Dhammaan wixii ku saabsan Germaphobia

Qanacsan

• Waa maxay germaphobia?
• Calaamadaha jeermiska jeermiska
• Saamaynta nolosha
• Xidhiidhka cilad-qasab ah
• Sababaha jeermiska jeermiska
• Sidee loo gartaa jeermiska
• Caafimaadka iyo cabsi aan macquul ahayn oo jeermis ah
• Daaweynta jeermiska
• Daaweyn
• Daawada
• Is-caawinta
• Qaadashada

Waa maxay germaphobia?

Germaphobia (sidoo kale marmarka qaarkood waxaa loo yaqaan 'germophobia') waa cabsida jeermiska. Xaaladdan oo kale, “jeermiska” waxaa si guud loola jeedaa noole kasta oo keena cudur - tusaale ahaan, bakteeriya, fayras, ama dulin.

Germaphobia waxaa loo gudbin karaa magacyo kale, oo ay ka mid yihiin:

• bacillophobia
• bakteeriyada
• mysophobia
• verminophobia

Akhriso si aad wax badan uga ogaato astaamaha jeermiska jeermiska iyo goorta la raadinayo caawimaad.

Calaamadaha jeermiska jeermiska

Dhammaanteen waxaan leenahay cabsi, laakiin cabsi-qabka ayaa u muuqda in loo arko wax aan macquul ahayn ama xad-dhaaf ah marka loo eego cabsida caadiga ah.

Cidhiidhiga iyo welwelka ay keento cuqdadda jeermiska waxay u dhigantaa dhibaatada ay u badan tahay in jeermisku keeno. Qof qaba jeermiska cudurka 'germaphobia' ayaa laga yaabaa inuu aado dherer aad u dheer si looga fogaado faddaraynta.

Calaamadaha jeermiska jeermiska ayaa la mid ah astaamaha cabsida kale ee gaarka ah. Xaaladdan oo kale, waxay khuseeyaan fikradaha iyo xaaladaha ku lug leh jeermiga.

Calaamadaha shucuurta iyo cilmu-nafsiga ee jeermiska cudurka waxaa ka mid ah:

• argagax daran ama cabsida jeermiska
• walaac, walwal, ama gariir la xiriira soo-gaadhista jeermiska
• fekerka jeermiska ee keena cudurro ama cawaaqib xumo kale
• fikirka ah in lagaa adkaado cabsi xaaladaha jeermiska jiro
• isku day inaad ka jeediso naftaada fikradaha ku saabsan jeermiska ama xaaladaha ku lug leh jeermiga
• inaad dareento awood la'aan inaad xakameyso cabsida jeermiska oo aad u aqoonsan tahay mid aan caqli gal ahayn ama xad dhaaf ah

Calaamadaha habdhaqanka jeermiska waxaa ka mid ah:

• ka fogaanshaha ama ka tagida xaaladaha loo arko inay ka dhalan karaan soo-gaadhista jeermiska
• waqti badan ku luminta ka fikirka, u diyaar garowga, ama dib u dhigista xaaladaha laga yaabo inay ku lug leeyihiin jeermiska
• raadinta caawimaad si loola qabsado cabsida ama xaaladaha sababa cabsida
• Dhibaatada ka shaqeynta guriga, shaqada, ama iskuulka cabsi laga qabo jeermiska (tusaale ahaan, baahida loo qabo in si xad dhaaf ah loo dhaqo gacmahaaga ayaa xaddidi karta wax soo saarkaaga meelaha aad u aragto inay ku jiraan jeermisyo badan)

Calaamadaha jir ahaaneed ee jeermiska jeermiska waxay la mid yihiin kuwa kale ee walwalka walaaca waxayna dhici karaan inta lagu jiro labada fikir ee jeermiska iyo xaaladaha ku lug leh jeermiga. Waxaa ka mid ah:

