Dad Badan Ayaa La Kulmaya Daal Naxariis oo ku jirta karantiil. Waa tan sida loola macaamilo

Qanacsan

• Markaad si joogto ah u tiir u noqotid dadka kale, waxaad bilaabi kartaa inaad la kulanto daal naxariis leh.
• Laakiin haddii aadan daryeeleyn naftaada inta aad daryeeleyso dadka kale, waxaad halis ugu jirtaa inaad gubato.
• Calaamadaha daalka naxariista
• Sideen nafteyda u caawin karaa hadii aan dareemo daal naxariis leh?
• Ku tababar naftaada daryeel joogto ah
• Kobci garashada guud
• Baro sida loo codsado caawimaad
• Soo dejinta iyo dib u buuxinta
• Iyo, sida had iyo jeer, daaweynta

Inaad noqotid qof damqasho leh, in kasta oo lagu farxo, ayaa kugu ridi kara wasakhda.

Ballaadhinta shucuurta waa halbawle nololeed xilliyadan - qaarkeenna qaar badan ayaa ka badan kuwa kale.

Xawaarahaas xaddidan ayaa si gaar ah muhiim u ah hadda. Qof walba wuu marayaa wax sida aan ula qabsanayno isbeddelkan weyn (laakiin ku meelgaarka ah!) Nolosha.

Waxaan badanaa ku tiirsannahay naxariista kuwa aan jecel nahay waqtiyada sidan oo kale ah. Ka dib oo dhan, qof walba wuxuu u baahan yahay garab uu ku ooyo.

Laakiin maxaa dhacaya markii aad had iyo jeer tahay garabka adag, daryeelaha, kan xalka u leh dhibaatooyinka qof walba?

Markaad si joogto ah u tiir u noqotid dadka kale, waxaad bilaabi kartaa inaad la kulanto daal naxariis leh.

Daalka naxariistu waa culayska shucuureed iyo jireed ee ay abuureen daryeelka dadka dhibaataysan. Waa wadar ahaan shucuur dhimis.

Kuwa la kulma daal naxariis ayaa u muuqda inay lumiyaan taabashada dareenkooda. Waxay dareemayaan culeys iyo inay ku xiran yihiin shaqadooda iyo kuwa ay jecel yihiin.

Tani waa wax inta badan ay la kulmaan dhakhaatiirta, shaqaalaha bulshada, jawaabayaasha ugu horeeya, iyo daryeelayaasha xanuunka joogtada ah. In kasta oo ay khatar ku tahay shaqaalaha daryeelka caafimaadka, qof kastaa wuu la kulmi karaa daal naxariis leh.

Cudurka faafa, waxaan isku haleynaynaa midba midka kale si ka badan si aan maalin walba uga soo gudubno. Waa wax caadi ah inaad rabto inaad daryeesho kuwa aad jeceshahay inta lagu jiro waqtigan.

Laakiin haddii aadan daryeeleyn naftaada inta aad daryeeleyso dadka kale, waxaad halis ugu jirtaa inaad gubato.

Daalka naxariista ah inta lagu gudajiro COVID-19 wuxuu umuuqan karaa hooyo mashquulsan oo ka shaqeyneysa guriga, waalidnimada, iyo iskuulaadka caruurteeda, oo hada kujirta musqusha si ay uhesho daqiiqad nabadeed.

Waxay u muuqataa dadka waaweyn ee ay ahayd inay koriyaan naftooda, walaalahood, iyo waalidkii ku guuldareystay, iyagoo hadda ka warwareegaya inay ka jawaabaan taleefanka marka qofka dhinaca kale u adkeysanaya dhalashadiisa afraad ee usbuuca.

Waa dhakhaatiirta ER iyo kalkaaliyayaasha caafimaad ee aan awoodin inay qabtaan il-biriqsi hurdo ah inta udhaxeysa saacadaha wareega, ama xaaska oo khamri ka badan celcelis ahaan si ay ulaqabsato daryeelka 24/7 ee lammaanahooda uu ku dhacay viruska.

Inaad noqotid qof damqasho leh, in kasta oo lagu farxo, ayaa kugu ridi kara wasakhda.

Daalka naxariista badanaa wuxuu saameeyaa kuwa leh naxariis daran. Mararka qaarkood, kuwa la kulma daal naxariis leh waxay lahaan karaan dhibaatooyin hore oo ay soo mareen, taasoo keentay in laga adkaado helitaanka dadka kale.

Kuwa taariikh ku leh kaamil ahaanta, nidaamyada taageerada ee aan xasillooneyn, iyo u janjeera in la shubo dareenkooda ayaa qatar ugu jira daal naxariis.

