Endometriosis: Raadinta Jawaabaha

Qanacsan

• Kala qaadida fikradaha qaldan
• Waddo dhagax ah oo lagu garto cudurka
• Nolol ka baxsan ogaanshaha
• U doodaya daryeel fiican

Melissa Kovach McGaughey maalintii ay qalin jabineysay kulleejada 17 sano ka hor, waxay dhex fariisatay asxaabteeda iyada oo sugeysa in magaceeda loogu yeero. Laakiin halkii ay si buuxda ugu raaxeysan lahayd munaasabadda qiimaha leh, waxay xusuusataa wax soo dhoweyn aad u yar: xanuun.

Iyadoo ka walwalsan in dawadii ay horay u qaadan laheyd ay gabowdo inta xafladu socoto, waxay sii qorsheysay kahor. “Waxaan xirtay boorso ka hooseysa goonteyda qalin jabinta - oo ay ku jirto dhalo yar oo biyo ah iyo dhalada kaniiniga - si aan u qaato qiyaastayda xigta ee daawada xanuunka aniga oo aanan kicin,” ayay tiri.

Tani ma ahayn markii ugu horreysay ama markii ugu dambeysay ee ay ka walwaleyso halkaan 'endndometriosis' oo qaadaneysa marxaladda dhexe. Xaaladda cudurada haweenka, oo sababa unug ka yimaada dahaarka minka si ay ugu koraan xubnaha kale - waxaa lagu gartaa ugu horreyn, iyo si cad, xanuun.

McGaughey, oo xubin ka ahaan jirtey Wisconsin xubin sare oo xubin ka ah Endometriosis Association, ayaa dhowr iyo toban sano ku qaadatay maaraynta calaamadaha xanuunka leh. Way la socon kartaa kuwiisa markii ay bilaabatay yaraantiisii.

“Waxaan markii ugu horeysay ka shakiyay in wax qaldan yihiin qiyaastii 14 jir markii aan umuuqday inaan si aad ah uga xanuunsanayo caadada saaxiibadeyda,” ayay u sheegtay Healthline.

Kadib sanado badan oo ay ka helin gargaarka ibuprofen, si kastaba ha noqotee, dhakhaatiirta ay arkaysay waxay u qoreen ka hortagga uurka ee hormoonka si ay uga yareyso xanuunkeeda. Laakiin kaniiniyadu ma aysan samayn wax caynkaas ah. "Seddexdii biloodba mar, waxaa la I saari jiray nooc kale," ayuu xasuustaa McGaughey, 38, oo sheegaya in qaar ka mid ah xitaa ay bixiyeen cuqdad iyo niyadda.

Bilooyin badan oo ay xal u heli weyday kadib, dhakhaatiirteedu waxay u soo bandhigeen waxa dareemay inay tahay ugu dambayn: Waxay sii wadi kartaa inay la soo daristo xanuun daba dheeraada iyada oo aan waligeed garanaynin sababta ama u hoos marayso mindi si ay u ogaato waxa qaldan.

In kasta oo qalliinka loo yaqaan 'laparoscopic' uu noqon doono mid waxyeello yar, "Fikradda ah in qalliin lagu sameeyo oo keliya in la ogaado ayaa adkaatay in la liqo iyadoo 16 jir ah," ayay dib u xusuusataa.

Bidix yar oo xulashooyin ah, McGaughey aakhirkii wuxuu doortay inuusan horay ugu socon qalliinka. Go'aan, ayay tiri, waa ay ka qoomameyn doontaa mar dambe, maadaama ay la micno tahay dhowr sano oo dheeri ah oo lagu qaatay xanuun daran, oo aan la daweyn.

Ma ahayn illaa markii ay ka qalin jabisay kuleejka markay ahayd 21 inay dareentay maskax ahaan inay diyaar u tahay inay maro qalliinka oo ugu dambeyntii hesho ogaanshaha.

"Dhakhtarka qalliinka wuxuu helay endometriosis wuxuuna ka takhalusay intii suurtagal ah," ayay tiri. Laakiin nidaamku ma ahayn daawo-oo dhan oo ay rajeyneysay. Heerarka xanuunka ayaa si weyn hoos ugu dhacay ka dib, laakiin sanadba sanadka ka dambeeya xanuunku wuu soo laabanayay markii endo uu soo weynaanayay. ”

Qiyaasta 1 ee 10 haween ah ee ku jira da'da taranka ee Ameerika ay saameysay xaaladda, ciyaartan bisadda iyo jiirka ayaa aad loo yaqaan. Laakiin si ka duwan cudurada kale ee leh jawaab cad, ma jirto daawo loo yaqaan endometriosis.

