Saliidaha Muhiimka u ah Calool Fadhiga

Qanacsan

• 1. Saliid sinjibiil
• 2. Saliida fenalka
• 3. Saliida basbaaska
• 4. Saliida Rosemary
• 5. Saliida Liinta
• Waxyeelooyinka iyo halista isticmaalka saliidaha lagama maarmaanka ah
• Qaadashada

Guudmarka

Saliidaha lagama maarmaanka ah waa soo saar aad u urursan oo ka soo baxa dhirta. Waxaa laga soo saaraa iyada oo loo marayo uumi ama qabow-cadaadis dhirta.

Saliidaha lagama maarmaanka ah waxaa loo isticmaali jiray daawo kale kumanaan sano, Dunida Galbeedkuna waxay ugu dambeyntii bilaabeen inay fiiro gaar ah u yeeshaan. Waxay kaa caawin karaan daaweynta cuduro fara badan, oo ay ku jiraan calool fadhiga.

Saliidaha lagama maarmaanka ah ee kaladuwan waxay saameyn ku yeelan karaan jirka, qaarkoodna waxay kaa caawin karaan daaweynta xaaladaha sida calool istaagga. Waxay nasin karaan jirka, tusaale ahaan, ama waxay dhiiri galinayaan murqaha muruqyada, taasoo u sahlaysa habka dheef-shiidka inuu si sax ah u shaqeeyo.

Saliidaha aasaasiga ah looma jeedin in la cuno, maadaama qaarkood ay sun yihiin. Intaa waxaa dheer, ka hor inta aan la marin maqaarka, waa in had iyo jeer lagu qasi karaa saliidda side.

1. Saliid sinjibiil

Sanjabiisha waxaa badanaa loo isticmaalaa in lagu wanaajiyo dheef-shiidka iyo yareynta lallabbada, sidoo kale waxay kaa caawin kartaa daaweynta calool istaagga. Waxay leedahay taas oo kordhin karta dhaqdhaqaaqa caloosha, ka hortagga iyo daaweynta calool istaagga.

Si loo yareeyo calool istaagga saliidda sinjibiil, ku qas 3 illaa 5 dhibcood oo saliid sinjabiil ah 1 ounce oo saliid xambaarsan sida saliidda qumbaha ama saliidda canabka ah. Duug isku dar caloosha. Samee tan labo ilaa saddex jeer maalintiiba sida loogu baahdo.

2. Saliida fenalka

Abuurka Fennel waa kan u jilcin kara jilicsanaanta marka la liqo, oo si wax ku ool ah loola dhaqmo calool istaagga si dhakhso leh.

Saliida lagama maarmaanka ah ee fennel-ka ayaa ugu waxtar badan sida kiciyaha dheefshiidka markii lagu qaso qadar yar oo saliid side ah oo lagu duugo caloosha. Samee tan labo ilaa saddex jeer maalintiiba sida loogu baahdo.

3. Saliida basbaaska

Peppermint saliid lagama maarmaan ku jira guryaha antispasmodic, kaas oo dabcin kara muruqyada ee habka dheef-shiidka, samaynta caloosha dabacsan. Tani waxay kaa caawin kartaa calool istaagga. awood u yeeshay inay tan dib u soo celiyaan, markay ogaadeen in saliida basbaaska ay si guul leh uga caawisay yareynta calool istaagga dadka qaarkood ee qaba xanuunka mindhicirka xanaaqa (IBS)

Isku dar 2 dhibcood oo ah basbaaska saliida muhiimka ah leh 1 qaado oo saliid side ah oo diirran, sida qumbaha ama saliida canabka ah. Duug isku dar ah caloosha oo neef neef udgoonka. Duugistu waxay kordhin doontaa dhaqdhaqaaqa mindhicirka, neefsashaduna waxay kaa caawin doontaa nasinta murqahaas. Sidan samee laba ilaa saddex jeer maalintii ilaa calool istaagku ka fududaado. Daraasaduhu waxay muujiyeen in saliida la nuugo ay waxtar u yeelan karto sida tooska ah ee maqaarka loogu mariyo.

4. Saliida Rosemary

Rosemary saliida lagama maarmaanka ah waxay leedahay a, taasoo la micno ah inay dabciso muruqyada isla markaana xakameyso murqaha. Sida saliida basbaaska, tani waxay bood-bilaabi kartaa nidaamka dheef-shiidka oo waxay u dhaqaajin kartaa waxyaabaha sidii loogu baahdo.

Neefsashada saliidda rosemary waxay lahaan kartaa dhammaan saameynta aad rabto ee aad u baahan lahayd, in kastoo dadka qaarkiis ay sidoo kale u isticmaalaan saliid duugis ah dheefaha udugga. Waxaad ku qasan kartaa saliida looshinka duugista, ama waxaad ku dari kartaa xoogaa dhibco hawo fidiyaha si aad uhesho faa iidooyinka buuxa.

