Lug xanuun: 6 sababaha guud iyo waxa la sameeyo

Qanacsan

• 1. Murqaha ama isbeddelada muruqyada
• 2. Dhibaatooyinka wadajirka ah
• 3. Isbedelada ku dhaca lafdhabarta
• 4. Sciatica
• 5. Wareegga dhiigga oo xumaada
• 6. Xanuunka koritaanka
• Sababaha kale ee aan caadiga ahayn
• Lug xanuun marka aad uur leedahay
• Sidee lagu ogaadaa cudurka
• Goorma ayaa loo tagayaa dhakhtarka

Lugta xanuunku waxay yeelan kartaa sababo dhowr ah, sida wareegga oo xumaada, sciatica, dadaal jireed oo xad-dhaaf ah ama neuropathy iyo, sidaa darteed, si loo aqoonsado sababta keentay, goobta saxda ah iyo astaamaha xanuunka waa in loo fiirsadaa, iyo sidoo kale in labada lugood ay wax gaareen ama mid kaliya iyo haddii xanuunku ka sii daro ama uu ku fiicnaado nasasho.

Caadi ahaan xanuunka lugta ee aan ku fiicnayn nasashada wuxuu muujinayaa dhibaatooyinka wareegga, sida cudurada xididdada dhiigga ah, halka xanuunka lugaha marka la tooso ay calaamad u noqon karto cariiri habeenkii ah ama wareeg la'aan. Lugta iyo dhabar xanuunka, dhanka kale, waxay astaan ​​u noqon karaan dhibaatooyinka laf-dhabarka ama isku-buufinta neerfaha nafsadda, tusaale ahaan.

Qaar ka mid ah sababaha ugu waaweyn ee xanuunka lugta waa:

1. Murqaha ama isbeddelada muruqyada

Muruq xanuun osteoarticular lugta ah ma raacayo dariiqa neerfaha oo wuu ka sii darayaa marka lugaha la dhaqaajinayo. Isbedelada qaar ee laga yaabo inay sababaan xanuunka waxaa ka mid ah myositis, tenosynovitis, barar ku dhaca bowdada iyo fibromyalgia. Xanuunka murqaha ayaa soo bixi kara ka dib dadaal jireed oo lama filaan ah, sida jimicsi xoog leh ka dib ama markaad xiraneyso kabo aan raaxo lahayn. Xaaladahan oo kale, xanuunku wuxuu badanaa soo baxaa dhamaadka maalinta waxaana badanaa loo dareemaa "daal lugaha". Sababta kale ee caanka ah ee keenta xanuunka muruqyada lugaha ayaa ah casiraadyo inta badan dhaca habeenka waana wax aad u badan inta uurka la leeyahay.

Xanuun ku dhaca lugta baradhada lugaha sidoo kale waxaa sababi kara cillad cillad, oo sababa lug xanuun daran iyo barar, oo soobaxa 5-10 daqiiqadood ka dib bilaabida dhaqdhaqaaqa jireed iyo aaggu wuu sii jirayaa mudo dheer. Xanuun ku dhaca qaybta hore ee lugta sidoo kale waxaa sababi kara jeermiska jilicsan ee tibialis, kaas oo ku dhaca ciyaartooyda iyo dadka sameeya jimicsi aad u daran, sida orodyahanada masaafada dheer.

Waxa la sameeyo: Ku qubayso qubays diiran oo jiifso lugahaaga oo sarreysa maxaa yeelay tani waxay fududeyneysaa wareegga dhiigga, yareysaa daalka. Nasashada sidoo kale waa muhiim, laakiin looma baahna nasasho buuxda, kaliya si looga fogaado tababarka iyo dadaalka weyn. Xaaladda jeermiga, isticmaalka barafka iyo boomaatada ka hortagga bararka ayaa kaa caawin kara bogsiinta dhakhsaha badan.

2. Dhibaatooyinka wadajirka ah

Gaar ahaan dadka waayeelka ah, xanuunka lugta wuxuu la xiriiri karaa dhibaatooyinka lafaha sida arthritis ama osteoarthritis. Xaaladahaas oo kale, astaamo kale waa inay jiraan, sida kalagoys xanuun iyo qallafsanaan 15ka daqiiqo ee ugu horreeya subaxnimada. Xanuunka waxaa laga yaabaa inuusan joogin maalin kasta laakiin wuxuu u muuqdaa inuu ka sii darayo marka dadaal la sameynayo, wuxuuna ku yaraanayaa nasashada. Qallooca jilibka ayaa tilmaami kara cudurka 'arthrosis', halka muuqaal aad u badan oo casaan ah oo kulul ay tilmaami karto arthritis. Si kastaba ha noqotee, xanuunka jilibka ayaa sidoo kale laga yaabaa inuu jiro ka dib dhicitaanka, cudurka sinta, ama farqiga dhererka lugta.

Waxa la sameeyo: mari cod-cadaadis kulul laabatada ay dhibaatadu gaadhay, sida jilibka ama canqowga, illaa 15 daqiiqo. Intaas waxaa sii dheer, waxaa lagu talinayaa in lala tashado dhakhtarka lafa-beelka maxaa yeelay waxaa laga yaabaa inay lagama maarmaan tahay in la qaato anti-bararka ama la mariyo daaweynta jirka.

