Sidee Cunitaankeyga khalkhalku u weyneeyaa Walaaca Taariikhda Koowaad

Qanacsan

• Doorashada waxa la cunayo taariikhda ugu horreysa waxay u dhowdahay mid xanuun badan sida dirista farriinta ugu horreysa
• Cunista taariikhda ugu horeysa waxay dareemi kartaa inaad liqdo naftaada runta ah
• Cadaadis aan la sheegin si uu u ekaado mid qumman, xitaa haddii aan la weydiisan inuu noqdo

"Ma aqaan caadooyinkaaga cunista wali," nin aan soo jiitay ayaa igu yiri markii uu horteyda tuurayay baal weyn oo baastada guryaha lagu sameeyo ee baastada ah, "laakiin waxaan rajaynayaa in kani ku filan yahay."

Milyan fikir ayaa maskaxdayda ka soo ifbaxay markii aan fargeeto geliyey cufnaanta kalooriga. Weli maahan. Maaha waqti. Suugada maraya dharkaygu waa waxa ugu yar ee aan ka walwalsanahay. Taabadalkeed, waxay ahayd fekerka inaan nafteyda u oggolaado runti cun -waxaa u jeedsadaa oo si hunguri leh ugu mahadnaqaa tilmaantan quruxda badan - ee maskaxdayda ku dhacday. Waxay umuuqatay wax aan macquul aheyn inay dhacdo aniga oo uwaramaya isaga sirta ugufiican, qarsoon ee naftayda.

Waana ogahay inaan keli ku ahayn arrintan.

Doorashada waxa la cunayo taariikhda ugu horreysa waxay u dhowdahay mid xanuun badan sida dirista farriinta ugu horreysa

Haweenka, shukaansiga qof cusub wuxuu lamid yahay sameynta khiyaano bilo-dheer ah. Waxaan si tartiib tartiib ah ugu oggolaannaa wada-hawlgalayaasha mustaqbalka in yar oo nolosheena ah, iyaga oo siinaya faahfaahin ku filan oo ku habboon shaqsiyaadka aan dooneyno.

Way adagtahay in la iska yeelyeelo doodan la xiriirta cuntada ee gudaha haween badan kuma jiraan. Waxay umuuqataa dusha sare in lagu xukumo qof iyada oo ku saleysan waxa uu cuno taariikhda ugu horeysa, laakiin way dhacdaa. Xitaa ka hor intaan ereyo macno leh la is dhaafsan, waxa aan sameyno ama aan cunin waxay matalayaan cidda aan nahay.

Xaqiiqdii, daraasad ay ka sameeyeen Jaamacadda Aarhus, waxay soo bandhigeen 80 ardayda jaamacadda ah sawirro dad ah waxayna weydiisteen inay ku qiimeeyaan iyagoo ku saleysan soo jiidasho. Qaybta labaad ee sahanka, kadib ayaa la waydiiyay inta lacag ee ay diyaar u yihiin inay ku bixiyaan nacnac iyo cuno fudud iyo cunooyinka caafimaadka qaba.

Markii haweenku ku qiimeeyeen ragga la sawiray inay yihiin kuwa soo jiidasho leh, waxay aad ugu dhowdahay inay lacag ku bixiyaan cunno caafimaad leh. Haweenka aan dareemin wax soo jiidasho leh mowduuca, iyo ragga oo dhan guud ahaan, uma aysan aheyn kuwo u nugul sameynta xulashooyinkaas caafimaadka qaba.

In kasta oo aan la ogeyn haddii haweenkan ay leeyihiin cillad cunto cunid ah, xiriirka isku-dhafan ee cuntada, muuqaalka jirka, iyo dareenka ugu horreeya had iyo jeer waa la isku dhajiyay.

Dove waxay soo saartay daraasad dhamaystiran sanadkii 2016 oo ku saabsan isku kalsoonaanta iyo kalsoonida, iyadoo wareysi la yeelatay 10,500 oo dumar ah oo ku kala nool 13 dal. Waxay ogaadeen in boqolkiiba 85 haweenka iyo boqolkiiba 79 gabdhuhu ay ka bixi doonaan waxqabadyada markay jeclaan sida ay u ekaadeen. Sida ay isu arkeen waxay saameyn ku yeelatay sida ay go'aannada u gaaraan sidoo kale.

