Ma Ku Daaweyn Kartaa Hargab Qubeys Sunta?

Qanacsan

• Waa maxay qubeyska detox?
• Ma shaqeeyaa?
• Qubaysku ma caawin karaa daaweynta qandhada?
• Qubaysyada wasakhda ma ammaan baa?
• Sida loo isticmaalo qubeyska sunta
• Qubayska cusbada ee Epsom
• Maydh sanjabiil
  
• Milixda badda iyo qubeyska eucalyptus
• Goorma ayaa caawimaad la raadsadaa
• Daawooyinka kale ee guriga loogu isticmaalo hargabka
• Qaadashada

Waa maxay qubeyska detox?

Qubeyska sunta sunta ayaa loo tixgeliyaa hab dabiici ah oo ka caawiya ka saarista sunta jirka. Inta lagu jiro qubayska detox, maaddooyinka sida cusbada Epsom (magnesium sulfate), sinjibiil, iyo saliidaha lagama maarmaanka ah ayaa lagu dhex milmaa biyo diirran qolka qubeyska. Waxaad ku qoyn kartaa 12 daqiiqo illaa saacad markiiba.

Hal adeeg oo suuragal ah oo lagu maydho qubeyska ayaa ah daaweynta hargabka. Si kastaba ha noqotee, caddayntu way xadidan tahay waxtarka qubaysyada detox ee hargabka. Qubeysyada qashinka lagu nadiifiyo ayaa laga yaabaa inay ka caawiyaan astaamaha hargabka qaarkood iyagoo dejiya jirka oo yareeya murqaha, laakiin natiijooyinka way ku kala duwanaan doonaan qof walba.

Akhriso si aad waxbadan uga barato adeegsiga qubeyska detox ee maareynta astaamaha hargabka, oo lagu daray tilmaamaha sida loo isticmaalo qubeyska detox.

Ma shaqeeyaa?

Daraasadaha ayaa ku xaddidan waxtarka qubayska qashinka si loo daweeyo astaamaha qabow. Laakiin hargab, qufac, ama hargab ayaa laga yaabaa inay u horseedaan calaamado ay ka mid yihiin murqo xanuun iyo xanuun, iyo qubaysyada qashinka lagu nadiifiyo ayaa ka caawin kara astaamahan.

Ku darista saliidaha lagama maarmaanka ah, sida lavender iyo chamomile, qubayskaaga ayaa laga yaabaa inay waxtar u leedahay calaamadaha hargabka. Taasi waa sababta oo ah saliidaha lagama maarmaanka ah ayaa kaa caawin kara inaad nasato oo aad is dejiso.

Hal daraasad oo yar oo kaqeybgaleyaasha 19 ah ayaa lagu ogaaday in cusbada Epsom lagu daro qubayska ay sare uqaadeyso heerarka magnesium ee jirka. Tani waxay ka caawin kartaa jirka inuu iska tuuro aashitada lactic acid, taas oo iyaduna, ka caawin karta jirka xanuunka iyo xanuunka. Waxay sidoo kale kaa caawin kartaa nasinta murqaha.

Qaar ka mid ah cilmi baarista xaddidan waxay muujineysaa in saliidaha qaarkood ee lagama maarmaanka ah ay leeyihiin waxyaabo ka hortagga jeermiska iyo fayraska. Eucalyptus, tusaale ahaan, wuxuu daaweyn u noqon karaa fayrasyada neef mareenka kore wuxuuna caawiyaa fududeynta ciriiriga. Laakiin daraasado dheeraad ah ayaa loo baahan yahay si loo xaqiijiyo waxtarka iyo isticmaalka saliidaha lagama maarmaanka u ah qubaysyada detox.

Qubaysku ma caawin karaa daaweynta qandhada?

In kasta oo caddaynta saynisku ay kooban tahay, haddana weli waxaa loo tixgeliyaa daaweyn gabow ah oo lagu qaboojiyo qandhada. Ujeeddo heerkulka biyo diirran (80 ° F illaa 90 ° F ama 27 ° C illaa 32 ° C), oo ha qubeysan haddii aad dareemayso wareer ama degganaan la'aan. Haddii aad bilowdo inaad gariirto, waxaad u baahan doontaa inaad kordhiso heerkulka qubeyskaaga. Kala gariirid macnaheedu waa jirkaaga ayaa isku dayaya inuu sare u qaado heerkulkiisa, taasoo xumadda ka sii xumeyn karta.

Qubaysyada wasakhda ma ammaan baa?

Ka hubi dhakhtarkaaga si aad u aragto haddii qubaysyada detox-ku ay ammaan u yihiin inaad isku daydo. Haweenka uurka leh, carruurta, iyo dadka qaba shaqada kelyaha oo liidata ma aha inay qaataan qubaysyada detox. (Jirkaaga awood uma yeelan karo inuu iskaga takhaluso magnesium-ka xad-dhaafka ah haddii kilyahaagu naafo yihiin.)

Had iyo jeer cab biyo badan kahor, inta lagu guda jiro, iyo kadib qubayska qashinka. Sidoo kale, isla markiiba ka bax qubeyska haddii aad gariirto, ama aad dareento wareer ama miyir beelid.

Sida loo isticmaalo qubeyska sunta

Waxaa jira cuntooyin kala duwan oo loogu talagalay qubeyska sunta, iyadoo kuxiran calaamadahaaga. Waad qaadan kartaa qubaysyada wasakhda ah toddobaadkii hal mar si aad u bilowdo. U fiirso calaamadaha sida maqaarka qalalan ama fuuqbax.

