Saliidaha Aasaasiga ahi Ma Caawin Karaan Astaamaheyga Sonkorowga?

Qanacsan

• Waa maxay faa'iidooyinka saliidaha lagama maarmaanka ahi?
• Faa'iidooyinka
  
• Muxuu cilmi baaristu leeyahay
• Qorfe
• Rosehip
• Isku darka saliidaha
• Sida loogu isticmaalo saliidaha lagama maarmaanka u ah calaamadaha cudurka macaanka
• Khataraha iyo digniinta
• Khataraha
  
• Daaweynta kale ee sonkorowga
• Nafaqada iyo jimicsiga
• Daawooyinka
• Maxaad hadda sameyn kartaa

Aasaaska

Muddo kumanaan sano ah, saliidaha lagama maarmaanka ah ayaa loo isticmaali jiray in lagu daaweeyo wax kasta oo ka soo baxa nabaro yaryar ilaa niyad jab iyo walaac. Waxay ku kordheen caan-baxa casriga ah maaddaama dadku raadinayaan ikhtiyaarro kale oo loogu talagalay daawooyinka dhakhtarku qoro ee qaaliga ah.

Saliidaha aasaasiga ah waxaa laga abuuray soo saarida dhirta. Tan waxaa lagu sameeyaa iyada oo loo marayo cadaadis qabow ama hawo qaadista uumiga. Kadib iyaga ayaa loo isticmaali karaa ama lagu kala qaadi karaa hawada si ay kaaga caawiyaan arrimaha caafimaadka.

Waa maxay faa'iidooyinka saliidaha lagama maarmaanka ahi?

Faa'iidooyinka

1. Saliidaha lagama maarmaanka ah waxay saameyn togan ku yeelan karaan jirka iyo maskaxda.
2. Waxaa la sheegay inay yareynayaan dhibaatooyinka soo raaca ee la xiriira dhowr xaalado caafimaad, oo ay ku jiraan sonkorowgu.
3. Waxay ka caawin karaan la dagaallanka infekshinka iyo dejinta walwalka.

Dhaqammo badan ayaa isticmaalay saliidaha lagama maarmaanka u ah habka sare loogu qaadayo tayada nolosha guud. In kasta oo saliidahaasi caan ku yihiin xasilloonida maskaxda iyo jidhka, haddana waxa la sheegaa inay leeyihiin waxtarro dawo ah.

Tusaale ahaan, saliidaha qaarkood ee lagama maarmaanka ah waxaa loo maleynayaa inay yareynayaan dhibaatooyinka soo raaca ee dhibaatooyinka caafimaad, sida nabarrada iyo maqaarka oo isku dhejiya. Waxa kale oo laga yaabaa inay ka caawiyaan la dagaallanka infekshinnada, kuwaas oo ku soo noqnoqon kara dadka qaba cudurka macaanka.

Faa'iidooyinka kale ee suurtagalka ah waxaa ka mid ah:

• daaweynta hargabka iyo qufaca
• xiisad dejiso, walaac, iyo walaac
• kaa caawinaya inaad si fudud u seexato
• hoos u dhigidda cadaadiska dhiigga
• ka caawinta dheefshiidka
• caawinta dhibaatooyinka neefsashada
• yareynta xanuunka kala-goysyada
• fiirsashada sii kordheysa

Muxuu cilmi baaristu leeyahay

Ma jiraan wax caddayn caafimaad ah oo taageeraya isticmaalka saliidaha lagama maarmaanka u ah daaweynta sonkorowga. Si kastaba ha noqotee, saliidaha lagama maarmaanka ah waxaa loo isticmaali karaa in lagu daaweeyo dhibaatooyinka sonkorowga, oo ay ku jiraan arrimaha caloosha iyo miisaanka oo kordha.

Saliidaha aasaasiga ah waa in loo isticmaalaa taxaddar iyo iyadoo lala kaashanayo daaweynta dhakhtarkaaga lagu taliyay. Saliidaha lagama maarmaanka ah waxaa loola jeedaa in lagu neefsado ama lagu qasi karo saliidda xamuulka ah laguna mariyo maqaarka. Ha liqin saliidaha lagama maarmaanka ah.