• 7 ka mid ah 10kii gabdhood ee ixtiraamka jirkoodu hooseeyo waxay soo sheegeen inaysan ku adkaysan doonin go'aanadooda
• 10kii dumar ahba 9 ayaa soo sheegay inay joojinayaan cunida ama ay khatar gelinayaan caafimaadkooda

Cunista taariikhda ugu horeysa waxay dareemi kartaa inaad liqdo naftaada runta ah

Amelia S., 27, ee Washington DC, waxay ujirtay dhinaca si weyn u xaddidaya cunnadeeda qaadashada, sidaas darteedna waxay uga yaraatay muruq ilaa jir dhuuban. Muddo sanado ah, xakamaynta ayaa soo saartay jadwal sax ah, mid aan u oggolaanayn qolka shukaansiga. Ilaa iyo inta culeysku hoos u sii dhacayo, way nabad qabtaa.

Taasi waa, illaa ay kula kulantay Quentin makhaayadda macallinka ee shaqada. “Waxaan haystay qado qayb carruur ah iyo tufaax cagaaran, sidii aan maalin walba u samayn jiray. Hadal iyo qosol ka dib, saxankeygii oo buuxa ayaan ku xoqay qashinka waxaana keydiyey tufaaxayga cagaaran goor dambe. ” Qadka waxaa lagu sawiray ciidda: way ka heshay, way is arki kartaa iyada, sidaas darteedna wali lama arkin iyadoo wax cunaysa.

Markii ugu horraysay ee ay seexato, waxay ogaatay in taliyihiisii ​​hore uu lahaa saddex masters iyo PhD. Isla markiiba, Amelia waxay dareentay liidasho. Laakiin maskaxdeeda, waxay kaga sii fiicnaatay tii hore hal awood: way ka khafiifsanayd.

Markuu xiriirkoodu sii kordhayay, waxay lahaayeen "wax aad ha u weydiinin, ha u sheegin habka cuntada." Si tartiib tartiib ah, bilo kadib isku xirnaan, kalsooni, iyo furfurnaan, dareenka Amelia ee amniga ayaa koray. Cunnadii hore ee la mamnuucay, laga bilaabo McDonalds illaa cuntada Thai, waxay tartiib tartiib u noqotay ciyaar caddaalad ah.

Laakiin ma waarin. Habeenkii ay kala tageen, waxay ku maydhay siddeed kartoon oo jalaato ah godka godka.

"Markii uu dalacsiiyay mana aanan sameynin, walaacdayda ayaa xumaatay oo aanan rabin inaan cuno si kasta," Amelia ayaa la wadaagaysa. Isaga la'aantiis, waxaan sameyn karaa wax alla wixii aan doonayo. Waqtigan xaadirka ah, waa cunista kalooriyada dayactirka. "

Laakiin badiyaa, xiriirka horumarsan, taageerada leh waxay kujiraan hagaajinta astaamaha iyo kasoo kabashada dhibaatooyinka cunnada. Taasi waa waxa ku dhacay Penny C., 24, oo reer Michigan ah.

Penny C waxay yeelatay bulimia nervosa bilihii ugu horeeyay ee xiriirkeeda cusub nin weyn. "Si uu ii ilaaliyo -" gabar yar oo doqon ah "hareeraha - waxaan dareemay inaan ku yaraado." Oo iyana way samaysay, ama matagtay ama xaddidday cunto kasta oo ay cuntay isaga la'aantiis.

Markaan ag istaagayo, waxaan dareemay wareer iyo kala-go 'la'aan, laakiin dhuuban oo ku filan inaan noqdo lammaanihiisa. Waxaan u oggolaaday naftayda inaan cuno cunnooyinka aan isla qaadannay: pizza, baastada, dhammaan cuntooyinka 'aan loo oggolayn' noloshayda caadiga ah. Waxay ahayd madadaalo inaadan ka taxadirin hal kaloori kasta. Isaga oo leh, ma aanan dareemin dambi sidaas ah. Si tartiib tartiib ah, markii nolosheennu midoobeen oo aan isla degnay oo aan wada-hawlgalayaal noqonnay, qashinku wuu istaagay.