3. Isbedelada ku dhaca lafdhabarta

Marka xanuunka lugaha ka sii daro dhaqdhaqaaqa lafdhabarta, waxaa sababi kara dhaawacyada lafdhabarta. Stenosis ee kanaalka laf-dhabarka wuxuu sababi karaa xanuun dhexdhexaad ah ama daran oo leh dareemid culeys ama casiraad xagga hoose ee dhabarka ah, badhida, bowdyaha iyo lugaha inta la socdo. Xaaladdan oo kale, xanuunku wuxuu yareeyaa oo keliya marka la fadhiisto ama foorariyo jirridda xagga hore, dareenka kabuubis ayaa laga yaabaa inuu jiro. Spondylolisthesis sidoo kale waa sabab suurto gal u ah xanuunka dhabarka oo u iftiimaya lugaha, taas oo ay dhacdo in xanuunku uu ku jiro dareen culeys ah oo ku dhaca laf-dhabarka, qofku wuxuu ku socdaa xanuun laakiin wuu iska yareeyaa inta lagu jiro nasashada. Qalabka herniated ayaa sidoo kale sababa xanuun dhabarka ah oo ka soo baxa lugaha, xanuunku waa mid daran, aad u daran wuxuuna u soo bixi karaa cirridka, lugta dambe, lugta dambe iyo lugta canqowga iyo cagaha.

Waxa la sameeyo: ku dhaji riix diiran goobta xanuunka wuxuu yareyn karaa astaamaha, laakiin dhakhtarku wuxuu kugula talin karaa inaad qaadato anti-inflammatory iyo inuu kugula taliyo daaweynta jirka.

4. Sciatica

Marka xanuunka lugaha uu sababo isbeddelada ku dhaca dareemaha nafsadda, qofku wuxuu la kulmi karaa xanuun xagga hoose ee dhabarka, barida iyo bowdada dambe, sidoo kale waxaa laga yaabaa inuu lugaha ka lumo ama daciifnimo. Xanuunku wuxuu noqon karaa mid xanuun badan, oo ah qaab laba-laaban ama naxdin ah oo si lama filaan ah ugu dhaca salka hoose ee dhabarka oo u iftiimaya lugaha, oo saameynaya badhida, dhabarka bowdada, dhinaca lugta, canqowga iyo cagaha.

Haddii aad u maleyneyso in xanuunka uu sababay dareemaha nafsadda, ka jawaab su'aalaha soo socda:

1. 1. Xanuun xanuun, kabuubyo ama shoog ku dhaca lafdhabarta, gluteus, lug ama cagaha cagtiisa.
2. 2. Dareemida gubasho, xinjir ama lug daal.
3. 3. Tabar dari mid ama labada lugood.
4. 4. Xanuun ka sii daraya marka uu taagan yahay muddo dheer.
5. 5. Dhibaato socodka ama joogitaanka isla goobta waqti dheer.

Waxa la sameeyo: ku ridaya cadaadis diiran goobta xanuunka, oo ay u ogolaaneyso inay wax ka qabato 20 daqiiqo, marka lagu daro ka fogaanshaha dadaallada, qaadista walxaha culus iyo, xaaladaha qaarkood, waxaa laga yaabaa inay lagama maarmaan noqoto in la maro daaweyn jireed. Hubi tusaalooyinka qaar ee jimicsiyada aad ku sameyn karto guriga si aad ula dagaallanto sciatica fiidiyaha soo socda:

5. Wareegga dhiigga oo xumaada

Xanuunka lugta ee sababa wareegga liita wuxuu badanaa ku dhacaa dadka waayeelka ah wuxuuna muuqan karaa waqti kasta oo maalintii ah, laakiin wuu ka sii darayaa ka dib markaad in yar fadhiisato ama aad isku meel istaagto Cagaha iyo anqawyada waxaa laga yaabaa inay bararaan oo midabkoodu midabkiisu yahay guduud, taasoo muujinaysa inay dhib tahay in dhiigga wadnaha lagu celiyo.

Xaaladda waxyar ka sii daran ayaa ah muuqaalka xinjirowga dhiigga, oo dhaca marka xinjir yar ay awood u yeelato inay hakiso qayb ka mid ah wareegga wareegga lugaha. Xaaladdan oo kale, xanuunku wuxuu ku yaal, marar badan, weysha, oo ay dhib ku tahay dhaqaajinta cagaha. Tani waa xaalad dhici karta qalliinka ka dib ama marka uurka looga hortago la isticmaalo iyada oo aan talo caafimaad laga helin.

Waxa la sameeyo: Ku jiifso dhabarkaaga lugahaaga oo kor u kacaya 30 daqiiqo ayaa laga yaabaa inay ku caawiso, laakiin dhakhtarkaagu wuxuu kugula talin karaa inaad isticmaasho daawo si loo wanaajiyo wareegga, iyo sidoo kale inaad isticmaasho sharabaadooyin isku-buufinta. Haddii xinjirowga dhiigga laga shakiyo, waa inaad dhaqso u tagtaa isbitaalka.

