Fasalka Karinta: Apple Pie oo aan dambi lahayn

Qanacsan

• Dib u eegis loogu talagalay

Goynta dufanka iyo kalooriyada iyadoo lagu hayo dhadhanka kuwa ugu cadcad fasaxa maahan hawl fudud oo lagu barto, laakiin waxaad yareyn kartaa sonkorta iyo dufanka yar ee kariska adiga oo aan kharribin.

Cuntadan tufaaxa ah, nooca asalka ah ee ku baaqaya 12 qaado oo subag ah, waxaad dib u gooyn kartaa 5 qaado. Waxaad badbaadin doontaa culayska kalooriyada iyo garaamyada dufanka leh markaad ilaalinayso dhadhanka dhadhanka leh ee subagga leh. Intaa waxaa dheer, adeegsiga subagga dhabta ah halkii laga yareeyn lahaa khudradda waxay xoojisaa hodanka, dhadhanka subagga, haddana dufanka ayay ka gooysaa boqolkiiba 58.

Saddex qolof ah oo degdeg ah oo aan buuq lahayn

Halkan waxaa ah siyaabo lagu yareeyo dufanka iyo kalooriyada sedex qolof oo kale oo caan ah:

* qolof lowska Si aad u heshid chiffon, pudding ama dufanka jalaatada dufanku ku yar yahay, isku day qolof lowska degdega ah. Si aad isugu diyaariso: Foornada hore u kululee ilaa 375 ° F. Isku qas 1 koob oo ah basbaaska dhulka, iniinta ama yicibta oo leh 2 qaado oo sonkor ah ilaa la isku daro. Ku garaac 1 ukun cad si aad u jilciso; isku laab nuts iyo sonkor isku dar ukun cad. Saxiix saxan 9-inji oo dufan leh oo leh goobaabin warqad la jarjaray oo la jarjaray si ay ugu habboonaato. Ku cadaadi isku darka hoose digsiga iyo dhinacyada. Dubo 12-15 daqiiqo ama ilaa dahab. Ka saar foornada, adigoo isticmaalaya buraash; fur daboolka ku wareegsan geesaha; ku qabooji rack 10 daqiiqo. Si tartiib ah kor ugu qaad qolofka oo ka soo saar warqadda wax. Ku soo celi qolofka digsiga oo buuxi.

* qolof badarka ah Haddii aadan raadineynin inaad dib u abuurto qolof sare oo ayeeyo oo aad rabto inaad kaloriyadaada jeeg ku dhigto adigoo weli ku raaxaysanaya dufan cusub oo la dubay, samee qolof galley ah ama qolof sarreen ah. Si aad isugu diyaariso: Foornada hore u kululee ilaa 400 ° F. Dhig 3 koob oo siiriya oo si fiican loo shiiday (sida Kellogg's Flakes Corn ama All-Bran), 2 qaado oo sabdo ah iyo 1 qaado oo biyo ah oo baaquli ku jira. Isticmaalka fargeeto, isku qas ilaa si fiican la isku daro. Ku cadaadi dhinaca hoose iyo dhinacyada saxanka 9-inji. Dubo 8-10 daqiiqo ama ilaa dahab dahab ah.

* Busyada aan qolof lahayn Haddii qolof ka timid xagtin ay aad u dhib badan tahay, isku day pie aan qolof lahayn oo degdeg ah. Halkan waxaa ah roodhida pecan-pie oo aan lahayn: Foorno horay u kululee ilaa 400 ° F. Ku rid 3 qaado oo sonkor bunni ah, 1 qaado oo sonkor ah, 1/2 koob oo digir la jarjaray, qanjaruufo cusbo ah iyo 1/2 qaado qorfe oo ku jira baaquli dhexdhexaad ah. Ku walaaq fargeeto ilaa la isku daro. Ku dar 3 qaado oo sabdo khafiif ah, xoogaa la jilciyey, iyo 1 qaado yar oo ah soosaarka vanilj saafi ah. Walaaq ilaa isku darku noqdo mid jajaban. Ku shub isku dar ah digirta digsi 9-inji ah oo aan la karin. Si adag ugu dabool xaashida; adoo adeegsanaya mindi, gooy daloolka 1-inji ah dhexda. Dubo 30 daqiiqo. Ka saar foornada, ku shub buuxinta aad jeceshahay oo u adeeg.

Dib u eegis loogu talagalay