Bisayl qiiro leh: Siday u egtahay

Qanacsan

• Waa maxay dhab ahaan
• Maxay yihiin astaamaha muhiimka ah?
• Qaadashada masuuliyad
• U muujinta naxariis
• Lahaanshaha khaladaadka
• Inaad ka baqin nuglaanta
• Aqoonsiga iyo aqbalida baahiyaha
• Dejinta soohdin caafimaad leh
• Da'da wax ma ku la leedahay?
• Ma jirtaa hab lagu tijaabiyo biseylka shucuureed?
• Sideed ugajawaabtay xaalad walaac leh oo dhowaa?
• Sidee ulaqabsatay isbedel lama filaan ah?
• Miyaad badanaa ka dheregsan tahay qof walba iyo wax walba?
• Markay wax khaldamaan, badanaa eedda dusha ma saartaa naftaada ama dadka kale?
• Sideen ugu shaqeyn karaa qaan gaar ahaan xagga shucuurta?
• Baro inaad aqoonsato shucuurtaada
• Ceebta iska daa
• Samee xuduudo caafimaad qaba
• Lahaansho xaqiiqadaada
• U fiirso kuwa kale xiisaha
• Raac hoggaanka qof kale
• Qeybta hoose

Waa maxay dhab ahaan

Markii aan ka fikirno qof si qiiro leh u bislaaday, waxaan si caadi ah u sawireynaa qof si fiican u fahamsan cidda ay yihiin.

Xitaa haddii aysan jawaabaha oo dhan helin, shaqsi ahaan qaan-gaadh ahaan qaan-gaadh ah ayaa bixiya dareen ah "degganaansho inta lagu jiro duufaanka." Iyagu waa kuwa aan fiirino marka aan ku guda jirno waqti adag maxaa yeelay waxay si fiican u gutaan walaaca.

Si kale haddii loo dhigo, qaan-gaadhnimada shucuureed waa marka qof uu maamuli karo shucuurtooda iyadoo aan loo eegin duruufahooda.

Waxay yaqaanaan sida looga jawaabo xaaladaha adag oo wali qabowgooda lagu hayo. Waa xirfad dejin ay si joogto ah ugu shaqeyn karaan waqti ka dib.

Halkan waxaa ku yaal astaamaha muhiimka ah iyo waxyaabaha aan sameyn karno si aan u horumarinno qaan-gaadhnimada shucuurta.

Maxay yihiin astaamaha muhiimka ah?

Qaadashada masuuliyad

Dadka bislaanshaha shucuurta leh way ka warqabaan mudnaanta ay ku leeyihiin adduunka waxayna isku dayi doonaan inay qaadaan tallaabooyin ku saabsan beddelidda dhaqankooda.

Tan macnaheedu waa inaadan eedeyn dadka kale (ama naftaada) markay wax xumaadaan.

Waxaad leedihiin ruux is-hoosaysiin ah - halkii aad ka caban lahayd duruufahaaga, waxaad noqoneysaa mid ficil ku jihaysan. Waxaad weydiin kartaa, "Maxaan sameyn karaa si aan u wanaajiyo xaaladdan?"

U muujinta naxariis

Shakhsiyaadka qaangaarka ah ee qaangaarka ah waxay u wajahaan nolosha iyagoo sameeya sida ugu wanaagsan ee ay awoodaan una taageeraan kuwa ku hareeraysan.

Waad ogtahay sida aad naftaada ugu dhejisid qof kale. Micnaha, inta badan waxaad dareemeysaa walaac badan oo dadka kale ah waxaadna isku daydaa inaad hesho habab aad ku caawiso.

Lahaanshaha khaladaadka

Waad ogtahay sida loo raali galiyo markii aad qalad gashay. Cudur daar malaha. Waad qiraysaa qaladaadkaaga waxaadna isku dayeysaa inaad hesho dariiqooyin aad ku saxi karto xaaladda.

Sidoo kale ma lihid rabitaan inaad sax ahaato markasta. Taabadalkeed, waxaad qiraysaa inaadan runti haynin "jawaabaha oo dhan."

Inaad ka baqin nuglaanta

Waxaad had iyo jeer diyaar u tahay inaad furto oo aad la wadaagto halgankaaga si dadka kale ay u dareemaan inay keligood yaryihiin.

Sidoo kale ma xiisaynaysid in laguu arko inaad "qumman tahay" markasta.

Bisaylka shucuurta micnaheedu waa inaad daacad ka ahaato dareenkaaga iyo inaad kalsooni ku abuurto kuwa hareerahaaga ah sababtoo ah ma lihid ajende.

Aqoonsiga iyo aqbalida baahiyaha

Kuwa bislaanshaha shucuurtu qirayaan markay u baahan yihiin caawimaad ama markay gubanayaan. Tusaale ahaan, waad qiri doontaa markaad u baahato nasasho oo waad ogaan doontaa goorta aad weydiiso maamulahaaga maalin fasax ah.