5. Saliida Liinta

Liinta saliidda lagama maarmaanka ah waa mid aad u urursan waxayna ka kooban tahay tiro ka mid ah antioxidants xoog leh oo hagaajin kara dheef-shiidka isla mar ahaantaana yareyn kara bararka. Labada arrimoodba waxay u oggolaan karaan hawsha dheef-shiidka inay si habsami leh u socoto oo ay tirtirto calool istaagga. xitaa waxay ogaadeen in isticmaalka saliidaha sida saliida liinta ee duugista udugga ay wanaajisay dheefshiidka.

Ku qas saliida liinta saliid side, kuna duug maqaarka. Waxaad sidoo kale ku ridi kartaa saliida liinta hawo faafiyaha oo neefta urka saliida si aad u gaarto natiijooyinka aad rabto. Ka fogow soo-gaadhista iftiinka qoraxda markaad marinayso liinta saliidda muhiimka ah.

Waxyeelooyinka iyo halista isticmaalka saliidaha lagama maarmaanka ah

Saliidaha lagama maarmaanka ah looma jeedin in afka laga qaato, qaarkoodna waa sun. Saamaynta udugga ayaa la soo maraa marka neefsashada saliidaha iyo duugista saliidaha qasan maqaarka. Saliidaha lagama maarmaanka ah guud ahaan aad ayey amaan ugu yihiin dadka intiisa badan inay isticmaalaan.

Marka laga reebo waa saliidaha lagama maarmaanka ah ee leh menthol, sida basbaaska ama saliidaha waran. Kuwani ammaan ayey u yihiin dadka waaweyn inay isticmaalaan, laakiin waxay khatar ku noqon karaan carruurta yaryar iyo dhallaanka inay ku neefsadaan.

Haweenka uurka leh iyo kuwa kalkaaliyayaasha ah waa inay sidoo kale iska ilaaliyaan saliidaha lagama maarmaanka ah maadaama aysan jirin cilmi baaris ku filan oo lagu hubinayo inay dhammaantood aamin yihiin.

Khatarta ugu weyn ee isticmaalka saliidaha lama huraanka ah waa cuncun ama falcelin xasaasiyadeed. Saliidaha lagama maarmaanka ah ee la mariyo maqaarka ayaa ka careysiin kara kuwa leh maqaarka xasaasiga ah.

Si tan looga hortago, waligaa saliid muhiim ah ha u marin si toos ah maqaarka. Waa inaad had iyo jeer isku qasdaa dhawr dhibcood oo saliid muhiim ah saliidda xambaarsan dookhaaga - sida qumbaha, yicibta macaan, ama saytuunka. Tijaabi si aad u ogaatid haddii aad xasaasiyad leedahay adiga oo saliidda la qasiyey ku mari maqaarka maqaarka yar. Haddii aan wax falcelin ah dhicin 24 illaa 48 saacadood, waa inay badbaado u ahaato isticmaalka jirka.

Saliidaha lagama maarmaanka ah guud ahaan waa u badbaado dadka waaweyn. Waxaa laga yaabaa inay saameyn muuqata ku yeeshaan carruurta, hase yeeshe, markaa iska hubi inaad marka hore weydiiso dhakhtarkooda carruurta. Haddii aad qorsheyneyso inaad ku isticmaasho qalabka hawada ku faafiya gurigaaga, tan maskaxda ku hay.

Qaadashada

Saliidaha lagama maarmaanka ah waxay badbaado u yihiin inta badan dadweynaha inay isticmaalaan, waxayna noqon kartaa daaweyn beddel wax ku ool ah oo ku saabsan calool istaagga. U isticmaal saliidaha sida lagu faray oo keliya natiijooyinka ugu wanaagsan uguna nabdoon.

Xulo noocyada si taxaddar leh si loo hubiyo in alaab ammaan ah oo saafi ah lagu soo saaray xaaladaha ugu habboon.

Haddii saliidaha lagama maarmaanka ah ama daawooyinka kale ee guriga lagu daaweeyo calool istaaggaaga saddex maalmood gudahood, ama haddii calool fadhigu yahay arrin joogto ah, ballan samee si aad u aragto dhakhtarkaaga si aad u ogaato sababta asalka ah. Haddii aad la kulanto xanuun daran oo caloosha ah, lallabbo, ama matagid oo ay weheliso calool istaag, raadi daryeel caafimaad oo degdeg ah maadaama ay kuwani noqon karaan astaamo xannibista mindhicirka.

In kasta oo cilmi-baaristu soo jeedinayso in ay jiraan faa'iidooyin caafimaad, FDA-du ma kormeerto ama ma nidaamiso nadiifnimada ama tayada saliidaha lagama maarmaanka ah. Waa muhiim inaad la hadasho dhakhtarkaaga ka hor intaadan bilaabin isticmaalka saliidaha lagama maarmaanka ah oo aad u isticmaasho taxaddar markaad dooranayso nooc tayo leh.