Ugu dambeyntiina, Penny waxay u sheegtay lamaanaheeda wixii ku saabsan bulimia, iyadoo tirtiraysay xadka ugu dambeeya ee u dhexeeya. Markii aan ugu dambeyntii u sheegay, waxaan u oggolaanayay inuu si dhab ah ii arko markii ugu horreysay. Ugu dambeyntiina wuxuu helay sawir dhameystiran. Isaguna igama tegin. ”

Cadaadis aan la sheegin si uu u ekaado mid qumman, xitaa haddii aan la weydiisan inuu noqdo

Megan K., 26, Indianapolis, wax badan kama fekerayso cuntada taariikhdeeda waligeedna ma yeelan khalkhal cunno. "Waxaan marwalba ka fikiri jiray haddii lammaanahaygu uusan qadarin karin hoos u dhigista burger weyn, markaa waxaan ka fiicanahay inaan kaligey iska dhigo," ayay tiri. "Waxaa laga yaabaa inaan dalban wax aad u jahwareersan taariikhaha ugu horreeya, laakiin taas ka sokow, ma jirto."

Wixii Megan ah, caqabaddu waxay ku dhowdahay wax ka dhacay qoyskeeda. Markii ay ahayd 16, hooyadeed waxay ku dhimatay ismiidaamin. "Kuma soo koriyo hooyaday ama sida ay u dhimatay," Megan ayaa qiraysaa. Kuwa aan waligood baran wax istaahila in la ogaado. Runtii waligood ima ogaan doonaan. ”

Dabcan, taasi waa waxa cunista taariikh cusub ku soo degayso, miyaanay ahayn? Nooc su'aalo weydiin ah, Cunnadu waa shey dhiirrigeliya wada hadalka, qayb chess ah oo qof lagu barto. Waan isku qarin karnaa qaniinyada gadaasheeda, si aan u liqno ereyada aan dooneyno inaan ugu dambeyntii dhahno - ka dib markaan go'aansanno haddii qofka naga ag fadhiya uu mudan yahay inuu maqlo.

Qosol badan iyo qosol, inta udhaxeysa qaniinyada yar yar ee baastada pasta, waxaan qiyaasayaa kucusubkeyga cusub, daawashada luuqada jirka iyo calaamadaha calamada casaanka, wixii qaldan. Daawashada, sugida, inuu helo sabab uusan ii jeclayn inaan dib u noqdo.

Marka cabsidu aysan run isu beddelin, qaniinyo kale ayaan qaataa.

Ka dibna mid kale.

Sababtoo ah dadka aan la kulanno marka aan shukaansano waxay noqon karaan dadka aan u dooranno inay ku biiraan xoogagga nolosha. Waxay noqon karaan sababaha aan nafteenna u xoreyno oo aan nabad u helno. Dhammaan shukaansigan iyo cunista iyo nolosha ayaa ku bilaaban kara si aan dhammaystirnayn, laakiin wali si daacadnimo ah ayey ku dhammaan kartaa.

Miyay suurtagal tahay in qofku cuni karo baastada pesto oo uu muraayadda ka eegi karo saacado kadib isagoo aan ka qoomameynin? Jawaabtu waa laga yaabaa. Dhammaanteen waxaan ku leenahay dhexdeena inaan isku dayno.

Cilladaha cunnada waa cudurro halis ah oo u horseedi kara dhibaatooyin naf-gooyada ah oo ay ugu wacan tahay nafaqo-xumo ama nafaqo-xumo. Astaamaha cudurka cunno xumida waxaa ka mid noqon kara caadada oo aan dumarka ku dhicin, murqaha oo daciifa, timo jajaban iyo ciddiyo, iyo waxyaabo kale oo badan. Wixii taageero ah, kala xiriir Khadka Caawinta Cunno-xumada Cunnada Qaranka 1-800-931-2237. Wixii taageero ah 24-saac, qoraalka "NEDA" u dir 741741.

Allison Krupp waa qoraa Mareykan ah, tifaftire, iyo suugaanyahan wax qora. Inta udhaxeysa duurjoogta, xiisaha badan ee qaaradaha, waxay ku nooshahay magaalada Berlin, Jarmalka. Fiiri degelkeeda halkan.