Waxaad sidoo kale awood u leedahay inaad si cad ula xiriirto lammaanahaaga si aad u hesho caawimaad dheeraad ah guriga dhexdiisa.

Dejinta soohdin caafimaad leh

Dejinta xuduudo caafimaad qaba waa nooc ka mid ah is-jacayl iyo ixtiraam. Waad ogtahay sida iyo goorta la qeexo xariiqa umana oggolaan doontid kuwa kale inay ka gudbaan.

Haddii saaxiibkay ku xaqiro ama hoos kuu dhigo, uma istaagi doontid oo waxaad u oggolaan doontaa in codkaaga la maqlo.

Da'da wax ma ku la leedahay?

Marka la soo koobo: haa iyo maya. Waxaa jira arrimo badan oo saameyn ku yeelan kara heerka qaan-gaadhka qofka. Ku soo gaadhista khibrado kala duwan da'da yar waa tusaale.

Mid ayaa ogaaday in sigaar cabista iyo isticmaalka aalkoladu ay sidoo kale door muhiim ah ka ciyaari karaan maskaxda soo koraysa ee dhalinyarada, ugu dambeyntiina saameyn ku yeelata sida ay u bislaadaan.

Qaybaha maskaxda ee xasaasiga ah sida kiliyaha hore - oo ka caawiya xakameynta dabeecadaha halista qaadanaya - si buuxda uma soo baxaan illaa da'da 25.Tani waxay ku xisaabtami kartaa sababta shucuur badan oo dhallinyarro ah ay badanaa ugu muuqdaan kuwo aan la saadaalin karin.

Hase yeeshe, heerka qaangaarnimada qofku wuxuu leeyahay wax badan oo la xiriira caqligiisa shucuureed - ama habka uu u doorto inuu uga jawaabo xaalad adag - halkii uu ka da ’ahaan lahaa.

Xitaa dadka waaweyn ee qaangaarka ah waxay yeelan karaan heer qaan-gaar ah. Taasi waa sababta aad ula kulmi karto qof aad u da ’yar oo umuuqda inuu ka caqli badan yahay sanadahooda.

Ma jirtaa hab lagu tijaabiyo biseylka shucuureed?

Waxaa jira tan oo imtixaanno onlayn ah iyo kedisyo kaa caawinaya inaad go'aamiso heerka qaangaarnimadaada. Qaar badan oo ka mid ah ayaa loogu talagalay ujeeddooyin madadaalo mana ahan kuwo caafimaad ahaan lagu kalsoonaan karo ama ansax ah.

Waxa kale oo aad kubilaabi kartaa adiga oo isweydiiya su'aalo aasaasi ah si aad uhesho dareenka meesha aad joogto.

Sideed ugajawaabtay xaalad walaac leh oo dhowaa?

Markaad ku jirto waqtigii ugu dambeeyay ee shaqada, sidee u muujisay baahidaada nasasho? Miyaad ku qabsatay qof aad wada shaqeynaysay ama uumis ku afuufay qolka jimicsiga fiidkii dambe?

Inaan ka xanaaqno dadka kale isla markaana aan garawsanno baahideena ayaa calaamad u ah inaad u baahan tahay inaad horumariso qaan-gaarnimadaada.

Sidee ulaqabsatay isbedel lama filaan ah?

Markii BFF-kaaga ay soo sheegaan dalacsiin cusub ama ay ku mashquulsan yihiin, sideed u falgashay?

Ma waxaad u rajeyneysay wanaag oo ma weydiisay sida aad uga caawin laheyd inay dabaaldegaan, mise miyaad ka noqotay oo aad uga xanaaqday iyaga faahfaahin wadaagga?

Dadka bislaanshaha shucuurtu waxay awoodaan inay u muujiyaan farxaddooda kuwa kale xitaa markay ku jiraan isbeddel lama filaan ah.

Miyaad badanaa ka dheregsan tahay qof walba iyo wax walba?

Markaad bislaato, adduunyada waxaa ka buuxa xanaaq yar, mana ka warqabtid mudnaantaada. Ka fikir inta jeer maalintii aad ka cabaneyso dadka kale ama xaalado kala duwan.

Miyaad muujisaa mahadnaq ama aad ku dhegan tahay dib-u-nuujinta wax kasta oo khaldamay? Ma arki kartaa sida dadka kale ay ugu sii xumaan karaan?

Markay wax khaldamaan, badanaa eedda dusha ma saartaa naftaada ama dadka kale?

In kasta oo ay ka badan tahay sida caadiga ah in la haysto maalin crabby ah hadda iyo kadib, haddii lagugu qabsado is-eedayn ama aad khalad ka hesho qof kasta oo hareerahaaga ah, waa calaamad aad u istaagi karto inaad ka shaqeyso bisaylkaaga.

