Cudur Dhamaan Miyey Ka Bilaabmaan Mindhicirkaaga? Runta La Yaabka Leh

Qanacsan

• Khatarta Cudurka iyo Guutadaada
• Saamaynta Caabuqa daba dheeraaday
• Endotoxins iyo Leaky Gut
• Cunto aan caafimaad qabin iyo Endotoxemia
• Guntii iyo gunaanadkii

In ka badan 2,000 sano ka hor, Hippocrates - aabaha daawada casriga ah - wuxuu soo jeediyay in cudur kasta uu ka bilowdo mindhicirka.

In kasta oo qaar ka mid ah xikmadihiisu ay taagnaayeen tijaabada waqtiga, waxaad isweydiin kartaa inuu ku saxsanaa arrintan.

Maqaalkani wuxuu kuu sheegayaa dhammaan waxaad u baahan tahay inaad ka ogaato xiriirka ka dhexeeya mindhicirkaaga iyo halista cudurka.

Khatarta Cudurka iyo Guutadaada

In kasta oo Hippocrates uu ku qaldanaa soo jeedintaas dhan Cudurku wuxuu ka bilaabmaa mindhicirkaaga, caddeynta ayaa muujineysa in cuduro badan oo dheef-shiid kiimikaad oo daba dheeraada ay sameeyaan.

Bakteeriyada mindhicirkaaga iyo sharafta xuubka mindhicirkaaga ayaa si xoogan u saameynaya caafimaadkaaga. ().

Sida laga soo xigtay daraasado badan, waxyaabaha bakteeriyada aan loo baahnayn ee loo yaqaan 'endotoxins' ayaa mararka qaarkood ku daadan kara xuubka mindhicirkaaga waxayna galaan dhiiggaaga ().

Nidaamkaaga difaaca ayaa markaa aqoonsanaaya meykulladahan shisheeye oo uu weerarayo - taasoo keenta caabuq joogto ah ().

Qaarkood waxay u maleynayaan in cuncunkan cunnada ku dhaca uu kicin karo insulin iyo leptin iska caabin ah - arrimo wadista nooca sonkorowga 2 iyo buurnaanta, siday u kala horreeyaan. Waxaa sidoo kale la rumeysan yahay inuu sababo cudurka beerka dufanka badan.

Uguyaraan, caabuq ayaa si xoogan loola xiriiriyay inbadan oo kamid ah xaaladaha ugu halista badan aduunka (, 5, 6).

Si kastaba ha noqotee, maskaxda ku hay in aaggan cilmi baarista ah uu si dhakhso leh u kobcayo, aragtiyaha hadda jirana dib loo habeyn karo mustaqbalka.

In kasta oo cudurada oo dhami aysan ka bilaabanin mindhicirka, haddana xaalado badan oo dheef-shiid kiimikaad oo dabadheeraad ah ayaa loo maleynayaa inay sababeen ama saameyn ku yeesheen caabuq joogto ah.

Saamaynta Caabuqa daba dheeraaday

Caabuq waa jawaab celinta nidaamkaaga difaaca ee shisheeyaha ku soo duulay, sunta, ama dhaawaca unugyada.

Ujeeddadeedu waa inay ka caawiso jirkaaga inuu weeraro kuwan soo duulay ee aan loo baahnayn oo uu bilaabo dayactirka dhismooyinka burburay.

Caabuq daran (muddo-gaaban), sida qaniinyada cayayaanka ama dhaawaca ka dib, guud ahaan waxaa loo arkaa inay tahay wax wanaagsan. La'aanteed, cudurada sida bakteeriyada iyo fayrasku waxay si fudud ula wareegi karaan jirkaaga, taasoo sababi karta jirro ama xitaa dhimasho.

Si kastaba ha noqotee, nooc kale oo caabuq ah - oo loo yaqaan daba-dheer, darajo hoose, ama barar nidaamsan - ayaa noqon kara waxyeello, maadaama ay tahay muddo dheer, waxay saameyn kartaa jirkaaga oo dhan, waxayna si aan habooneyn u weeraraysaa unugyada jirkaaga (,).

Tusaale ahaan, xididdada dhiiggaaga - sida halbowlayaasha wadnaha - ayaa laga yaabaa inay bararaan, iyo sidoo kale qaababka maskaxdaada (,).