Waxa haweenkan badankood la kulmaan, si kastaba ha noqotee, waa jahwareer.

Markii aasaasaha iyo agaasimaha guud ee caafimaadka 'Flutter Health', Kristy Curry, ay ahayd 20-jir, waxay ogayd inay wax si xun u khaldan yihiin ka dib markii ay ku dhowaatay inay ku qubeysato qubayska markay ka timi xanuunkeedii caadada.

In kasta oo aysan ku ahayn qariib muddooyin dheer oo xanuun badan, markan wuu ka duwanaa. "Ma aanan awoodin inaan shaqo ama iskuul dhowr maalmood gaaro oo sariirta ayaan jiifay," ayuu soo xusuustay degganaha Brooklyn. "Waxaan u maleynayay inay taasi caadi tahay maadaama aadan dhab ahaan 'isbarbardhigi karin' xanuunka muddada leh qof kale [.]"

Waxaas oo dhan si dhakhso ah ayey isu beddeleen, in kastoo, markii ay is aragtay ay u dhaqaaqday qolka gurmadka.

"Cudurada ku dhaca taranka haweenka waxay umuuqdaan inay iskuwarshayaan arimo kale oo xaafada ah," ayuu yiri Curry, oo sii wadi lahaa dhowr sano oo dheeraad ah oo booqashooyinka ER ah ee xanuunka miskaha oo si khaldan loo baaray sida IBS ama arrimo kale oo GI la xiriira.

Maaddaama endometriosis uu sababayo unugyada xanniban inay koraan oo ay ku faafaan meel ka baxsan gobolka miskaha, xubnaha ay saameeyeen sida ugxansidaha iyo mindhicirku waxay la kulmaan isbeddelo hoormoon ah muddada haweeneyda, taasoo keenta caabuq xanuun leh.

Iyo haddii calaamadahaagu ay adag yihiin oo ay degaan qaybo ka mid ah jirkaaga oo ka baxsan nidaamkaaga taranka, Curry wuxuu leeyahay, waxaad hadda la macaamilaysaa xitaa takhasusleyaal badan.

Kala qaadida fikradaha qaldan

Sababaha saxda ah ee endometriosis weli ma cadda. Laakiin mid ka mid ah aragtiyaha ugu horreeya ayaa soo jeedinaya in ay u soo degayso waxa loo yaqaan 'retrograde menstruation' - nidaam ku lug leh dhiigga caadada oo dib ugu soo laabanaya marinnada tuubbada ee godka miskaha halkii looga tegi lahaa siilka.

In kasta oo xaaladda la maareyn karo, mid ka mid ah dhinacyada ugu adag ee hore ee cudurka ayaan helin baaritaanka ama daaweynta. Waxa kale oo jira hubin la’aan iyo cabsi ah in aan waligood gargaar la helin.

Marka loo eego sahan-hawleedkii ugu dambeeyay ee ay sameeyeen HealthyWomen oo ka badan haweenka 1,000 iyo 352 xirfadlayaal daryeel caafimaad (HCPs), xanuunka inta lagu jiro iyo inta udhaxeysa muddooyinka waa astaamaha ugu waaweyn ee sababay in inta badan jawaab-bixiyeyaashu ay booqdaan HCP si ay u ogaadaan cudurka. Sababaha labaad iyo seddexaad waxaa ka mid ahaa arrimaha caloosha, xanuunka xilliga galmada, ama saxaro xanuun badan.

Cilmi baadhayaashu waxay ogaadeen in 4tii 5 dumar ah ee aan qabin cudurka ay dhab ahaantii maqleen endometriosis kahor, inbadan oo kali ah waxay leeyihiin aqoon kooban oo ku saabsan sida astaamahani u egyihiin. Badankood waxay rumeysan yihiin in calaamadaha lagu garto ay ka mid yihiin xanuun u dhexeeya iyo xilliyada iyo sidoo kale xilliga galmada. In yar ayaa yaqaana astaamaha kale, sida daalka, arimaha caloosha, kaadi xanuun, iyo saxarada oo xanuun badan.