Barashada inaad aragto xaalad leh is-naxariisasho iyo jahwareer - halkaasoo aysan waxba madow ama caddaan ahayn - waxay kaa caawin kartaa inaad iska ilaaliso inaad ku dhacdo ciyaarta eedeynta.

Sideen ugu shaqeyn karaa qaan gaar ahaan xagga shucuurta?

Baro inaad aqoonsato shucuurtaada

Aqoonsiga sida aad dareemeyso - ha ahaato murugo, xanaaq, ama xishood - waxay kaa caawin kartaa inaad fahanto sababta aad uga falcelineyso sida aad tahay.

Leyli ahaan, isku day inaad qorto tirada jeer ee ay kuwa kale ku dhibayeen joornaal muddo toddobaad ah. Markaa isku day inaad ogaatid dareenka hoose.

Tani waxay ku siinaysaa aragti dheeri ah oo ku saabsan sida aad uga jawaabi karto xaalad iyo baahiyahaagu waxay yihiin.

Ceebta iska daa

Noqoshada miyir qabka markaan dareemeyno xumaanta nafteena waxay na siin kartaa wakaalada inay isbedel sameyso.

Adiga oo ceebta iska daa, waxaad xor u tahay inaad mas'uul ka noqoto noloshaada oo aad ku noolaato shuruudahaaga halkii aad ka sugi lahayd rajada dadka kale.

Samee xuduudo caafimaad qaba

Inaad ahaato qof bislaaday micnaheedu waa inaadan u oggolaan qofna inuu ka gudbo xuduudahaaga.

Haddii aad si joogto ah ula joogtid qof dalbanaya waqtigaaga, tusaale ahaan, dejinta soohdin waxay muujineysaa inaadan wax u dhimeynin ixtiraamkaaga.

Ma hubo sida loo socdo? Fiiri hagahayaga ku saabsan ilaalinta dareenkaaga shucuureed.

Lahaansho xaqiiqadaada

Eeg noloshaada oo qaado masuuliyad buuxda tan wanaagsan iyo tan xunba. Jimicsiga noocan ah ayaa kaa caawin kara inaad la wareegto xakamaynta xulashooyinkaaga.

Barashada in la aqoonsado markii aad khalad samaysay waxay ku siinaysaa aragti si aad uga hortagto inay mar kale dhacdo mustaqbalka, iyo inaad sameyso xulashooyin kale oo liita oo horay u socda.

U fiirso kuwa kale xiisaha

Halkii aad ka fal celin laheyd markii qof uu noqdo riwaayad, isku day inaad muujiso sabir iyo faham meesha uu ka imanayo.

Ka taxaddar sidaad dadka kale ula dhaqanto iskana ilaali inaad xukuntid dhaqankooda. Halkii aad ku deg degi lahayd hadalada gefka ah ee qof, waxaad go'aansan kartaa inay tahay waqtigii laga gudbi lahaa saaxiibtinimada aan caafimaadka qabin.

Raac hoggaanka qof kale

Helitaanka ku dayasho la isku halleyn karo waxay fureysaa waddo dheer oo naga caawineysa inaan horumarinno heer ballaaran oo qaan gaar ah

Marka aan aragno qof aan la dhacsan nahay oo si habsami leh u maareeya dib-u-dhac, waxaan aad ugu dhownahay inaan ku daydo dhaqankooda.

Waxay noo oggolaadaan inaan aragno inay jirto dariiq ka wanaagsan oo lagu maareeyo shucuurteenna iyo sida aan uga jawaab celin karno dhacdooyinka murugada leh.

Qeybta hoose

Noqoshada nafteena ka warqabta qiimaheena iyo waliba qiimaha dadka kale ayaa ah waxa naga caawinaya inaan ku noolaano nolol farxad leh oo qancisa.

Ka raali galinta kuwa nagu hareeraysan, qirashada markii aan u baahanahay caawimaad, iyo raadinta taageero waa dhamaan siyaabaha lagu horumarin karo koritaankeena shaqsiyeed.

Inbadan oo aan diyaar u nahay inaan mas'uul ka noqonno dhaqankeena, ayaa inbadan aan helno isku xirnaan iyo lahaansho run ah.

Marka la soo koobo, qaan-gaadhnimadu waa xulasho aynu dhammaanteen u yeeli karno yar-yar, maalinba maalinta ka dambaysa.

Cindy Lamothe waa suxufiyad madaxbanaan oo fadhigeedu yahay Guatemala. Waxay wax ka qortaa inta badan isgoysyada u dhexeeya caafimaadka, caafimaadka, iyo sayniska dabeecadda aadanaha. Waxay u qortay The Atlantic, Magazine New York, Teen Vogue, Quartz, The Washington Post, iyo qaar kaloo badan. Ka hel iyada cindylamothe.com.