Ka Saarida Wareegyada Madoow Indhaha Indhaha Ragga

Qanacsan

• Guudmarka
• Sidee ragga ula dhaqmi karaan wareegyada madow ee indhahooda
• Hurdo badan seexo
• Badal cuntadaada
• Dawee xasaasiyadahaaga
• Sigaar jooji
• Ku dar barkin dheeri ah
• Is deji cambaartaada
• Samee jimicsi dheeri ah
• Jooji indhaha xoqida
• Xidho muraayad qorrax ah
• Daawooyinka guriga ee lagu daaweeyo wareegga madow
• Yaree marinnada dhiiggaaga
• Aloe vera
• Saliida qumbaha
• Casiirka yaanyada
• Laba sababood oo aan dawo loo helin oo ah wareeg madow
• Dhaxal
• Gabow
• Qaadid

Guudmarka

Xaaladaha badankood, wareegyada mugdiga ah ee indhahaaga hoostooda ayaa ah walaac la isku qurxiyo marka loo eego arrimaha caafimaadka.

Ragga qaarkiis waxay u maleyn karaan in wareegyada mugdiga ah ee indhahooda hoostooda ay ka dhigayaan kuwo da 'weyn, da'yar yar oo tabar yar, ama u baahan hurdo badan.

Rag badan ayaan ku qanacsanayn xirashada qurxinta si ay u qariyaan wareegyada madow. Haddaba, maxay yihiin beddelka loogu talagalay ragga doonaya inay ka takhalusaan wareegyada mugdiga ah ee indhahooda ku hoos jira?

Sidee ragga ula dhaqmi karaan wareegyada madow ee indhahooda

Waxaa jira dhowr waxyaalood oo aad isku dayi karto inaad ka takhalusto wareeggaaga mugdiga ah adigoon isticmaalin qurxiyo:

Hurdo badan seexo

Hurdo la'aan caadi ahaan ma sababi karto wareegyo madow, laakiin waxay kaa dhigi kartaa mid cirro leh taasoo ka dhigi karta wax kasta oo mugdi ah ama hoosku u muuqdo mid muuqda.

Badal cuntadaada

Cabbitaanka biyo kugu filan si aad uhesho biyo, cun cuntooyinka taageera kolajka. Sida laga soo xigtay a, hyaluronic acid waxay taageeri doontaa wax soo saarka kolajka.

Cunnooyinka hodanka ku ah fiitamiin C iyo amino acids oo kordhin kara kolajka iyo hyaluronic acid waxaa ka mid ah:

• liinta
• broccoli
• strawberries
• Brussels soo baxday
• kiwis
• ubax

Dawee xasaasiyadahaaga

Xummadda sanka iyo xasaasiyadda kale waxay sababi karaan barar iyo barar maqaarka ah oo indhahaaga hoostooda ah. Tani waxay sababi kartaa madow maqaarka. Dhakhtarkaaga ayaa kugula talin kara antihistamines sida cetirizine iyo loratadine.

Sigaar jooji

Qiiqa tubaakada wuxuu waxyeeleeyaa maqaarka wajigaaga. Waxyaabaha kale, waxay jebin kartaa kolajka.

Ku dar barkin dheeri ah

Markaad seexanayso, dheecaanka ayaa ku dhex dabmi kara indhaha hoose ee indhahaaga waxayna sababi karaan in indhahaagu wax noqdaan. Tixgeli inaad sare ugu qaaddo barkin ama labo barkin dheeri ah.

Is deji cambaartaada

Cambaarta ayaa khafiifin karta maqaarkaaga. Kala hadal dhakhtarkaaga waxa kiciya cambaartaada - nadiifiyeyaasha guryaha, urta, dhogorta - iyo haddii aad u baahan tahay daawooyinka laguu qoro ee dhakhtar kuu qoro sida:

• corticosteroids
• Xakameeyayaasha PDE4
• Kaaliyayaasha kalsiinurin

Samee jimicsi dheeri ah

Jimicsiga badanaa iyo waqti dheer ayaa kor u qaadaya wareegga dhiigga, taasoo u horseedaysa faa'iidooyin midabkaaga.