Xanuun dabadheeraad ah, barar nidaamsan ayaa hadda la rumeysan yahay inuu yahay mid ka mid ah darawalada hoggaamineysa qaar ka mid ah xaaladaha ugu halista badan adduunka (11).

Kuwaas waxaa ka mid ah cayilnaan, cudur wadne, nooca sonkorowga 2, dheef-shiid kiimikaad dheef-shiid kiimikaad, Cudurka Alzheimer, niyadjab, iyo kuwa kale oo aad u tiro badan (12,,,,).

Weli, sababaha saxda ah ee caabuqa daba dheeraaday hadda lama yaqaan.

Caabuqu waa jawaab celinta nidaamkaaga difaaca ee shisheeyaha ku soo duulay, sunta, iyo dhaawaca unugyada. Caabuq dabadheeraad ah - oo ku lug leh jirkaaga oo dhan - ayaa la rumeysan yahay inuu wado cudurro badan oo halis ah.

Endotoxins iyo Leaky Gut

Xiidmahaagu waxay ku jiraan tirilyan oo bakteeriya ah - oo loo yaqaan 'gut flora ().

In kasta oo qaar ka mid ah bakteeriyadan ay faa'iido leeyihiin, kuwa kalena waxtar ma leh. Natiijo ahaan, tirada iyo halabuurka bakteeriyada mindhicirkaaga ayaa si weyn u saameyn kara caafimaadkaaga jirka iyo maskaxda labadaba (18).

Darbiyada unugyada qaar ka mid ah bakteeriyada mindhicirkaaga - oo loo yaqaan bakteeriyada gram-negative - waxaa ku jira lipopolysaccharides (LPS), molecules waaweyn oo sidoo kale loo yaqaan endotoxins (,).

Maaddooyinkaasi waxay ku sababi karaan fal-celinta jirka xayawaanka. Inta lagu jiro infekshinka bakteeriyada degdegga ah, waxay u horseedi karaan qandho, niyadjab, murqo xanuun, iyo xitaa shoogga dhiigbaxa ().

Intaa waxaa sii dheer, walxahaani waxay mararka qaarkood ka soo bixi karaan qulqulka qulqulka dhiigga - si joogto ah ama isla markiiba cuntada ka dib (,).

Endotoxins waxaa laga yaabaa in loo qaado wareegga dhiiggaaga oo ay weheliso dufanka nafaqada leh, ama waxaa laga yaabaa inay soo daayaan isgoysyada ciriiriga ah ee loo maleynayo inay ka hortagayaan walxaha aan loo baahnayn inay ka gudbaan xuubka mindhicirkaaga (,).

Markay taasi dhacdo, waxay dhaqaajiyaan unugyada difaaca jirka. In kasta oo qaddarkoodu aad u yar yahay oo sababi kara calaamadaha infekshinka sida qandhada, haddana way ku filan yihiin inay kiciyaan caabuq daba dheeraada, oo sababa arrimo muddo ka dib (,).

Sidaa darteed, kordhinta xiidmaha - ama xuubka dheecaanka - waxay noqon kartaa farsamooyinka muhiimka ah ee ka dambeeya cunno-xumada daba-dheer.

Marka heerarka endotoxin ee dhiiggaagu ay kor u kacaan oo ka sarreeya 2-3 jeer ka caadiga ah, xaaladdan waxaa loo yaqaannaa dheef-shiid kiimikaad dheef-shiid kiimikaad ah ().

Qaar ka mid ah bakteeriyada ku jirta mindhicirkaaga waxaa ku jira qaybo derbiga unugyada loo yaqaan lipopolysaccharides (LPS), ama endotoxins. Kuwaani waxay ku daadan karaan jirkaaga waxayna kicinayaan caabuq.

Cunto aan caafimaad qabin iyo Endotoxemia

Daraasado badan oo ku saabsan endotoxemia ayaa lagu duraa endotoxins-ka dhiiga xayawaanka iyo aadanaha, taas oo la muujiyey inay sababi karto deg deg ah iska caabbinta insulin - oo ah astaamaha ugu muhiimsan ee cilladda dheef-shiid kiimikaadka iyo nooca sonkorowga 2 ().

Waxay sidoo kale u horseedaa koror degdeg ah calaamadaha caabuqa, taas oo muujinaysa in jawaab-celin barar ah la hawlgeliyey ().

