Jimicsiyada indhaha: Sida loo sameeyo, wax ku oolnimada, Caafimaadka indhaha, iyo inbadan

Qanacsan

• Sida loo jimicsado indhahaaga
• Isbedelka diiradda
• Diirad dhow iyo mid fog
• Jaantus sideed
• 20-20-20 xeer
• Waa maxay daaweynta aragga?
• Tilmaamaha caafimaadka indhaha
• Qaadid

Guudmarka

Qarniyo badan, dadku waxay kor u qaadeen jimicsiga indhaha sida "dabiici ah" daaweynta dhibaatooyinka aragga, oo ay ku jiraan aragga. Waxaa jira caddayn cilmiyeed aad u yar oo lagu kalsoonaan karo oo soo jeedinaysa in jimicsiga indhaha uu hagaajin karo aragtida. Si kastaba ha noqotee, jimicsiyadu waxay kaa caawin karaan indho-indhaynta indhaha waxayna kaa caawin karaan indhahaaga inay fiicnaadaan.

Haddii aad leedahay xaalad indhaha oo caadi ah, sida myopia (aragti-dhow), hyperopia (aragti dheer), ama astigmatism, malaha inaadan ka faa'iideysan doonin jimicsiga indhaha. Dadka qaba cudurrada indhaha ee ugu badan, oo ay ku jiraan da'da oo la xiriirta cillad maskaxeed, indho-beel, iyo glaucoma, ayaa sidoo kale wax yar ka arki doona jimicsiga indhaha.

Jimicsiga indhuhu uma badna inuu hagaajiyo aragtidaada, laakiin waxay kaa caawin karaan raaxada indhaha, gaar ahaan haddii indhahaagu ka xanaaqaan shaqada.

Xaalad loo yaqaan dhibka indhaha ee dhijitaalka ah ayaa ku badan dadka ka shaqeeya kombuyuutarrada maalintii oo dhan. Xaaladani waxay sababi kartaa:

• indhaha qalalan
• cadaadis indhaha ah
• aragga oo xumaada
• madax xanuun

Layli yar oo fudud oo isha ah ayaa kaa caawin kara inaad hagaajiso astaamaha culeyska indhaha ee dhijitaalka ah.

Sida loo jimicsado indhahaaga

Waa kuwan dhowr nooc oo jimicsi indhaha ah oo aad isku dayi karto, iyadoo kuxiran baahiyahaaga.

Isbedelka diiradda

Layligani wuxuu ku shaqeeyaa adiga oo caqabad ku ah diiraddaada. Waa in laga sameeyaa booska fadhiga.

• Fartaada tilmaame ka dhawr dhawr isha ka fog ishaada.
• Diirada saar fartaada.
• Si tartiib ah fartaada uga fogee wejigaaga, adoo haya feejignaantaada.
• Meel yar ka durug, meel fog.
• Diirada saar fartaada fidsan oo si tartiib ah dib ugu soo celi xagga ishaada.
• Dhinac ka fiiri oo diiradda saar wax meel fog jooga.
• Ku celi saddex jeer.

Diirad dhow iyo mid fog

Tani waa layli kale oo diirada la saarayo. Sidii tii hore oo kale, waa in laga sameeyaa booska fadhiga.

• Suulkaaga ka hay ilaa 10 inji wajigaaga diiradda saar 15 ilbidhiqsi.
• Ka hel shey qiyaastii 10 ilaa 20 fuudh, oo diiradda saar 15 ilbidhiqsi.
• Ku soo celi diiradaada suulkaaga.
• Ku celi shan jeer.

Jaantus sideed

Layligani waa in laga sameeyaa booska sidoo kale.

• Dooro barta dabaqa qiyaastii 10 fuudh oo hortaada ah oo diiradda saar.
• Raadiso sawir khayaali ah oo sideed ah indhahaaga.
• Raadinta ku hay ilaa 30 ilbiriqsi, ka dibna beddel jihooyinka.

