Cuntada loogu talagalay gaastiriko iyo boog

Qanacsan

• Cunnooyinka La Oggol yahay
• Cunnooyinka la mamnuucay
• Liistada cuntada ee Gaastiriko iyo Boogta
• Recipes for diet against Cudurka Gaastiriko
• 1. Miro la dubay
• 2. Gelatine dabiici ah
• 3. Maraq kalluunka

Cunnooyinka loo yaqaan 'gastritis' iyo boogaha waxay ku saleysan yihiin cuntooyinka dabiiciga ah, ee hodanka ku ah miraha, khudaarta iyo cuntooyinka oo dhan, iyo waxsoosaarka warshadaha iyo warshadaha la warshadeeyo sida sausage, cuntooyinka shiilan iyo cabitaannada fudud.

Cuntadani waxay fududeeysaa habka dheef-shiidka, taasoo keenta in cuntada ay si deg deg ah ugu gudubto caloosha, iyadoo ka hortageysa aashitada caloosha in si xad-dhaaf ah loo sii daayo, taasoo keenta laab-jeex, xanuun iyo sii xumeynta boogaha.

Cunnooyinka La Oggol yahay

Cunnooyinka loo oggol yahay cuntada ee loo yaqaan 'gastritis' waa kuwa si fudud loo dheefshiido oo ay ku yar yihiin dufanka, sida:

• Midhaha guud ahaan, miraha aashitada sida liinta, liinta iyo cananaaska waa in laga fogaadaa haddii reflux ama xanuun u muuqdo markii la cunayo cuntooyinkan;
• Khudaarta guud ahaan, waa suurtagal in la isticmaalo khudaarta la kariyey xilliyada dhibaatooyinka iyo xanuunka, maadaama ay ka fudud yihiin in la dheefshiido;
• Hilibka aan baruurta lahayn, oo aan lahayn dufan, digaag iyo kalluun, doorbidi karo duban, duban ama la kariyey;
• Caano dufan;
• Yogurt dabiiciga ah oo dhan;
• Badarka oo dhan, sida rootiga buniga ah, bariiska buniga ah iyo baastada bunni;
• Shaah nooca chamomile;
• Qaxwada Decaf;
• Farmaajada cad, sida ricotta, minas frescal ama light rennet;
• Dhir udgoon, sida geedo yaryar, toon, basal, dhir, kimisar, iniin khardal le'eg.

Qaadashada shaaha sinjibiil wuxuu kaloo hagaajiyaa dheef-shiidka wuxuuna yareeyaa laab-jeex iyo lallabbo, arag sida loo sameeyo halkan.

Cunnooyinka la mamnuucay

Cunnooyinka la mamnuucay ayaa ah kuwa ay adag tahay in la dheefshiido oo si heer sare ah loo warshadeeyo, maadaama ay hodan ku yihiin waxyaabo lagu daro iyo waxyaabo ilaaliya oo caloosha xanaaqa, sida:

• Hilibka la farsameeyay: sausage, sausage, hilib doofaar, ham, naaska turkey, salami, mortadella;
• Farmaajo jaalle ah oo la farsameeyo, sida cheddar, catupiry, minas iyo provolone;
• Suugada diyaarka ah;
• Ka fogow cagaarka, cowska iyo shaaha madow, ama kuwa kale oo leh kafeyn;
• Xawaash la jarjaray, maraqyo iyo baasto degdeg ah;
• Cunto dhakhso leh barafaysan oo dhakhso leh;
• Cabitaannada: cabitaannada fudud, cabitaannada diyaar u ah in la cabo, qaxwaha, shaaha casaanka, shaaha asxaabta, shaaha madow;
• Cabitaanka khamriga;
• Sonkor iyo macmacaanka guud ahaan;
• Cunnooyinka la sifeeyay iyo cuntooyinka shiilan, sida keega, rootiyada cad, macaan, buskudka;
• Bur bur cad, sida farofa, tapioca iyo, xaaladaha qaarkood, couscous;
• Cunnooyinka baruurta leh, sida hilibka dufanka leh, maqaarka digaaga, beerka iyo kaluunka dufanka badan sida salmon iyo tuna.

Intaa waxaa dheer, caanaha oo dhan iyo miraha aashitada leh sida liinta, liinta iyo cananaaska sidoo kale waa in laga fogaadaa haddii astaamaha laab-jeexa ama calool xanuunku soo baxaan cunitaanka ka dib.

Cunnooyinka caloosha, in kasta oo ay raacdo qawaaniinta qaarkood, way is beddeli kartaa wax badan, iyadoo ku xidhan dulqaadka bukaan kasta. Marka liistada kore waa hage uun. Intaa waxaa sii dheer, haddii gaastariisku u muuqdo inta badan xilliyada walaaca ama xiisadda, waxay noqon kartaa calaamad muujinaysa gaastiriko dareeme ah. Halkan ka eeg astaamaha iyo sida loo daaweeyo cudurka noocan ah.

Liistada cuntada ee Gaastiriko iyo Boogta

Jadwalka soo socdaa wuxuu muujinayaa tusaale ka kooban 3-cunto oo lagu daaweynayo gaastariga iyo boogaha:

Ka baro wax badan oo ku saabsan waxa lagu cuno gaastari ee fiidiyowga:

Recipes for diet against Cudurka Gaastiriko

1. Miro la dubay

Ikhtiyaarka wanaagsan ee quraacda ama galabtii galabnimo ayaa ah in la cuno miro la kariyey ama la dubay.

Sida loo sameeyo: Saar 6 tufaax ama 6 isteroberi dusha sare ee dubista kuna dar 3/4 koob oo biyo ah. Dubo qiyaastii 30 daqiiqo ama ilaa miraha jilicsan. Waxaad ku dari kartaa 1 ul qorfe dhexda tufaaxa ama khudaarta si aad uga dhigto mid dhadhan fiican leh.

2. Gelatine dabiici ah

Gelatine waa mid cusub waana ikhtiyaar macmacaan wanaagsan oo loogu talagalay cuntooyinka waaweyn.

Sida loo sameeyo: Ku dar 1 baakad oo gelatin aan dhadhamin ah 200 ml galaas oo casiir canab ah oo dhan ku kari qaboojiyaha ilaa 2 saacadood.

3. Maraq kalluunka

Kalluunka kalluunku waa ikhtiyaar aad u fiican oo casho fudud ah, waana in aan la cunin aadna u kululayn.

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

• 500g fillet kalluun la jarjaray (tilapia, pacu, hake, dogfish)
• 1 liin dhanaan ah
• cusbo dhadhamin
• 1 basal dhexdhexaad ah, la jarjarey
• 3 xabo oo toonta la shiiday ah
• 1 qaado oo saliid saytuun ah
• 1 yaanyo la jarjarey
• 1/2 basbaas la jarjarey
• 2 baradho dhexdhexaad ah
• ur cagaaran dhadhamin
• 1 qaado oo ah paprika

Qaabka diyaarinta

Kalluunka ku kari liin iyo milix si aad u dhadhamiso oo u kari ilaa 15 daqiiqo. Digsi ku dar maaddooyinka kale, ugu horrayn basbaaska iyo toonta bunni, ku dar biyaha, baradhada, basbaaska, yaanyada oo isku kari, ka dibna ku dar kalluunka oo kari daqiiqado yar oo dheeraad ah. Ugu dambeyntii ku dar urta cagaaran ee la jarjaray, dabka dami oo keydso.

Waa kuwan xeelado lagu daaweeyo gaastiriko:

• Daawada dabiiciga ah ee loo yaqaan 'gastritis'
• Daaweynta Gaastiriko