Maaha Gabow: 5 Sababood oo Kale Oo Aad Hore Ugu Laalaabtid

Qanacsan

• Haddii aad ku jirto 20 ilaa 30 jir…
• Haddii aad ku jirto da'da 30 ilaa 40…
• Haddii aad ku jirto 40s ilaa 50 ama ka badan or
• Haddii aad ku jirto da'da 50 ilaa 60…
• Liistada hubinta laalaabidda foodda hore:
  

Kahor intaadan dhawaaqin qeylo-dhaanta, waxaa halkan ku yaal shan shay - oo aan la xiriirin gabow - oo duuduubku uu kuu sheegayo.

Baqdin Taasi badanaa waa dareenka ugu horreeya ee dadku sharraxaan markay ka hadlayaan sababaha madaxa - iyo sida uu qabo cilmibaare Yolande Esquirol, waxaa laga yaabaa inay jirto sabab macquul ah oo lagula ballanta dhakhtarka.

Dhawaan, inkasta oo aan la daabicin, daraasadda, Dr. Esquirol wuxuu soo jeediyay in qotodheerida hore ee wejiga, ay sare u kacdo halista cudurrada wadnaha iyo xididdada.

Daraasadda, oo raacday haweenka 30 illaa 60 sano jir ah, muddada 20 sano ah, ayaa lagu ogaaday in "ugu yar maqaarka duuban" (dhibcaha "eber") ay keeneen halista ugu hooseysa.

Si kastaba ha noqotee, dhibcaha "saddex" waxay qaadeen 10 jeer halista cudurrada wadnaha iyo xididdada. Aragtidu waxay tahay in xididdada dhiigga ee ku wareegsan wejiga ay leeyihiin huuro ay ku urursan yihiin, oo keena qoto dheer, laalaab adag.

Laakiin ka hor intaadan dhawaaqin digniinta, ogow taas sayniska ayaan wali cadeyn in arintu sidaas tahay. Dheeraad ah, ka saarida duuduubku ma aha jawaabta looga hortago cudurada wadnaha. (Waxaan jeclaan lahayn inay sidaas u fududahay.)

Xilligan, caddaynta sheeko-xeel-dheer waxay soo jeedinaysaa in isku-xirnaanta ay u badan tahay inay tan tahay: laalaabidda wejiga qoto dheer waxay ka tarjumayaan arrimo nololeed (da ', cunno aan caafimaad qabin, walwal, iwm.) Oo gacan ka geysta halista wadnaha iyo xididdada sare.

Waxa kale oo jira sababo kale oo badan oo laga yaabo inaad ku duudduubnaato - iyo siyaabo looga hortago inay sii qoto dheeraadaan.

(Sidoo kale, aan daqiiqad qaadanno si aan uqirano - maxaa yeelay dadka dhintay been ma sheegaan - kama helin xiriir u dhexeeya qoto dheer duuduubka iyo da'da 35 illaa 93.)

Waa tan waxa laalaabku u badan tahay macnaheedu, tobaneeyo sano.

Haddii aad ku jirto 20 ilaa 30 jir…

Ka tag retinol isla markiiba (marka aad aado boqolkiiba aad u sarreysa, runti way adag tahay inaad dib ugu laabato) oo fiiri deegaankaaga. Miyaad xiran tahay shaashadda qorraxda? Qoyaan ku filan? Iskudhufinta usbuuciiba mar? Noloshaadu waa sidee

Cilmi baaris ayaa lagu ogaaday in banaanka iyo gudaha ee maqaarka qofka. Taasi waa wax walba oo ka imanaya cadaadiska ciddiyaha ee wareysiga shaqo ee cusub illaa wasakheynta magaalooyinka waaweyn ee burburinaya maqaarkaaga qaabka finanka ama sameynta duuduub yar.

Iskuday tan: Sida Ingriisku u yiraahdaan, "isdaji oo wad." Ku shaqee ka-joojiyeyaasha ka-hortagga culeyska fekerkaaga caadiga ah. Isku day fekerka subaxa maalin kasta, jimicsiga sida uu yahay (culeyska fekerka ayaa beddeli kara habka aad u qaadatid jirkaaga), ama wax ka beddelidda cuntadaada.

Talo soo jeedin kale waxaa ka mid ah soosaarida tonics-ka guryaha lagu sameeyo si aad dib ugu soo celiso pep-kaaga tallaabadaada iyo hubinta nidaamkan daryeelka maqaarka ee la fududeeyay.

Haddii aad ku jirto da'da 30 ilaa 40…

Horraantii 30-meeyadii wali way yar tahay in lagu dhex milmo kiimikooyin adag. Lacagtaada ku kaydi retinols iyo retin-As oo tixgeli walxaha kiimikada khafiifka ah ee ay ku jirto aashitada wejiga.

Unugyada maqaarka ee dhintay waxay dhisi karaan mugdina gelin karaan muuqaalka duuduubnaanta. Waxa kale oo laga yaabaa inaad rabto inaad maal gashato xoogaa faytamiin C ah, haddii aadan weli sameyn.

Dabcan, maqaarka ku soo dhowaanaya 40s-kiisa ayaa noqon kara. Sidaa darteed, dusha sare ee jirka, hubi inaad ku qoyso kareemka habeenkii oo aad cabto biyo badan maalin kasta inta noloshaada ka hartay. Labaduba waxay ku dadaalayaan sidii ay dib ugu soo bixi lahaayeen dabacsanaanta maqaarkaaga una yareyn laalaabka.

