Immisa Shaah oo Sanjabiil-Liin ah ayaad u Cabaysaa Xanuun? Dheeraad ah, Immisa jeer?

Qanacsan

• Waxtarka sinjibiisha
  
• Cunto loogu talagalay Shaaha Liinta-Sanjabiisha
• Waxyaabaha ay ka kooban tahay
• Tilmaamaha

Asal ahaan Shiinaha, geedka sinjibiil waxaa loo isticmaali jiray dawo ahaan iyo karintiisaba qarniyo. Si aad waxtar u leh at, sinjibiil ku jira shaaha ayaa ku siin kara gargaar maalintii oo dhan xanuunka subaxa, lallabbo guud, iyo cudurrada baabuurta iyo badda.

Waxtarka sinjibiisha

• wax ku ool u leh daaweynta lallabbo iyo jirro subax
• xanuun joojiye dabiici ah, gaar ahaan jimicsiga jimicsiga murqaha iyo xanuunka caadada
• wuxuu ka kooban yahay waxyaabo antioxidant xoog leh iyo anti-bararka

Hal daraasad ayaa muujisay in wax yar sida 1.1 garaam oo sinjibiil ah ay si aad ah ugu badan tahay 1,200 oo uur leh. Sidaa darteed, haddii aad qabtid jirro subax, iskuday inaad cabto waxa ugu horreeya maalinta. Waxaa sidoo kale lagu muujiyay kuwa maraya kemotherabi.

Waxaa jira tan oo siyaabo ah oo loogu daro sinjibiil cabitaankaaga, laga bilaabo tonics ilaa smoothies ilaa mocktails. Si kastaba ha noqotee, ma jirto hab ka fudud tan shaaha sinjibiil ee fudud. Ku dar liin si aad u dheelitirto zing!

Haddii aadan lallabbo lahayn, weli waad ka faa'iideysan kartaa hantida sinjibiil ee xoogga leh ee anti-bararka.

Sanjabiilku wuxuu ka kooban yahay, bioactive bioactive oo soo bandhiga anti-bararka, antioxidant, iyo saamaynta ka hortagga kansarka. Xaruntani waxay mas'uul ka tahay waxyaabo badan oo ka mid ah tayada bogsiinta sinjibiisha.

Shaaha sinjibiil ayaa sidoo kale laga yaabaa inuu faa'iido leeyahay ka dib fadhiyada tababarka adag. Hal daraasad ayaa muujisay in cunitaanka 2 garaam oo sinjibiil ah muddo 11 maalmood ah ay muujisay muhiimad jimicsi. Sanjabiilku wuxuu ka dhigi karaa habka soo kabashada mid aad u fudud oo waxaa loo isticmaali karaa inuu noqdo xanuun baabiye xanuun dabiici ah.

Tani waxay u socotaa xanuunka caadada, sidoo kale. Hal daraasad ayaa muujisay qaadashada 250 mg oo sanjabiil kaabsal budada ah afar jeer maalintii waxay la mid ahayd waxtarka mefenamic acid iyo ibuprofen at.

Waxaad si fudud ugaheli kartaa shaaha sida dhaldhalaalka ulaha ee sinjibiil ugu badan dukaamada raashinka, laakiin maxaad u sameysan weyday taada?

Cunto loogu talagalay Shaaha Liinta-Sanjabiisha

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

• 1-inji gabal xidid sinjibiil cusub ah, diiray
• 1 koob oo biyo ah
• ½ liin, jarjaran
• Malab cayriin, si aad u dhadhamiso

Tilmaamaha

1. Si khafiif ah u jarjar sinjibiil oo ku rid dheriga yar oo biyo ah iyo xoogaa yar oo xaleef liin ah, kuna keydi jeex qurxinta. Haddii kale, waad xoqin kartaa sinjibiil adoo adeegsanaya aaladda wax lagu baaro oo xitaa awood badan leh.
2. Keen biyaha si aad u karisid oo shaaha ha qulqulaan 5-10 daqiiqo.
3. Liin dhanaan iyo sanjabiil shaandhee oo shaah kulul ugu dar gabal liin dhanaan iyo malab ah.

Qiyaasta: Cab cabitaan ah oo lagu sameeyay 1-inji oo goos goos ah seddex ilaa afar jeer maalintii ilaa iyo inta calaamadaha ay socdaan. Haddii aad u qaadaneyso lallabo, waxaad dareemi kartaa nasasho saacado yar gudahood. Xanuunka murqaha, si joogto ah u cab maalmo badan si aad u dareento saameynta.

Waxyeellooyinka suurtagalka ah Sanjabiilku malaha waxyeellooyin daran oo la og yahay. Si kastaba ha noqotee, sababtoo ah dabeecadda nugul ee uurka, had iyo jeer waxaa fiican inaad la tashato dhakhtar ka hor intaadan si joogto ah u qaadan sinjibiil. Sanjabiilku waxa kale oo ku jira salicylates, koox kiimikooyin ah oo loo isticmaalo asbiriin ahaan dhiig khafiifiyaha. Tan darteed, dadka qaba cilladaha dhiigbaxa waa inay taxaddaraan. Sanjabiisha, gaar ahaan marka la cuno qaddar badan, waxay sidoo kale soo saari kartaa waxyeelo fudud sida laab-jeex iyo cuncun caloosha ah.

Tiffany La Forge waa cunto kariye xirfadle ah, soo saare sameeye, iyo qoraa cunno oo maamusha baloogyada 'Parsnips and Pastries'. Blog-keedu wuxuu diiradda saarayaa cuntada dhabta ah ee loogu talagalay nolol dheellitiran, cuntada xilliyeed, iyo talo caafimaad oo loo dhowaan karo. Marka aysan jikada ku jirin, Tiffany waxay ku raaxeysataa yoga, socodka, safarka, jardiinada dabiiciga ah, iyo la joogitaanka corgi, Cocoa. Ku booqo iyada barteeda ama barta Instagram.