Dhammaan wixii ku saabsan Muruqyada Muruqyada ee Jidhkeenna

Qanacsan

• Noocyada
• Muruqyada Qalfoofka
• Murqo jilicsan
• Muruqa Wadnaha
• Shaqaynta
• Dhaqdhaqaaqa degdega ah iyo tartiib tartiib ah
• Dhaawacyo iyo arrimo
• Qeybta hoose

Nidaamka muruqyada wuxuu u shaqeeyaa inuu xakameeyo dhaqdhaqaaqa jirkeena iyo xubnaha gudaha. Nudaha muruqyada waxaa ku jira wax loo yaqaan muruqyada muruqyada.

Muruqyada muruqyada waxay ka kooban yihiin hal unug oo muruq ah. Waxay gacan ka geystaan ​​sidii loo xakameyn lahaa xoogagga jirka ku jira. Markii la isku wada daro, waxay fududeyn karaan dhaqdhaqaaqa abaabulan ee xubnahaaga iyo unugyadaada.

Waxaa jira dhowr nooc oo ah fiber-ka murqaha, mid walbana leh astaamo kala duwan. Sii wad akhriska si aad wax badan uga ogaato noocyadan kala duwan, waxa ay qabtaan, iyo inbadan.

Noocyada

Waxaad jirkaaga ku leedahay saddex nooc oo ah unugyo murqaha ah. Kuwaas waxaa ka mid ah:

• murqaha lafaha
• muruq siman
• muruqa wadnaha

Mid kasta oo ka mid ah unugyada muruqyada ayaa leh fiilooyin muruq ah. Aynu u qaadano qoto dheer qoto dheer muruqyada nooc kasta oo unugyada muruqyada ah.

Muruqyada Qalfoofka

Mid kasta oo ka mid ah muruqyadaada muruqyada waxay ka kooban yihiin boqollaal ilaa kumanaan muruqyo muruqyo ah oo si adag isugu duuban unugyada isku xira.

Fibre kasta oo muruq ah wuxuu ka kooban yahay unugyo yar yar oo ka kooban ku celcelinta fiilooyin qaro iyo dhuuban. Tani waxay keenaysaa in muruqyada muruqyada la xoqo, ama muuqaal muuqaal ah.

Fiilooyinka muruqyada laf-dhabarka waxaa loo kala qaadaa laba nooc: nooca 1 iyo nooca 2. Nooca 2 ayaa haddana loo sii kala qaadaa noocyo hoosaadyo.

• Nooca 1. Fiilooyinkaani waxay adeegsadaan oksijiin si ay ugu dhaliyaan tamar dhaqaaqa. Noocyada nooca 1 waxay leeyihiin cufnaan sare oo ah unugyo dhaliya tamar oo loo yaqaan mitochondria. Tani waxay ka dhigeysaa iyaga madow.
• Nooca 2A. Sida faleebada nooca 1aad, fiilooyinka nooca 2A sidoo kale waxay isticmaali karaan oksijiin si ay u dhaliyaan tamar dhaqdhaqaaq. Si kastaba ha noqotee, waxay ka kooban yihiin mitochondria yar, iyaga oo ka dhigaya kuwo fudud.
• Nooca 2B. Nooca 2B fiilooyinka ma isticmaalaan ogsijiin si ay u dhaliyaan tamar. Taabadalkeed, waxay keydsadaan tamar loo isticmaali karo dhaqdhaqaaqyada dillaaca ee gaagaaban. Waxay ka kooban yihiin xitaa mitochondria ka yar noocyada fiilooyinka 2A waxayna u muuqdaan caddaan.

Murqo jilicsan

Si ka duwan muruqyada muruqyada, muruqyada siman looma fidiyo. Muuqaalkooda labbiska badan ayaa siinaya iyaga magacooda.

Muruqyada jilicsan ee jilicsan waxay leeyihiin qaab dherer ah, sida kubbadda cagta oo kale. Waxay sidoo kale kumanaan jeer ka gaaban yihiin fiilooyinka muruqyada lafaha.

Muruqa Wadnaha

Si la mid ah muruqyada muruqyada, muruqyada wadnaha ayaa kala firidhsan. Kaliya waxaa laga helaa qalbiga. Fiilooyinka muruqyada wadnaha waxay leeyihiin astaamo gaar ah.

