Biotin iyo Xakamaynta Dhalashada: Ma Ammaanbaa?

Qanacsan

• Sidee Kiniiniyada ka hortagga uurka u shaqeeyaan
• Waa maxay Biotin?
• Maxay Yihiin Saamaynta Ay Leedahay Xakamaynta Dhalashada?
• Miyaad Ka Qaadataa Biotin Kiniiniyada Ka Hortagga Uurka?
• Go'aaminta Xakamaynta Dhalashada ee Adigay Tahay Adiga
• Qaadista

Daawooyinka qaarkood iyo kaabisyadu waxay saameyn ku yeelan karaan waxtarka kiniiniyada ka hortagga uurka iyo lidkeed. Sii wad akhriska si aad u ogaatid in kaabayaasha biotin ay saameyn xun ku leeyihiin xakameynta dhalashada markii la isticmaalo isla waqtigaas.

Sidee Kiniiniyada ka hortagga uurka u shaqeeyaan

Kiniiniyada ka hortagga uurka waxay beddelaysaa heerarka hoormoonka si looga hortago in ukun laga soo daayo ugxansidaha, ama ugxansidaha. Kiniiniyada ayaa sidoo kale saameeya xabkaaga afka ilmo-galeenka, taas oo ka dhigaysa mid dhib ku ah shahwada u safridda ugxanta ugaarsiga iman kara.

Kiniiniyada isku dhafka ayaa ah nooca ugu badan ee kaniiniyada ka hortagga uurka. Kiniiniyadaani waxay ka kooban yihiin qaabab isku darma ah oo ah labo hoormoon oo si dabiici ah looga soo saaray ugxan sidaha, progestin iyo estrogen. Kiniiniyada iskudhafka ah waxaa laqaataa sedex usbuuc iyo hal usbuuc oo fasax ah.

Xirmo kasta waxaa ku jira 21 kaniini oo ay ku jiraan hormoonno waana in la qaataa hal mar maalintii muddo 21 maalmood ah. Xirmadaada kaniiniga waxaa laga yaabaa ama laga yaabaa inaysan sidoo kale laheyn toddobo kaniini oo placebo ah. Placeboskani kuma jiraan hormoonno waxaana loogu talagalay inay kugu sii hayaan caado maalmeedka qaadashada kaniiniyada.

Qaar ka mid ah kaniiniyada ka hortagga uurka waxaa ku jira kaliya progesin. Kiniiniyadaan progesin-kaliya waxaa loo yaqaanaa minipill. Daawooyinka yar-yar waxaa la qaadaa hal mar maalintii 28 maalmood. Markaad qaadanayso kiniinno yaryar, ma jiro toddobaad ka nasasho ama toddobaad oo kiniinnada xinjirta ah.

Kiniiniyada ka hortagga uurka ayaa ilaa boqolkiiba 99 waxtar u leh ka hortagga uurka marka loo qaato sida lagu faray. Tani waxay ka dhigan tahay qaadashada kaniiniga maalin kasta isla waqtigaas isla markaana aan weligaa la waayin kiniin, kaas oo loo arko inuu yahay adeegsiga ugu habboon.

Haweenka badankood waxay kaniiniga ku qaataan si aan caadi aheyn. Tani waxay ka dhigan tahay in qadar la waayi karo ama kaniinka la qaadan karo waqti kale. Tan waxaa lagu magacaabaa isticmaalka caadiga ah. Haddii lagu qaato isticmaalka caadiga ah, kaniiniyada xakameynta dhalmada ayaa boqolkiiba 91 waxtar leh.

Waa maxay Biotin?

Biotin waa biyo-ku milma, fitamiin isku dhafan oo B ah. Faytamiinkani wuxuu ka caawiyaa jirka inuu shiido carbohydrateska, dufanka, iyo walxaha kale. Waxaa sidoo kale loo maleynayaa in lagu dhiirrigeliyo timaha iyo ciddiyaha adag. Biotin waxaa loo qaadan karaa kaabis ahaan ama waxaa laga heli karaa cuntooyinka qaarkood.

Ilaha cuntada ee biotin waxaa ka mid ah:

• Khamiirka khamriga
• ukunta la kariyey
• sardines
• lowska, sida looska, iniinta, digirta, iyo yicibta
• subagga lowska
• digirta
• digir
• badarka oo dhan
• mooska
• boqoshaada

Isticmaalka biotin si fiican looma baran. In kasta oo aysan jirin caddeyn ku filan oo lagu xaqiijinayo wax kasta oo daaweyn ah, dadka qaar waxay aaminsan yihiin biotin:

• wuxuu daweeyaa timo luminta iyadoo kicinaysa koritaanka timaha
• wuxuu ku daaweeyaa sonkorowga iyadoo hoos loo dhigo sonkorta dhiigga marka lala qaato nafaqooyinka kale
• wuxuu daaweeyaa ciddiyaha jajaban isagoo kordhiya heerka dhumucda ciddiyaha

Waa inaad ka feejignaataa dhowr isdhexgalka daroogada markaad qaadanaysid biotin, laakiin kaniiniyada ka hortagga uurka ayaan ka mid ahayn. Biotin looma muujin inay bedesho waxtarka xakamaynta dhalmada ama inay keento waxyeelo dheeraad ah.

Dhibaatooyinka soo raaca waa la kordhin karaa haddii aad biotin ku qaadato daawooyinka beerka beddelo. Kuwaas waxaa ka mid noqon kara:

• clozapine (Clozaril)
• cyclobenzaprine (Flexeril)
• fluvoxamine (Luvox)
• propranolol (Inderal)
• tabin
• zileuton (Zyflo)
• zolmitriptan (Zomig)
• haloperidol (Haldol)
• imipramine (Tofranil)

Qaadashada alfa-lipoic acid ama fiitamiin B-5 (pantothenic acid) oo leh biotin waxay saameyn ku yeelan kartaa nuugista.