Qorfe

Baarayaasha waxay ogaadeen in dadka qaba sonkorowga iyo sonkorowga ee cuna cinnamon ay la kulmeen hoos u dhac ku yimid cadaadiska dhiiga ee systolic iyo diastolic. In kasta oo daraasaddu ay diiradda saartay uunsiga oo aysan ahayn saliidda muhiimka ah, waxaad awoodi kartaa inaad la kulanto qaar ka mid ah saameynaha isku midka ah adoo isticmaalaya saliida. Waxaa jiray daraasado kooban, marka waa inaadan u isticmaalin inaad xakameyso cadaadiska dhiiggaaga.

Rosehip

Haddii aad rabto caawimaad xagga maaraynta culeyska, waxaad u qaadan kartaa rosehip saliid muhiim ah. Cilmi baarayaashu waxay qabteen kaqeybgaleyaasha 32 oo leh qiyaasta jirka ee 25 illaa 29, iyaga oo siinaya midkoodna soosaarida Rosebo ama placebo. Dhamaadka daraasadda, wadarta guud ee dufanka, baruurta jirka, iyo isugeynta tirada jirka ayaa si aad ah hoos ugu dhacday kuwa isticmaalay soosaarka.

Isku darka saliidaha

Baarayaasha waxay ogaadeen in isku darka ay ka mid yihiin fenugreek, qorfe, cumin, iyo saliidaha oregano ay sare u qaadeen xasaasiyadda insulin ee xoolaha shaybaarka qaba. Cilmi baarayaashu waxay ku soo gabagabeeyeen isku darka saliidahan inay hoos u dhigeen heerarka gulukoosta iyo cadaadiska dhiigga ee dhiig-baxa.

Sida loogu isticmaalo saliidaha lagama maarmaanka u ah calaamadaha cudurka macaanka

Daraasadda ku saabsan iyo dadka leh miisaanka jirka oo sarreeya, saliidaha lagama maarmaanka ah waxaa lagu maamulaa dhibcaha afka. Dhakhaatiirtu caadi ahaan waxay kugula talinayaan ka-hortagga liqitaanka saliidaha lagama maarmaanka ah, maadaama khataraha muddada-dheer aan weli la aqoon. Tani waxay si gaar ah run ugu tahay dadka qaba cudurka macaanka, maxaa yeelay ma cadda sida cunitaanku u saameyn ku yeelan karo heerarka sonkorta dhiiggaaga.

Waxaa guud ahaan loo arkaa inay amaan tahay in lagu maamulo saliidaha lagama maarmaanka ah si maadiyan ah ama loogu baahin karo hawada. Haddii aad rabto inaad saliid mariyo maqaarkaaga, hubi inaad ku dhex milanto saliidda xamuulka marka hore. Xeer wanaagsan oo suulka ah ayaa ah in lagu daro 1 ounce oo saliid side ah 12kii dhibcood ee kasta oo saliid muhiim ah. Tani waxay ka hortagi kartaa maqaarkaaga inuu noqdo mid xanaaqsan ama bararsan.

Saliidaha side ee caadiga ah waxaa ka mid ah:

• saliida qumbaha
• saliida jojoba
• saliid saytuun ah

Khataraha iyo digniinta

Khataraha

1. Saliidaha lagama maarmaanka ah ma xukumaan Maamulka Cuntada iyo Dawooyinka ee U. S.
2. Akhriso dhammaan sumadaha oo raadi walxo kasta oo lagu daray oo u adeegi kara xasaasiyad.
3. Saliidaha lama huraanka ah ee aan dillaacin waxay sababi karaan cuncun maqaar iyo caabuq.

Saliidaha lagama maarmaanka ah ma xakamayso U. S. Maamulka Cuntada iyo Dawada, sidaa darteed waa inaad kaliya ka iibsataa alaabada shirkadaha soo saaraha sumcadda leh. Hubso inaad akhrido dhammaan sumadaha oo aad raadsato waxyaabo kale oo dheeri ah oo laga yaabo inay xasaasiyad ku leeyihiin.

Waa inaadan ku isticmaalin saliidaha lama huraanka ah maqaarkaaga. Tani waxay sababi kartaa cuncun iyo caabuq.