Fiilooyinka muruqyada wadnaha waxay leeyihiin laxankooda. Unugyo gaar ah, oo loo yaqaan unugyada wadnaha wadnaha ka shaqeeya, ayaa soo saarta dareennada sababa murqaha wadnaha inuu soo ururo. Tani waxay caadi ahaan ku dhacdaa xawaare joogto ah, laakiin sidoo kale way dedejin kartaa ama hoos u dhigi kartaa haddii loo baahdo.

Marka labaad, fiilooyinka muruqyada wadnaha ayaa laamaysan oo isku xidhan. Marka unugyada wadnaha caawiya ay soo saaraan dareen, waxay ku faaftaa qaab abaabulan, qaab moodle ah, kaas oo sahlaya garaaca wadnahaaga.

Shaqaynta

Noocyada unugyada muruqyada waxay leeyihiin shaqooyin kala duwan oo jirkaaga gudihiisa ah:

• Muruqa lafaha. Muruqyadani waxay ku dhegan yihiin qalfoofka jilibyada waxayna xakameeyaan dhaqdhaqaaqa ikhtiyaariga ah ee jirkaaga. Tusaalooyinka waxaa ka mid ah socodka, foorarsiga, iyo soo qaadashada shay.
• Murqo jilicsan Muruqyada jilicsan waa ikhtiyaari la'aan, taasoo macnaheedu yahay inaadan xakamayn karin. Waxaa laga helaa xubnahaaga gudaha iyo indhahaaga. Tusaalooyinka qaar ka mid ah shaqooyinkooda waxaa ka mid ah inay cuntada ku dhex maraan habka dheef-shiidkaaga iyo inay beddelaan cabbirka ardaygaaga.
• Muruqa Wadnaha. Muruqa Wadnaha waxaa laga helaa wadnahaaga. Sida muruqyada jilicsan, sidoo kale waa qasab. Muruqyada wadnaha waxay qandaraas ku qaataan hab isku duuban si loogu oggolaado wadnahaaga inuu garaaco.

Muruqyada muruqyada iyo muruqyadu waxay shaqeeyaan si ay u sababaan dhaqdhaqaaqa jirka. Laakiin sidee tan u dhacdaa? Inkasta oo habka saxda ah uu ka duwan yahay inta udhaxeysa muruqyada jilicsan iyo kuwa jilicsan, habka aasaasiga ah waa la mid.

Waxa ugu horreeya ee dhaca waa wax loo yaqaan depolarization. Kala-bixinta ayaa ah isbeddel ku yimaada lacagta korontada. Waxaa lagu bilaabi karaa soo-kicinta kicinta sida dareenka dareenka ama, marka laga hadlayo wadnaha, unugyada wadnaha.

Kala-bixinta ayaa horseedaysa fal-celin silsilad murugsan oo ka dhex jirta murqaha muruqyada. Tani aakhirka waxay u horseedaa sii deynta tamarta, taasoo keenta murqo-qabasho. Muruqyada way isdejiyaan markay joojiyaan helitaanka talo-kicinta.

Dhaqdhaqaaqa degdega ah iyo tartiib tartiib ah

Waxa kale oo laga yaabaa inaad maqashay wax la yiraahdo dhakhso-isku-laabasho (FT) iyo muruq-gaabis (ST) muruq. FT iyo ST waxaa loola jeedaa fiilooyinka muruqyada lafaha. Noocyada 2A iyo 2B waxaa loo tixgeliyaa inay yihiin FT halka noocyada fiilooyinka 1 ay yihiin ST.

FT iyo ST waxay tixraacayaan sida muruqyada dhakhso isugu soo baxaan. Xawaaraha uu muruqu qandaraasku ku dhacayo waxaa lagu ogaadaa sida ugu dhakhsaha badan ee uu ugu hawlgalo ATP. ATP waa molecule oo sii deysa tamarta markay jaban tahay. Fiilooyinka FT waxay u kala jabiyaan ATP laba jeer sida ugu dhakhsaha badan fiilooyinka ST.

Intaa waxaa sii dheer, fiilooyinka adeegsada ogsijiinta si ay u soo saaraan daal tamar (ATP) ah oo ka gaagaaban kuwa aan isticmaalin. Marka illaa iyo inta dulqaadku ka hadlayo, muruqyada lafaha ee ku taxan kan ugu sarreeya ilaa kuwa ugu hooseeya waa:

1. nooca 1
2. nooca 2A
3. nooca 2B

Fiilooyinka 'ST' waxay ku fiican yihiin waxqabadyada muddada dheer socon doona Kuwaas waxaa ka mid noqon kara waxyaabo ay ka mid yihiin qabashada booska iyo xasilinta lafaha iyo kala-goysyada. Waxaa sidoo kale loo isticmaalaa howlaha adkaysiga, sida orodka, baaskiil wadista, ama dabaasha.