Intaa waxaa sii dheer, cilmi baarista xayawaanka iyo aadanaha labadaba waxay muujinayaan in cunno aan caafimaad qabin ay sababi karto heerar sare oo endotoxin ah.

Daraasadaha xayawaanku waxay soo jeedinayaan in muddo dheer, cuntada dufanka badan ay sababi karto endotoxemia, iyo sidoo kale caabuq, caabbinta insulin, buurnida, iyo cudurka dheef-shiid kiimikaadka (,,).

Sidoo kale, daraasad bini-aadam ah oo 1-bilood ah oo lagu sameeyay 8 qof oo caafimaad qaba, cunnooyinka caadiga ah ee reer galbeedku waxay horseed u yihiin kororka 71% ee heerarka dhiigga ee endotoxin, halka heerarku ay hoos u dhaceen 31% dadka ku jira cuntada dufanka yar ().

Daraasado kale oo badan oo bini'aadam ah ayaa sidoo kale lagu ogaaday in heerarka endotoxin uu kordhay ka dib cunno aan caafimaad qabin oo ay ku jiraan kareemo saafi ah, iyo sidoo kale cunno dufan badan iyo dufan dhexdhexaad ah (,,,,).

Hase yeeshe, maadaama inta badan cuntooyinka dufanka badan ama cuntooyinka ay sidoo kale ku jiraan kaarbooyin la safeeyey iyo maaddooyin la farsameeyey, natiijooyinkan waa in aan lagu soo koobin caafimaad, dufan badan, cunto yar oo kaarbuur ku saleysan cuntooyinka dhabta ah oo ay ku jiraan fiber badan.

Baarayaasha qaarkood waxay rumeysan yihiin in carbs-yada la safeeyey ay kordhiyaan bakteeriyada soo saarta endotoxin, iyo sidoo kale dheecaanka mindhicirka - kordhinta soo-gaadhista endotoxin ().

Daraasad muddo-dheer ah oo ku saabsan daanyeerada ku jira cunnooyinka sarreeya ee fructose-ka la safeeyey ayaa taageeraya mala-awaalkan ().

Gluten ayaa sidoo kale kordhin karta dheecaanka mindhicirka sababtoo ah saameynta ay ku leedahay calaamadaha molecule zonulin (, 41).

Sababaha saxda ah ee cunnada ee endotoxemia hadda lama yaqaan. Xaqiiqdii, arrimo badan ayaa laga yaabaa inay ciyaaraan - oo ku lug leh qaybaha cuntada, dejinta bakteeriyada mindhicirkaaga, iyo arrimo kale oo badan.

Daraasadaha ku saabsan xayawaanka iyo bini-aadamka labaduba waxay muujinayaan in cunno aan caafimaad qabin ay sare u qaadi karto heerarka endotoxin ee dhiiggaaga - oo laga yaabo inay waddo cudurka dheef-shiid kiimikaadka.

Guntii iyo gunaanadkii

Cudurro badan oo dheef-shiid kiimikaad oo daba-dheer ayaa la rumeysan yahay inay ka bilaabmayaan mindhicirka, iyo bararka muddada-dheer waxaa loo maleynayaa inay tahay awood wadista.

Caabuq uu keeno endotoxins bakteeriya ayaa laga yaabaa inuu yahay xiriirka ka maqan ee u dhexeeya cuntada aan caafimaadka qabin, cayilka, iyo cudurada dheef-shiid kiimikaad ee joogtada ah.

Hase yeeshe, caabuq dabadheeraad ah ayaa si aad ah u adag, saynisyahannaduna hadda waxay bilaabayaan inay sahamiyaan sida caabuqa iyo cunnadu ay isugu xirnaan karaan.

Waxay u badan tahay in caafimaadka guud ee cuntadaada iyo qaab nololeedkaagu ay saameyn ku yeeshaan halistaada caabuqa daba dheeraada iyo xaaladaha ku xiran, halkii aad ka noqon lahayd hal sabab oo cunto ah.

Sidaa darteed, inaad naftaada iyo xiidmahaaga caafimaad ka dhigtid, waxaa fiican inaad diirada saarto guud ahaan qaab nololeedka caafimaadka leh jimicsi fara badan, hurdo fiican, iyo cunto ku saleysan cuntooyinka dhabta ah, faaybyo badan oo prebiotic ah, iyo cuntooyin qashin yar oo la farsameeyay.