Calaamadaha daalka naxariista

• iyagoo raba inay go'doomiyaan oo ka fogaadaan kuwa ay jecel yihiin
• xanaaq shucuur iyo xanaaq
• calaamadaha jirka ee aad ku hayso culeys sida daanka oo kacsan, garbaha oo xanuuna, caloosha oo kacsan, ama madax xanuun joogto ah
• is-daweynta ama dabeecadaha dhaqsida leh sida cabbitaanka xad dhaafka ah, khamaarka, ama cunitaanka xad dhaafka ah
• dhibaatada diiradda
• hurdo la’aan ama hurdo la’aan
• luminta is-qiimaynta, rajada, iyo xiisaha hiwaayadaha

Daalka naxariistu maaha mid la iska dhaxlo. Waa wax laga qaban karaa. Si kastaba ha noqotee, badanaa waxaa si khaldan loogu ogaadaa niyadjab iyo walaac.

Sidoo kale la mid ma aha daal-ka-socodkaaga-dhagax. Waqti ka qaadashada iyo fasaxa la baxayo ma xallin doonto dhibaatada. Laqabsashada daalka naxariis daruuriga ah waxay ku lug leedahay isbadalada qaab nololeedka.

Sideen nafteyda u caawin karaa hadii aan dareemo daal naxariis leh?

Ku tababar naftaada daryeel joogto ah

Kamahadleyno kaliya qubaysyada xumbada iyo wajiga wajiga. In kasta oo ay fiican yihiin, waxay yihiin balms ku meel gaar ah arrinta weyn. Waxay ku saabsan tahay dhageysiga jirkaaga.

Cadaadiska ayaa ku soo baxa siyaabo badan oo kala duwan. Weydii naftaada waxaad runtii ubaahantahay, oo u heellan inaad sameyso. Haddii aad wax naftaada u qaban karto maalin walba wax wanaagsan, waxaad horayba ugu jirtay habka bogsashada.

Kobci garashada guud

Bilow inaad fahamto waxa adiga wax kuu dhimaya, halkaasna ka adeegso aragtidaas si aad u abuurto una caddeyso soohdimaha.

Markaad ogaato inta ay dadka kale kugu saameynayaan, waad ka hor mari kartaa daalka naxariista adiga oo iska fogeeya duruufaha daadanaya.

Xuduudaha waxay u egyihiin:

• “Waxaan daneynayaa waxa aad leedahay, laakiin ma lihi tamar aan si buuxda ugu biiri karo wadahadalkan hadda. Hadhow ma hadli karnaa?
• "Kama sii qaadan karo waqti dheeraad ah caafimaadkeyga dartiis, sidee baan ugu sii faafin karnaa culeyska shaqada si siman?"
• Ma awoodo inaan kaa caawiyo taas hada, laakiin waa tan waxa aan soo bandhigi karo. ”

Baro sida loo codsado caawimaad

Tani waxay u badan tahay inay tahay fikrad ugub ah haddii aad u baratay inaad noqoto gacan-qabashada. Hal mar, laga yaabee, inuu qof kale ku daryeelo!

Weydiiso qof aad jeceshahay inaad casho sameysid, hawl socodsiiso, ama dharka dhaqiddiisa ayaa kuu fududeynaya culeyskaaga. Waxay ku siin kartaa waqti dheeri ah oo aad naftaada dib isugu jaangooyso.

Soo dejinta iyo dib u buuxinta

Saxafiga u warrame ama u soo jeesashada asxaabtaada ayaa kaa caawin kara inaad sii deyso qaar ka mid ah culeyska shucuureed ee aad sidato. Sameynta wax lagu farxo, sida inaad ku raaxeysato hiwaayad ama daawashada filim, waxay kaa caawin kartaa inaad dib u buuxiso awoodda aad u leedahay inaad daryeesho dadka kale.

Iyo, sida had iyo jeer, daaweynta

Xirfadlaha saxda ah ayaa kugu hagi kara adiga oo maraya wadiiqooyinka si aad uga yareyso culeyska fekerka ugana dhex shaqeyso isha dhabta ah ee dhibaatada.

Si looga fogaado daalka naxariista, waxaa ugu muhiimsan in dadku ay mudnaanta siiyaan naftooda. Marka wicitaankaagu yahay caawinta dadka kale, way adkaan kartaa.

Dhamaadka maalinta, in kastoo, haddii aadan naftaada caawin karin, ma caawin doontid dadka kale.

Gabrielle Smith waa gabayaa iyo qoraa degan magaalada Brooklyn. Waxay wax ka qortaa jacaylka / jinsiga, cudurka maskaxda, iyo isgoysyada. Waad kula socon kartaa iyada Twitter iyo Instagram.