Iftiiminta badan, weli, waa xaqiiqda ah in ku dhowaad kalabar dumarka aan cudurka lagu ogaanin aysan ka warqabin dawo ma lahan.

Natiijooyinka sahankani waxay muujinayaan dhibaato weyn oo ku saabsan xaaladda. In kasta oo endometriosis si aad ah looga yaqaanno weligeed, haddana weli badanaa si khaldan ayaa loo fahmay, xitaa haweenku waxay leeyihiin baaritaan.

Waddo dhagax ah oo lagu garto cudurka

Hal daraasad oo ay sameeyeen koox cilmi baarayaal ah oo ku sugan Boqortooyada Midowday ayaa soo jeedisay in kasta oo dhowr arrimood ay door ka ciyaari karaan, "hal sabab oo muhiim u ah horumarka cudurkan ayay u badan tahay inuu dib u dhac ku yimaado ogaanshaha cudurka."

In kasta oo ay adag tahay in la go’aamiyo in tani ay sabab u tahay cilmi baaris caafimaad oo aan ku filnayn, maadaama calaamadaha ay inta badan iska yeellan karaan xaalado kale sida ugxan-sidaha ugxan sidaha iyo cudurrada ku dhaca miskaha, hal shay ayaa iska cad: Helitaanka baaritaanka ma ahan wax yar oo la taaban karo.

Philippa Bridge-Cook, PhD, oo ah saynisyahan ku nool magaalada Toronto kana shaqeeya guddiga agaasimayaasha shabakadda The Endometriosis Network Canada, waxay xasuusataa markii ay u sheegtay dhakhtarka qoyskeeda bartamihii 20-naadkii in aysan jirin wax faa iido ah oo lagu raadinayo cudurka maxaa yeelay ma jirin wax waa laga qaban karaa endometriosis si kastaba ha noqotee. "Taas oo aan run ahayn dabcan, laakiin taas ma aanan ogeyn waqtigaas," ayuu yiri Bridge-Cook.

Xogtan khaldan waxay xisaabtami kartaa sababta ku dhowaad kala bar dumarka aan la ogaan ee sahanka HealthyWomen aysan aqoon u lahayn habka ogaanshaha cudurka.

Markii dambe, ka dib markii Bridge-Cook ay la kulantay dhowr dhicis, waxay dhahday afar OB-GYNs oo kala duwan ayaa u sheegay inaysan suurtagal ahayn in cudurku ku dhaco, maxaa yeelay haddii ay samayso, waxay yeelan lahayd madhalaysnimo. Ilaa iyo waqtigaas, Bridge-Cook wuxuu uur yeelanayay dhib la'aan.

In kasta oo ay run tahay in arrimaha taranka ay ka mid yihiin dhibaatooyinka ugu daran ee ku xiran endo, fikrad khaldan oo caadi ah ayaa ah inay ka hortageyso haweenka inay uur qaadaan oo ay qaadaan ilmo illaa muddada.

Khibradda Bridge-Cook waxay muujineysaa kaliya la'aanta wacyiga iyadoo ka wakiil ah qaar ka mid ah HCP, laakiin sidoo kale dareen la'aan ku saabsan xaaladda.

Iyadoo la tixgelinayo in ka badan 850 jawaab bixiyeyaashii jawaabta, kaliya ku dhowaad 37 boqolkiiba ayaa isu aqoonsaday inay leeyihiin baaritaanka endometriosis, su'aasha ayaa weli ah: Maxay tahay sababta helitaanka ogaanshaha cudurkan ay u tahay waddo dhib badan haweenka?

Jawaabta waxaa laga yaabaa inay si fudud ugu jiifto jinsigooda.

In kasta oo xaqiiqda ah in 1dii dumar ah ee 4 ka mid ah daraasadda ay sheegeen in endometriosis ay si joogto ah u farageliso nolol maalmeedkooda - iyadoo 5tii qofba 1 ka mid ah ay yiraahdaan had iyo jeer way sameysaa - kuwa ku soo wargeliyay astaamahooda HCPs badanaa waa la diraa. Baadhitaanka ayaa sidoo kale lagu ogaaday in boqolkiiba 15 dumarka loo sheegay "Waxaas oo dhan ayaa ku jira madaxaaga," halka 3 ka mid ah 3 loo sheegay "Waa caadi." Intaas waxaa sii dheer, mid kale oo 3dii kamid ah ayaa loo sheegay "Waa qeyb ka mid ahaanshaha haweeneyda," iyo 5tii dumar ahba 1 waa inay arkaan afar ilaa shan HCP ka hor intaan la helin cudurka.

