Maxaad U Baahan Tahay Inaad Ka Ogaato Qalliinka Ka Saarida Ciribta

Qanacsan

• Guudmarka
• Qalitaanka ciribta lafdhabarta
• Siidaynta dhirta dhirta
• Ciribtirka ciribta
• Cirib kicinta waqtiga soo kabashada
• Khataraha qalliinka ciribta
• Musharaxiinta qalliinka
• Qiimaha qalliinka ciribta
• Saadaalin
• Soo Koobid

Guudmarka

Ciribta ciribta waa kayd kaalshiyam ah oo abuuraya koritaan la mid ah lafdhabarta cidhibta, ama cagtiisa cagteeda. Koritaanadan waxaa sababa culeys xad dhaaf ah, isjiidjiid, ama cadaadis lafaha ciribta.

Waxyaabaha gacan ka geysta ciribta ciribta waxaa ka mid ah:

• jimicsi (orod, socod, ama orod)
• xirashada kabo liita ama cidhib dhaadheer
• leh cagaha fidsan ama qaanso dheer

Waxaad sidoo kale halis ugu jirtaa inaad ku dhacdo cirib-bax ciribtiran haddii aad cayillan tahay ama aad qabto arthritis.

Qaar ka mid ah ciribta ciribku waa xanuun la'aan waana lama oga. Haddii aad xanuun dareento, waxay noqon kartaa mid goos goos ah ama joogto ah. Qalitaanku waa hal ikhtiyaar oo lagu yareynayo xanuunka la xiriira ciribta ciribta. Laakiin tani maahan safka koowaad ee difaaca.

Dhaqtarka ayaa marka hore kugula talin doona hababka kale ee daaweynta si loo xaliyo xanuunka. Badanaa dadka leh ciribta ciribta uma baahna qalliin. Xaqiiqdii, "in ka badan 90 boqolkiiba dadka leh ciribta ciribta waxay ku fiicnaadaan daaweynta qalliinka," sida laga soo xigtay Cleveland Clinic.

Talooyinka qalliinka waxaa ka mid ah:

• jimicsi fidin
• gelinta kabaha
• daaweynta jirka
• kabaha canqowga habeenkii

Daawooyinka miiska laga iibsado sida acetaminophen iyo ibuprofen ayaa sidoo kale kaa caawin kara xanuunka iyo caabuqa. Intaa waxaa dheer, dhakhtar ayaa ku maamuli kara cirbadeynta cortisone ciribtaada si loo yareeyo bararka.

Haddii aad qaadatid tallaabooyinkan adiga oo aan helin natiijooyin wanaagsan, dhakhtarkaagu wuxuu kugula talin karaa 1 ka mid ah 2 qalliin oo ah meesha ugu dambeysa ee ugu dambeysa, laakiin kaliya 12 bilood ka dib daaweynta aan qalliinka ahayn.

Qalitaanka ciribta lafdhabarta

Laba ikhtiyaar oo qalliin ayaa loo heli karaa ciribta xanuunka.

Siidaynta dhirta dhirta

Ciribta ciribta ayaa mararka qaarkood ku dhici kara fasciitis-ka dhirta. Kani waa caabuq ku dhaca faaskarta dhirta, taas oo ah cadka fibiriga ah ee suulashaada ku xiraya lafta ciribtaada.

Cadaadis badan saarida fascia plantar waxay sababi kartaa cirib dhalasho. Qiyaastii boqolkiiba 50 dadka qaba fasciitis plantar waxay leeyihiin cirib goos goos ah. Xanuunka ay ka dareemaan cagtooda, si kastaba ha noqotee, had iyo jeer kama yimaado koritaankan lafaha. Badanaa waxay ka timaaddaa bararka dhirta dhirta.

Si loo yareeyo xanuunka, dhakhtar ayaa laga yaabaa inuu sameeyo qalliin loo yaqaan 'plantar fascia release'. Tani waxay ku lug leedahay jarista qayb ka mid ah xididdada xididdada fascia si loo yareeyo xiisadda iyo caabuqa unugyada. Tani waa nidaam bukaan socod eegto oo loo sameeyo qalliin furan ama qalliin endoscopic ah.

