Faa'iidooyinka Caafimaadka ee Noqoshada Fikirka Fiican iyo Pessimist

Qanacsan

• Dib u eegis loogu talagalay

Dadka badankood waxay ku dhacaan laba xero midkood: Pollyannas weligeed kacsan, ama Nancys -ka xun ee u muuqda inay filayaan kan ugu xun. Waxaa soo baxday, aragtidaasi waxay saamayn kartaa wax ka badan sida dadka kale ula xiriiraan-waxay dhab ahaantii saamayn ku yeelan kartaa caafimaadkaaga: Dadka ugu rajada wanaagsan waxay laba jeer u badan tahay inay yeeshaan caafimaad wadne oo wanaagsan marka la barbar dhigo dhiggooda xun, sida lagu sheegay daraasad cusub oo Joornaal Dabeecadda Caafimaadka & Dib -u -eegista Siyaasadda. Daraasaddu waxay eegtay 5,000 oo qof oo qaangaar ah waxayna ogaatay in dadka niyadsamayaasha ahi ay aad ugu badan yihiin inay cunaan cunto caafimaad leh, leeyihiin cufnaan jidh oo caafimaad leh, aan sigaar cabbin, iyo jimicsi joogto ah marka loo eego dhiggooda xun -xun. Waxay kaloo lahaayeen cadaadis dhiig oo caafimaad qaba, sonkorta dhiigga, iyo heerarka kolestaroolka oo dhan.

Daraasado hore ayaa sidoo kale muujinaya in bukaanka kansarka leh dabeecadaha togan ay u muuqdaan inay leeyihiin natiijooyin ka wanaagsan, kuwa rajaynayaa waxay leeyihiin xiriirro aad u qanci kara, kuwa eega dhinaca wanaagsan uma badna inay ku xanuunsadaan hargabka ama hargabka marka loo eego Debbie Downers.

Haddaba ma rajo la'aan bay u tahay dadka rajo-beelka ah? Ma jiro halkaas yihiin faa'iidooyinka caafimaad ee ka yimaada aragti ka-yar oo casaan ah. Waa tan sida dabeecaddaadu u saamayn karto caafimaadkaaga, iyo waxa aad samayn karto si aad ugu badiso aragtidaada.

Faa'iidooyinka Pessimism

Waxaa jira wax la yiraahdo haddii aad leedahay aragti aan Pollyannaish ahayn ee adduunka. Baadhitaan ay sameeyeen dhakhaatiirta cilmu -nafsiga ee Kuliyadda Wellesley waxay soo jeedinayaan in rajo -xumadu ay si fiican noogu qalabeyn karto wax ka qabashada walaaca. Adeegsiga waxa ay ugu yeeraan "niyad xumada difaaca"-dejinta filashooyinka hoose ee dhacdada walaaca kicisa, sida bixinta bandhig-waxay kaa caawin kartaa inaad dareento jahwareer. Sababta? Waxaad u oggolaanaysaa naftaada inaad ka fikirto dhammaan khaladaadka suurtagalka ah si aad si fiican ugu diyaargarowdid si aad uga hortagto in lagugu qabto iska ilaalin haddii wax qaldamaan.

Dadka niyad-jabka ah ayaa boqolkiiba 10 aad ugu dhow inay helaan caafimaad wanaagsan mustaqbalka dhow marka loo eego kuwa rajo-beelka qaba, sida ay sheegtay daraasad Jarmal ah. Cilmi -baadhayaashu waxay sheegaan in dadka rajaynayaa ay u badan tahay inay ka fikiraan waxa khaldami kara mustaqbalkooda oo ay si fiican ugu diyaar garoobaan ama u qaadaan tallaabooyin ka -hortag ah, halka kuwa rajaynayaa laga yaabo inaysan siinin fursadahaas tixgelin badan. (Waxaa lagu daray: Awoodda Feker -xumada: 5 Sababood oo Wanaaggu u Qaldamo.)