Isbeddelkani waa mid aan la yaab lahayn marka loo eego in xanuunka haweenka inta badan la iska indhatiro ama si cad loogu ixtiraamo warshadaha caafimaadka. Mid ka mid ah daraasadda ayaa lagu ogaaday in "Guud ahaan, haweenku ay soo sheegaan heerar aad u daran oo xanuun ah, dhacdooyin badan oo soo noqnoqda oo xanuun ah, iyo xanuun muddo dheer ka badan kan ragga, laakiin si kastaba ha noqotee waxaa lagu daaweeyaa xanuunka si ka sii daran."

Waana mid inta badan sabab u ah eexashadaan xanuunka ah in haween badan aysan raadsan doonin caawimaad ilaa astaamahoodu gaaraan heer aan loo adkaysan karin. Jawaab bixiyaasha badankood waxay sugayeen labo ilaa shan sano kahor intaysan arkin HCP astaamaha, halka 5tiiba 5 kamid ahi uu sugayey afar ilaa lix sano.

"Waxaan maqlaa bukaanno badan oo endo ah oo aan loo qorin wax daawo xanuun ah," ayay sharaxday McGaughey, oo sheegtay inay fahantay in dhakhaatiirtu aysan rabin qof inuu ku tiirsanaado opioids ama uu khalkhal geliyo beerka ama caloosha oo leh anti-inflammatory. "Laakiin tani waxay ku reebtay dumar iyo gabdho badan xanuun aad u daran," ayay tiri. "Aad u daran ma socon kartid, [iyadoo dad badani qabaan] inay kaliya qaataan laba Advil."

Cilmi baaris ayaa ku taageerta iyada - mid kale ayaa soo warisay in haweenku ay u yar tahay in la siiyo xanuun baabi'iyeyaasha ER, in kasta oo calool xanuun daran yahay.

Qeyb ka mid ah dhibaatada waxay ku dhacdaa haweenka iyo gabdhaha rumaysan, McGaughey ayaa intaas ku daray. Waxay xasuusataa inay u sheegto hal dhakhtar inay la kulantay xanuun aad u xun oo xilliyada caadada ah, laakiin taasi isma diiwaan gelin. Kaliya markay sharraxday inay sabab u tahay iyada inay maqnaato maalmo badan oo shaqo bil kasta dhakhtarku wuu dhageystaa oo tixgeliyaa.

"Wixii intaa ka dambeeya, waxaan u tirakoobayaa xanuunkeyga xirfadleyda maalmaha shaqada ee iga maqnaa," ayay tiri. "Taasi waxay tirineysaa in ka badan si fudud oo aan u rumeysto xisaabteyda maalmaha silica."

Sababaha loo diidayo xanuunka haweenka waxaa lagu daboolay xeerarka dhaqamada jinsiga, laakiin sidoo kale, sida sahanku muujinayo, "la'aanta guud ee mudnaanta ee endometriosis oo ah arrin muhiim u ah caafimaadka haweenka."

Nolol ka baxsan ogaanshaha

Muddo dheer ka dib qalin-jabinta jaamacadeed, McGaughey waxay tiri waxay ku qaadatay waqti aan xad dhaaf ahayn oo xannaaneynaysa xanuunkeeda. "Waa go'doomin iyo niyad jab iyo caajis."

Waxay qiyaaseysaa sida nolosheeda noqon laheyd haddii aysan xanuunku qabin. "Aad ayaan u nasiib badanahay inaan helo gabadhayda, laakiin waxaan la yaabanahay haddii aan diyaar u noqon lahaa inaan isku dayo ilmo labaad haddii aanan qabin endometriosis," ayay sharraxaysaa, taasoo dib u dhigtay uurka sannado badan oo madhalaysnimo ah oo ku dhammaatay qalliin qalliin . "[Xaaladda] waxay sii wadaa inay tamartayda quus ka dhigto taasoo ilmaha labaad ka dhigaysa mid aan la heli karin."

