10 Astaamaha Hore ee Asaasaqa

Qanacsan

• Astaamaha waallida
• 1. Xusuus-gaaban oo xusuusta-gaaban ah
• 2. Dhibaato helida ereyada saxda ah
• 3. Isbedelada niyadda
• 4. Arxandarro
• 5. Dhibaato ku ah dhameystirka howlaha caadiga ah
• 6. Jahwareer
• 7. Ku adkaanta sheekooyinka sheekooyinka
• 8. Dareen jiheysan oo xagga jihada ah
• 9. noqosho noqosho
• 10. U halganka laqabsiga isbedelka
• Goorta la arko dhakhtar
• Maxaa sababa waallida?
• Ma ka hortagi kartaa waallida?

Guudmarka

Waallida ayaa ah astaamo calaamado ah oo ku dhici kara cuduro kala duwan oo suuragal ah. Calaamadaha waallida waxaa ka mid ah naafonimo xagga fikirka, isgaarsiinta, iyo xusuusta ah.

Astaamaha waallida

Haddii adiga ama qofka aad jeceshahay aad la kulanto dhibaatooyin xagga xusuusta ah, ha isla markiiba ku soo gabagabeyn inuu yahay waallida. Qofku wuxuu u baahan yahay ugu yaraan laba nooc oo naafonimo ah oo si weyn u farageliya nolol maalmeedka si loo helo cudurka asaasaqa.

Dhibaatada xusuusta ka sokow, qofku wuxuu sidoo kale la kulmi karaa naafonimo:

• luqadda
• isgaarsiinta
• diirad saarid
• sababaynta

1. Xusuus-gaaban oo xusuusta-gaaban ah

Dhibaato xagga xusuusta ah ayaa astaan ​​u noqon karta waallida. Isbedelada badiyaa waa kuwo qarsoon waxayna u muuqdaan kuwo ku lug leh xusuusta muddada-gaaban. Qofka weyn ayaa laga yaabaa inuu xasuusto dhacdooyin dhacay sanado ka hor laakiin uusan xusuusan karin wixii ay quraacda ku lahaayeen.

Calaamadaha kale ee isbeddelada xusuusta muddada-gaaban waxaa ka mid ah in la illaawo meeshii ay shay ka tageen, in la halgamo in la xusuusto sababta ay u galeen qol gaar ah, ama la illaawo wixii ay ahayd inay sameeyaan maalin kasta.

2. Dhibaato helida ereyada saxda ah

Calaamadaha kale ee hore ee waallida ayaa la halgamaya gudbinta fikradaha.Qofka waallida qaba waxaa laga yaabaa inay ku adkaato inuu sharraxo wax ama helo ereyo ku habboon oo uu isku muujiyo. La sheekaysiga qof waallida qaba way adkaan kartaa, waxayna qaadan kartaa waqti ka dheer sidii caadiga ahayd in la soo gabagabeeyo.

3. Isbedelada niyadda

Isbedelka niyadda ayaa sidoo kale ku badan waallida. Haddii aad waallida qabtid, had iyo jeer ma sahlana inaad tan ku aqoonsato naftaada, laakiin waxaad ogaan kartaa isbeddelkan qof kale. Tusaale ahaan niyad-jabka ayaa astaan ​​u ah waallida hore.

Iyada oo ay weheliso isbeddelada niyadda, waxaad sidoo kale arki kartaa isbeddel shakhsiyadeed. Nooc ka mid ah noocyada isbeddelka shakhsiyadeed ee lagu arko waallida ayaa ka beddelashada xishoodka oo u baxa. Tani waa sababta oo ah xaaladdu inta badan waxay saameysaa xukunka.

4. Arxandarro

Arxandarro, ama taxaddar la'aan, ayaa badanaa ku dhacda waallida hore. Qofka calaamado qaba wuu waayi karaa hiwaayadda ama hiwaayadaha. Waxaa laga yaabaa inaysan rabin inay mar dambe baxaan ama wax madadaalo ah sameeyaan. Waxaa laga yaabaa inay lumiyaan xiisaha ay u hayaan inay la qaataan saaxiibadood iyo qoyskooda, waxayna umuuqdaan inay shucuur ahaan deggan yihiin.

5. Dhibaato ku ah dhameystirka howlaha caadiga ah

Isbadal xeel dheer oo ku timaadda karti u lahaanshaha dhammaystirka howlaha caadiga ah waxay muujin kartaa in qof uu qabo waallida hore. Tani waxay badanaa ku bilaabataa dhibaato sameynta hawlo aad u adag sida isku dheelitirka buugga jeegga ama ciyaaro ciyaaro sharciyo badan leh.

Marka lagu daro halganka si loo dhammeeyo howlaha la yaqaan, waxaa laga yaabaa inay ku dhibtoonayaan inay bartaan sida loo sameeyo waxyaabo cusub ama ay ula socdaan jadwalka cusub.

6. Jahwareer

Qof ku jira marxaladaha hore ee waallida ayaa badanaa jahwareeri kara. Markay xusuusta, fakarka, ama xukunku daahaan, jahwareer ayaa soo bixi kara maadaama aysan xasuusnaan karin wajiyadooda, helin ereyada saxda ah, ama ay dadka si caadi ah ula falgalaan.

Jahwareerku wuxuu u dhici karaa dhowr sababood awgood wuxuuna ku dabaqi karaa xaalado kala duwan. Tusaale ahaan, waxay khaldan karaan furayaasha baabuurtooda, waxay iloobi karaan waxa maalinta xigta ku soo socda, ama waxay ku adkaataa inay xusuustaan ​​qof ay horay u barteen.