20-20-20 xeer

Dhibaatada indhaha ayaa dhibaato dhab ah ku ah dad badan. Indhaha bini’aadamka looma maleynayo inay ku dhegan yihiin hal shay muddo dheer. Haddii aad ka shaqeysid kombiyuutarka maalinta oo dhan, qaanuunka 20-20-20 ayaa kaa caawin kara kahortagga cadaadiska isha dhijitaalka ah. Si aad u dhaqan galiso sharcigan, 20 kii daqiiqaba, fiiri wax 20 fuudh u ​​jira 20 ilbidhiqsi.

Waa maxay daaweynta aragga?

Dhakhaatiirta qaarkood waxay ku takhasusaan goob daaweyn ah oo loo yaqaan aragga aragga. Daaweynta aragga waxaa ku jiri kara jimicsi indhaha ah, laakiin kaliya waxay qayb ka tahay barnaamij daaweyn takhasus gaar ah leh oo lagu sameeyo kormeerka dhakhtarka indhaha, dhakhtarka indhaha, ama dhakhtarka indhaha.

Hadafka daaweynta aragga wuxuu noqon karaa xoojinta muruqyada indhaha. Waxay sidoo kale kaa caawin kartaa dib-u-tababbarka habdhaqanka muuqaalka oo liita, ama waxay kaa caawin kartaa arrimaha la socodka indhaha. Xaaladaha lagu daaweyn karo daaweynta aragga, inta badan saameysa carruurta iyo mararka qaarkood dadka waaweyn, waxaa ka mid ah:

• isku filnaansho la'aanta (CI)
• strabismus (isha-is-dhaaf ama walleeye)
• amblyopia (isha caajis)
• dyslexia

Tilmaamaha caafimaadka indhaha

Waxaa jira waxyaabo badan oo aad sameyn karto marka lagu daro jimicsiga indhaha si aad u ilaaliso caafimaadka indhahaaga.

• Qaado baadhitaan indho ballaadhan oo ballaadhan dhawrkii sannaba mar. Imtixaan qaado xitaa haddii aadan dhibaatooyinka dareemin. Dad badan xitaa ma oga in ay sifiican wax ugu arki karaan muraayadaha indhaha. Iyo cuduro badan oo daran oo indhaha ah ma laha astaamo la ogaan karo.
• Ogow taariikhda qoyskaaga. Cuduro badan oo indhaha ku dhaca waa hidde-sideyaal.
• Ogow halistaada. Haddii aad halis dheeraad ah ugu jirto dhibaatooyinka indhaha sababtoo ah waxaad qabtaa sonkorow ama taariikh qoys oo ku saabsan cudurka indhaha, u tag dhakhtarkaaga indhaha lixdii biloodba illaa sannad kasta
• Xidho muraayadaha indhaha. Ka ilaali indhahaaga waxyeelada shucaaca UV ee muraayadaha muraayadaha oo kala gooya iftiinka UVA iyo UVB.
• Cun caafimaad leh Cunto ka buuxan dufan caafimaad leh iyo antioxidants ayaa laga yaabaa inay gacan ka geysato ilaalinta caafimaadka indhaha. Iyo, haa, cun dabacasahaas! Waxay yihiin il weyn oo fiitamiin A ah, kaas oo nafaqo muhiim u ah caafimaadka indhaha.
• Haddii aad u baahan tahay muraayadaha indhaha ama muraayadaha indhaha, xir. Xirashada muraayadaha indhaha si loo saxo ma wiiqi doonto indhahaaga.
• Sigaar jooji ama waligaa ha bilaabin. Sigaar cabiddu waxay u xun tahay jirkaaga oo dhan, oo ay indhahaagu ku jiraan.

Qaadid

Ma jiro saynis lagu taageerayo sheegashada ah in jimicsiga indhuhu uu hagaajiyo aragtida dadka. Waa macquul in jimicsiga indhaha uusan ku caawin doonin, laakiin iyaguna waxba ma yeeli karaan. Waxa kale oo muhiim ah in indhahaagu si joogto ah u eego dhakhtarka indhaha. Badanaa way ogaan karaan oo daaweyn karaan dhibaatooyinka kahor intaan astaamaha la arki karin bilaabmin.