Sidoo kale, Bridge-Cook waxay sheegaysaa in ka maqnaanshaha waqtiga qoyskeeda marka ay xanuun badan leedahay si ay sariirta uga kacdo ay ahayd qaybta ugu adag ee khibradeeda.

Kuwa kale sida Curry waxay ku andacoodaan in halganka ugu weyn uu ahaa jahwareerka iyo isfaham la'aanta. Hase yeeshe, waxay muujineysaa qadarinta barashada xaaladdeeda goor hore. "Waxaan nasiib u yeeshay, labaatameeyadeyda, in OB-GYN-gii ugu horreeyay uu ka shakiyay endometriosis oo aan sameeyay qalliin ka-goynta laser-ka." Laakiin, ayay raacisay, tani waxay ahayd mid ka reeban xeerka, maaddaama inta badan fal-celinta HCP ay ahayd tii baadhitaan qaldan. "Waan ogahay inaan luqay iyo in dumarka ugu badan ee endo aan nasiib badan lahayn."

In kasta oo waajibka ka saaran hubinta in haweenku ay si ku filan ula socdaan oo ku saabsan xaaladda ay weli ku jirto HCP, McGaughey wuxuu ku nuuxnuuxsaday in haweenku ay sameystaan ​​cilmibaaris u gaar ah oo ay naftooda u doodaan. "Haddii dhakhtarkaagu ku rumaysan waayo, waxaad u baahan tahay dhakhtar cusub," ayuu yidhi McGaughey.

Si la mid ah in ka badan nus ka mid ah jawaabeyaasha sahanka kuwaas oo sidoo kale laga helay OB-GYN, safarka dhamaadka Curry wuu ka fogaa. Xitaa ka dib markii la helay cilad iyo qalliin, waxay ku sii qaadatay inay labaatan sano ee soo socota raadiso jawaabo iyo caawimaad.

"Dhakhaatiir badan oo ku takhasustay cudurada haweenka si aad ah uguma daaweynayaan endometriosis," ayay tiri Bridge-Cook, oo sugaysay 10 sano laga soo bilaabo markii ugu horeysay ee ay ka shakiso in wax khaldan yihiin 20-keeda ka hor intaan la helin cudurka. "Qalliinka soo-goyntu waxay la xiriirtaa heer aad u sarreeya oo soo noqnoqosho ah," ayay sharraxday, "laakiin qalliinka ka-goynta, oo dhakhaatiir badan oo dumarka ah aysan sameynin, ayaa waxtar badan u leh gargaarka muddada-dheer ee astaamaha."

Dhawaan ayay taageertay tan, iyada oo cilmi-baarayaashu ay si weyn uga sii fiicnaadeen xanuunka miskaha ee joogtada ah ee ay keento endometriosis taas oo ay ugu wacan tahay goynta laparoscopic marka la barbar dhigo soo-goynta.

Sida laga soo xigtay Bridge-Cook, ku darista habab badan oo daaweyn ah ayaa bixiya natiijooyinka ugu fiican. Waxay isticmaashay isku-darka qalliinka jarista, cuntada, jimicsiga, iyo jimicsiga miskaha si loo helo gargaar. Laakiin waxay sidoo kale ogaatay in yoga ay qiimo weyn u leedahay maareynta culeyska ka imanaya la noolaanshaha jirro joogto ah.

In kasta oo McGaughey ay xustay in labadeeda qalliinba ay saamaynta ugu badan ku yeesheen hoos u dhigista xanuunkeeda iyo soo celinta tayada nolosheeda, haddana waxay ku adkaysatay in laba khibradood isku mid ahayn. Sheekada qof walba wuu ka duwan yahay. ”

"Qof kastaa kuma heli karo qalliin tayo sare leh dhakhaatiirta qalliinka ee loo tababaray inay aqoonsadaan kana soo saaraan endometriosis," ayay sharraxaysaa, dadka qaarna waxay ugu nugul yihiin inay yeeshaan unugyada nabarrada marka loo eego kuwa kale. Gaabinta waqtiga lagu ogaanayo in lagu ogaado iyada oo loo marayo hab aan qalliinka lagu ogaan karin, ayay raacisay, waxay sameyn kartaa farqiga oo dhan.

