Qeexitaannada Shuruudaha Caafimaadka: Caafimaadka Guud

Qanacsan

• Heerkulka Basal
• Maaddada Khamriga Dhiigga
• Dhiig kar
• Nooca Dhiiga
• Tusaha Miisaanka Jirka
• Heerkulka jirka
• Xabka Afka ilmogaleenka
• Jawaabta Maqaarka Galvanic
• Qiyaasta Wadnaha
• Dhererka
• Isticmaalka Neefsashada
• Caadada
• Imtixaanka ugxanta
• Heerka Neefsashada
• Waxqabadka Galmada
• Barista
• Soo-gaadhista UV
• Miisaanka (Mass Mass)

Caafimaad qabku wuxuu ku saabsan yahay wax ka badan cuntada iyo jimicsiga. Waxay kaloo ku saabsan tahay fahamka sida jidhkaagu u shaqeeyo iyo waxa uu ugu baahan yahay inuu caafimaad ahaado. Waxaad ku bilaabi kartaa barashada ereyadan guud ee caafimaadka.

Raadi qeexitaanno dheeraad ah oo ku saabsan Jimicsiga | Caafimaadka Guud | Macdanta | Nafaqada | Fiitamiinnada

Heerkulka Basal

Heerkulka jirka ee aasaasiga ahi waa heerkulkaaga nasashada markaad toosto subaxa hore. Heerkulkani waxyar buu kacaa ilaa waqtiga ugxantu soobaxayso. La socoshada heerkulkan iyo isbeddelada kale sida xabka ilmo-galeenka ayaa laga yaabaa inay kaa caawiyaan inaad ogaato goortaad ugxansameyso. Qaado heerkulkaaga ka hor intaadan sariirta ka kicin subax kasta. Maaddaama isbeddelka inta lagu jiro ugxantu ay kaliya tahay qiyaastii 1/2 darajo F (1/3 darajo C), waa inaad isticmaashaa heerkulbeeg xasaasi ah sida heerkulbeegga jirka aasaasiga ah.
Xigasho: NIH MedlinePlus

Maaddada Khamriga Dhiigga

Qiyaasta aalkolada dhiigga, ama isku uruurinta aalkolada dhiigga (BAC), waa xaddiga aalkolada ee ku jirta mugga dhiig ee la bixiyay. Ujeeddooyin caafimaad iyo sharci, BAC waxaa lagu muujiyey garaam aalkolo ah oo ku jira muunad dhan 100 mililitir dhiig ah.
Xigasho: Machadka Qaranka ee Xadgudubka Khamriga iyo Khamriga

Dhiig kar

Cadaadiska dhiiggu waa xoogga dhiigga ku riixaya darbiyada xididdada dhiigga maadaama wadnahaagu dhiig ka daadanayo. Waxaa ku jira laba cabir. "Systolic" waa cadaadiska dhiiggaaga marka wadnahaagu garaaco inta uu dhiig shubayo. "Diastolic" waa dhiig karkaaga marka wadnuhu ku nasto inta udhaxeysa garaaca wadnaha. Waxaad badanaa aragtaa lambarada cadaadiska dhiigga oo lagu qoray lambarka systolic ee kor ku xusan ama ka hor lambarka diastolic. Tusaale ahaan, waxaad arki kartaa 120/80.
Xigasho: Wadnaha Qaranka, Sambabka, iyo Machadka Dhiigga

Nooca Dhiiga

Waxaa jira afar nooc oo dhiig oo waaweyn: A, B, O, iyo AB. Noocyada waxay ku saleysan yihiin walxaha dusha sare ee unugyada dhiigga. Noocyada dhiigga ka sokow, waxaa jira isirka Rh. Waa borotiin ku jira unugyada dhiigga cas. Dadka badankood waa Rh-positive; waxay leeyihiin Rh factor. Dadka Rh-negative ma hayaan. Rh factor waa la iska dhaxlaa inkasta oo hiddo-wadayaal.
Xigasho: NIH MedlinePlus

Tusaha Miisaanka Jirka

Tusaha Miisaanka Jirka (BMI) waa qiyaasta dufanka jirkaaga. Waxaa laga xisaabinayaa dhererkaaga iyo miisaankaaga. Waxay kuu sheegi kartaa inaad miisaankaagu hooseeyo, caadi tahay, miisaan culus tahay, ama cayillan tahay. Waxay kaa caawin kartaa inaad qiyaasto halista aad u leedahay cudurada ku dhici kara dufanka jidhka oo badan.
Xigasho: Wadnaha Qaranka, Sambabka, iyo Machadka Dhiigga

