Waa tan Dhab ahaantii Sababta Aaladda Qalab-ka-ridista Miisaanka Jir-qufulka ay aad khatar u tahay

Qanacsan

• Dib u eegis loogu talagalay

Ma jirto yaraanta kaabayaasha, kaniiniyada, hababka, iyo miisaanka luminta kale "xalka" halkaas oo sheeganaya inay yihiin hab sahlan oo waara oo "la dagaalanka buurnaanta" iyo miisaanka luminta wanaagga, laakiin kii ugu dambeeyay ee fayrasku wuxuu dareemayaa si gaar ah - iyo run ahaantii waxa taageeray khubarada caafimaadka.

Koox cilmi-baarayaal ah oo ka socda New Zealand iyo UK ayaa soo saaray aalad la yiraahdo Xakamaynta Cunnada DentalSlim, oo markaad wax ka akhrido, waxaad hubtaa inaad ka argagaxsan tahay furaha hoose. Waxaa loogu magac daray "aaladda miisaan-lumis-kii ugu horreeyay adduunka si ay gacan uga geysato la-dagaallanka cudurka buurnida ee adduunka," waxay ku shaqeysaa iyadoo la adeegsanayo birlabyo si loo xaddido daanka adeegsadaha furitaanka in ka badan 2 milimitir, asal ahaanna la xiro daanka oo la qasbo qofka xiran inuu ku cabbo dareere cunto. Ha welwelin, in kastoo - waxaa lagu soo warramey inaad si caadi ah u neefsan karto oo waxaa jira hab siidayn deg -deg ah haddii ay dhacdo mergasho ama weerar argagax, taas oo hubaal ah inay kaa caawiso inaad dareentid raaxo, sax?

Sida laga soo xigtay Wargeyska Ilkaha ee Ingiriiska, Qalabka waxaa lagu tijaabiyay "toddobo kaqeybgale oo cayilan" - dhammaan haweenka qaangaarka ah - kuwaas oo lumiyay, celcelis ahaan, qiyaastii 14 rodol laba toddobaad gudahood. Waxay ku koobnaayeen cunto dareere ah oo qiyaastii ah 1,200 kalori maalintii. Dumarku waxay soo sheegeen inay tahay mid aan raaxo lahayn, oo ay dhib ku tahay ku dhawaaqidda erayada qaarkood, ogaanshaha hoos u dhaca tayada noloshooda, iyo dareemidda "kacsanaan iyo ceeb mararka qaarkood." (Yikes.) Taasi waxay tidhi, waxay sida muuqata soo sheegeen inay dareemayaan "inay ku faraxsan yihiin natiijada waxayna ku dhiirriyeen inay lumiyaan miisaan badan" ka dib markii labadii toddobaad ee daraasaddu dhammaatay oo aaladda laga saaray-in kasta oo dhammaan ka-qaybgalayaashu ay xoogaa xoogaa dib u soo ceshadeen laba toddobaad gudahood inaad awood u yeelatid inaad cunto dhab ah mar kale cunto. (La xiriira: Pinterest waa Madal Bulsheedkii ugu horreeyay ee Mamnuuca Dhammaan Xayeysiisyada Miisaanka-luma)

Dabcan, qalab u eg wax ka soo baxay Sheekadii Gacan -ku -hayaha waxa laga yaabaa in ay u ekaato wax lagu qoslo, laakiin saamayntu aad ayay uga sii daran tahay. Abuuritaankeedu wuxuu salka ku hayaa dhaleeceynta culeyska iyo fatfobia oo dhakhaatiirta iyo khubarada caafimaadku ay sii wadeen muddo tobanaan sano ah, ayuu yidhi Christy Harrison oo ah cunno yaqaanka diiwaangashan Maskaxda Cuntada podcast iyo qoraaga Ka-hortagga Cuntada.

