6 ka mid ah Subagga lawska ee Caafimaadka leh

Qanacsan

• Maxaa sameeya subagga lawska oo caafimaad qaba?
• 6 ka mid ah xulashooyinka caafimaad
• Crazy Richard's 100% Lawska Dhammaan Dabiiciga Lawska Dabiiciga ah
• 365 Qiimo Subag lawska dabiiciga ah, aan dhadhamin & milix la'aan
• Ganacsade Joe's Creamy No Cusbo Organic Peanut Butter, Valencia
• Adams 100% Subagga Lawska Dabiiciga ah ee aan Cusbada lahayn
• MaraNatha Organic Peanut Butter
• Santa Cruz Organic Lawska Subagga
• Subagga looska oo leh saliid timireed
• Justin's looska subagga looska
• 365 Qiima Maalin Walba Organic Faashad La'aan Liinta
• Subagga looska budada ah
• PB & Me Organic budada looska looska
• Crazy Richard's 100% Saafi ah Dhamaan Dabiiciga Dabiiciga ah
• Qeybta hoose

Waxaan ku darnaa badeecooyin aan u maleyneyno inay faa'iido u leeyihiin akhristayaashayada. Haddii aad wax kaga iibsato xiriiriyeyaasha ku yaal boggan, waxaa laga yaabaa inaan kasbano komishan yar. Waa kan geeddi-socodkeenna.

Ikhtiyaarro aan tiro lahayn oo ah subagga looska ayaa laga heli karaa khaanadaha dukaanka maanta, laakiin dhammaantood looma abuurin siman markay tahay caafimaadka.

Noocyada qaarkood waxay hodan ku yihiin dufanka aan dheregsanayn, borotiinka, iyo faybarka oo ay ku jiraan waxyaabo yar oo lagu daro, halka kuwa kale ay ku badan yihiin sonkorta lagu daray iyo waxyaabaha ka dhigaya inay caafimaadkoodu yar yahay

Waxaa laga yaabaa inaad isweydiiso waxa ay yihiin xulashooyinka caafimaad ee ugu fiican markay tahay subagga looska.

Maqaalkani wuxuu sharxayaa sida loo doorto subagga lowska ee caafimaadka leh wuxuuna liis garayaa 6 ka mid ah xulashooyinka caafimaadka ugu fiican.

Subagga looska dabiiciga ah oo ku jira jeex rooti dhan

Maxaa sameeya subagga lawska oo caafimaad qaba?

Xeer wanaagsan oo suul ah oo lagu doorto subagga looska caafimaadka leh ayaa ah in la raadsado mid leh waxyaabaha ugu yar.

Subagga lowsku waa cunno aan sifiican loo soo saarin oo u baahan kaliya hal maado - lawska. Caadi ahaan waa la dubay oo lagu duubay caag si ay u sameeyaan alaabada ugu dambeysa.

Si kastaba ha noqotee, subagga looska oo ka kooban hal maaddo way adkaan kartaa inaad hesho mooyee inaad adigu shiiddo mooyee. Inta badan subagga looska ganacsiga waxay ka kooban yihiin ugu yaraan looska iyo cusbada - marar badana waxaa la laayaa maaddooyin kale.

Waxyaalaha caafimaadka yar ayaa laga yaabaa inay ku jiraan sonkor lagu daray iyo saliidaha khudradda qayb ahaan hydrogenated, oo bixiya kalooriyo dheeraad ah iyo saameyn caafimaad oo xun. Tusaale ahaan, cunista sonkor aad u badan ama dufanka hydrogenated waxay kordhin kartaa halista cudurka wadnaha (,).

Xitaa qaar ka mid ah subagga looska dabiiciga ah iyo kuwa dabiiciga ah waxaa ka mid ah maaddooyinka aan caafimaadka qabin, taasoo muhiim ka dhigaysa in la akhriyo qaybta ay ka kooban tahay.

Hilibleyda looska ganacsiga ugu caafimaadka badan waxaa kujira maaddooyinka ugu yar, oo ka bilaabanaya looska iyo mararka qaarkood milix. Noocyo caafimaad oo yar ayaa badanaa ku jira saliidaha qudaarta hydrogenated iyo sonkorta lagu daro.

6 ka mid ah xulashooyinka caafimaad

Hoos waxaa ku yaal 6 nooc oo caano dhaqameed caafimaad leh oo caafimaad qaba, oo aan si gaar ah u kala xigin.

Crazy Richard's 100% Lawska Dhammaan Dabiiciga Lawska Dabiiciga ah

Waxyaabaha ay ka kooban: Lawska

Noocani wuxuu bixiyaa subag loosan oo dufan leh, oo labadoodaba ay ku jiraan hal maado oo keliya.

Waa tan macluumaadka nafaqada 2 qaado kasta (32 garaam):

365 Qiimo Subag lawska dabiiciga ah, aan dhadhamin & milix la'aan

Waxyaabaha ay ka kooban: Lawska dabiiciga ee duban ee qalalan

Ogsoonow in calaamaddan ay sidoo kale leedahay kareemo, noocyo badan oo aan macaaneyn oo ay ku jiraan saliidda timirta iyo milixda badda.

Waa tan macluumaadka nafaqada 2 qaado kasta (32 garaam):

Ganacsade Joe's Creamy No Cusbo Organic Peanut Butter, Valencia

Waxyaabaha ay ka kooban: Lawska dabiiciga ah ee Valencia

Xusuusnow in summadani ay soo saareyso dhowr waxyaalood oo subagga looska ah, oo ay ku jiraan faafitaanka subagga lowska ee aan walaaq lahayn oo ay ku jiraan sonkorta budada ah. Qaar ka mid ah subagga looska kale ee Valencia ayaa sidoo kale ku jira milix lagu daray.

Waa tan macluumaadka nafaqada 2 qaado kasta (32 garaam):

Adams 100% Subagga Lawska Dabiiciga ah ee aan Cusbada lahayn

Waxyaabaha ay ka kooban: Lawska

Labada nooc ee kareemka iyo cufan ee aan saliida lahayn ee sheygan waxaa ku jira looska oo kaliya.

U dukaamee nooca cariiriga ah ee khadka tooska ah.

Waa tan macluumaadka nafaqada 2 qaado kasta (32 garaam):

MaraNatha Organic Peanut Butter

Waxyaabaha ay ka kooban: 100% looska la dubay oo qallalan oo dabiici ah, milix

Markaad dooranaysid sumaddan, raadi subagga looska oo leh calaamadda dabiiciga ah oo si gaar ah u leh "walaaq & raaxayso." Dhowr badeecooyin kale oo ka mid ah calaamadahan waxaa ku jira saliidda timirta iyo sonkorta, oo ay ku jiraan qaar ku calaamadeysan "dabiici ah" iyo "dabiici la'aan-walaaq."

Hubso inaad raadiso noocyada "walaaq & raaxeysiga" haddii aad rabto inaad iska ilaaliso saliidda timirta iyo waxyaabaha kale.

Waa tan macluumaadka nafaqada 2 qaado kasta (32 garaam):

Santa Cruz Organic Lawska Subagga

Waxyaabaha ay ka kooban: Lawska duban ee dabiici ah, milix

Astaantan ayaa bixisa noocyo duban oo mugdi ah iyo kuwa fudud oo ku soo baxa noocyo kareem ama cufan leh oo ay ku jiraan maaddooyin ugu yar. Waxaad ubaahantahay inaad iska ilaaliso noocyada "no-stir", maadaama kuwani ay kujiraan saliid timireed.

Waa tan macluumaadka nafaqada 2 qaado kasta (32 garaam):

6 subag lawska oo caafimaad qaba ayaa kor lagu xusay. Waxay ka kooban yahiin maaddooyin ugu yar waxaana la sameeyaa iyada oo aan lagu darin wax dheeri ah oo aan wax faa'iido caafimaad ah lahayn.

Subagga looska oo leh saliid timireed

Qaar ka mid ah subagga looska - oo ay ku jiraan kuwa leh waxyaabo kale oo aad u yar - waxay ku jiraan saliid timireed.

Saliidda timirta waxay leedahay dhadhan dhexdhexaad ah, ujeeddadeeda ugu weyna waa in laga hortago kala-soocidda dabiiciga ah ee saliidaha ku jira sheyga. In kasta oo saliida timireed aysan aheyn dufanka loo yaqaan 'hydrogenated trans fat', waxaa jiri kara walaacyo kale oo la xiriira isticmaalkiisa iyo isticmaalkiisa.

Saliidda timirta waxay kordhin kartaa halista cudurka wadnaha haddii aad xaddideyso dufanka buuxa ee cuntadaada (,).

Waxa kale oo jira waxyeelo caafimaad dadban oo aan toos ahayn oo saliidda timirta ah. Banaynta kaymaha wax soo saarka saliida timirta waxay sababi kartaa wasakheynta hawada taas oo kordhineysa xaaladaha maqaarka, isha, iyo cudurada neef mareenka ee dadka udhow. Waxay sidoo kale sii deysaa gaasaska aqalka dhirta lagu koriyo waxayna baabi'iyaan deegaannada noocyada halista ku jira ().