Fibreyaasha FT waxay soo saaraan wax yar, oo qarxa oo tamar ah. Sababtaas awgeed, waxay ku fiican yihiin nashaadaadka ku lug leh qarxinta tamar ama xoog. Tusaalooyinka waxaa ka mid ah orodka iyo culeyska.

Qof kastaa wuxuu leeyahay labadaba muruqyada FT iyo ST jirka oo dhan. Si kastaba ha noqotee, qadarka guud ee mid waliba si weyn ayuu ugu kala duwan yahay shakhsiyaadka.

FT iyo ST ka kooban ayaa sidoo kale saameyn ku yeelan kara ciyaaraha fudud. Guud ahaan marka laga hadlayo, ciyaartooyda adkeysiga badanaa waxay leeyihiin fiilooyin badan oo ST ah, halka ciyaartooyda sida orodyahanada ama kuwa awoodda kiciya ay inta badan leeyihiin fiilooyin FT ah.

Dhaawacyo iyo arrimo

Waa suurtagal in fiilooyinka muruqyada ay yeeshaan dhibaatooyin. Tusaalooyinka qaarkood waxaa ka mid ah laakiin aan ku xaddidnayn:

• Maroojisyo. Murqaha muruqyadu waxay dhacaan marka hal fiibir muruqa, muruqa, ama kooxda muruqyada oo dhan ay qandaraas la'aan ku kacdo. Badanaa way xanuun badan yihiin waxayna socon karaan dhowr ilbiriqsi ama daqiiqado.
• Dhaawaca muruqa Tani waa marka fiilooyinka muruqyada lafaha la kala bixiyo ama la jeexo. Tani waxay dhici kartaa marka muruqu uu kala baxo wixii ka baxsan xadka ama loo sameeyo qandaraas aad u xoog badan. Qaar ka mid ah sababaha ugu badan waa isboortiga iyo shilalka.
• Curyaannimo. Kuwani dhab ahaantii waxay u dhacaan sababo la xiriira xaaladaha saameynaya neerfaha. Xaaladahaani way sii socon karaan si ay u saameeyaan muruqyada muruqyada, oo u horseeda daciifnimo ama curyaannimo. Tusaalooyinka waxaa ka mid ah curyaanka 'Bell's palsy' iyo Guyon canal syndrome.
• Neefta Xiiqda, neefta muruqyada jilicsan ee marinnada hawadu waxay qandaraas ku bixisaa kicinta kala duwan. Tani waxay u horseedi kartaa cariiri marinnada neefta iyo neefsashada oo adkaata.
• Cudurka halbowlayaasha wadnaha (CAD). Tani waxay dhacdaa marka muruqa wadnahaagu uusan helin ogsijiin ku filan waxayna sababi kartaa astaamo sida angina. CAD wuxuu u horseedi karaa dhaawac muruqa wadnaha, kaasoo saameyn ku yeelan kara shaqada wadnahaaga.
• Dhibaatooyinka muruqyada. Tani waa koox cuduro ah oo lagu garto xumaanshaha murqaha muruqyada, taasoo horseed u noqota luminta muruqyada iyo daciifnimo.

Qeybta hoose

Dhammaan unugyada muruqyada ee jirkaaga ku jira waxay leeyihiin muruqyo muruqyo ah. Muruqyada muruqyada waa unugyada muruqyada ee keliya. Markii la isu geeyo, waxay ka shaqeeyaan abuurista dhaqdhaqaaqa jirkaaga iyo xubnaha gudaha.

Waxaad leedahay saddex nooc oo ah unugyada muruqyada: qalfoof, jilicsan, iyo wadnaha. Muruqyada muruqyada ee unugyada noocan ah dhammaantood waxay leeyihiin astaamo iyo tayo kala duwan.

Waxaa suurtogal ah in fiilooyinka muruqyada ay horumariyaan arrimaha. Tan waxaa ku imaan kara waxyaabaha sida dhaawaca tooska ah, xaalad neerfaha, ama xaalad kale oo caafimaad oo salka ku haysa. Xaaladaha saameynaya fiilooyinka muruqyada ayaa, markaa, saameyn ku yeelan kara shaqada muruq gaar ah ama koox murqo ah.