Sida looga takhaluso Cellulite-ka bowdyaha

Qanacsan

• Daawooyinka guriga loogu talagalay cellulite
• Duugista
• Peptides-ka bioactive ee bioactive
• Cab biyo badan
• Miisaanka oo yaraada
• Jimicsiyo kaa caawin kara ka takhalusidda cellulite
• Squats
• Fadhi bood bood
• Tallaabooyinka
• Glute / lugta laadadka
• Sambabka dhinac
• Kudar horumarka
• Isbedelada qaab nololeedku waa shayga kuugu fiican

Cellulite waa maqaarka jilicsan ee muuqaalka leh ee badanaa ku dhaca gobolka bowdada. Waxay samaysantaa marka unugyada dufanka leh ee qotada dheer ee maqaarka ay ku riixaan unugyada isku xira

Waxaa lagu qiyaasay in ka badan boqolkiiba 85 dhammaan haweenka 21 sano iyo wixii ka weyn ay leeyihiin cellulite. Sida caadiga ragga uma eka.

Cellulite wuxuu ku horumari karaa bowdyaha maxaa yeelay aagga ayaa si dabiici ah u leh unug dufan badan. Waxyaabaha kale ee halista u ah horumarka cellulite waxaa ka mid ah:

• da '
• estrogen
• taariikhda qoyska
• bararka unugyada
• unugyada dufanka badan oo ay kordhisay miisaanka oo kordhay
• luminta kolajka
• Wareeg xumo (arin caadi ah oo lugaha ka jirta)
• dheecaan xuubka dheecaanku ka xumaado
• khafiifinta epidermis (lakabka sare ee maqaarka)

Marka la eego caafimaadkaaga guud, ma jiraan wax khalad ah oo haysta cellulite. Si kastaba ha noqotee, dad badan ayaa jecel inay yareeyaan muuqaalkiisa.

Waxaa jira dhowr daaweyn guriga ah iyo jimicsiyo ballan qaadaya in sidaas uun la qaban doono, laakiin furaha ayaa ah in la go'aamiyo in xalalkani dhab ahaan u nool yihiin buunbuuninta.

Daawooyinka guriga loogu talagalay cellulite

Waa kuwan qaar ka mid ah daaweynta guriga ee kaa caawin kara yareynta muuqaalka cellulite.

Duugista

Hal daawo oo rajo leh ayaa ah duugista. Tan waxaa lagu sameyn karaa guriga ama caawimaadda takhasus leh duugista duugista.

Duugista ayaa laga yaabaa inay yareyso cellulite iyadoo la hagaajinayo dheecaanka qanjirada. Waxay kaloo kaa caawin kartaa fidinta unugyada maqaarkaaga. Tani waxay kaa caawin kartaa fidinta jajabyada cellulite, sidoo kale.

Kareemada duugista ayaa bixiya faa'iidooyin isku mid ah, laakiin qaybta muhiimka ah waa habka duugista. Ma codsan kartid kareem oo waxaad filan kartaa in cellulite uu keligiis iska tago.

Sidoo kale, ogow in kaliya hal duugis ah uusan caawin doonin marka ay timaado cellulite. Waxaad ubaahantahay inaad ku celceliso nidaamka si joogto ah si aad uhesho una ilaaliso natiijooyinka aad rabto.

Peptides-ka bioactive ee bioactive

Waxaa laga yaabaa inaad horeyba uga feejignaato ballanqaadyada soo saareyaasha soo-saarku ay ka yeeshaan wax ka beddelka jirkaaga hagaajinta degdegga ah

Si kastaba ha noqotee, waxaa laga helay horumarin ku saabsan cellulite-ka dumarka qaata peptides bioactive bioactive.

Ka qaybgalayaashu waxay qaateen kaabista afka ee maalinlaha ah muddo 6 bilood ah. Guud ahaan, waxaa jiray hoos u dhac ku yimid cellulite bowdyadooda. Horumarin ayaa lagu arkay labadaba dumarka leh miisaan dhexdhexaad ah iyo mid sareeya, laakiin kuwa leh miisaan dhexdhexaad ah waxay arkeen horumarka ugu badan.

In kasta oo natiijooyinku yihiin kuwo xiiso leh, daraasado dheeraad ah ayaa loo baahan yahay si loo taageero wax kasta oo dheeri ah doorka horumarinta cellulite.

Cab biyo badan

Biyaha cabitaanku waa ikhtiyaar kale oo qiimo jaban oo laga yaabo inuu ka caawiyo cellulite. Kuuma aha oo kaliya inay kaa ilaalinayso inaad qoyaanto, laakiin biyuhu waxay kaa caawinayaan dhiirigelinta wareegga iyo socodka lymfatikada.

Miisaanka oo yaraada

Miisaanka oo yaraada ayaa sidoo kale laga yaabaa inuu ka caawiyo dadka qaarkood miisaankoodu badan yahay iyo cayilku inay yareeyaan cellulite. Luminta dufanka jirka ee xad-dhaafka ah waxay si dabiici ah u yareyn kartaa muuqaalka cellulite.

Si kastaba ha noqotee, qof kasta oo miisaan kasta leh wuxuu yeelan karaa cellulite. Kuma koobna kaliya kuwa miisaankoodu sarreeyo ama cayillan yahay.

Haddii aad rabto inaad lumiso miisaanka ama murqaha muruqyada, waxaad ogaan kartaa in cunto caafimaad leh iyo jimicsi ay kaa caawin karaan yareynta cellulite ee bowdyahaaga. Layliga qaar ka mid ah hoos ka fiirso.

