Cunnooyinka sonkorowga uurka
Qanacsan
Cuntada loogu talagalay sonkorowga uurka waxay la mid tahay cuntada loogu talagalay sonkorowga caadiga ah, waana lagama maarmaan in laga fogaado cuntooyinka ay ku jiraan sonkorta iyo bur cad, sida macmacaanka, rootiyada, keega, cunnada fudud iyo baastada.
Si kastaba ha noqotee, haweenka qaba sonkorowga uurka waxay u baahan yihiin inay taxaddar dheeraad ah muujiyaan maxaa yeelay kororka sonkorta dhiigga waxay wax u dhimi kartaa horumarka uurjiifka waxayna keenaysaa dhibaatooyin sida dhalashada dhicis ah, pre-eclampsia iyo wadnaha oo ku dhaca ilmaha.
Cuntooyinka ay tahay in laga fogaado cuntada loogu talagalay sonkorowga xilliga uurka waa kuwa leh sonkorta iyo bur cad oo ay ku jiraan, sida keega, jalaatada, macmacaanka, cunnada fudud, pizzas, pies iyo rootiyada cad.
Intaa waxaa dheer, sidoo kale waa muhiim in laga fogaado cunnooyinka ay ku jiraan istaarijka galleyda, oo sidoo kale loo yaqaan 'galley', iyo waxyaabo lagu daro sida moolas, sharoobada galleyda iyo sharoobada gulukooska, oo ah alaabooyin la mid ah sonkorta. Intaas waxaa sii dheer, waa lagama maarmaan in laga fogaado hilibka la warshadeeyay sida sausage, sausage, ham iyo bologna, iyo cabitaanada ay ku jiraan sonkorta, sida kafeega, sharaabka, sharaabka warshadaha iyo shaaha lagu daro sonkorta lagu daray.
Goorma ayaa la cabiraa gulukoosta dhiigga
Inta lagu jiro sonkorowga uurka, gulukoosta dhiigga waa in lagu cabbiraa iyadoo loo eegayo codsashada dhakhtarka cilminafsiga ee dhibaatada la socda. Guud ahaan, sokorta dhiiga ee soonka waa in la cabiraa marka aad toosto iyo kadib cuntada ugu weyn, sida qadada iyo cashada.
Marka sonkorowga uurka si wanaagsan loo xakameeyo, dhakhtarku wuxuu weydiisan karaa gulukoosta dhiigga in lagu cabbiro oo keliya maalmaha kale, laakiin marka sonkorowgu aad u sarreeyo, cabbiraadda waqtiyo badan maalintii oo dhan ayaa lagula talin karaa.
Liiska cuntada ee sonkorowga uurka
Jadwalka soo socdaa wuxuu muujinayaa tusaale 3-maalmood oo menu ah oo lagu xakameynayo sonkorowga uurka:
| Cunto fudud | Maalinta 1 | Maalinta 2 | Maalinta 3 |
| Quraac | 1 koob oo caano ah + 2 xaleef rooti bunni ah oo jiis ah, ukumo iyo 1 col oo shaah sisin ah | 1 koob oo kafee aan macaaneyn + 1 moos la dubay + 2 xabo oo jiis ah oo leh oregano | 1 caano fadhi oo caadi ah oo leh 3 plomme + 1 jeex rooti ah oo ukun iyo jiis ah |
| Cunto fudud | 1 muus + 10 xabbo oo cashew ah | 2 xabo oo babaygu + 1 col ah maraq boorash ah | 1 koob oo casiir cagaaran leh kale, liin, cananaaska iyo biyaha qumbaha |
| Qado qadada | 1 baradho la dubay + 1/2 fillet salmon ah + salad cagaaran oo saliid saytuun ah + 1 liin macaan | baastada digaaga oo dhan oo leh khudaar ku jirta maraqa yaanyo + salad lagu shiiday saliid saytuun ah + 2 xabbo oo xabxab ah | 4 col oo maraq bariis bunni ah + 2 col oo maraq digir ah + 120 g oo ah digsi duban + salad leh khal iyo saliid saytuun ah |
| Cunto fudud galabtii | 1 koob oo casiir liin ah + 3 rooti dhan oo jiis ah | 1 koob oo kafee ah + 1 jeex oo ah keega shiidan + 10 lawska | 1 koob oo kafee ah oo caano leh + 1 yar yar oo taabta ah oo jiis iyo subag leh |
Cunnooyinka loogu talagalay sonkorowga uurka waa inay ahaato mid shakhsi ahaaneed, marka loo eego qiyaasta glycemia ee haweenka uurka leh iyo doorbidyada cuntada, waana in lagu qoro oo ay kormeeraan nafaqeeye.
Hoos ka daawo muuqaalka oo arag talooyinka khabiirada nafaqada si loo hubiyo nafaqada habboon haddii ay dhacdo cudurka macaanka uurka:
Maanta
Suurtagal Ma Tahay In Laga Dhaafo Muddada Sugitaanka Medicare Haddii Aad Naafonimo Leedahay?
