Treadmill-kaan Goynta-Geesku wuxuu la jaan qaadayaa Jidkaaga

Qanacsan

• Dib u eegis loogu talagalay

Aad bay u qurux badan tahay orodyahan kasta oo ogol in orodka bannaanka uu garaaco garaacistii mayl ee mashiinka treadmill -ka. Waxaad ku raaxaysan doontaa dabeecadda, ku neefso hawo cusub, iyo hel jimicsi ka fiican. "Markaad dibadda u baxdo, waxaad beddeshaa xawaarahaaga mar walba adigoon xitaa ka fikirin," ayuu yiri Steven Devor, Ph.D., borofisar ku takhasusay kinesiology ee Jaamacadda Gobolka Ohio. Faa'iidadan aan ulakaca ahayn (laakiin aad u faa'iido badan) ayaa ah sababta Dover iyo kooxdiisu ay ula yimaadeen a xariif fikrad. (Ku rid xoogaa jacayl xiriirkaaga nacaybka u badan: 5 Sababaha Loogu Jecel Yahay Treadmill.)

Devor, oo uu weheliyo Cory Scheadler, Ph.D., oo ah kaaliyaha borofisar ka ah Jaamacadda Waqooyiga Kentucky, ayaa abuuray tamashle u eg sida aan si dabiici ah u orodno, si toos ah u hagaajinaya xawaaraha suunka si uu ula jaan qaado xawaarahaaga orodka. Waxaad xawaareynaysaa, treadmill-ka ayaa xawaareynaya-ma jiro badhanka riixaya ama ficilka lagaaga baahan yahay. Awood u lahaanshaha xakamaynta xawaarahaaga ayaa u ekaan kara faa'iido yar, laakiin marka ay timaaddo in si hufan loo socdo, jidhkeennu aad buu u caqli badan yahay; adeegsiga mashiinka ku habboon xawaarahaaga waa mid ka mid ah faa'iidooyinka yar oo kaa caawin kara inaadan sii fogaan oo keliya, laakiin aad u raaxaysato (sida ugu raaxada badan ee aad ugu jiri karto mashiinka cabsida, taas oo ah).

Sidee u shaqeysaa? Aaladda sonar ee treadmill -ka ayaa raadineysa masaafadaada iyo dhaqdhaqaaqa aad u jeedo ama ka fogeyso, ka dibna waxay u gudbisaa macluumaadka kombiyuutarka koontaroolka ku haya mootada si uu u beddelo xawaaraha. Way adag tahay, tignoolajiyada gees-ka-goynaysa, laakiin Devor waxay xaqiijinaysaa in natiijada ugu dambaysa ay tahay mid aan kala go 'lahayn.

"Si kasta oo aad u dhaqso badan tahay ama aad u gaabinayso, waxay kugu hayn doontaa xarunta treadmill-ka. Kumbuyuutarku isla markiiba wuxuu ka jawaabaa isbeddelkaaga [xawaaraha] iyo hagaajintu waa mid dabiici ah xitaa ma ogaan doontid, sida bannaanka oo kale, "Devor wuxuu leeyahay. Oo haddii aad dib -u -eegis ku sameyneyso fiidiyow kasta oo treadmill faceplant ah oo aad waligaa ku aragtay Youtube -ka, mar kale ka fikir: Devor iyo Scheadler waxay ku tijaabiyeen orodyahan sare, oo xitaa ma uusan ku khiyaanayn karin mashiinka si lama filaan ah. Markaad joojiso orodka, suunku sidoo kale wuu joogsanayaa.

Awooddan si tartiib tartiib ah ugu socoto iyo wax kasta oo u dhexeeya ayaa isbedeli doona tababarka muddada-dheer ee xoogga badan, Devor ayaa saadaaliyay. (Eeg 8 Faa'iidooyinka Tababarka Dhex-dhexaadka ah ee Dheeraadka ah.) Halkii laga rabay inaad mashiinka u samayso waqtiyo kala duwan, ku qiyaasto xawaarahaaga iyo dhaawaca halista, waxaad si dabiici ah u ordi kartaa mar kasta oo aad diyaar u tahay. Waxa kale oo loola jeedaa inaad heli karto akhrin sax ah marka aad tijaabineyso VO2 max (oo si weyn loo tixgeliyo heerka dahabka ee jirdhiska aerobic) ama garaaca wadnahaaga ugu sarreeya, sida lagu caddeeyay warqad cilmi baaris ah oo kooxdu dhowaan daabacday Daawooyinka iyo Sayniska ee Ciyaaraha iyo Jimicsiga.

Dhamaadka in kastoo, wali waa aalad kaliya, oo waxaad ka hesho waxay kuxirantahay sida aad u isticmaasho. "Waxaan jeclaan lahayn in dad yari ay u maleeyaan 'dreadmill'. In kasta oo ay u eg tahay in si dabiici ah loo ordo, ayay dad badani u rabi doonaan inay u adeegsadaan tababarka, ”ayuu raaciyay Devor.

Nasiib darrose, ma codsan kartid treadmill otomaatig ah qolka jimicsiga ee xaafaddaada maadaama aaladda patent-ka sugaysa ay weli ku jirto marxaladda horumarinta, laakiin Devor wuxuu ku rajo weyn yahay inay heli doonaan shirkad bilaabi doonta soo saaristeeda si loogu isticmaalo dadweynaha-waqti uun jiilaalka soo socda, waxaan rajeyneynaa! Illaa markaas, ku bilaw caadadii hore 6 Siyaabood oo Cusub oo Loogu Gubi Kaloriyo Treadmill (waan ka xumahay, badhanka ayaa loo baahan yahay).

Dib u eegis loogu talagalay