Iskuday tan: Ujeedo inaad cabto sideed koob oo biyo saafi ah maalintii. Ka dib qorrax-celinta, fuuq-celinta ayaa ah tallaabada xigta ee ugu muhiimsan ee maqaarkaaga u oggolaaneysa inuu gaaro maqaarka creme-de-la-crème.

Sida aashitada wajiga, fiiri jaantuskeena anfacaya ee hoose. Asiidhyada qaarkood, sida lactic acid, waxay ku siin karaan saameyn qoyaan leh. Ama hubi inaad iibsato alaabooyin ay kujiraan hyaluronic acid.

Haddii aad ku jirto 40s ilaa 50 ama ka badan or

Tani waxay ku saabsan tahay waqtigii loogu soo gudbi lahaa dhakhtarka maqaarka oo la hubiyo in daawada heerka dahabka ee retinoid ee aad maqli jirtay (bilow hoose!) - gaar ahaan haddii aad dhammaystirtay liistada hubinta ee wax ka qabashada caafimaadkaaga maskaxda iyo caafimaadka maqaarka.

Cunsurka kale ee ay tahay inaad tixgeliso waa isbedelka deegaankaaga ama caadooyinkaaga nololeed. Cimilada ma is bedeshay? Hawiyahaaga xafiisku su'aal ma ka taagan yihiin? Miyaad ku sii safreysaa diyaaradaha?

Maqaarka ku jira 40-ka ilaa 50-meeyada ayaa si weyn u yaraan kara biyo-soosaarka wuxuuna soo saari karaa saliid yar, taasoo la micno ah inay si aad ah uga falcelin doonto isbeddelada deegaanka iyo walaaca.

40s ilaa 50s sidoo kale waa marka dadka intiisa badani runti dareemaan isbedelka hoormoonka oo waxyeelo jireed ku haya jidhkooda. Waxaad ogaan kartaa kororka miisaanka ama dabacsanaanta xadidan. 50-yadaadu sidoo kale waa goorta ay tahay in dib loo qiimeeyo dhaqankaaga iyo jimicsigaaga maadama halista aad ugu jirtid cudurka wadnaha iyo xididdada sidoo kale ay kordhayso.

Iskuday tan: Fariiso, neef qaado, oo fiiri haddii ay jiraan wax isbeddello ah oo aad ku taageeri karto jirkaaga. Tixgeli cunista cunnooyinka anti-oxidant-ka badan (ama raacitaanka liistadayada dukaamaysiga). Maal-gasho qoyaan-culus oo buufinta leh iyo buufinta safarka cabbirka safarka leh.

Waxaan sidoo kale kugula talineynaa dermarol si kor loogu qaado wax soo saarkaaga kolajka. Haddii aadan wali arkin isbeddelada oo aad rabto inaad aado qoto dheer oo daran, weydii dhakhtarkaaga maqaarka daaweynta laser sida Fraxel.

Haddii aad ku jirto da'da 50 ilaa 60…

Hadda waa waqtigii aad ka fiirsan lahayd inaad si joogto ah ula tagtid dhakhtarkaaga caafimaadka wadnahaaga.

Maaha fikrad xun inaad booqato dhakhtarkaaga, maadaama cudurka wadnaha iyo xididada looga hortagi karo isbedelka hab nololeedka saxda ah: cunto caafimaad leh, qaab nololeed firfircoon, cadaadis dhiig oo la xakameeyo, iyo inaad maanka ku hayso taariikhda qoyskaaga.

Iskuday tan: Haddii duuduubku dhab ahaantii aad ka walwalsan tahay, ogow inaysan ahayn xaalad caafimaad oo wadnaha ah oo aad ka saari karto! In kasta oo badeecooyinka la mariyo aysan u shaqeyn karin sidii ay kuu sameeyeen 20-kii sano oo keliya, haddana dhakhtarka maqaarku wuxuu kugula talin karaa aalado farsamo ahaan aad u horumarsan (leysarka, buuxiyo, iyo rijeetooyin adag).

Liistada hubinta laalaabidda foodda hore:

• Caafimaadka maskaxda. Miyaad ka walwalsan tahay, diiqad leedahay, ama welwelsan tahay?
• Nadaafadda maqaarka. Si nadiif ah ma u nadiifineysaa, u sifeyneysaa, oo qorraxda u baareysaa?
• Fuuq baxa maqaarka. Miyaad cabaysaa biyo kugu filan oo qoyaankaaga?
• Isbedelka cimilada. Ma xisaabinaysaa huurka ama qallalka hawada?
• Arimaha nolosha. Miyaad cunaysaa cunno caafimaad qabta oo wadnaha ah, jimicsi joogto ah, iyo baaritaanno?

Inkasta oo tirada laalaabku ay u sababi karaan kuwa kale, maskaxda ku hay in aysan jirin sabab loo tirtiro mooyee taasi waa waxa aad rabto inaad sameyso mooyee. Si kastaba ha noqotee, saynisku wuxuu dhahayaa, da'daadu markay tahay, farxadda aad u badan tahay inaad adigu sidoo kale noqoto.

Christal Yuen waa tifaftire ka tirsan Healthline oo wax ka qora oo wax ka beddela waxyaabaha ku saabsan galmada, quruxda, caafimaadka, iyo caafimaadka. Waxay si joogto ah u raadineysaa habab ka caawiya akhristayaasha inay abuuraan safarkooda caafimaad. Waxaad ka heli kartaa iyada on Twitter.