Maxay Yihiin Saamaynta Ay Leedahay Xakamaynta Dhalashada?

Dhibaatooyinka soo raaca ee kaniiniyada xakameynta dhalmada caadi ahaan waa kuwo fudud. Kuwaas waxaa ka mid noqon kara:

• niyad jabka
• isbeddelka wareegga caadada
• dhiig baxa oo kordhay
• lallabbo
• dhanjafka
• naaso jilicsan
• miisaanka oo kordha

Dhibaatooyinka kale ee aadka u daran ayaa badanaa calaamad u ah xaalad jirta. Dhibaatooyinkaas waxaa ka mid noqon kara:

• xinjirowga dhiigga
• wadne qabad
• dhiig kar
• istaroog

Khatarta waxyeellooyinka daran ee culus ayaa ka sii sarreeya haddii aad:

• sigaar cab
• leedahay taariikh dhiig kar
• qaba cillad xinjirowga
• kolestarool xun

La wareegida xakamaynta caafimaadkaaga guud ahaan adoo joojiya sigaar cabista haddii aad sigaar cabto, cunista cunto caafimaad leh, iyo miisaanka oo yaraada haddii aad cayillan tahay waxay kaa caawin kartaa yareynta halistaas.

Miyaad Ka Qaadataa Biotin Kiniiniyada Ka Hortagga Uurka?

Waxaa laga yaabaa inaad maqashay inaadan ku qaadan karin fitamiin B kaniiniyada ka hortagga uurka. Waa run in qaadashada kaniiniyada xakameynta dhalmada ay u horseedi karto fitamiin B-6, B-12, iyo fitamiin B-9 (folic acid). Si kastaba ha noqotee, ma jiraan cilmi baaris cilmiyeed oo hadda socda oo qaadashada biotin, oo ah fitamiin B-7, oo ay la socdaan kiniiniyada ka hortagga uurka.

Guud ahaan waxaa lagula talinayaa in ragga iyo dumarka da'doodu tahay 19 ilaa 50 ay helaan 1.3 miligram oo fiitamiin B-6 ah maalin kasta. Ragga iyo dumarka jira 14 iyo wixii ka weyn waa inay helaan 400 microgram oo folate ah maalin kasta iyo 2.4 microgram oo fitamiin B-12 ah maalin kasta. Qaddarka waxaa laga yaabaa inuu u baahdo inuu ka sii badan yahay haddii cillad kaa haysato ama aad uur leedahay ama aad naas nuujiso.

Qiyaasta maalinlaha ah ee lagu taliyo ee biotin ee ragga iyo dumarka da'doodu tahay 19 iyo wixii ka weyn waa 30 mikrogram maalin kasta.

Sida laga soo xigtay machadka Linus Pauling Institute, yaraanshaha biotin waa dhif iyo naadir. Calaamadaha waxaa ka mid noqon kara:

• finan yaryar oo ka soo baxa indhaha, sanka, afka, iyo xubnaha taranka
• timo lumis
• niyad jab
• caajis
• dhalanteed
• qalal
• kabuubyo iyo xoqid xagjirnimo ah
• ataxia, ama isuduwid la'aan

Sigaar cabista, cilladaha la iska dhaxlo, iyo uurka ayaa lala xiriiriyay yaraanshaha biotin, laakiin ma jiraan wax cilmi baaris ah oo la xakameynayo oo ku xirta yaraanta biotin iyo kaniiniyada xakameynta dhalmada.

Go'aaminta Xakamaynta Dhalashada ee Adigay Tahay Adiga

Kiniiniyada ka hortagga uurka ayaa ka mid ah xulashooyinka xakameynta uurka. Fursadaha aan hormoonada ahayn waxaa ku jiri kara aaladaha qaarkood ee intrauterine, diaphragms, iyo cinjirka galmada.

Go'aansiga ikhtiyaarka kugu habboon waa ikhtiyaar shakhsi ah, dhakhtarkaaguna waa qofka ugu fiican ee la tashanaya su'aalaha iyo welwelka. Healthfinder.gov waxay kugula talineysaa inaad tixgeliso dhowr arrimood:

• Ma qorsheysaa inaad carruur dhasho? Hadday haa tahay, goorma?
• Ma leedahay wax xaalad caafimaad ah?
• Immisa jeer ayaad galmo sameysaa?
• Ma leedahay lammaaneyaal galmo badan?
• Waa maxay dhibaatooyinka soo raaca ee xakameynta dhalmada?
• Ka hortagga uurka miyuu kaa difaacayaa HIV ama cudurada galmada lagu kala qaado?
• Ma awoodi kartaa xakameynta dhalmada mise waxaa dabooli doona caymis?

Jawaabaha su'aalahan ayaa kaa caawin kara inaad soo koobto xulashadaada xakamaynta dhalmada.

Qaadista

Ma jiraan wax caddeyn ah oo muujinaya in qaadashada biotin ay saameyn ku leedahay kaniiniyada ka hortagga uurka. Kiniiniyada xakameynta dhalmada ayaa laga yaabaa inay yareeyaan heerarka qaar ka mid ah fiitamiinnada kale ee B, macdanta, iyo nafaqooyinka, in kastoo. Cunista cunto dheellitiran oo hodan ku ah miraha, khudaarta, iyo miraha oo dhan waxay caawineysaa, laakiin waxaa laga yaabaa inaysan ku filnayn in laga kabto wixii dhimman. Haddii aad qaadato kiniiniyada ka hortagga uurka, kala hadal dhakhtarkaaga qaadashada fiitamiinno badan ama fitamiin B-complex ah.