Kahor intaadan marin saliidaha lagama maarmaanka ah ee lagu shubo meelaha ballaaran ee maqaarkaaga, ku samee tijaabo balastar aag yar. Tani waxay kuu oggolaaneysaa inaad go'aansato inaad la kulanto wax xanaaq ah. Waxaa fiican inaad isticmaasho gacantaada gudaha ah. Sug 24 saacadood si aad u hubiso haddii aad leedahay wax maqaar ah oo duug ah ama casaan ah. Haddii aad cuncun yeelato, aad u soo baxdid finan yaryar, ama aad dareento wax maqaar cas ah oo maqaar ah, jooji isticmaalka.

Markaad isticmaaleyso faafiyaha, hubi inaad si joogto ah ugu nadiifiso isku dar khal iyo biyo si aad uga saarto wixii hadhaaga ah ee saliidaha hore iyo aad u dheereyso nolosha faafiyahaaga.

Daaweynta kale ee sonkorowga

Qorshaha daryeelka caadiga ah ee nooca 1 ama sonkorowga nooca 2 waxaa ka mid ah:

Nafaqada iyo jimicsiga

Sababtoo ah sonkorowgu wuxuu xiriir la leeyahay arrimaha heerarka gulukoosta dhiigga, waxaad u baahan tahay inaad ka warqabto waxa, goorta, iyo inta aad cunayso. Tan waxaa ka mid ah xaddididda sonkortaada iyo cunista cunno nadiif ah oo caafimaad leh oo ka timaadda dhammaan kooxaha cuntada si aad u haysato cunto isku dheellitiran. Dadka sonkorowga qaba badanaa waxay u arkaan inay waxtar leedahay inay la shaqeeyaan khubarada nafaqada si loo hubiyo inay helayaan nafaqooyinka ay u baahan yihiin iyadoo aan lagu darin sonkor dheeraad ah.

Dhaqdhaqaaqa jirka ayaa kaa caawin kara xakameynta heerka sonkorta dhiiggaaga iyo cadaadiska dhiiggaaga. Waxaa lagula talinayaa in qof walba uu helo ugu yaraan 30 daqiiqo oo jimicsi ah shan maalmood usbuucii.

Daawooyinka

Daawooyinku way ku kala duwan yihiin nooca cudurkaaga macaanka. Haddii aad qabtid nooca 1aad ee sonkorowga, tani badanaa waxay ka dhigan tahay qaadashada insulin. Waxaad ku maamuli kartaa insulin-ta naftaada adoo adeegsanaya irbad ama bamka insulin-ta. Badanaa waxaad u baahan tahay inaad iska hubiso heerka insulin-taada maalintii oo dhan si aad u hubiso inaad ku jirto heerka caadiga ah.

Haddii aad qabto sonkorowga nooca 2, uma baahnid daawo. Haddii dhakhtarkaagu go'aansado inaad sidaas sameysid, waxaa lagu farayaa inaad siiso insulin ama aad qaadato daawada afka.

Maxaad hadda sameyn kartaa

Saliidaha lagama maarmaanka ah way fududahay in la helo maalmahan. Waxaad ka bilaabi kartaa raadintaada khadka tooska ah ama dukaanka caafimaadka gaarka ah. Wax ka iibsashada saaxiib, shaqaale, ama xubin qoyska ka mid ah ayaa ku caawin kara maxaa yeelay waxaad toos u weydiin kartaa su'aalo. Haddii aysan garan jawaabta, waxay aadi karaan shirkadooda si ay wax u weydiiyaan.
Had iyo jeer ku bilaw inaad miirto oo aad tijaabiso saliidaha midba mar oo aad kuhesho balastar maqaarka ah. Haddii aanad la kulmin wax xanaaq ah, waa inay ahaato mid ammaan ah in loo adeegsado si maadiyan ah. Waxaad sidoo kale iibsan kartaa huuriye si aad saliidaha ugu faafiso hawada. Waa inaadan afka ku qaadan saliidaha lagama maarmaanka ah.

Toddobaadyada soo socda, bilow inaad raadiso wixii isbeddel ah ee ku dhaca caafimaadkaaga iyo ladnaantaada. Haddii aad la kulanto waxyeellooyin liddi ku ah, jooji isticmaalka.