svetzdravlja
≡
Guri
Hab-Nololeed
Fayoqabka
Taam
Nafaqada
Guri
Hab-Nololeed
Fayoqabka
Taam
Nafaqada
Taam
«
109
110
111
Caan Ah
IBS-D: Ciladeynta iyo Xulashada Daaweynta
Propantheline
Waa maxay imtixaanka cilmiga ah, maxaa loogu talagalay iyo sida loo sameeyo
Cayil xad dhaaf ah: waxa ay tahay, sababaha iyo daaweynta
Maxaad U Baahan Tahay Inaad Ka Ogaato Gubashada Uumiga
Plyo Pushups: Maxay Yihiin Faa'iidooyinka iyo Sida Looga Barto Guuritaankan