Cunto si loo yareeyo kaadida ceshad la'aanta kaadida

Qanacsan

• 1. Yaree isticmaalka kafeega
• 2. Cab biyo fara badan
• 3. Ka fogow waxyaabaha lagu durayo iyo basbaaska
• 4. Miisaankaaga xakamee
• 5. Ka fogow cabitaanka khamriga

Si looga caawiyo xakameynta kaadi ceshan la'aanta kaadida, taxaddar waa in laga sameeyaa cuntada sida ka fogaanshaha cabitaanka kafeega badan maalintii oo dhan iyo ka fogaanshaha cunidda badan ee cuntooyinka dura, maxaa yeelay waxay kordhinayaan kaadi-celinta badan.

Kaadida kaadi la'aanta waa luminta xakamaynta saxarada, oo baxsata inta lagu jiro dadaallada yar yar, sida qufaca ama hindhisada, ama ku timaada qaab ujeedo deg deg ah oo kaadi ah, oo aan ku siinaynin waqti aad ku tagto musqusha.

Marka, waa kuwan 5 talobixin quudin ah si loo yareeyo soo noqnoqoshada iyo dheecaannada kaadidaani u dhacaan.

Hadaad doorbideyso, daawo fiidiyowga leh macluumaadkan oo dhan:

1. Yaree isticmaalka kafeega

Qaxwaha waa cabitaan laqeexo maxaa yeelay waxay kakoobantahay kafeyn, walax kicisa soo saarida kaadida sidaa darteedna ay tahay in laga fogaado. Tilmaam fiican waa inaad cabtaa kafee kafeega leh ama in la yareeyo cabbirka koobka iyo soo noqnoqda kafeega maalintii oo dhan, iyadoo laga taxadirayo in la ogaado isbeddelada ku dhaca soo noqnoqda kaadida.

Kafee ka sokow, cabbitaannada qaxwada leh ee kafeega leh sidoo kale waa in laga fogaadaa, sida koolalada iyo cabbitaanka tamarta, iyo shaaha dura, sida shaaha cagaaran, shaaha deriska ah, shaaha madow, dhir iyo xashiiska. Eeg dhammaan cuntooyinka hodanka ku ah kafeega.

2. Cab biyo fara badan

In kasta oo biyuhu kiciyaan wax soo saarka kaadida, haddana waxaa muhiim ah in si wanaagsan loo helo biyo si looga fogaado dhibaatooyinka sida calool istaagga iyo infekshinka kaadi mareenka. Intaa waxaa dheer, biyuhu waxay muhiim u yihiin in la ilaaliyo xakamaynta cadaadiska dhiigga, si looga takhaluso sunta jirka iyo in laga hortago qallaylka maqaarka iyo timaha.

3. Ka fogow waxyaabaha lagu durayo iyo basbaaska

Cunnooyinka laqabadsiiyaa waxay kiciyaan wax soo saarka kaadida waxayna caawiyaan ladagaalanka dareeraha, laakiin waxay kordhin karaan inta jeer ee kaadi ceshan la'aanta kaadiheysta. Cuntooyinkani waa: zucchini, qaraha, qaraha, asparagus, endives, canab, loquat, miro guduud, artichoke, celery, eggplant, cauliflower. Cunnooyinka basbaaska leh iyo basbaaska leh waxay xanaajin karaan marinka kaadi-mareenka, taasoo ka dhigaysa kontoroolka kaadiheysta mid aad u dhib badan.

Marka, qofku waa inuu iska ilaaliyaa inuu cuno 2 ama in ka badan oo ka mid ah cuntooyinkan isla mar ahaantaana, isla markaana uu ilaaliyo in cunto kasta oo ku jirta liistadani ay saameyn ku yeelan karto kordhinta dhacdooyinka kaadi-ceshad la'aanta. Eeg liiska buuxa ee cuntooyinka durayo.

4. Miisaankaaga xakamee

Inaad miisaankaaga xakamayso waxay muhiim u tahay xakamaynta kaadiheysta maxaa yeelay dufanka badan ee caloosha ayaa kordhiya cadaadiska kaadiheysta, taasoo ku qasbeysa kaadi bixida. Marka miisaanka la dhimayo, cabirka caloosha ayaa hoos u dhacaya, taasoo yareyneysa culeyska kaadiheysta.

5. Ka fogow cabitaanka khamriga

Qodob muhiim ah ayaa ah in laga fogaado isticmaalka cabitaanka khamriga, maadaama ay leeyihiin awood wax lagu durayo oo xoog leh isla markaana ay si weyn u kiciyaan soo saarista kaadida, sidoo kale jirka u horseedda xaalad fuuq bax ah.

Daaweynta dhameystiran ee kaadi-ceshan la'aanta kaadi-mareenka waxaa lagu sameeyaa istiraatiijiyado sida daawada, jimicsiga jirka, cuntada iyo, xaaladaha qaarkood, qalliin. Marka, marka lagu daro daryeelka cuntada, sidoo kale arag jimicsiyo qaarkood oo gacan ka geysta sidii loo xakameyn lahaa kaadiheysta.

Sidoo kale daawo fiidiyaha soosocda, oo ay khubarada nafaqada ee Tatiana Zanin, Rosana Jatobá iyo Silvia Faro ay si raaxo leh uga hadlayaan kaadida oo haysa: