Caafimaad qaba, Gluten-Free, Chia Apricot Protein kubadaha

Qanacsan

• Abrikot iyo Chia Protein Balls
• Dib u eegis loogu talagalay

Dhammaanteen waxaan jecelnahay cunto fudud oo la ii soo qaado, laakiin mararka qaarkood waxyaabaha ku jira dawooyinka dukaanka laga iibsado waxay noqon karaan kuwo la isweydiiyo. Sharoobada hadhuudhka ee fructose sare ayaa aad u badan (waxayna ku xiran tahay cayilka iyo nooca sonkorowga 2). Baararka borotiinku waxay u egyihiin fikrad wanaagsan in lagu shubo ka dib jimicsiga ama lagu qanciyo xanuunka gaajada, laakiin fursadaha waxay leeyihiin waxyaabo badan oo maaddooyin ah oo aadan ku dhawaaqi karin oo lagu daray sonkor.

Taa beddelkeeda, qaado dhowr daqiiqo si aad u samaysato cunto fudud oo adiga kuu gaar ah- si aad u ogaato waxa galayo oo aad ku waafajin karto baahiyahaaga gaarka ah iyo waxa aad rabto. Daawooyinkaan khudaarku waxa ay ka buuxaan iniinaha chia si ay ku siiyaan tamar aad ku sii wadato galabtii. Waxay ku jiraan borotiinno waxayna ka kooban yihiin shan walxood oo keliya (kuwaas oo dhammaantood ah cuntooyin aad u sarreeya!). Ma rabtaa borotiin badan? Ku dar subag cashew badan ama yicib dhulka ku jira. Ma u baahan tahay omega-3 badan? U oggolow kubadahaaga abrikot inay ku dhex wareegaan abuurka chia xoogaa ka dheer. Fudud oo fudud.

Cuntadani waxay qayb ka tahay Natasha Corrett Daacadnimadeeda Caafimaad Leh ee Lixda Maalmood ee Slim Down Cleanse ee Grokker.com. Waxa kaliya ee aad u baahan tahay waa mashiinka cuntada ama blender hi-tech oo waad fiicantahay inaad tagto!

Abrikot iyo Chia Protein Balls

Sameeyay: 12

Waxyaabaha ay ka kooban tahay:

1 1/4 koob oo abrikot aan baaruud ahayn

2 qaado oo subag cashew ah

2 qaado oo dhalaalay saliid qumbaha

3 qaado oo miraha chia ah (in ka badan si loo rogo)

3/4 koob yicib dhulka ah

Tilmaamaha:

1. In mashiinka cuntada lagu garaaco abrikotka, subagga cashew iyo saliidda qumbaha ilaa uu isu rogo jajab adag.

2. Ku dar yicibkii dhulka iyo miraha chia oo mar kale garaaca.

3. Isku duub isku dar ah oo ku saabsan xajmiga kubadaha ping pong. Ka dibna ku duub miraha chia badan si aad u marsato.

4. Ku rid qaboojiyaha 1 ilaa 2 saacadood si aad u dejiso.

5. Ku hay qaboojiyaha ilaa aad rabto inaad cunto.

Dib u eegis loogu talagalay