7. Ku adkaanta sheekooyinka sheekooyinka

Dhibaato la socota sheekooyinka sheekooyinka ayaa dhici kara waallida hore. Tani waa astaamo hore oo caadi ah.

Sida helitaanka iyo adeegsiga ereyada saxda ah ay ku adkaato, dadka waallida qaba waxay mararka qaarkood iloobaan macnaha ereyada ay maqlaan ama ay ku adkaadaan inay raacaan wadahadalka ama barnaamijyada TV-ga.

8. Dareen jiheysan oo xagga jihada ah

Dareenka jihada iyo hagida jihada ayaa caadi ahaan bilaabeysa inay ka sii darto bilowga waallida. Tan macnaheedu waxay noqon kartaa inaadan aqoonsan astaamaha hal mar la wada yaqaan ee la iloobo tilmaamaha sida joogtada ah loo isticmaalo. Waxa kale oo adkaatay in la raaco tilmaamo taxane ah iyo tilmaamo tallaabo tallaabo ah.

9. noqosho noqosho

Ku celcelintu waxay ku badan tahay waallida sababtoo ah xusuusta oo lunta iyo isbeddelada guud ee dabeecadda. Qofka waxaa laga yaabaa inuu ku celiyo shaqooyinka maalinlaha ah, sida xiirashada, ama waxay u soo ururin karaan waxyaabo si waali ah.

Waxay sidoo kale ku soo celin karaan isla su'aalaha wadahadalka ka dib marka laga jawaabo.

10. U halganka laqabsiga isbedelka

Qofka ku jira heerarka hore ee waallida, waayo-aragnimadu waxay u keeni kartaa cabsi. Si lama filaan ah, ma xasuusan karaan dadka ay yaqaanaan ama ma raaci karaan waxa dadka kale leeyihiin. Ma xasuusan karaan sababta ay dukaanka u aadeen, waxayna ku lumayaan jidka gurigooda.

Sababtaas awgeed, waxaa laga yaabaa inay aad u xiiseeyaan waxqabadka caadiga ah ayna ka baqaan inay isku dayaan khibrado cusub. Dhibaato la qabsiga isbeddelka ayaa sidoo kale astaan ​​u ah waallida hore.

Goorta la arko dhakhtar

Illowga iyo dhibaatooyinka xusuusta si otomaatig ah uma tilmaamayaan waallida. Kuwani waa qaybo caadi ah oo gabow ah waxayna sidoo kale ku dhici karaan arrimo kale, sida daal. Weli, waa inaadan iska indhatirin astaamaha. Haddii adiga ama qof aad taqaanid ay la soo dersaan dhowr calaamadood oo waallida ah oo aan soo fiicnayn, la hadal dhakhtar.

Waxay kuu gudbin karaan dhakhtarka neerfaha oo baari kara adiga ama qofka aad jeceshahay caafimaadkiisa jireed iyo maskaxeed wuxuuna go'aamin karaa in astaamuhu ka dhashaan waallida ama dhibaato kale oo garasho. Dhakhtarku wuu dalban karaa:

• taxane dhammaystiran oo xusuus iyo baaritaan maskaxeed ah
• baaritaanka neerfaha
• baaritaanka dhiigga
• baaritaanka sawirka maskaxda

Haddii aad ka walaacsan tahay illowgaaga oo aadan horey u lahayn dhakhtarka neerfaha, waxaad ka daawan kartaa dhakhaatiirta aaggaaga adoo adeegsanaya aaladda Healthline FindCare.

Waallida ayaa ku badan dadka ka weyn da'da 65, laakiin waxay sidoo kale saameyn ku yeelan kartaa dadka da'da yar. Bilowga hore ee cudurku wuxuu bilaaban karaa markii dadku ay gaadhaan 30s, 40s, ama 50s. Daaweynta iyo ogaanshaha hore, waxaad gaabin kartaa horumarka cudurka waxaadna ilaalin kartaa shaqada maskaxda. Daaweynta waxaa ku jiri kara dawooyin, tababar garasho, iyo daaweyn.

Maxaa sababa waallida?

Waxyaabaha sababi kara waallida waxaa ka mid ah:

• Cudurka Alzheimer, oo ah sababta ugu weyn ee waallida
• dhaawaca maskaxda sababo dhaawac ama istaroog
• Cudurka Huntington
• Asaasaqa jirka ee Lewy
• waallida frontotemporal

Ma ka hortagi kartaa waallida?

Waxaad qaadi kartaa talaabooyin aad ku wanaajineyso caafimaadka garashada iyo yareynta halista adiga ama qofka aad jeceshahay. Tan waxaa ka mid ah in maskaxda lagu sii hayo firfircoonaanta xujooyinka ereyada, ciyaaraha xusuusta, iyo akhriska. Firfircoonida jirka, helitaanka ugu yaraan 150 daqiiqo oo jimicsi ah usbuucii, iyo sameynta isbeddello kale oo caafimaad qaba ayaa sidoo kale yareyn kara halistaada. Tusaalooyinka isbeddelka hab-nololeedka waxaa ka mid ah joojinta sigaar cabista haddii aad sigaar cabto iyo cunista cunno hodan ku ah:

• omega-3 asiidh dufan ah
• miraha
• khudaarta
• badarka oo dhan

Waxa kale oo aad yareyn kartaa halistaada adoo kordhinaya qaadashada fiitamiin D. Sida laga soo xigtay Mayo Clinic, cilmi baarayaasha qaar waxay soo jeedinayaan in "dadka heerarka hoose ee fitamiin D ee dhiigooda ay u badan tahay inay ku dhacaan cudurka Alzheimer iyo noocyada kale ee waallida."