Baabuurta Madadaalada ma loo tiriyaa sidii Jimicsi ahaan?

Qanacsan

• Dib u eegis loogu talagalay

Jardiinooyinka madadaalada, oo leh socdaalkooda dhimashada-dib-u-dhaca ah iyo daawoyinka macaan, waa mid ka mid ah qaybaha ugu wanaagsan xagaaga. Waan ognahay in waqti aad dibadda ku aado ay hubaal adiga kuu fiican tahay, laakiin wax walba oo aad raacdo ma ku xisaabtamayaan jimicsi ahaan? Xataa in yar? Ka dib oo dhan, wadnahaaga ayaa ku garaacaya roller coaster kasta oo aad fuusho taasina waa in lagu xisaabiyaa wax wadnaha ah, sax?

Runtii maahan, ayuu yidhi Nicole Weinberg, MD, oo ah dhakhtar ku takhasusay wadnaha oo ku yaal Xarunta Caafimaadka ee Providence Saint John ee Santa Monica-si lama filaan ah saacad uun u jirta saddex ka mid ah jardiinooyinka madadaalada ee ugu caansan dalka.

"Wadnahaagu wuu ordayaa ka dib safar cabsi leh sababtoo ah adrenaline taasina waxay noqon kartaa xun wadnahaaga, ”ayay tiri.“ Waxaa jira sabab loogu talagalay dhammaan calaamadahaas oo uga digaya dadka qaba dhibaatooyinka wadnaha iyo dumarka uurka leh inay ka fogaadaan.

Marka garaaca wadnahaagu si lama filaan ah u kordho sababtoo ah degdega adrenaline, waxay dareemi kartaa madadaalo. Laakiin dhab ahaantii waxa ay culays badan saaraysaa wadnahaaga-mana aha habka wanaagsan ee, orda ama baaskiil wadista sameeyo, ayay sharaxday. Adrenaline waa "hormoonka walbahaarka" oo la sii daayo kaliya waqtiyada khatarta ah, taasoo keenta jawaab-celin dagaal-ama-duulid oo waxtar leh muddada gaaban laakiin waxay keeni kartaa dhaawac muddo dheer ah. Marka garaaca wadnahaagu uu ka bato jimicsiga wadnaha (halkii uu ka iman lahaa adrenaline), kaas oo xoojiya muruqa wadnaha wakhti ka dib, taas oo ka dhigaysa mid xoog badan, caafimaad leh, oo si fiican u adkeysan karta cadaadiska. (Wali, kaarku wuxuu ku daraa wadnaha shaqo dheeraad ah. Markaa haddii aad halis ugu jirto wax dhibaato ah oo wadnaha ah, waa inaad la hadashaa dhakhtarkaaga ka hor intaadan bilaabin barnaamijka jimicsiga.)

Dadka caafimaadka qaba, dilaaca adrenaline maahan wax weyn oo wadnahaagu wuxuu xamili karaa qulqulatooyinka marmarka qaarkood Laakiin kuwa kale ee qaba dhibaatooyin caafimaad, gaar ahaan kuwa horeba cadaadis dheeraad ah u saaray wadnahooda cudurada wadnaha, dhiig karka, ama uurka, waxay u noqon kartaa waxyeello badan. Maaha wax caadi ah, laakiin waxaa jiray xaalado la soo sheegay oo fuulid fuulku ay kicisay dhacdo wadnaha ah qof, ayay raacisay.

Intaa waxaa dheer, xitaa haddii kororka heerka wadnaha uu faa'iido u leeyahay si uun, inta badan raacitaannada waxay socdaan wax ka yar laba daqiiqo-ma aha jimicsi sax ah, ayay tiri.

Laakiin taasi micnaheedu maahan in maalintaada Disney aysan siyaabo kale kuugu fiicnaan karin. "Ku socoshada maalinta oo dhan agagaarka beerta waa hab fiican oo lagu helo jimicsi dheeraad ah," Dr. Weinberg ayaa yidhi. Waxaad si fudud u dhammayn kartaa socodka 10 illaa 12 mayl inta lagu jiro maalinta-ku dhawaad ​​nus marathon!

Intaa waxaa dheer, isku darka joogitaanka fasaxa iyo fuulista qaar ka mid ah fuulitaanka nasashada waxay kaa caawin karaan inaad iska ilaaliso wakhtiga weyn, taas oo ah mid ka mid ah waxyaabaha ugu fiican ee aad u samayn karto caafimaadka wadnahaaga, ayay tidhi.

Khadka hoose? Soco mar kasta oo aad awooddo, ka bood cuntada degdega ah, oo samee wakhti aad ku kaxayso swings weyn oo waxaad gebi ahaanba xisaabin kartaa waayo-aragnimadaada beerta madadaalada sida jimicsi (inta badan).

Dib u eegis loogu talagalay