Jimicsi iyo Isboorti oo ay la socoto Neef Xasaasiyadeed: Sida Amaan Loogu Noqdo

Qanacsan

• Xidhiidhka u dhexeeya neefta iyo jimicsiga
• Sida loo ogaado haddii jimicsigu kiciyo neeftaada
• Talooyin jimicsi oo loogu talagalay dadka qaba xiiqda xasaasiyadda
• Goorta la raadinayo daryeel caafimaad
• Qaadashada

Jimicsigu waa qayb muhiim ah oo ka mid ah hab nololeedka caafimaadka qaba.

Waxay kugula talineysaa in dadka waaweyni ay kujiraan ugu yaraan 150 daqiiqo oo ah firfircoonaan jimicsi oo dhexdhexaad ah (ama 75 daqiiqo oo jimicsi xoog leh) toddobaad kasta.

Si kastaba ha noqotee, dadka qaarkood, dhaqdhaqaaqa jirka iyo isboortiga waxay kicin karaan calaamadaha neefta, sida:

• qufacid
• taahid
• ceshan laabta
• neefta oo ku qabata

Taa baddalkeeda, astaamahani waxay dhib ka dhigayaan, oo qatar ku ah, in jimicsi la sameeyo.

Qaadashada taxaddarrada saxda ah iyo sameynta istiraatiijiyad maarayn calaamado ayaa kaa caawin kara inaad ku raaxeysato faa'iidooyinka jimicsiga adigoo yareynaya raaxo-darrada iman karta.

Waa kuwan waxa aad u baahan tahay inaad ka ogaato ku saabsan jimicsiga si badbaado leh haddii aad qabto neef xasaasiyadeed.

Xidhiidhka u dhexeeya neefta iyo jimicsiga

Neefta waxay ku dhacdaa in ka badan 25 milyan oo qof oo ku nool Mareykanka. Nooca ugu caansan waa xiiqda xasaasiyadda, oo ay kiciso ama ka sii darto xasaasiyado qaarkood, oo ay ka mid yihiin:

• caaryada
• xayawaanka guryaha lagu haysto
• manka
• caarada siigada
• baranbaro

Haddii aad shaqeyneyso ama aad si fudud ugu howlan tahay howlo maalmeedka, iska ilaalinta xasaasiyaddan caadiga ah waxay kaa caawin kartaa inaad iska ilaaliso astaamaha xiiqda ee xasaasiyadda.

Jimicsiga laftiisa ayaa sidoo kale kicin kara calaamadaha neefta. Tan waxaa loo yaqaan neefta oo jimicsi keento.

Hay'adda Asthma and Allergy Foundation of America ayaa ku qiyaaseysa in boqolkiiba 90 dadka laga helo cudurka neefta ay la kulmaan neefta jimicsi jimicsi iyadoo ay ku guda jiraan howlo jireed.

Calaamadaha neefta ayaa bilaaban kara inta aad jimicsiga sameyneyso waxayna badanaa ka sii daraan 5 ilaa 10 daqiiqo ka dib markaad dhameyso jimicsigaaga.

Waxay kuxirantahay darnaanta astaamaha, waxaad u baahan kartaa inaad qaadato neeftaada samatabbixiyaha. Dadka qaarkood, astaamuhu waxay iskood u xalin karaan nus saac gudahood.

Si kastaba ha noqotee, xitaa haddii calaamaduhu ay daaweynayaan daawo la'aan, xaaladaha qaarkood dadku waxaa laga yaabaa inay ku dhacaan mowjad labaad oo calaamadaha neefta meel kasta oo ah 4 illaa 12 saacadood kadib.

Calaamadahaan wajiga dambe sida caadiga ah ma ahan kuwo daran oo waxaa lagu xallin karaa maalin gudaheed. Haddii calaamaduhu ay daran yihiin, haka waaban inaad qaadato daawadaada samatabbixinta.

Sida loo ogaado haddii jimicsigu kiciyo neeftaada

Haddii aad u maleyneyso inaad qabtid neef-jimicsi jimicsi, kala hadal dhakhtarkaaga wixii ku saabsan baaritaanka si loo xaqiijiyo ogaanshaha cudurka loona sameeyo qorshe lagu maareeyo calaamadahaaga.

Dhaqtarkaaga wuxuu baari karaa neefsashadaada kahor, inta lagu gudajiray, iyo kadib dhaqdhaqaaqa jirka si uu u arko sida sanbabadaadu u shaqeynayaan una ogaanayo hadii jimicsi kicinayo neeftaada.

Haddii lagaa helo cudurka neefta ee jimicsiga, waa inaad sidoo kale la shaqeysaa dhakhtarkaaga si aad u abuurto Asthma Action Plan. Habkaas, waxaad ogaan doontaa waxa la sameeyo xaalad deg-deg ah waxaadna haysataa liiska daawooyinka gacanta.

