxyada iyo qorshooyinka ciyaarta dabacsan ayaa ah Cadawga kuwa naga mid ah ee qaba ADHD. Anigu shakhsiyan waxaan aaminsanahay inay tani tahay mid ka mid ah astaamaha ugu adag ee dib-u-heshiisiinta. Markay ka gudubto xariiqa laga soo bilaabo ugudbinta ee loo maro noocyo caadooyin waxyeello leh oo wax u dhimaya awoodda aad ugu noolaan lahayd nolosha buuxda, waxaa laga yaabaa inay tahay waqtigii aad xoogaa taageero ah heli lahayd.

… Hada hadii aad iga raali noqoneyso hal daqiiqo, waxaan aadayaa sariirteyda.

Marka, maxaad sameyn kartaa

Saaxiib, maanta waxay noqon kartaa maalintii aad labadiinaba isla xisaabtantaan OO aad xoogaa gaabis iska gooysaan.

Uma cudurdaari kartid xaalad caafimaad wax ka yar dabeecada sasabashada, laakiin waad fahmi kartaa sababta ay u dhaceyso oo aad u barato caadooyin cusub si looga hortago dhaqankaas. Mana aha inaad keligaa sameyso! La hadal dhakhtar ama dhakhtarka maskaxda, maaddaama ay iyagu yihiin kuwa si sax ah kuu baari kara oo ku siinaya qaar ka mid ah tallaabooyinka soo socda ee aad dib ugu soo noqonaysid wadada saxda ah.

Iyo hadaad ADHD qabtid? Waxaan ahay saaxiibkaaga cusub ee ugu fiican - waxaan halkan ku joogi doonaa Healthline, anigoo si qotodheer uga wada hadlaya arrimahan. Aynu ogaanno sida loo noqon karo kuwa sharaf leh, wada-lahaanshaha madax-bannaanida ee aan ognahay nafteenna inaynu ka hooseynno dhammaan jahwareerkan kulul.

Reed Brice waa qoraa iyo majaajiliiste deggan magaalada Los Angels. Brice waa alum ka mid ah iskuulada Arts-ka ee loo yaqaan 'Cla Irvine's Claire Trevor School of the Arts' wuxuuna ahaa qofkii ugu horreeyay ee jinsi beddela ee weligiis lagu tuuro dib-u-habeyn xirfadeed magaalada labaad. Markaan ka hadleynin shaaha cudurka dhimirka, Brice sidoo kale wuxuu qalimaan u yahay jaceylkeena iyo safka galmada, "U Up?"