"Ma jirto sabab loogu dhejiyo dadka cabbir kasta oo kale ah cunto xaddidan oo sidan ah," ayuu yidhi Harrison. "Miisaankaagu ha ahaado, nidaam sidan oo kale ah ayaa inta badan ah cuntada lagu cuno khalkhalka, baaskiil wadista (kordhinta iyo dhuminta miisaanka), iyo dhaleeceynta culeyska, kuwaas oo dhammaantood waxyeello u leh caafimaadka jirka iyo maskaxda labadaba." (La Xiriira: Tess Holliday ayaa shaaca ka qaaday inay ka soo kabanayo Anorexia - Jawaabta Twitter-ka ayaa iftiimisay arrin weyn)

"Waxaan sidoo kale rabaa inaan tilmaamo sida ay u tahay wax lagu qoslo in la isku dayo in laga soo saaro gunaanad dhab ah daraasad lagu sameeyay lix ama toddoba qof oo la sameeyay muddo laba toddobaad ah, maadaama hal qof uusan dhab ahaantii dhammayn daraasadda," ayay tiri. "Taasi waa hab aad u yar cabbir muunad iyo waqti gaaban oo tijaabo ah si loo soo gabagabeeyo wax kasta, iyo waxa aan ka ognahay daraasado aad u ballaaran, waqti dheer, oo si fiican loo qaabeeyey ayaa ah in dadka intiisa badan ay aakhirka soo ceshadaan culeyskii ay lumay, iyada oo qaar badan ay dib u soo kabanayeen. Sidoo kale, baaskiil wadista lafteeda lafteeda ayaa ah halis caafimaad - guud ahaan waa ka halis yar tahay in dadku isku miisaan ahaadaan, xitaa haddii taasi tahay miisaan aad u sarreeya. "

Xitaa haddii aaladda DentalSlim ay ku caddaatay inay waxtar u leedahay bood-bilawga miisaanka oo yaraada, waxay sidaas ku samaynaysaa khatar calaamad u ah dhammaan noocyada caadooyinka iyo qaababka khalkhalka leh, ayuu yidhi Harrison. "Waa arrin aad khatar u ah in la raaco cunto sidan oo kale ah ujeedada dhimista miisaanka. Waxay kicin kartaa cunto xumo iyo/ama ka sii dari kartaa cunto xumo horay u jirtay ee dadka nugul, waxaana ognahay in dadka miisaankoodu sarreeyo ay si gaar ah ugu nugul yihiin horumarinta cunnada. khalkhalka sababtoo ah cadaadis dhaqameed oo iyaga saaran si ay miisaanka u dhintaan oo ay caato noqdaan. " Ku ceebaynta dadka si ay miisaanka u yaraadaan ma shaqeyneyso, in kasta oo eexda iyo farriimaha ka hortagga dufanka ay meel walba ka jiraan, laga bilaabo barahaaga bulshada oo la geeyo xafiiska dhakhtarkaaga. (Waxa la xidhiidha: Twitter waa laga eryay xayaysiisyada App-ka Soonka Joogtada ah)

"Waxaan u malaynayaa in cilmi -baarayaasha iyo xirfadlayaashu ay sii wadaan dhiirrigelinta cunnooyinka iyo dhaqammada xaddidan sida tan maxaa yeelay dhaqanka cuntada (oo ay ku jiraan farriimaha ku duugan inta badan tababarka caafimaadka) ayaa ku qanciyay in miisaanka oo yaraada si kasta oo loo baahdo ay ka doorbidayaan inay noqdaan kuwo miisaankoodu sarreeyo," ayuu raaciyay Harrison. "Warshadaha cuntada ayaa sidoo kale aad u faa'iido badan, nasiibdarrona inta badan 'khubarada cayilka' waxay ka helaan la-talin iyo baaritaanno baaxad leh warshadaha cuntada iyo dawooyinka-cuntada, iyaga oo ku dhiirrigelinaya inay sii wadaan riixitaanka dhaqannada xaddidan iyo abuurista caddaynta inay 'shaqeeyaan'." sababta ay tahay inaad mar keliya iska dhaafto cunno -yari xaddidan

Si aad u cabsi badan, farsamadan qufulka daanka ma aha xitaa mid cusub-xirmidda daanka ayaa markii ugu horreysay soo shaac baxday horaantii 1980-meeyadii, sida laga soo xigtay Wargeyska Caafimaadka ee Ingiriiska, mana aysan soo saarin wax saameyn togan ku leh caafimaadka ama miisaan lumis waarta, sidoo kale. "Waa wax caadi ah in warshadaha cuntada in la qaato isbeddel qadiim ah oo aan soo saarin natiijooyin waqti dheer ah oo dib loogu dhejiyo sidii 'la cusbooneysiiyay' ama 'nooca 2.0' si loo abuuro suuq cusub," ayuu yiri Harrison, " laakiin runtii ma jirto sabab loo rumaysto in noocaan daanka-dalaaqu uu hadda si ka fiican sidii hore u shaqayn jiray 30-40 sano ka hor. ”

