CrossFit: Loolanka ugu dambeeya ee jimicsiga

Qanacsan

• Dib u eegis loogu talagalay

Waxaan u malaynayaa inay ammaan tahay inaan dhaho waxaan haystaa qoys si dhex dhexaad ah ugu waalan. Waxaan ku gaar nahay in aniga iyo walaashay Rachel oo mataano ah aan imid dunidan isla maalintii saxda ahayd ee uu walaalkay soo muuqday, kaliya laba sano kadib. Markaa, dhamaanteen waxaynu wadaagnaa dhalasho isku mid ah (July 25-keedii), dhamaanteen waxaan nahay Leo, dhamaanteena waxaan nahay kuwo aan loo dulqaadan karin.

Si aan u muujino sheegashadan, dhammaanteen waxaan go'aansannay wax ka yar laba bilood ka hor, isla waqtigaas (annaga oo is kaalmeyneyna), inaan ka baxno xubinimadeena jimicsiga oo aan qaadanno qeexidda "jirdhiska" dhowr meelood. Dhiirrigelintayada? Jaime, saaxiibtii walaalkay iyo jidhkeeda cusub ee la helay uurka ka dib iyo 11 bilood oo keliya ee CrossFit.

Qaybta ugu qosolka badan ee bandhigan cusub ayaa ah xaqiiqda ah in Ben, Rachel iyo anigu aan ku noolnahay mayl ka badan intii aan waligay ku talo galnay laakiin wali si uun aan u maareyno inaan midba midka kale ku dhiiri galiyo masaafada fog. Ben wuxuu joogaa Atlanta, Rachel oo ku taal Scottsdale iyo aniga, halkan New York (si uun had iyo jeer waxay ugu guuleysataa abaalmarinta inay tahay tan ugu qaalisan, iyadoon loo eegayn inaan isbarbar dhig ku sameyneyno khadadka gobolka).

Marka la soo koobo, "CrossFit waa fikrad ku faanaysa inay tahay barnaamij muhiim ah iyo barnaamij qaboojin. Ma aha barnaamij jirdhis oo khaas ah laakiin waa isku day ula kac ah oo lagu hagaajinayo kartida jireed mid kasta oo ka mid ah tobanka meelood ee jirdhiska ee la aqoonsan yahay. , adkeysi, xoog, dabacsanaan, awood, xawaare, isku dubarid, karti, dheelitirnaan, iyo saxsanaan."

Tani waxay u ekaan kartaa xoogaa qofka caadiga ah, laakiin waxa shaqsi ahaan ii iibiyey waa xaqiiqda ah in muuqaalka jirka ee rumaysadkani uu taageeri doono dhaqdhaqaaqaaga maalinlaha ah iyo caafimaadkaaga. Dhaqdhaqaaq kasta oo aad fasalka dhexdiisa ku samayso wuxuu u adeegaa ujeedo kor u qaadeysa nolol maalmeedkaaga- ka feker inaad shandad kor u qaaddo oo aad ku riddo qashin-qubka, oo aad sidato raashinka ama aad kor u qaaddo ilmahaaga si aad u qabato.

Waxaan maqlay CrossFit oo loo yaqaan "cult" ama koox dad isku fikrad ah oo kuwa dibadda jooga aysan waligood fahmin. Tani waxay run u noqon kartaa dadka kale. Aniga ahaan, shaqsi ahaan, waxyaalaha ugu muhiimsan ee barnaamijkan waxay ku yimaadeen waxbaridda nafaqada, tartanka, jimicsiga kooxda iyo dhiirrigelinta - wax aadan waligaa ka heli doonin safar kaligeed ah oo lagu aado qolka jimicsiga. Dabacsanaanta jadwalka fasalka iyo kartida aad ku abuuri karto jimicsi aad u baahan meel kasta oo aad joogto, jimicsi ama la'aan, qalab ama la'aan, saaxiib ama aan lahayn saaxiibo waa wax qiimo u leh kuwa naga mid ah ee had iyo jeer socda.

Fikradayda CrossFit waa tan: Waa tii ugu qosolka badnayd, muruqa badnayd, sambab-xannibmay, garaaca wadnaha iyo jimicsi qoyan oo aad waligaa samayn doonto. Ha illoobin elliptical - waxa kaftan ah. Yoga? Wax weyn maaha. Oo orodka, intaas uun ma haysaa? Haddii aysan ku dhaawacmin oo aadan dareemeynin inaad kor u qaadayso qadadaada markaa si adag uguma shaqeyneysid. Weyn ama guriga aad! I rumayso, jidhkaaga ayaa kuu mahadcelin doona.

Dhammaan khatarta, waxaan dhihi karaa inaan ku guuleystay natiijooyin wanaagsan shan toddobaad gudahood CrossFit marka loo eego iskuday kasta oo kale oo aan sameeyay jimicsiga. Aniguna si qurux badan ayaan u socodsiiyay gamut, laga bilaabo yoga, Pilates, baaskiilka, orodka, tababar shaqsiyeed; waad magacowday, waan isku dayay Markaa sii daa oo arag haddii aad isku mid tahay.

Raac qoyskayga safarkan inta aan sii wadeyno barashada, sahaminta iyo xoojinta caafimaadkeena guud. Waxaan ka warbixin doonaa caqabadaha na horyaalla, horumarka aan sameyno iyo natiijooyinka aan la kulanno.

Haddii aad ku nooshahay New York, booqo www.crossfitmetropolis.com oo weydiiso Eric Love, milkiilaha iyo CrossFitter -ka la dhammaystiray. Waad jeclaan doontaa, waan ballan qaadayaa. Haddii aad ku nooshahay meel ka baxsan New York ama aad u safri doonto oo aad u baahan tahay inaad hesho jimicsi CrossFit oo aad geli karto, waxaad ka heli kartaa xidhiidhiyayaal aaggaaga adoo booqanaya www.crossfit.com/cf-affiliates.com.

Si aad u maqasho wax badan oo ku saabsan Jaime's, Ben's iyo Rachel's CrossFit, fadlan guji halkan.

Renee Woodruff blogs ku saabsan safarka, cuntada iyo nolosha nolosha si buuxda on Shape.com. Raac iyada on Twitter!

Dib u eegis loogu talagalay