Talooyin jimicsi oo loogu talagalay dadka qaba xiiqda xasaasiyadda

Ku lug lahaanshaha jimicsi joogto ah ayaa muhiim u ah caafimaadkaaga, xitaa haddii aad qabtid neef xasaasiyadeed. Halkan waxaa ku yaal tilmaamo kaa caawinaya inaad jimicsi sameysid oo aad isboortiga si ammaan ah uga qayb gasho:

• Qaado daawo kahor jimicsigaaga. Daawooyinka qaar ayaa loo qaadan karaa si ka hortag ah si ay kaaga caawiyaan inaad iska ilaaliso astaamaha xiiqda ee jimicsiga keena. Dhakhtarkaagu wuxuu kugula talin karaa inaad qaadato beta-agonist-gaaban (ama bronchodilator) 10 ilaa 15 daqiiqo kahor jimicsiga ama hawl-qabad-sameeyaha muddada-dheer illaa saacad kahor jimicsiga. Xaalado aad u dhif ah, dhakhtarkaaga ayaa kugula talin kara xasilloonida unugyada.
• Ku dadaal taxaddar bilaha jiilaalka. Jawiga qabow wuxuu kicin karaa calaamadaha xiiqda xasaasiyadda. Haddii ay tahay inaad ku jimicsato banaanka xilliga qaboobaha, xirashada maaskaro ama masar ayaa kaa caawin karta inaad ka hortagto astaamaha.
• Xusuusnow bilaha xagaaga, sidoo kale. Deegaanno kulul, oo qoyan ayaa ah meelaha ay ka soo baxaan xasaasiyadda sida caaryada iyo caarada. Haddii ay tahay inaad ku jimicsato banaanka xagaaga, jadwal jimicsiga subaxa hore ama fiidkii, marka guud ahaan heer kulka iyo heerarka qoyaanku hooseeyaan.
• Xullo waxqabadyada gudaha ka socda. Ka fogow jimicsiga banaanka maalmaha xasaasiyadda badan iyo maalmaha wasakheynta badan, taas oo kordhin karta fursadahaaga kicinta xiiqda xasaasiyadda.
• Ku celceli isboortiga kicinta yar. Xullo waxqabadyo ku lug leh “jimicsi yar oo jimicsi ah,” sida kubbadda laliska, baseball, jimicsi, socodka, iyo baaskiil wadista xilliyada firaaqada ah. Dhaqdhaqaaqyadan ayaa laga yaabaa inaysan u badnayn inay kiciyaan astaamo marka loo eego kuwa u baahan waqti dheer oo firfircoon, sida kubbadda cagta, orodka, ama kubbadda koleyga.
• Ku keydi qalabkaaga gudaha. Qalabka jimicsiga sida baaskiillada, xadhkaha boodboodka, culeysyada, iyo dermaha, ayaa laga yaabaa inay soo ururiyaan manka ama ay yeeshaan caaryo haddii dibadda looga tago. Ku keydi qalabkaaga gudaha si aad uga fogaato soo-gaadhis aan loo baahnayn oo ku saabsan xasaasiyadaha neefta kiciya.
• Had iyo jeer kululee oo qabooji. Kala-bixinta jimicsigaaga kahor iyo kadib waxay yareyn kartaa calaamadaha la xiriira xiiqda. Jadwal u samee wakhti kululeynta ka hor intaadan dhaqaaqin iyo qaboojin hawl kasta ka dib.
• Hawada ku hayso neeftaada. Haddii dhakhtarkaagu kuu qoro neef-si ay kaaga caawiyaan inaad maamusho neefta jimicsiga keento, hubi inaad gacanta ku hayso inta lagu jiro jimicsigaaga. Isticmaalkiisa ayaa kaa caawin kara dib u noqoshada astaamaha qaarkood haddii ay dhacaan.

Goorta la raadinayo daryeel caafimaad

Calaamadaha qaar ee khafiifka ah ee xiiqda xasaasiyadda ee dhaca inta lagu jiro jimicsiga ayaa iskood u xallin kara. Dareen-celinta daran ee daran waxay u baahan tahay daryeel caafimaad. Raadi caawimaad caafimaad oo degdeg ah haddii aad isku aragto:

• ku dhaca neefta oo aan fiicnayn ka dib marka aad isticmaasho neefta badbaadinta
• si dhakhso leh u kordhaya neefta gaaban
• neefta oo neefta ka dhigaysa caqabad
• muruqyada xabadka oo isku dayaya inay neefsadaan
• awood la'aanta in la yiraahdo in ka badan dhowr eray markiiba markiiba neefta oo ku qabata awgeed

Qaadashada

Calaamadaha neefta waa inaysan kaa hor istaagin inaad yeelato nolol firfircoon. Ka fogaanshaha waxyaabaha kiciya, qaadashada daawada laguu qoray, iyo xulashada nashaadaadka saxda ah ayaa kaa caawin kara inaad si badbaado leh u jimicsato kana hortagto astaamaha.

La soco sida jidhkaagu uga jawaabayo dhaqdhaqaaqa jireed oo had iyo jeer hayso qorshe hawleedka neefta ah haddii aad u baahato.