Ku billow waqti ka gaaban qubayska (12 illaa 20 daqiiqo) si aad u aragto sida jidhkaagu uga falcelinayo qubayska detox-ka. Haddii aad ka hesho iyaga oo nasanaya oo aanad lahayn wax dareen diidmo ah oo dheeraad ah, waxaad kordhin kartaa waqtiga qubayska detox-kaaga oo waad shaqeyn kartaa ilaa saddex maydho toddobaadkii.

Qubayska cusbada ee Epsom

Faa'iidooyinka suurtagalka ah: Iska yaree murqaha iyo xanuunka, nasashada

1. Ku buuxi tubadaada biyo diiran. Markay buuxiso, waxaad sidoo kale ku dari kartaa 1 qaado oo saliidda qumbaha ah iyo illaa 5 dhibcood oo saliidda lavender ah, haddii aad doorato.
2. Marka ay jirto biyo kugu filan oo aad ku qoyso, ku dar 2 koob oo cusbo Epsom ah. U adeegso cagtaada ama gacantaada si aad biyaha ugu dhaqaajiso si ay uga caawiso milixda.
3. Qoyso ugu yaraan 12 daqiiqo ama ilaa 1 saac.

Maydh sanjabiil

Faa'iidooyinka suurtagalka ah: Waxay dhiirrigelisaa dhidid, taas oo kaa caawin karta jirkaaga inuu iska tuuro sunta; waxay kaa caawin kartaa muruq xanuun iyo xanuun.

1. Isku qas 1/3 koob oo ah cusbada Epsom, 1/3 koob oo ah cusbada badda, iyo 3 qaado oo sanjabiil dhulka ah. Waxa kale oo aad ku dari kartaa 1/3 koob oo soodhaha ah, haddii aad doorato. Ku shub isku dar ah qubays diiran oo socda.
2. Markuu qubeysku buuxsamo, ku dar 1 koob oo khal khal ah.
3. Maydho ilaa 45 daqiiqo oo biyo cab sidaad qoyso. Ka bax qubayska haddii aad bilowdo gariir.
4. Qallaji isla marka aad ka baxdo qubeyska.
   

Qubayskani wuxuu noqon karaa mid aad u fuuqbaxa. Waa muhiim inaad biyo cabto ka hor, inta lagu jiro, iyo ka dib qubayska si aad u buuxiso cabitaankaaga.

Milixda badda iyo qubeyska eucalyptus

Faa'iidooyinka suurtagalka ah: Fududeynta ciriiriga, ka caawinta caabuqa iyo murqaha

1. Ku dar 1 koob oo milix badda ah, 1 koob oo ah cusbada Epsom, iyo 10 dhibcood oo saliidda Eucalyptus ah si aad u diiriso biyaha socda. Waxa kale oo aad ku dari kartaa ilaa 2 koob oo soodhaha ah, haddii aad dooratay. Si fiican ugu qas adoo biyaha ku wareegaya gacantaada ama lugtaada.
2. Ku qoyso 12 daqiiqo illaa saacad.

Goorma ayaa caawimaad la raadsadaa

U tag dhakhtarkaaga haddii astaamahaaga qabow aysan fiicnayn toddobaad ilaa 10 maalmood. Sidoo kale, raadso daryeel caafimaad marka:

• qandhadaadu ka sareyso 101.3 ° F (38 ° C)
• aad qandho qabtey in ka badan shan maalmood ama ka badan
• waxaad la kulantaa neefsasho la'aan
• waad xiiqaysaa
• waxaad leedahay cune xanuun daran, madax xanuun, ama xanuun sanka ah

Daawooyinka kale ee guriga loogu isticmaalo hargabka

Si aad u maareyso hargab, waxaad sidoo kale tijaabin kartaa daaweynta guriga ee kale.

• Shaaha malabku waxay kaa caawin kartaa inay dajiso cunaha oo xanuuna. Ku dar sinjibiil cusub iyo liin biyo kulul si loogu daweeyo hargabka guriga lagu sameeyo iyo cunaha oo xanuuna.
• Dheriga neti ayaa ka caawin kara qashin-qubka ama xab ka soo baxa sanka sanka xalka cusbada. U isticmaal inaad ku daaweyso dhibaatooyinka sanka, hargabka, iyo xasaasiyadda sanka.
• Maraq noodle digaag ah wuxuu leeyahay astaamo anti-bararka si looga caawiyo fududeynta calaamadaha hargabka. Dheecaanadu sidoo kale waxay kaa caawinayaan inaad qoyaan marka aad qabtid hargab.

Qaadashada

Qubeyska detox-ka ma daaweyn doono hargabkaaga, laakiin waxaad ku arki kartaa mid deggan oo deggan. Waxay sidoo kale kaa caawin kartaa inaad si ku meelgaar ah u yareyso astaamahaaga oo ay ku jiraan ciriiriga, murqaha oo xanuuna iyo xanuun, ama qandho.

Daawooyinka kale ee guriga, sida cabitaanka shaaha malab, ayaa sidoo kale laga yaabaa inay faa'iido u leeyihiin astaamaha qabow. Haddii hargabkaagu ka sii daro ama uusan fiicnayn 7 ilaa 10 maalmood kadib, u tag dhakhtarkaaga.