• garaaca wadnaha oo degdeg ah
• dhidid ama dhaxan
• neefta oo ku qabata
• laab xanuun ama xanuun
• madax-fudayd
• xoqid
• gariir ama gariir
• murqaha murqaha
• degganaansho la'aan
• lallabbo ama matagid
• madax xanuun
• dhib nasashada

Carruurta ka baqaya jeermiska sidoo kale waxay la kulmi karaan astaamaha kor ku xusan. Waxay kuxirantahay da'dooda, waxay la kulmi karaan astaamo dheeri ah, sida:

• xanaaq, oohin, ama qaylo
• ku dheganaanta ama diidaya ka tagida waalidiinta
• hurdo xumida
• dhaqdhaqaaqyada neerfaha
• arrimaha is-qadarinta

Mararka qaarkood cabsida jeermiska waxay u horseedi kartaa jahwareer qasab ah. Baro wax badan oo ku saabsan sida loo ogaado haddii ilmahaagu qabo xaaladan.

Saamaynta nolosha

Jeermiska, cabsida jeermiska waa mid joogto ah oo saameyn ku leh nolol maalmeedkaaga. Dadka cabsidan leh waxaa laga yaabaa inay ku baxaan wadooyin dhaadheer si ay uga fogaadaan ficilada u horseedi kara faddarayn, sida wax ka cunida makhaayada ama galmada.

Waxay sidoo kale laga yaabaa inay ka fogaadaan meelaha jeermiska ku badan yahay, sida musqulaha dadweynaha, maqaayadaha, ama basaska. Meelaha qaarkood way adagtahay in laga fogaado, sida iskuulka ama shaqada. Meelahan, ficilada sida taabashada albaabka albaabka ama gacan qaadida qof waxay u horseedi kartaa walaac weyn.

Mararka qaarkood, walwalkaani wuxuu keenaa dabeecado qasab ah. Qofka qaba jeermiska jeermiska ayaa laga yaabaa inuu had iyo jeer dhaqo gacmahooda, qubeysto, ama masaxo meelaha nadiif ah.

In kasta oo ficiladan soo noqnoqday ay dhab ahaantii yareyn karaan halista wasakhda, haddana waxay noqon karaan kuwo wax wada cuna, taasoo adkeyneysa in wax kasta oo kale diiradda la saaro.

Xidhiidhka cilad-qasab ah

Gudbinta welwelka ku saabsan jeermiska ama jirrooyinka daruuri maahan inay calaamad u tahay jahwareerka qasabka ah (OCD).

Iyada oo leh OCD, jahwareerka soo noqnoqda iyo isdaba-joogga ah ayaa keenaya walwal iyo walaac weyn. Dareennadaasi waxay keenaan dabeecado qasab ah oo soo noqnoqda oo xoogaa gargaar ah. Nadiifintu waa qasab guud oo ka yimaada dadka qaba OCD.

Waa suurtagal in jeermis la yeesho iyada oo aan lahayn OCD, iyo dhinaca kale. Dadka qaarkiis waxay leeyihiin lab jeermiska iyo OCD.

Farqiga ugu muhiimsan ayaa ah in dadka qaba jeermiska jeermiska ay dadaal ugu jiraan sidii loo yareyn lahaa jeermiska, halka dadka qaba OCD nadiif ah (aka ay ku lug yeeshaan dhaqanka) si loo yareeyo walaacooda.

Sababaha jeermiska jeermiska

Sida cuqdadaha kale, jeermiska jeermiska ayaa badanaa ka bilaabma inta udhaxeysa carruurnimada iyo qaangaarnimada dhalinyarada. Dhowr arrimood ayaa la rumeysan yahay inay gacan ka geystaan ​​horumarinta cabsida. Kuwaas waxaa ka mid ah:

