Saliida Kalluunka ee loogu talagalay ADHD: Ma shaqaysaa?

Qanacsan

• ADHD
• Saliida kalluunka mala daaweyn karaa ADHD?
• Omega-3 PUFAs
• Dhibaatooyinka ka imaan kara daawada ADHD iyo saliidda kalluunka
• Waxyeelada saliida kalluunka
• Qaadid

ADHD

Feejignaanta yareynta feejignaanta (ADHD) waxay saameyn kartaa dadka waaweyn iyo carruurta, laakiin waxay ku badan tahay carruurta labka ah. Calaamadaha ADHD ee inta badan bilaabma carruurnimada waxaa ka mid ah:

• adkaanshaha feejignaanta
• dhib ku fadhiisiga
• illowsho
• in si fudud loo mashquuliyo

Xusuusin ah in cilad-darradu u sii socon karto qaan-gaarnimada illaa kala badh dhammaan carruurta la ogaado.

ADHD waxaa badanaa lagu daaweeyaa iyada oo loo marayo daawo iyo daaweynta dabeecadda. Xirfadleyda caafimaadka waxay muujiyeen xiisaha ay u qabaan xulashooyinka kale ee daaweynta ee aan laheyn waxyeellooyinka ka imaan kara ee lagu arko daawooyinka sida methylphenidate ama kiciyaasha ku saleysan amfetamine sida Adderall.

Saliida kalluunka mala daaweyn karaa ADHD?

Baarayaasha waxay darseen saliida kaluunka qaab ay ku wanaajinayaan astaamaha ADHD maxaa yeelay waxay ka kooban tahay laba omega-3 polyunsaturated fatty acids (omega-3 PUFAs):

• eicosapentaenoic acid (EPA)
• docosahexaenoic acid (DHA)

EPA iyo DHA waxay si aad ah ugu urursan yihiin maskaxda waxayna gacan ka geystaan ​​ilaalinta neerfayaasha.

Go'aamisay in daaweyntaas labada DHA leh EPA ay muujisay natiijooyin hagaagsan kuwa qaba ADHD - oo leh ogeysiis ah in daraasado dheeraad ah loo baahan yahay si loo go'aamiyo qiyaasta ugu habboon ee omega-3 PUFAs.

Omega-3 PUFAs

Cilmi baaris ayaa muujisay in kuwa qaba ADHD badanaa dhiigooda kujiraan. Omega-3 PUFAs waa nafaqooyin muhiim u ah horumarka maskaxda iyo shaqeynta.

Kuwa la qabtay intii u dhaxeysay 2000 iyo 2015 - ugu horreyntii carruurta da'da iskuulka ee da'doodu u dhexeyso 6 iyo 13 sano jir - waxay ogaadeen in shan daraasadood oo aan lahayn koox-kooxeed ay muujisay PUFAs inay yareeyeen astaamaha ADHD. Mar labaad, cilmi baarayaashu waxay go'aamiyeen inbadan oo indho-indhoole ah, daraasado lagu xakameynayo placebo ayaa loo baahan yahay.

Inkasta oo heerarka hoose ee PUFAs aysan u badneyn inay keenaan ADHD, cilmi baaris ayaa guud ahaan taageertay qaadashada nafaqada ayaa hagaajin kara calaamadaha. Sababtoo ah dadku ma soo saari karaan omega-3 PUFAs, waxaa lagu kasbaday cunnooyinka sida makkerel, salmon, ama iniinta, ama iyada oo loo marayo waxyaabo dheeri ah oo ah dareere, kaabsol, ama kiniin.

Dhibaatooyinka ka imaan kara daawada ADHD iyo saliidda kalluunka

ADHD daawo maleh, daawaduna wali waa qaabka ugu badan ee daaweynta. Mid ka mid ah sababaha xiisaha u kordhaya ee daaweynta ADHD iyada oo aan loo qorin daawo ayaa ah dhibaatooyinka soo raaca ee daawooyinka caadiga ah ee ADHD, oo ay ka mid noqon karaan:

• madax xanuun
• cunto xumo
• miisaanka oo yaraada
• hurdo xumida
• calool kacsan
• tics

Kala hadal dhakhtarkaaga si aad wax uga ogaatid waxyaabahaan iyo dhibaatooyinka kale ee ka imaan kara daawada ADHD iyo sidoo kale qiyaasta saxda ah ee lagu maareeyo astaamaha.

Waxaad sidoo kale dooneysaa inaad weydiiso bixiyahaaga daryeelka caafimaadka isdhexgalka ka iman kara saliidda kalluunka iyo daawooyinka kale ee aad qaadato.

Waxyeelada saliida kalluunka

In kasta oo saliidda kalluunka guud ahaan loo arko inay tahay hab lagu caawin karo maaraynta cilladda iyada oo aan lala kulmin waxyeellooyin badan, haddana kordhinta qaadashada omega-3s waxay leedahay awood ay ku kordhin karto halista dhiig-baxa ama cabudhinta nidaamka difaaca jirka.

Sidoo kale, saliida kalluunku waxay sababi kartaa ur xun, lallabo, ama dheef-shiid xumo. Haddii aad xasaasiyad ku leedahay kalluunka ama kalluunka qolofleyda ah, kala hadal dhakhtarkaaga si aad u ogaato haddii aad si ammaan ah ugu qaadan karto waxyaabaha saliidda kalluunka lagu daro.

Qaadid

Sababtoo ah daawada ADHD waxay sababi kartaa waxyeelo xun, inbadan waxay raadsadeen inay ku maareeyaan astaamaha cudurka iyadoo loo marayo habab kale sida saliidda kalluunka. Daraasado badan ayaa muujiyay omega-3 PUFAs ee saliidda kalluunka inay leeyihiin awood lagu yareeyo astaamaha.

Kala hadal dhakhtarkaaga qorshaha daaweynta ugu fiican ee ADHD iyo inaad barato haddii ku darista saliidda kalluunka ee dheeraadka ahi ay faa'iido u leedahay maareynta calaamadaha.