5 Daawooyinka Dabiiciga ah ee Hypothyroidism

Qanacsan

• Daawooyinka dabiiciga ah
• Selenium
• Cunto aan sonkor lahayn
• Fitamiin B
• Probiotics
• Cunnooyinka aan lahayn Gluten
• Qaadashada

528179456

Daaweynta caadiga ah ee loo yaqaan 'hypothyroidism' waa qaadashada daawada beddelka hormoonka tayroodhka maalin kasta. Dabcan, daawooyinka badanaa waxay la imaadaan waxyeellooyin, oo haddii la iska ilaawo qaadashada kiniiniga waxay sababi kartaa calaamado badan.

Xaaladaha qaarkood, daaweynta dabiiciga ah waxay sababi kartaa waxyeellooyin yar oo kafiican oo ku habboon qaab nololeedkaaga guud ahaan si ka fiican.

Daawooyinka dabiiciga ah

Hadafka daaweynta dabiiciga ah ama daaweynta kale waa in la hagaajiyo asalka dhibaatada qanjirada. Dhibaatooyinka qanjirka 'thyroid' waxay mararka qaarkood ku bilowdaan natiijada:

• cunto xumo
• cadaadis
• nafaqooyinka ka maqan jirkaaga

Beddelista cuntadaada iyo qaadashada kaabista dhirta ayaa ah laba dariiqo oo aad uga caawin karto xaaladdaada qanjirka 'thyroid'. Fursadahaani waxay yeelan karaan waxyeellooyin ka yar qaadashada daawada tayroodh.

Sidoo kale, qaadashada dheecaanka dhirta si looga caawiyo wax ka qabashada tayroodh hooseeya ama aan firfircooneyn ayaa laga yaabaa inay caawiso dadka aan si fiican uga jawaabin daawooyinka.

Tixgeli shanta daaweyn ee soo socota ee soo socda sida ku darista ama beddelka qorshahaaga daaweynta.

Selenium

Sida laga soo xigtay Machadyada Qaranka ee Caafimaadka (NIH), selenium waa cunsur raad raac ah oo qayb ka ciyaaraya dheef-shiid kiimikaadka tayroodhka.

Cunnooyin badan ayaa leh selenium, oo ay ku jiraan:

• tuna
• turkey
• Lowska Brazil
• lo'da cawska lagu quudiyo

Hashimoto's thyroiditis, oo ah habka difaaca jirka ee ku dhaca tayroodhka, ayaa inta badan yareeya sahayda jirka ee loo yaqaan 'selenium'. Kordhinta cunsurkan raadku wuxuu muujiyey inuu gacan ka geysto isku dheelitirka thyroxine, ama T4, heerarka dadka qaarkood.

Waa muhiim inaad kala hadasho dhakhtarkaaga inta selenium kugu habboon tahay maxaa yeelay qof kastaa wuu ka duwan yahay.

Cunto aan sonkor lahayn

Sonkorta iyo cuntooyinka warshadaysan ayaa u horseedi kara barar jidhka ku dhaca.

Bararku wuxuu hoos u dhigi karaa u-beddelashada T4 ee triiodothyronine, ama T3, hormoon kale oo tayroodh ah. Tani waxay ka dhigi kartaa astaamahaaga iyo cudurka qanjirka 'thyroid'.

Sidoo kale, sonkortu waxay kordhisaa oo keliya heerka tamartaada muddada gaaban, ka takhalusidda cuntada waxay kaa caawin kartaa inaad nidaamiso heerarka tamartaada. Intaa waxaa sii dheer, ka saarida sonkorta cuntadaada waxay kaa caawin kartaa heerarka culeyska fekerkaaga iyo maqaarkaaga.

Ma sahlana in la qaato cunno aan sonkor lahayn, laakiin faa'iidada ay u leedahay caafimaadkaaga qanjirka 'thyroid' ayaa laga yaabaa inay u qalanto.

Fitamiin B

Qaadashada fiitamiinnada qaarkood waxay saameyn ku yeelan karaan caafimaadkaaga tayroodh.

Hormoonnada tayroodh ee hooseeya waxay saameyn ku yeelan karaan heerarka fitamiin B-12 ee jirkaaga. Qaadashada fitamiin B-12 dheeri ah waxay kaa caawin kartaa inaad dayactirto qaar ka mid ah waxyeelada hypothyroidism ay keentay.