Heerkulka jirka

Heerkulka jirka waa cabirka heerka kuleylka jirkaaga.
Xigasho: NIH MedlinePlus

Xabka Afka ilmogaleenka

Xabka afka ilmo-galeenka wuxuu ka yimaadaa afka ilmo-galeenka. Waxay ku ururtaa siilka. La socoshada isbeddelka xabkaaga inta lagu jiro wareeggaaga, oo ay weheliso isbeddelada ku dhaca heerkulkaaga aasaasiga ah, ayaa kaa caawin kara inaad ogaato goortaad ugxansameyso.
Xigasho: NIH MedlinePlus

Jawaabta Maqaarka Galvanic

Jawaabta maqaarka Galvanic waa isbeddel ku yimaada iska caabbinta korantada ee maqaarka. Waxay ku dhici kartaa iyada oo laga jawaabayo kicinta shucuurta ama xaalado kale.
Xigasho: NIH MedlinePlus

Qiyaasta Wadnaha

Qiyaasta garaaca wadnaha, ama garaaca wadnaha, waa inta jeer ee wadnahaagu garaaco muddo gudaheed - badanaa daqiiqad. Qiyaasta caadiga ah ee garaaca qofka weyn waa 60 illaa 100 garaac daqiiqad kadib markii la nasto ugu yaraan 10 daqiiqo.
Xigasho: Wadnaha Qaranka, Sambabka, iyo Machadka Dhiigga

Dhererka

Dhererkaagu waa masaafada u jirta cagahaaga hoostiisa ilaa sare ee madaxaaga markaad toos u taagan tahay.
Xigasho: NIH MedlinePlus

Isticmaalka Neefsashada

Neefsadaha waa aaladda daawada ku buufisa afkaaga ilaa sambabadaada.
Xigasho: Wadnaha Qaranka, Sambabka, iyo Machadka Dhiigga

Caadada

Caadada, ama mudada, waa dhiigbax caadi ah oo siilka u dhaca oo qayb ka ah wareegga haweenka ee billaha ah. La socoshada wareegyadaaga waxay kaa caawineysaa inaad ogaato goorta tan xigta ay imaaneyso, haddii aad seegtay mid, iyo haddii dhibaato ka jirto wareegyadaada.
Xigasho: NIH MedlinePlus

Imtixaanka ugxanta

Ovulation waa soo saarida ukunta ugxanta haweeneyda. Tijaabooyinka ugxantu waxay ogaataa kor u kaca heerka hoormoonka dhaca ka hor ugxan siidaynta. Tani waxay kaa caawin kartaa inaad ogaato goortaad ugxansameyso, iyo goorta ay u badan tahay inaad uur yeelato.
Xigasho: NIH MedlinePlus

Heerka Neefsashada

Qiyaasta neefsashadu waa xaddiga neefsashadaada (neefsashada iyo neefsashada) waqti cayiman gudahood. Badanaa waxaa lagu sheegaa neefsasho daqiiqadiiba.
Xigasho: Machadka Kansarka Qaranka

Waxqabadka Galmada

Galmadu waa qayb ka mid ah bani'aadamnimada waxayna door ku leedahay xiriirada caafimaadka qaba. La socoshada dhaqdhaqaaqaaga galmada waxay kaa caawin kartaa inaad u fiirsato dhibaatooyinka galmada iyo dhibaatooyinka bacriminta. Waxay kaloo kaa caawin kartaa inaad wax ka baratid halista aad u leedahay cudurada galmada lagu kala qaado.
Xigasho: NIH MedlinePlus

Barista

Dhibcaha waa dhiig-baxa siilka fudud ee aan ahayn caadadaada. Waxay noqon kartaa inta udhaxeysa caadada, dhalmo-dayska ka dib, ama xilliga uurka. Waxaa jiri kara sababo badan oo kala duwan; qaar waa dhab qaarna ma aha. La xiriir bixiyaha xanaanada caafimaadkaaga hadii aad leedahay dhibco; isla markiiba wac haddii aad uur leedahay.
Xigasho: NIH MedlinePlus

Soo-gaadhista UV

Falaadhaha Ultraviolet (UV) waa qaab shucaac aan la arki karin ah oo ka yimaada iftiinka qoraxda. Waxay kaa caawin karaan jirkaaga inuu sameysto fitamiin D si dabiici ah. Laakiin waxay mari karaan maqaarkaaga waxayna dhaawici karaan unugyada maqaarkaaga, iyagoo sababa gubasho qorraxeed. Fallaadhaha UV waxay sidoo kale sababi karaan dhibaatooyin xagga indhaha ah, duuduub ah, maqaarka oo barara, iyo kansarka maqaarka.
Xigasho: NIH MedlinePlus

Miisaanka (Mass Mass)

Miisaankaagu waa cufnaanta ama tirada culeyskaaga. Waxaa lagu muujiyaa cutubyo rodol ama kiilogaraam.
Xigasho: NIH MedlinePlus