Qalliin furan (ama qalliin dhaqameed), dhakhtarkaaga qalliinka wuxuu aagga ku jarayaa maqaarka madaxa wuxuuna ku dhammaystirayaa qalliinka qalliin ballaaran. Qalliinka Endoscopic, dhanka kale, waa wax yar oo duullaan ah.

Tani waxay ku lug leedahay jaridda hal ama in ka badan oo jeexitaanno yaryar ah, ka dibna la gelinayo qalab yar oo qalliin ah furitaanka si loo sameeyo qalitaanka.

Ciribtirka ciribta

Inta lagu jiro qalliinka sii deynta plantar fascia, dhakhtarkaaga qalliinka ayaa laga yaabaa inuu doorto inuu gebi ahaanba ka saaro ciribta ciribta. Qalliinka ciribtirka ciribku kuma dhacdo xaalad kasta. Xaqiiqdii, nidaamyadan qalliinka ah ayaa maanta dhif ah, sida laga soo xigtay rugta caafimaadka ee Mayo. Xitaa sidaas oo ay tahay, waa ikhtiyaar xanuun badan ama ka weyn oo aad ka dareemi karto maqaarka hoostiisa.

Nidaamkan sidoo kale waxaa lagu dhammeeyaa midkood qalliin furan ama qalliin endoscopic ah. Dhakhtarkaaga qalliinka ayaa sameeya hal jeex weyn ama laba jeexitaan oo yaryar, ka dibna wuxuu adeegsadaa aalado qalliin si uu uga saaro ama u gooyo kaydka kalsiyum lafaha leh.

Cirib kicinta waqtiga soo kabashada

Waxaad xiran doontaa faashad hal ilaa laba toddobaad qalliinka ka dib, oo laga yaabee in kabka, kabaha socodka, ama kab kabashada illaa saddex toddobaad qalliinka furan ka dib. Waxa kale oo aad heli kartaa ulo ama bakoorad. Aagga qalliinka ayaa barari doona oo xanuun leh, sidaa darteed waxaad u baahan doontaa inaad cagahaaga ka maqnaato ugu yaraan dhowr maalmood.

In culeys aad u badan lagaa saaro ciribta qalitaanka ka dib waxay daahi kartaa bogsashada. Diyaar u noqo inaad dabagal ku sameyso dhakhtarkaaga qalliinka dhowr toddobaad gudahood qalitaanka ka dib. Waqtigan xaadirka ah, waa inaad awood u yeelatid inaad culeyska culeyskaaga saartid.

Caadi ahaan, waxay qaadan kartaa ilaa lix toddobaad in laga soo kabto qalliinka sii deynta dhirta, iyo illaa saddex bilood in laga soo kabto qalliinka ciribtirka ciribta. Waqtiga aad shaqada ka qaadanayso way kala duwan tahay waxayna kuxirantahay inta jeer ee aad cagahaaga ku qaadato.

Qofka shaqo ku fadhiisi wuxuu u baahan karaa oo keliya dhowr toddobaad oo fasax ah. Haddii shaqadaadu ku lug leedahay istaag badan ama socod, waxaad u baahan kartaa inaad qaadato afar toddobaad oo fasax ah. Kala hadal dhakhtarkaaga wixii talo ah ee ku saabsan goorta aad shaqada ku noqonayso.

Sidoo kale, iska hubi inaad raacdo talooyinka dhakhtarkaaga ee qalliinka ka dib si dhakhso leh looga bogsado. Tusaale ahaan:

• Qaado warqad-iibsi ama warqad dhakhtar qoro sida laguugu sheegay.
• Ku dabool cadaadis qabow aagga qalliinka.
• Cagtaada kor ha u qaadin
• Xaddid dhaqdhaqaaqa iyo socodka maalmaha ka dambeeya hawshaada.

