Cabsida bulshada: maxay tahay, astaamaha ugu waaweyn iyo daaweynta

Qanacsan

• Calaamadaha ugu waaweyn
• Maxaa Sababa Phobia
• Sida daaweynta loo sameeyo

Cuqdadda bulshada, oo sidoo kale loogu yeero khalkhalka bulsheed ee walwalka, waa cilad nafsaani ah oo qofku dareemo inuu aad uga walwalayo xaaladaha bulshada ee caadiga ah sida ka hadalka ama wax ka cunidda goobaha bulshada, tagista meelaha dadku ku badan yahay, tegitaanka xaflad ama wareysi. tusaale.

Cilladaan qofka kajirtaa waa mid aan kalsooni qabin oo ka walwalsan wax qabadkiisa ama waxa ay isaga ka fikiri karaan, sidaa darteed wuxuu iska ilaaliyaa xaaladaha dadka kale ay ku xukumi karaan. Waxaa jira laba nooc oo waaweyn ee cuqdaddan:

• Cabsida bulshada guud: qofku wuxuu ka baqayaa ku dhowaad dhammaan xaaladaha bulshada, sida hadalka, shukaansiga, u bixidda meelaha dadweynaha, hadalka, cunidda, wax ku qoridda dadweynaha, iyo kuwo kale;
• Xaddidan ama waxqabadka cuqdad bulshada: qofku wuxuu ka baqayaa xaaladaha bulshada qaarkood ee gaarka ah ee ku xiran waxqabadkooda, sida inuu dad badan la hadlo ama masrax ku soo bandhigo, tusaale ahaan.

Cuqdadda noocan ah waa mid la daaweyn karo haddii daaweynta si habboon loo fuliyo, sidaa darteed, waxaa lagugula talinayaa inaad la tashato cilmi-nafsi yaqaan ama takhtarka cilmu-nafsiga.

Calaamadaha ugu waaweyn

Astaamaha cuqdadeedka bulshada waxaa ka mid ah:

• Baabashooyin;
• Neefta oo kugu yaraata;
• Dawakhaad;
• Dhidid;
• Aragga oo xumaada;
• Gariir;
• Dhexda ama ku adkaanta hadalka;
• Wejiga cas;
• Lalabbo iyo matag;
• Iskaba iloow wixii aan oran lahaa ama sameyn lahaa.

Bilawga cabsida bulshada waa mid aan la hubin oo tartiib tartiib ah, taas oo ku adkeyneysa bukaanku inuu ogaado goorta dhibaatadu bilaabantay. Si kastaba ha noqotee, inta badan waxay dhacdaa carruurnimada ama qaan-gaarnimada.

Maxaa Sababa Phobia

Sababaha keena cuqdadda bulshada waxay la xiriiri kartaa:

• Khibrad argagax leh ee hore ee dadweynaha;
• Cabsida bulshada;
• Dhaleeceyn;
• Diidmo;
• Isku kalsooni yaraan;
• Waalidiinta aadka loo ilaaliyo;
• Fursado bulsho oo aad u yar.

Xaaladahaasi waxay yareeyaan kalsoonida qofka waxayna soo saaraan amni darro xoog leh, taasoo keeneysa inuu qofku ka shakiyo awoodiisa si uu u qabto wax qabad kasta oo bulshada dhexdeeda ah.

Sida daaweynta loo sameeyo

Daaweynta cuqdadeedka bulshada waxaa inta badan hago dhaqtar cilmu-nafsiyeed waxaana lagu bilaabaa daaweynta dabeecadda garashada, taas oo qofka uu ku barto inuu xakameeyo astaamaha walwalka, si uu ula dagaallamo fikradaha isaga ka walwal geliya, kuna beddelo fikrado ku filan oo togan, wajahaya dhab ah xaaladaha nolosha si looga gudbo cabsidooda iyo ku dhaqanka xirfadahooda bulsho koox ahaan.

Si kastaba ha noqotee, marka daaweyntu aysan ku filnayn, cilmi-nafsiga ayaa u gudbin kara qofka dhakhtarka maskaxda, halkaas oo daawooyinka anxiolytic ama antidepressant lagu qoro, taas oo gacan ka geysan doonta helitaanka natiijooyin wanaagsan. Si kastaba ha noqotee, ku habboonaanta marwalba waa in la isku dayo daaweyn cilmi nafsiga ka hor inta aan la dooran isticmaalka daawooyinka.