Jimicsiga iyo Cunto Caafimaad qabta ayaa kaa dhigi karta mid caqli badan

Qanacsan

• Dib u eegis loogu talagalay

Haddii aad waligaa u malaysay in waxqabadkaaga akadeemiyadda ama shaqadaadu ay ka tarjumayso walxaha cawlan ee ku jira madaxaaga, ma siinaysid jidhkaaga darajo ku filan. Cilmi -baarista Jaamacadda New Penn State waxay muujineysaa in taam ahaanshaha (oo ay weheliso helitaanka bir ku filan) kaliya ma dhisto muruqyada, laakiin dhab ahaantii waxay kor u qaadi kartaa awoodda maskaxda.

Cilmi-baarayaashu waxay baareen 105 arday oo kulleej ah daraasaddan, taas oo lagu daabacay Joornaalka Nafaqada. Waxay eegeen heerarkooda birta (nooca jirkaaga ku jira, ma aha nooca aad jimicsiga ku garaacdo), sare u qaadista oksijiinta (VO2 max ama awoodda aerobic), celceliska dhibcaha dhibcaha (GPA), waxqabadka fiirsiga kombiyuutarka iyo hawlaha xusuusta, iyo dhiirigelin.

Dumarka taam ah ee leh heerarka birta caadiga ah waxay lahaayeen GPA -yada ka sarreeya kuwa leh 1) birta hoose iyo jirdhiska hoose, iyo 2) birta yar iyo jirdhiska sare. Cilmi-baadhayaashu waxay ogaadeen in jirdhiska uu leeyahay ugu weyn faa'iidooyinka xagga hagaajinta GPA, laakiin isku -daridda jirdhiska sare iyo bir ku filan ayaa ahayd ugu fiican combo suurtagal ah. Turjumid: Taam ahaanshuhu wuxuu ku siin karaa dhammaan noocyada kala duwan ee faa'iidooyinka caafimaadka maskaxda, laakiin ku lammaanaynta helidda bir ku filan ayaa ku siin doonta kobcinta maskaxda ugu weyn.

Waxa jira dhawr waxyaalood oo ay tahay in maskaxda lagu hayo: Cilmi-baadhayaashu waxay daraasad yar oo keliya ka sameeyeen hal kulliyad, taas oo natiijada qalloocin karta. Waxaa sii dheer, waxaad ku doodi kartaa inaysan ahayn taam ahaanshaha saameeya GPA, laakiin, taa beddelkeeda, in dumarka caqliga badan ay u badan tahay inay shaqeeyaan. Si kastaba ha ahaatee, daraasaddu waxay soo bandhigtay qodob muhiim ah oo ku saabsan qiimaha jirdhiska iyo helitaanka birta ku filan faa'iidada maskaxdaada.

In kasta oo laga yaabo inaad la socoto qaadashada borotiinkaaga ama aad kor u qaaddo fitamiin C -gaaga xilliga qabowga iyo ifilada, fursadaha ayaa ah inaadan fiiro gaar ah u yeelan heerarkaaga birta. Nafaqadani waxay inta badan ku dul duushaa raadaarka hoostiisa, laakiin waa mid muhiim ah in la ilaaliyo. In ka badan 10 boqolkiiba dumarka qaangaarka ah ee Ameerika waa bir-yari, sida aan ku soo sheegnay Ma Geedaha ama Hilibka Ilaha Wanaagsan ee Birta? -Waana laga yaabaa inay saamayn culus ku yeelato waxqabadkaaga shaqo iyo heerka tamarta guud. Cidiyaha faraha badan ama jajaban? Taasi waxay calaamad u noqon kartaa yaraanta birta. (Halkan, calaamado kale oo yaab leh oo muujinaya inaad yeelan karto yaraanta nafaqo.)

Markaa u qorshee xoogaa jimicsiga toddobaadkan oo ku kaydi cuntooyinkan birta hodanka ku ah-maskaxdaadu waxay ku dhowdahay inay hesho xoog-weyne halis ah. (Oo lid ku ah caqiidada caanka ah, kaliya kama heshid macdanta birta hilibka. Halkan waa DL ee ka helida birta xoolaha ama ilaha dhirta ku salaysan.)

Dib u eegis loogu talagalay