Ra'iisul Wanaagsan

Haddaba yaa ugu dambayntii leh gees? Kuwa awood u leh inay arkaan dahaarka dahabka ah waxay u badan tahay inay lug leeyihiin, ayay tiri Rosalba Hernandez, Ph.D., oo ah shaqaale bulsheed ka tirsan Jaamacadda Illinois iyo qoraa daraasaddii ugu dambeysay oo xiriirineysa rajada iyo caafimaadka wadnaha. "Dadka ku faraxsan noloshooda waxay u badan tahay inay sameeyaan waxyaabo caafimaadkooda wax u taraya sida cunista cuntada oo wanaagsan, jimicsiga, iyo joogtaynta miisaan caafimaad leh, maxaa yeelay waxay u badan tahay inay rumaystaan ​​in waxyaalo wanaagsan ay ka soo bixi doonaan falalkaas," ayay tiri. Si kastaba ha ahaatee, aragti -yaqaanka, ayaa laga yaabaa inaanay arag qodobka haddii ay rumaysan yihiin in arrimuhu si xun u dhammaan doonaan.

Iyo, in kasta oo ay jiraan wax la dhaho niyad xumada difaaca, taasi micnaheedu maahan in kuwa rajo -qaba ay si indho la’aan ah ugu socdaan xaalado adag. "Haddii ay wax qaldamaan, dadka wax -rajaynaya waxay leeyihiin xirfado ka wanaagsan sidii ay ula qabsan lahaayeen xaaladaha nolosha ee walaaca leh," ayuu yiri Hernandez. "Waxay aaminsan yihiin in marka albaabku xidho albaab kale uu furmo, kaas oo ka hortagaya diiqada. Si kastaba ha ahaatee, dadka niyad-jabka ah, ayaa laga yaabaa inay u badan tahay inay masiibo ku dhacdo, markaa haddii wax xun dhacaan waxay u horseedi kartaa inay hoos u dhigaan qulqulka diidmada." Tani, iyaduna, waxay waxyeello u geysan kartaa caafimaadkooda guud, maadaama buufiska iyo rajo -xumadu ay la xiriirto niyad -jabka.

Kobci Muuqaal Farxad Leh

Nasiib wanaag, Hernandez waxa uu sheegay in ay suurtogal tahay in qof kasta uu iftiimiyo dareenkiisa. (Maxaad U Aragtaa Muraayadda Half Buuxiyey? Jawaabtu Waxay Ku Jirtaa Hidde-Yaashaada) Saddexdan xeeladood waxay kaa caawin karaan kobcinta aragti farxad iyo caafimaad leh. (Oo isku day 20-kan siyaabood ee aad isla markiiba ugu farxi lahayd!)

1. Qor qoraalo aad ugu mahad celiso (ama iimayl). "Qorista waraaqaha mahadnaqa waxay kaa caawineysaa inaad xoogga saarto wanaagga iyo barakooyinka aad noloshaada ku haysato," ayuu yiri Hernandez. "Mararka qaarkood dadku waxay diiradda saaraan waxa dadka kale haystaan ​​oo aysan haysan, taasoo abuureysa walbahaar iyo farxad la'aan.

2. Waqti badan ku bixi sameynta waxyaabaha aad jeceshahay. "Markaad sameyso wax aad ku raaxaysato, waxaad geli doontaa xaalad qulqul ah halkaas oo waqtigu si dhakhso ah u dhaafo oo wax walba oo kale ay dhalaalaan," ayuu yiri Hernandez.Tani, iyaduna, waxay kaa caawinaysaa inaad dareento farxad guud ahaan, taas oo kuu sahlaysa inaad aragto wanaagga naftaada iyo adduunkaba.

3. La wadaag war wanaagsan dadka kale. Ma ka heshay jawaab celin togan maamulahaaga? Dhibcaha latte bilaash ah? Ha ku hayn naftaada. "Mar kasta oo aad qof kale la wadaagto wax wanaagsan way kordhisaa waxayna kaa dhigaysaa inaad dib u soo noolaato," Hernandez ayaa yidhi. Marka markay waxyaalo xun dhacaan, inaad la wadaagto waxyaabaha wanaagsan dadka kale waxay kuu sahlaysaa inaad maskaxdaada ugu yeedho dhacdooyinkaas si aad ugu yar tahay inaad ku dhacdo godka bakaylaha ee diidmada.

Dib u eegis loogu talagalay