Tallaabooyinka aadka u daran ee sidan oo kale ah waxay u adeegaan oo kaliya “in la baaro shaqsiyaadka leh BMI -da sare, taas oo ah qeexidda dhaleeceynta culeyska,” ayuu yiri Harrison. "Waan ognahay in ceebaynta miisaanka lafteedu ay keento heerar sare oo walaac ah iyo daaweynta liidata ee xafiiska dhakhtarka, waxayna la xiriirtaa sonkorowga, cudurada wadnaha, dhimashada, iyo qaar badan oo ka mid ah xaaladaha kale ee lagu eedeeyo miisaanka sare. Dhab ahaantii, dhaleeceyntan - oo ay weheliso baaskiil wadista miisaanka, oo sidoo kale aad ugu badan dadka ku jira dhammaadka sare ee shaxda BMI, iyo arrimo kale sida saboolnimada, cunsuriyadda, iyo cunno xumida - waxay u badan tahay inay sharraxaad badan ka bixinayso haddii aan dhammaan farqiga aan ku aragno natiijooyinka caafimaadka u dhexeeya dadka miisaankoodu sarreeyo iyo kuwa hooseeya. " (FYI, waa kan sababta cunsuriyaddu ugu baahan tahay inay qayb ka noqoto wada hadalka ku saabsan burburinta dhaqanka cuntada.)

Si kale haddii loo dhigo, arrimahan kale waxay u badan tahay inay yihiin wadayaasha runta ah ee natiijooyinka caafimaad ee dadka miisaankoodu sarreeyo, halkii ay ka ahaan lahaayeen miisaankooda lafteeda, ”ayay sii wadday. "Daryeelka caafimaadka iyo goobaha caafimaadka dadweynuhu waxay u baahan yihiin inay joojiyaan diiradda saaraya iyo muujinta ' buurnaanta' (laf ahaantiisa erey dhaleecayn ah) oo ay bilaabaan inay ka shaqeeyaan si ay u abuuraan daryeel la heli karo, la awoodi karo, iyo kuwa aan ceebaynta lahayn ee dadka dhammaan cabbirka jirka, iyagoo bixinaya caddayn isku mid ah. daaweynta ku salaysan bukaanka jirkoodu weyn yahay sida ay u sameeyaan kuwa jidhkoodu yar yahay. "

TL: DR, sida uu qabo Harrison, waa in la joojiyo dhaleeceynta kuwa ku jira jirka waaweyn oo taa beddelkeeda diiradda la saaro xaqiijinta daryeelka caafimaadka, helitaanka noocyo kala duwan oo cunto nafaqo leh, daryeelka caafimaadka dhimirka, iyo nasashada, kuwaas oo ah calaamado la xaqiijiyay oo caafimaad oo dheer marka loo eego hagaajinta degdegga ah ee halista ah sida aaladda DentalSlim. (La Xiriira: Kuwani 5 Tilmaamaha Nafaqada ee Fudud waxaa Khabiir ku ah iyo Cilmibaaris

"Runtii uma baahnin 'hagaajin' 'cayilka', ha ahaato hagaajin degdeg ah ama mid gaabis ah," ayuu yidhi Harrison. "Waxa aan u baahanahay waa inaan joojino cudur-qaadista culeysyada sare oo dhan, iyo inaan ka eegno miisaan ka badan qodobbada runtii muhiimka u ah fayoobaanta, kuwaas oo inta badan heli kara daryeel, ka xoroobaya dhaleeceynta iyo takoorka, in baahidaada dhaqaale ee aasaasiga ah la buuxiyo, iyo kuwo kale go'aaminta bulsheed ee caafimaadka, kuwaas aad ayey uga muhiimsan yihiin fayo-qabka guud marka loo eego dabeecadaha caafimaadka shakhsi ahaaneed."

Tuuritaanka aaladaha jirdilka ee qarniyadii dhexe ayaa sidoo kale u eg qorshe adag, sidoo kale.

Dib u eegis loogu talagalay