U doodaya daryeel fiican

Sida HCP u daweeyaan haweenka la kulma xanuunka waa isku mid, hadaanay ka badnayn, waxay muhiim u tahay sida ay wax uga qabanayaan xaalada lafteeda. Ka taxaddarista eexashada jinsiga ah ee dhalanku waa tallaabada ugu horreysa, laakiin tan ku xigta waxay ku lug leedahay yeelashada wacyigelin weyn iyo la xiriiridda naxariis.

Horumar muhiim ah oo ku saabsan safarkii ugu dambeeyay ee Curry ayaa yimid waxyar ka dib markii uu la kulmay dhakhtar aan aqoon u lahayn oo keliya, laakiin sidoo kale naxariis leh. Markii uu bilaabay inuu waydiiyo su'aalaheeda aan la xiriirin cudurka endometriosis-ka ee uusan dhaqtar kale helin 20 sano, ayay bilaabay inay ooyso. Waxaan dareemay nafis deg deg ah iyo ansaxitaan.

In kasta oo waajibka ka saaran hubinta in haweenku ay si ku filan ula socdaan oo ku saabsan xaaladda ay weli ku jirto HCP, McGaughey wuxuu ku nuuxnuuxsaday in haweenku ay sameystaan ​​cilmibaaris u gaar ah oo ay naftooda u doodaan. Waxay soo jeedineysaa la-talinta takhaatiirta qalliinka, ka mid noqoshada ururada dhammaadka, iyo akhrinta buugaagta mawduuca. "Haddii dhakhtarkaagu ku rumaysan waayo, waxaad u baahan tahay dhakhtar cusub," ayuu yidhi McGaughey.

Ha sugin sanado xanuun badan sidii aan u sameeyay cabsi darteed qalliinka laparoscopic ee lagu ogaado cudurka. ” Waxay sidoo kale ku talineysaa in haweenku u doodaan daaweynta xanuunka ay u qalmaan, sida Toradol oo aan loo baahnayn.

Ka fog raadinta jawaabaha ee tobannaan sano, haweenkan waxay wadaagaan rabitaan isku mid ah oo xoog leh si loo xoojiyo kuwa kale. "Ka hadal xanuunkaaga oo la wadaag dhammaan faahfaahinta nitty-gritty," ayaa ku boorisay Curry. "Waxaad u baahan tahay inaad soo qaadatid dhaq-dhaqaaqa mindhicirkaaga, galmo xanuun badan, iyo dhibaatooyinka kaadi haysta."

"Waxyaabaha aan cidina rabin inay ka hadasho waxay noqon karaan qaybo muhiim u ah ogaanshahaaga iyo dariiqa daryeelkaaga," ayay raacisay.

Mid ka mid ah waxa lagu caddeeyey sahanka HealthyWomen ayaa ah in tikniyoolajiyaddu ay noqon karto haweeneyda saaxiibka ugu weyn marka ay timaaddo la socodsiinta. Natiijooyinka waxay muujinayaan in dumarka badankood ee aan la ogaanin ay rabaan inay wax badan ka bartaan endometriosis iyaga oo adeegsanaya emaylka iyo internetka - tanina waxay khuseysaa xitaa kuwa la ogaado oo aan xiiseyneynin inay wax badan bartaan.

Laakiin sidoo kale waxaa loo isticmaali karaa inay noqoto isku xirnaanta dadka kale ee bulshada endo.

In kasta oo sanado badan oo jahwareer iyo isfaham la’aan ah, dahaarka qalinka ah ee Curry uu ahaa haweenkii ay la kulantay ee isku safarka ah. "Waa kuwo iscaawiya qof walbana wuxuu doonayaa inuu midba midka kale ka caawiyo si kasta oo ay u awoodaan."

"Waxaan u maleynayaa hadda in dad badan ay ka warqabaan endometriosis inay fududahay in laga hadlo," ayuu yiri Curry. "Halkii aad ka oran lahayd si fiican uma dareemaysid xanuunka 'marwada xanuunka' awgood waxaad dhihi kartaa 'Waxaan qabaa endometriosis' dadkuna way ogyihiin."

Cindy Lamothe waa suxufiyad madaxbanaan oo fadhigeedu yahay Guatemala. Waxay wax ka qortaa inta badan isgoysyada u dhexeeya caafimaadka, caafimaadka, iyo sayniska dabeecadda aadanaha. Waxay u qortay The Atlantic, Magazine New York, Teen Vogue, Quartz, The Washington Post, iyo qaar kaloo badan. Ka hel iyada cindylamothe.com.