Subagyada looska ee ay kujirto saliida timirta waxaa laga yaabaa inaysan caafimaad ahaan ufiicanayn kuwa ay kujiraan looska iyo cusbada kaliya, laakiin waa kuwan xulashooyin hadaad doorbideyso noocyo kaladuwan.

Justin's looska subagga looska

Waxyaabaha ay ka kooban: Looska la dubay oo qallalan, saliid timir ah

Waa tan macluumaadka nafaqada 2 qaado kasta (32 garaam):

365 Qiima Maalin Walba Organic Faashad La'aan Liinta

Waxyaabaha ay ka kooban tahay: Lawska dabiiciga ah ee duban ee qallalan, cayriin dabiici ah oo saliid timireed cadaadisay, milixda badda

Waa tan macluumaadka nafaqada 2 qaado kasta (32 garaam):

Subagyadan looska waxay isticmaalaan qadar yar oo saliid timir ah, taas oo u qalantaa inaad tixgeliso, laakiin wali waxay kuu haysaa faa'iidooyin caafimaad oo badan.

Saliidda timirta waxaa loo isticmaalaa inay tahay maaddada labaad ee dhowr nooc oo subagga lawska ka caafimaad badan. In kasta oo cilmi-baaristu ay isku qasan tahay saamaynta caafimaad-wadnaha ee saliidda timirta, soo saarkeedu wuxuu leeyahay cawaaqib aan toos ahayn oo mudan in laga fiirsado.

Subagga looska budada ah

Subagga looska budada ah waa nooc cusub. Waxaa lagu sameeyaa iyadoo laga saarayo saliidaha dabiiciga ah badankood looska - geedi socod loo yaqaan 'defatting' - kadibna looska ku shiiday budo. Kadib waad kuleyn kartaa budada biyo.

Tani waxay keeneysaa subagga looska oo leh kalooryo, dufan, iyo karbsasho yar, in kasta oo qaddar yar oo sonkor ah lagu daray alaabada qaarkood. Si kastaba ha noqotee, subagga looska budada ah wuxuu kaloo bixiyaa xoogaa yar oo borotiin ah iyo dufan aad u yar oo aan ka dhergin subagga looska dhaqanka.

Waa kuwan laba nooc oo budada looska budada ah oo qayb caafimaad ka noqon kara cuntadaada.

PB & Me Organic budada looska looska

Waxyaabaha ay ka kooban: Subagga looska budada ah ee dabiiciga ah

Waa tan macluumaadka nafaqada halkii qaado 2 qaado (12 garaam):

Crazy Richard's 100% Saafi ah Dhamaan Dabiiciga Dabiiciga ah

Waxyaabaha ay ka kooban: Lawska

Waa tan macluumaadka nafaqada halkii qaado 2 qaado (12 garaam):

Subagga looska budada ah wuxuu noqon karaa ikhtiyaar caafimaad inkasta oo uu leeyahay qaab nafaqo oo waxoogaa ka duwan subagga looska dhaqanka.

Subagga looska budada ah wuxuu noqon karaa ikhtiyaar caafimaad leh haddii aad raadineyso subagga looska oo leh kalooriyo yar. Si kastaba ha noqotee, waxay sidoo kale leeyihiin qadar yar oo ah nafaqooyin kale oo caafimaad leh sida borotiinka ama dufanka aan diiran, qaarna waxay ku jiraan qadar yar oo sonkor ah oo lagu daray.

Qeybta hoose

Noocyada subagga looska qaarkood ayaa ka caafimaad badan kuwa kale.

Raadi subagga looska oo ay ku jiraan maaddooyinka ugu yar, sida saxda ah looska iyo suurta galnimada milix. Ka fogow subagga looska oo ay ku jiraan sonkor lagu daray ama saliidaha qudaarta ku jira ee hydrogenated ah.

Subagga looska oo ay ku jiraan saliidda timirta iyo subagga looska budada ah weli qayb ayey ka noqon karaan cunno caafimaad leh, laakiin waxay la imaanayaan tixgelinno kale oo caafimaad markii aad dooranaysid nooca subagga looska ee adiga kugu habboon.

Hubso inaad fiiriso liiska waxyaabaha ay ka kooban yihiin iyo guddiga nafaqada ee ku jira weelka subagga looska si aad si sax ah u garatid waxa ku jira.

Nooc kasta oo subagga looska ah oo aad doorato, xusuusnow inaad si dhexdhexaad ah u cunto iyada oo qayb ka ah guud ahaan cuntada miisaaman ee ay ka buuxaan nafaqooyinka oo dhan.