• Khibradaha xun ee carruurnimada. Dad badan oo qaba cudurka germaphobia way soo xusuusan karaan dhacdo gaar ah ama khibrad naxdin leh oo u horseedday cabsi la xiriirta jeermiska.
• Taariikhda qoyska. Phobias waxay yeelan kartaa xiriir hidde ah. Inaad yeelato xubin qoyskaaga ka mid ah oo qaba cuqdad ama dhibaato kale oo walaac ah ayaa kordhin karta halistaada. Si kastaba ha noqotee, waxaa laga yaabaa inaanay yeelan isla cabsida adiga oo kale.
• Arimaha deegaanka. Caqiidooyinka iyo dhaqanka ku saabsan nadaafadda ama nadaafadda ee aad u soo bandhigtay sidii qof dhalinyaro ah ayaa saameyn ku yeelan kara horumarka jeermiska.
• Isirrada maskaxda. Isbedelada qaarkood ee kiimikada maskaxda iyo shaqada ayaa loo maleynayaa inay door ka ciyaarayaan horumarinta cabsida.

Kiciyeyaashu waa walxo, meelo, ama xaalado ka sii daraya astaamaha cuqdadeedka. Waxyaabaha kiciya Germaphobia ee keena astaamaha waxaa ka mid noqon kara:

• dareeraha jirka sida xab, candhuuf, ama shahwo
• walxaha aan nadiifka ahayn iyo dusha sare, sida albaabbada albaabbada, teebabka kombiyuutarka, ama dharka aan maydhnayn
• meelaha jeermiska lagu yaqaan inay ka soo ururiyaan, sida diyaaradaha ama isbitaalada
• dhaqamada nadaafad darada ama dadka

Sidee loo gartaa jeermiska

Germaphobia waxay ku hoos jirtaa qaybta cabsida gaarka ah ee Buug-tilmaameedka iyo Tirakoobka ee Dhibaatooyinka Maskaxda, Daabaca Shanaad (DSM-5).

Si loo ogaado cudurka cuqdadeedka, takhtarka ayaa sameyn doona wareysi. Wareysiga waxaa ku jiri kara su'aalo ku saabsan astaamahaaga hadda, iyo sidoo kale caafimaadkaaga, maskaxdaada, iyo taariikhda qoyskaaga.

DSM-5 waxaa kujira liistada shuruudaha loo isticmaalo baaritaanka cabsida. Marka lagu daro astaamaha qaarkood, cabsi-cuqdadeedka ayaa sida caadiga ah sababa culeys weyn, wuxuu saameyn ku yeeshaa awooddaada shaqo, wuxuuna socdaa muddo lix bilood ah ama ka badan.

Inta lagu jiro hawsha baaritaanka, takhtarkaaga ayaa sidoo kale laga yaabaa inuu ku weydiiyo su'aalo si loo ogaado in cabsidaada jeermiska ay sabab u tahay OCD.

Caafimaadka iyo cabsi aan macquul ahayn oo jeermis ah

Dadka badankood waxay qaadaan taxaddar si ay uga fogaadaan cudurrada caadiga ah, sida hargabka iyo ifilada. Waa inaan dhammaanteen xoogaa ka walaacnaa jeermiska xilliga hargabka, tusaale ahaan.

Xaqiiqdii, waa fikrad fiican inaad qaaddo talaabooyin gaar ah si aad uyareeyso halista aad ugujirto cudur faafa oo aad u gudbin karto dadka kale. Waa muhiim inaad hesho tallaalka ifilada xilliyeed oo aad si joogto ah u dhaqdid gacmahaaga si looga fogaado inaad ku bukooto hargabka.

Ka walwalka jeermiska wuxuu noqdaa mid aan caafimaad qabin marka xaddiga dhibaatada ee uu keenayo ay ka miisaan badan tahay dhibaatada ay ka hortageyso. Waxaa jira wax badan oo aad sameyn karto si aad uga fogaato jeermiska.