6. Xanuunka koritaanka

Xanuunka lugta ee carruurta ama dhalinyarada waxaa sababi kara koritaanka degdegga ah ee lafaha, oo dhici kara qiyaastii 3-10 sano, mana aha isbeddel halis ah. Meesha xanuunku ku dhow yahay jilibka laakiin waxay saameyn ku yeelan kartaa lugta oo dhan, oo gaadhaysa ilaa anqawga, waana iska caadi in ilmuhu cawdo habeenkii ka hor inta uusan seexan ama ka dib markii uu sameeyay nooc ka mid ah dhaqdhaqaaq jireed oo aad u daran. Baro xanuunka kusii kordhaya ilmahaaga.

Waxa la sameeyo: Dhex dhigida quruurux baraf ah sharaabaad gudaha ah oo la dhigo aagga xanuunku ka jiro, una oggolaato in ay wax ku qabato 10-15 daqiiqo ayaa kaa caawin kara yareynta xanuunka. Waalidiintu sidoo kale waxay ku duugi karaan duugista jirka ama saliidda yicibta ugana tagi kartaa ilmaha inuu nasto. Looma baahna in la joojiyo dhaqdhaqaaqa jirka, kaliya hoos u dhig xooggiisa ama soo noqnoqodka toddobaadlaha ah.

Sababaha kale ee aan caadiga ahayn

Sababaha kale ee aan caadiga ahayn waa hemochromatosis, gout, cudurka Paget, osteomalacea ama burooyin. Marka lugta xanuunku ay la xiriirto daal badan iyo tamar la'aan, dhakhtarku wuxuu ka shakisan yahay fibromyalgia, cilladda daalka joogtada ah ama xanuunka myofacial, tusaale ahaan.Sidaa darteed, si aad si dhab ah u ogaatid waxa keena xanuunka lugahaaga, waxaad u baahan kartaa qiimeyn caafimaad ama jimicsi.

Lug xanuun marka aad uur leedahay

Xanuunka lugta ee uurka waa astaamo aad caadi u ah oo caadi ah, gaar ahaan xilliga hore ee uurka, maadaama uu aad u kordhayo soosaarka estrogen iyo progesterone, oo sababa kala-goysyada xididdada lugaha, kordhinta mugga dhiigga ee lugaha haweeneyda. . Koritaanka ilmaha caloosha ku jira, iyo sidoo kale miisaanka koritaanka ee haweeneyda uurka leh, waxay u horseedaa isku-xoqid dareemayaasha naasaha iyo vena cava oo liita taasoo keenta barar iyo xanuun lugaha ah.

Si loo yareeyo raaxo-darradaas, haweeneydu waxay ku jiifsan kartaa dhabarkeeda, iyadoo jilbaha laabanaysa, iyadoo sameyneysa jimicsi isdaba-joog ah oo nasasho leh iyadoo lugaheeda kor loo qaadayo.

Sidee lagu ogaadaa cudurka

Dhaqtarku wuxuu awoodi doonaa inuu fiiriyo astaamaha oo uu baaro shaqsiga, isagoo fiirinaya qallooca lafdhabarta, xagjirnimada lafaha, wuxuu awoodi doonaa inuu sameeyo baaritaano xanaaqa xanaaqa, iyo sidoo kale taabashada caloosha si loo qiimeeyo hadii xanuun jiro caloosha ama miskaha. Waxqabadka baaritaanka dhiigga, baaritaanka dareeraha synovial ayaa waxtar yeelan kara haddii uu jiro shaki laga qabo synovitis ama arthritis, baaritaanada sawirka sida raajada ama muuqaalka 'magnetic resonance imaging' waa la dalban karaa haddii laga shakiyo isbeddelada ku dhaca lafdhabarta. Iyada oo ku saleysan natiijooyinka, ogaanshaha cudurka waa la gaari karaa waxaana la tilmaamayaa daaweynta ugu habboon ee kiis kasta.

Goorma ayaa loo tagayaa dhakhtarka

Waxaa lagugula talinayaa inaad u tagto dhakhtarka marka xanuunka lugaha aad u daran yahay ama ay jiraan calaamado kale. Sidoo kale waa muhiim inaad u tagto dhakhtarka:

• Marka lugta xanuunku yahay mid maxalli ah oo aad u daran;
• Markay weyshu adkaato;
• Haddii qandho dhacdo;
• Marka cagaha iyo anqawgu aad u bararaan;
• Haddii la tuhmo jabka;
• Markay oggolaanayn shaqada;
• Markay socodku dhib ka dhigto.

Wada tashiga, xoojinta xanuunka waa in lagu sheegaa, goorta ay muuqatay iyo waxa la qabtay si la isugu dayo in la yareeyo. Dhakhtarka ayaa laga yaabaa inuu amro baaritaano si loo muujiyo daaweynta ku habboon, taas oo mararka qaarkood ku jiri kara isticmaalka daawada ama daaweynta jirka.