Jooji indhaha xoqida

Xakamaynta indhahaaga waxay dhaawici kartaa xididdada dhiigga ee yar yar ee indhaha dusha iyo maqaarka indhahaaga ka hooseeya. Xididdada dhiigga ee jabay waxay umuuqan karaan wareegyo madow.

Xidho muraayad qorrax ah

Fallaadhaha UVA ayaa si qoto dheer u dhex geli kara maqaarkaaga waxayna waxyeello u geysan karaan elastin iyo kolajiin maqaarkaaga ka dhigaysa mid dhallinyaro ah.

Daawooyinka guriga ee lagu daaweeyo wareegga madow

Yaree marinnada dhiiggaaga

Tixgeli inaad isticmaasho cadaadin qabow indhahaaga illaa 20 daqiiqo. Qabowgu wuxuu yareyn karaa bararka oo wuxuu yareyn karaa xididdada dhiigga. Tani waxay sababi kartaa hoos u dhac ku yimaada muuqaalka wareegyada mugdiga ah.

Aloe vera

Aloe vera wuxuu leeyahay astaamo anti-bararka iyo qoyaan iyo saameyn ku yeelashada maqaarka maqaarka. Kahor intaadan seexan, tixgeli duugista aloe vera gel indhahaaga hoostooda una daa ilaa 10 daqiiqo kahor intaadan ku nadiifinin maro nadiif ah ama suufka. Dadka u ololeeya bogsashada dabiiciga ah waxay soo jeedinayaan in tani ay gacan ka geysan karto yareynta muuqaalka wareegyada madow ee indhahaaga hoostooda.

Saliida qumbaha

Waxyaabaha qoyaanka leh ee saliidda qumbaha waxay kobcisaa caafimaadka maqaarka. Dhakhaatiirta dabiici ah waxay soo jeedinayaan in lagu daaweeyo indhahaaga indhaha hoostooda iyadoo la duugaayo xoogaa dhibco ah oo saliid ah qumbaha saliida ah indhahaaga hoostooda ka hor intaadan seexan ka dibna halkaas looga tago habeen.

Casiirka yaanyada

Sida laga soo xigtay a, phytochemical lycopene laga helo yaanyada waxay faa'iido u leedahay maqaarka.

Dadka u ololeeya bogsashada dabiiciga ah waxay soo jeedinayaan in la isku daro qaybo isku mid ah casiir yaanyo iyo liin dhanaan ah ka dibna la mariyo isku darkan indhahaaga hoostooda ilaa 10 daqiiqo ka hor intaadan ku maydhin biyo qabow. Waxaad codsan kartaa isku darka laba jeer maalintii laba ilaa saddex toddobaad.

Laba sababood oo aan dawo loo helin oo ah wareeg madow

Dhaxal

Waxaa laga yaabaa inaad hiddo ahaan u soo jeeddo wareegyada mugdiga ah ee indhahaaga hoostooda maadaama hiddo-wadahaagu saameyn ku yeelanayo heerka midabka maqaarkaaga.

Gabow

Markii aad gabowdo, maqaarkaagu wuxuu u muuqdaa inuu khafiifayo oo luminayo kolajka iyo dufanka. Markay taasi ku dhacdo indhahaaga hoostooda, xididdada dhiigga ayaa aad u muuqda oo waxay sababi karaan in maqaarkaagu u muuqdo mid madow.

Qaadid

Ilaa moogaanta wareegga indhahaaga hoostiisa ay yihiin kuwo dhaxal ah ama natiijada da'da weyn, waxaad haysataa dhowr ikhtiyaar oo kala duwan oo aad ku yareyn karto - ama xitaa aad uga takhalusi karto - muuqaalkooda.

Haddii aad wali ka walwalsan tahay ama daaweynta guriga aysan shaqeyn, kala hadal dhakhtarkaaga daaweynta caafimaad ee la heli karo si loo yareeyo midabka.