Waxaa jiri kara calaamado muujinaya in cabsida aad jeermiska kaa qabtaa ay adiga waxyeello kuu leedahay. Tusaale ahaan:

• Haddii walwalkaaga ku saabsan jeermiska uu xaddid weyn ku sameeyo waxaad sameyneyso, halkaad aadeyso, iyo qofka aad aragto, waxaa laga yaabaa inay jirto walaac.
• Haddii aad ka warqabto in cabsida aad ka qabtid jeermiska ay tahay mid aan caqli gal ahayn, laakiin aad dareento tabar la’aan inaad joojiso, waxaad u baahan kartaa caawimaad.
• Haddii howlaha joogtada ah iyo caadooyinka aad dareento inay qasab ku tahay inay fuliyaan si looga fogaado faddaraynta waxay kaa dhigayaan inaad dareento xishood ama maskax ahaan aad u fiicantahay, cabsidaada ayaa laga yaabaa inay u gudubtay xariiqa cabsi cabsi badan.

Caawimaad ka raadi dhakhtar ama daaweeye. Waxaa jira daaweyn loo heli karo jeermiska.

Daaweynta jeermiska

Ujeedada daaweynta jeermiska jeermiska ayaa ah inay kaa caawiso inaad ku raaxeysato jeermiska, si markaa aad u wanaajiso tayada noloshaada. Germaphobia waxaa lagu daaweeyaa daaweyn, daawo, iyo talaabooyin is-caawin ah.

Daaweyn

Daaweynta, oo sidoo kale loo yaqaan daaweynta cilminafsiga ama la-talinta, ayaa kaa caawin kara inaad wajahdo cabsidaada jeermiska. Daaweynta ugu guulaha badan ee loo yaqaan 'phobias' waa daaweynta soo-gaadhista iyo daaweynta dabeecadda garashada (CBT).

Daaweynta soo-gaadhista ama miyir beeliddu waxay ku lug leedahay tartiib tartiib u kicinta kicinta jeermiska. Ujeeddadu waa in la yareeyo welwelka iyo cabsida uu keeno jeermiska. Waqti ka dib, waxaad dib u soo ceshataa xakameynta fikirkaaga ku saabsan jeermiga.

CBT waxaa badanaa loo isticmaalaa isku-darka daaweynta soo-gaadhista. Waxaa ku jira taxane ah xirfado la qabsasho oo aad codsan karto xaaladaha marka cabsidaada jeermiska ay kugu adkaato.

Daawada

Daaweyntu badanaa waa ku filan tahay in lagu daaweeyo cabsida. Xaaladaha qaarkood, daawooyinka waxaa loo isticmaalaa in lagu yareeyo calaamadaha walaaca ee la xiriira soo-gaadhista jeermiska muddada gaaban. Daawooyinkaas waxaa ka mid ah:

• xakamaynta serotonin reuptake inhibitors (SSRIs)
• serotonin-norepinephrine reptake inhibitors (SNRIs)

Daawada sidoo kale waa la heli karaa si wax looga qabto astaamaha walwalka inta lagu jiro xaaladaha gaarka ah. Kuwaas waxaa ka mid ah:

• beta blockers
• antihistamines
• dajiya

Is-caawinta

Isbedelada nolosha qaarkood iyo daaweynta guriga ayaa kaa caawin kara yareynta cabsidaada jeermiga. Kuwaas waxaa ka mid ah:

• ku celcelinta maskaxda ama fekerka si loo bartilmaameedsado walaaca
• adeegsiga farsamooyinka nasashada kale, sida neefsashada qoto dheer ama yoga
• firfircoonaan ahaansho
• helitaanka hurdo kugu filan
• cunid caafimaad leh
• raadinaya koox taageero ah
• wajahayo xaalado laga baqo marka ay suurta gal tahay
• yaraynta kafeega ama isticmaalka kale ee kiciya

Qaadashada

Waa wax caadi ah inaad dareento walaac ku saabsan jeermiska. Laakiin walwalka jeermiska wuxuu astaan ​​u noqon karaa wax ka sii daran markay bilaabaan inay farageliyaan awooddaada shaqo, waxbarasho, ama bulsho.

Ballan ka sameyso dhaqtar ama daaweeye haddii aad dareento in walwalkaaga ku hareeraysan jeermiska uu xaddidayo tayada noloshaada. Waxaa jira habab daaweyn fara badan oo kaa caawin kara.