Fasalkan Equinox wuxuu Barre ku qaadayaa Jiho Cusub oo xiiso leh

Qanacsan

• Dib u eegis loogu talagalay

Markii aan koray, muujinta Olombikada jiilaalka had iyo jeer waxay ahayd barafka barafka. Waxaan jeclaa muusiga, lebbiska, nimcada, iyo, dabcan, boodada cufisjiidka, kuwaas oo aan "ku celcelin lahaa" sharabaadada iyo go'-ka-caweedka ee roogga qolkayga. Hubaal, may ahayn ilaa xad Si la mid ah in aan baraf ku jiro, laakiin maskaxdayda waxa aan dhamaystirayay Salchow saddex geesood ah oo aan cillad lahayn oo dadka ku soo kicin lahaa cagahooda.

Weligay guul shakhsi ah kama helin garoonka, laakiin weli waxaan u arkaa daawashada bandhigyada Olombikada mid sixir leh. Waxa aan u imid in aan ixtiraamo iskeeriyeyaasha kaliya ma aha dhaq-dhaqaaqooda quruxda badan, ee baaltiga, laakiin sidoo kale xooggooda iyo adkaysigooda marka ay boodaan, miiqayaan, oo dhex mushaaxayaan barnaamijyadooda dhaadheer ee afarta daqiiqo ah. (PS Sawirka barafka waa mid ka mid ah ciyaaraha jiilaalka ee shida kalooriyada ugu badan.)

Jaantusku waxa ay muddo dheer ahayd ciyaar ay adagtahay in la galo bilow ahaan, gaar ahaan marka aad tahay qof weyn. Waxaa laga yaabaa inaad fuusho rink -ga mar ama laba jeer sannadkii fasaxyada, laakiin taasi waxay u badan tahay inay ku saabsan tahay. Ma aha sida kuwa baaskiil wadayaasha kuwaas oo heli kara hagaajintooda wareega, kuwa jecel ballerina ee u jihaysan kara barre, ama taageerayaasha Missy Franklin oo garaaci kara barkada.

Laakiin taasi waxay ku dhowdahay inay is beddesho, iyada oo ay mahad iska leedahay cid kale oo aan ka ahayn Tara Lipinski, oo ka yaabisay adduunka markii ay ku guulaysatay dahabka Olombikada ee keligood iske ee dumarka iyada oo 15 jir ah intii lagu jiray ciyaarihii Olombikada Jiilaalka ee 1998 ee Nagano, Japan. Bishii la soo dhaafay, Lipinski wuxuu Gold Barre ka bilaabay Equinox, oo ah fasal keena istuudiyaha barayaal baraf baraf ah.

Ka dib markii ay aadday pro, Lipinski waxay ku qaadatay sanado badan inay ka beddesho hal jimicsi oo ay u gudubto mid kale, si joogto ah u baadi goobto wax ka tarjumaya caqabadaha tababarkeeda Olombikada. Barre ayaa ugu dambeyntii dareemay inuu ku habboon yahay. (isku day Jimicsiga Guriga-Barre).

"Waxay ahayd markii ugu horeysay ee aan xaqiiqsado natiijooyin, laakiin waxaan dareemay inay wali jiraan waxyaabo aad ku hesho barafka oo aadan ka helin fasalka caadiga ah ee barre," Lipinski ayaa yidhi. "Barre wuxuu ku fiican yahay bartilmaameedka muruqyada yaryar, laakiin ma aanan helin tababar wadnaha oo buuxa."

Olympian-ka waxa uu la soo dhawaaday Equinox isaga oo wata fikradda fasalka barre ee barafka lagu waxyooday. Natiijadii wada-hadalladaas waa fasal 45-55-daqiiqo ah oo u ekaysiinaya isku-daba-joogga jadwalka barafka.

Marka ugu horeysa waa kulayl laba iyo toban daqiiqo ah oo ku yaal barre halkaas oo aad ku samayn doontid taxane ah dhaqdhaqaaqyo qurux badan oo firfircoon. Markaa waa waqtigii barafka la garaaci lahaa, si la hadasho. Qof kastaa waxa uu aadayaa badhtamaha qolka, waxa uu soo qaataa laba saxan oo boodboodaya,waxana uu maraa salaaxo iyo jimicsi is daba joog ah. Taas waxaa ku xiga oo ay ku wareegaan barre (waxaad ku duubaysaa suunka yoga ee ku wareegsan barre si aad u hesho caawimo dheelitirka), isku xigxiga boodboodka ee bartamaha qolka, soddon ilbiriqsi kooban oo soo kabasho firfircoon ah, iyo isku xigxiga boodboodka ugu dambeeya.

"Marka uu qofka skater-ka ahi uu boodo ugu horrayn ee barnaamijkeeda, lugaheeda ayaa durba daalan," ayuu yidhi Nicole De Anda, Maamulaha Barre ee Equinox. "Taasi waa waxa aan ugu talagalnay barnaamijkan inuu dareemo. Ka dib dhammaan is -kululaynta, salaaxidda, iyo lugta, marka ugu dambaysa ee aad gaadho isku xigxiga boodka, lugahaagu way daalaan."

Taasi waa waxa ka dhigaysa in fasalka barre-ku-dhiirrigeliyay tababarka ugu dambeeya. Iyadoo fasalada barre-dhaqameedka ay diiradda saaraan xoogga, qaybaha barafka ee Gold Barre waxay caqabad ku yihiin wadnahaaga iyo adkaysiga muruqa, ayuu yiri De Anda.

Badhidaada ayaa kaaga mahadcelin doonta.

"Isbarbar dhig boobka ballerina iyo boobka barafka," ayuu yiri De Anda. "Fasalkani wuxuu ku siinayaa boobka barafka, kaas oo weli xoog leh oo midab leh, sida ballerina oo kale, laakiin leh qalooc badan." (Wali waa inaad isku daydaa The Butt Workout ee Xirfadle Ballerina Ku Dhaartay)

Wuxuu ku daray Lipinski, "Skaters-ka waa hubaal taas waa loo yaqaanaa, waligayna laba jeer kama fikirin, laakiin markaan barafka fuulo hadda glutes-kaygu waa hubaal gubanaya."

Ha filanin heesahaaga barre ee dhaqanka, sidoo kale. Gold Barre waxaa loo qoondeeyay muusigga qalabka, nooca la socon doona barafka barafka ee jadwalkeeda caadiga ah, laakiin leh astaamaha EDM iyo hip-hop si loo siiyo gees.

Fasalka ayaa markii ugu horraysay laga bilaabay goobaha Equinox ee California waxaana ku xigi doona goobo ku yaal New York City, Boston, iyo kuwo kale oo ka bilaaban doona Abriil.

Halka, laga yaabo inaanan waligay gaadhin Olombikada, ugu yaraan hadda waxaan haystaa meel aan ku buuxiyo wareegyada iyo boodada. igu soo biir "barafka"?

Dib u eegis loogu talagalay