Jimicsiyo kaa caawin kara ka takhalusidda cellulite

Jimicsiyada lugaha qaarkood iyo kuwa xiisaha lihi waxay kaa caawin karaan adkeynta maqaarka agagaarka bowdada. Markiisa, waxaad sidoo kale arki kartaa hoos udhaca cellulite.

In kasta oo jimicsigu aanu ahayn hab doqoniimo ah oo looga takhaluso cellulite-ka bowdyaha, muruqyada adag iyo maqaarka cidhiidhiga ah ayaa yareyn kara muuqaalkiisa.

Waa kuwan jimicsiyo aad rabto inaad tijaabiso.

Squats

Si aad u sameysid fadhiid:

1. Istaag adigoo cagahaaga ku kala fidsan garabka Hubso in suulashaadu horey u socdaan.
2. Hoos u dhig culeyskaaga sidii aad ku fariisatay kursi, adoo hubinaya in jilbahaagu aysan dhaafi doonin suulashaada.
3. Isu ururi astaamahaaga markii aad u soo kacayso booska bilowga, ka dibna ku celi.

Fadhi bood bood

Tani waa tallaabo ka baxsan fadhiisinka caadiga ah ee leh caqabadda lagu daray ee boodboodka dhamaadka:

1. Samee fadhiid joogto ah.
2. Markaad dib u istaagto booska bilowga, xawaare wax yar bood bood.
3. Isku day inaad caga dhigtid sida ugu jilicsan ee aad kari karto cagahaaga. Ku celi

Tallaabooyinka

1. Istaag kursiga hore ama sanduuqa jimicsiga oo adag.
2. Kusoo fuulo santuuqa, hal cag markiiba.
3. Hoos ugu noqo isla qaab isku mid ah.
4. Ku celi

Glute / lugta laadadka

1. Kaga tag afarta lugood dabaqa.
2. Mid ka mid ah lugtaada gadaal u laadi gadaashaada, adoo ku mashquulinaya murgacashadaada iyo bowdyahaaga sare.
3. Lugtaada hoos u dhig oo ku soo celi lugta kale.

Sambabka dhinac

1. Istaag adiga oo cagahaaga ballacoodu kala weyn yahay.
2. Tallaabo ballaaran u qaad dhinac dhinac. Jilibkaaga laab marka aad miskaha gadaal u riixdo. Labada cagood ku dhig sagxadda dhulka qadada oo dhan.
3. Ku riix isla lugta si aad ugu laabato booska bilowga.
4. Ku celi dhinac kale.

Kudar horumarka

Mid kasta oo ka mid ah jimicsiyada kor ku xusan waxay kuu oggolaaneysaa inaad u isticmaasho miisaanka jirkaaga faa'iidadaada. Waxa kale oo aad ku dari kartaa culeysyada gacanta iyo baarkooda sida aad u aragto inay habboon yihiin.

Samee 12 illaa 15 ku celcelin markiiba. Waad kordhin kartaa miisaanka ama ku celcelinta markaad xoog yeelato.

Hubso inaad fidiso jimicsiga kahor iyo kadib si aad uga hortagto muruqyada.

Ujeedo 2 ilaa 3 fadhi asbuucii, 30 daqiiqo markiiba.

Halkii aad diirada saari lahayd hal jimicsi, ujeeddadu waa jimicsi joogto ah oo isku dhafan jimicsiga jimicsiga iyo tababarka xoogga. Dhaqdhaqaaqyada jimicsiga ayaa kaa caawinaya inaad gubto dufanka, halka jimicsiyada xoogga ahi ay dhisaan murqo waxayna kaa caawinayaan guud ahaan maqaarka.

Isku dar, dhammaan arrimahan ayaa laga yaabaa inay gacan ka geystaan ​​hagaajinta cellulite bowdada.

Qaar ka mid ah jimicsiga jimicsiga ee ka caawin kara gubista dufanka waxaa ka mid ah:

• baaskiil wadid
• qoob-ka-ciyaarka
• socodka
• ordaya
• dabaasha
• socda

Furaha halkan ayaa ah in la helo waxqabad aad runtii ku raaxaysato oo aad ku dhagto.

Haddii aad ku cusub tahay jimicsiga, hubi inaad laba-hubi dhakhtarkaaga marka hore ka hor intaadan bilaabin.

Isbedelada qaab nololeedku waa shayga kuugu fiican

Ma jirto hab looga hortago cellulite, sida laga soo xigtay Bulshada Mareykanka ee Qalliinka Dermatologic. Waa xaalad aad u caan ah. Khatartu waxay sii kordheysaa da'da iyo arrimo nololeed qaarkood.

In kasta oo aadan xakamayn karin da'daada, waxaad isbedello ku samayn kartaa qaab nololeedkaaga oo kaa caawin kara yareynta qaddarka cellulite ee bowdyahaaga. Isbeddeladan waxaa ka mid noqon kara waxyaabo ay ka mid yihiin jimicsi joogto ah iyo cunto nafaqo leh.

La hadal dhakhtarkaaga maqaarka haddii aad xiiseyneyso habab xirfadeed si loo yareeyo muuqaalka cellulite. Daaweynta qaarkood, sida daaweynta laser, ayaa laga yaabaa inay ku caawiso laakiin si buuxda uma tirtiri doonto cellulite bowdyahaaga.

Haddii aadan horey u laheyn dhakhtarka maqaarka, aaladda Healthline FindCare ayaa kaa caawin karta inaad dhakhtar ka hesho deegaankaaga.

Sidoo kale muhiim: Ogow natiijooyinka ka soo baxa daaweyn kasta ama habraac kasta oo aan joogto ahayn. Waxay u badan tahay inaad ku celiso habka si joogto ah loo yareeyo muuqaalka kore ee cellulite bowdada.