Faytamiin B-12 wuxuu kaa caawin karaa daalka cudurka tayroodh ee uu sababi karo. Cudurku wuxuu kaloo ku dhacaa heerarkaaga fitamiin B-1. Waxaad ku dari kartaa fiitamiinno badan oo B ah cuntadaada soo socda:

• digir iyo digir
• dhir
• abuurka sisinta
• tuna
• farmaajo
• caano
• ukunta

Faytamiin B-12 guud ahaan wuxuu ammaan u yahay shakhsiyaadka caafimaadka qaba badankood heerarka lagu taliyay. Kala hadal dhakhtarkaaga inta fitamiin B-12 ee adiga kugu habboon.

Probiotics

NIH waxay darsay xiriirka ka dhexeeya hypothyroidism iyo dhibaatooyinka mindhicirka yar.

Waxaa la ogaaday in dhaqdhaqaaqa caloosha (GI) ee la beddelay ee badanaa lagu arko hypothyroidism uu sababi karo bakteeriyada yar yar ee bakteeriyada (SIBO) ugu dambeyntiina waxay u horseedi kartaa calaamadaha GI ee joogtada ah, sida shuban.

Cunnooyinka dheeraadka ah ee loo yaqaan 'Probiotic supplements' waxaa ku jira jeermis nool oo waxtar leh oo kaa caawin kara caafimaadka caloosha iyo mindhicirada

Foomamka dheeraadka ah ka sokow, cuntada khamiirka leh iyo cabitaanka, sida kefir, kombucha, jiiska qaar, iyo caano fadhiku waxay ka kooban yihiin probiotics waxtar leh.

Si kastaba ha noqotee, Maamulka Cuntada iyo Dawooyinka ma ansixin isticmaalka probiotics ee kahortagga ama daaweynta xaalad kasta. Kala hadal dhakhtarkaaga si aad u ogaato haddii kaabisyadan ay ku caawin karaan.

Cunnooyinka aan lahayn Gluten

Qaadashada cunno-aan-lahayn-gluten-ka ayaa wax badan uga badata dad badan oo qaba cudurka hypothyroidism.

Sida laga soo xigtay Mu'asasada Qaranka ee Wacyigelinta Celiac, tiro aad u tiro badan oo dad ah oo qaba cudurka qanjirka 'thyroid' ayaa sidoo kale qaba cudurka baruurta.

Cudurka 'Celiac' waa cillad ku saabsan dheef-shiid kiimikaad kaas oo gluten ku kiciya jawaab-celinta jirka ee mindhicirada yar.

Cilmi-baaristu hadda ma taageerto cunno-aan-lahayn gluten-ka loogu talagalay daaweynta cudurka qanjirka 'thyroid'.

Si kastaba ha noqotee, dad badan oo qaba Hashimoto's thyroiditis iyo hypothyroidism ayaa dareemaya fiicnaan ka dib markii ay ka saaraan qamadiga iyo cuntooyinka kale ee ku jira gluten cuntadooda.

Laakiin waxaa jira cillado qaar ka mid ah inaad ka baxdo gluten la'aan. Mid ahaan, qiimaha lagu iibsado cuntooyinka aan lahayn gluten ayaa inta badan aad uga badan cuntooyinka ay ku jiraan sarreenka.

Sidoo kale, qaar ka mid ah cuntooyinka horay loo sii diyaariyay, ee aan lahayn gluten ma ahan kuwo caafimaad qaba. Taasi waa sababta oo ah cuntooyinkan waxay yeelan karaan waxyaabo dufan ka sarreeya iyo fiber ka yar waxyaabaha qamadiga ku jira.

Qaadashada

Qaar badan, faa'iidooyinka qaadashada qorshaha daaweynta dabiiciga ah ee dabiiciga ah ayaa ka culus faa'iidooyinka.

Si kastaba ha noqotee, haddii qalliin lagaa saaray si looga saaro qanjirkaaga, qorshe dabiici ah oo daaweyn tayroodh ah adiga maahan. Sida had iyo jeer ah, waa inaad kala hadashaa qorshayaasha daaweynta kasta dhakhtarkaaga kahor intaadan bilaabin.