Khataraha qalliinka ciribta

Waxaa jira halista dhibaatooyinka ee nooc kasta oo qalliin ah. Dhibaatooyinka qalliinka ciribta waxaa ka mid ah:

• luminta dhiigga
• caabuq
• dhaawaca dareemaha
• kabuubyo joogto ah

Dhibaatooyinka ayaa ku dhici kara qof kasta, laakiin arrimo qaarkood ayaa kordhin kara halistaada, oo ay ka mid yihiin:

• da 'weyn
• taariikhda dhiigbax la'aanta
• qaadashada daawada dhiigga khafiifisa
• habka difaaca jirka oo liita
• taariikhda cudur isdifaaca jirka
• cayilnaan

Si dhakhso ah ula xiriir dhakhtarkaaga haddii aad dhibaato kala kulanto qalitaanka ka dib. Tan waxaa ka mid ah:

• xanuun kordhay agagaarka goobta qalliinka
• barar daran iyo casaan
• dhiig ama dheecaan ka soo baxa nabarka
• calaamadaha cudurka, sida qandho sare

Musharaxiinta qalliinka

Qalliinka ciribtirka ciribtirka ciribtirka laguma talinayo ciribta ciribta ee dhowaan bilaabay inuu xanuunka keeno. Xaaladaha badankood, waxaad arki doontaa hagaajinta xanuunka dhowr bilood gudahood laga bilaabo bilowga daaweynta qalliinka.

Waxaad noqon kartaa musharrax qalliin haddii ciribtaada cirifku ay ballaaran tahay, ama haddii cirib xanuunka uusan fiicnayn ama ka sii darin ka dib 12 bilood oo daaweyn kale ah.

Qiimaha qalliinka ciribta

Qiimaha qalliinka ciribta ciribku wuu kala duwan yahay waxayna kuxirantahay nooca habsami u socodka (sii deynta plantar fascia ama ciribtirka ciribta oo dhameystiran). Qiimaha sidoo kale wuu ku kala duwan yahay goobta iyo isbitaalka.

Qalliinka ciribta waxaa sida caadiga ah daboolaya caymiska caafimaadka. Qadarka aad mas'uulka ka tahay wuxuu ku saleysan yahay bixiyahaaga. Maskaxda ku hay in siyaasado badan looga baahan yahay bukaanku inay bixiyaan lacag laga jari karo. Waa inaad lacagtaan ku bixisaa jeeb ka hor inta uusan caymiskaagu bixin adeegyada la daboolay. Waxa kale oo aad masuul ka noqon kartaa lacagta caymiska iyo lacag-bixinta.

La hadal bixiyahaaga caymiska caafimaadka si aad u hesho qiyaasta kharashyada jeebkaaga ka soo baxa.

Saadaalin

Qalliinka ciribta ayaa guul u leh dadka qaarkiis, laakiin uma shaqeynayo qof walba. Inkasta oo dadka qaarkiis ay bilaabaan inay arkaan hagaajinta xanuunka iyo raaxo la'aanta qiyaastii hal usbuuc qalliinka ka dib, kuwa kale waxay sii wadaan inay yeeshaan xanuun joogto ah ka dib hawlgalkooda.

Xitaa markii qalliin lagu guuleysto, cirib cirib ayaa soo noqon kara. Tani waa suurtogal markii waxyaalaha ka qayb qaadanaya horumarka asalka ahi ay sii socdaan. Si looga hortago ciribtirka ciribta mustaqbalka, xiro kabo si habboon u habboon iyo nooca saxda ah ee kabaha howlaha. Tusaale ahaan, xiro kabaha orodka haddii aad orod tahay.

Kordhinta caloosha dhexdeeda ama faashad dheeri ah kabaha gudaha waxay sidoo kale yareyn kartaa cadaadiska iyo cadaadiska. Waxa kale oo ay kaa caawinaysaa in maalin kasta la kala bixiyo oo la ilaaliyo miisaanka jidhka oo caafimaad qaba.

Soo Koobid

Cidhib xanuun aan ka bixin ayaa yareyn kara dhaqdhaqaaqa oo dhib ka dhigi kara socodka, istaagga, ama jimicsiga. U tag dhakhtar wixii cidhiidhi ah ee cidhibta. Cidhibta ciribta ayaa laga yaabaa inay ka baxdo dhowr bilood ka dib, laakiin haddii kale, qalliinka ayaa laga yaabaa inuu kaa caawiyo inaad cagahaaga dib ugu soo laabato.