Dhirta iyo Kaabista Sonkorowga

Qanacsan

• Isticmaalka Cuntada dheeriga ah ee daaweynta sonkorowga
• Qorfe
• Chromium
• Faytamiin B-1
• Alpha-Lipoic Acid
• Qaraha qadhaadh
• Shaah cagaaran
• Resveratrol
• Magnesium
• Muuqaal
• S:
• J:

Bishii Meey 2020, waxaa lagula taliyay in qaar sameeya metformin la sii daayo ay qaar ka mid ah kiniiniyadooda ka saaraan suuqa Mareykanka. Tani waa sababta oo ah heer aan la aqbali karin ee kansarka suurtogalka ah (wakiilka kansarka keena) ayaa laga helay qaar ka mid ah kaniiniyada metformin ee sii dheeraaday. Haddii aad hadda qaadato dawadan, wac daryeel caafimaad bixiyahaaga. Waxay kula talin doonaan inaad sii wadato qaadashada daawadaada ama haddii aad u baahan tahay dawo cusub.

Nooca 2aad ee sonkorowga ayaa horey loogu magacaabi jiray sonkorowga bilawga dadka waaweyn, laakiin wuxuu ku sii badanayaa caruurta. Noocaan ah kaadi sonkorowga waxaa sababa marka jirkaaga uu iska caabiyo insulin ama uusan soo saarin wax ku filan. Waxay keentaa in heerarka gulukoosta dhiiggaagu isku dheelitirnaan waayaan.

Ma laha daawo. Si kastaba ha noqotee, dad badani waxay awoodaan inay ku maareeyaan heerarka gulukoosta dhiigooda cunto iyo jimicsi. Haddii kale, dhakhtar ayaa kuu qori kara daawooyin maamuli kara heerarka sonkorta dhiigga. Daawooyinka qaarkood waa:

• daaweynta insulin
• metformin (Glucophage, Glumetza, kuwa kale)
• sulfonylureas
• meglitinides

Cunto caafimaad leh, jimicsi jir ahaaneed, iyo joogteynta culeys caafimaad ayaa ugu horreeya, mararka qaarkoodna, qaybta ugu muhiimsan ee daaweynta sonkorowga. Si kastaba ha noqotee, marka kuwani aysan ku filneyn inay ilaaliyaan heerarka sonkorta dhiiggaaga, dhakhtarkaaga ayaa go'aan ka gaari kara daawooyinka sida ugu fiican kuugu shaqeyn doona.

Daawooyinkan waxaa weheliya, dadka qaba sonkorowga waxay isku dayeen geedo fara badan iyo waxyaabo dheeri ah si loo wanaajiyo sonkorowgooda. Daaweyntan kale ayaa loo maleynayaa inay gacan ka geysaneyso xakameynta heerarka sonkorta dhiigga, yareynta iska caabbinta insulin, iyo ka hortagga dhibaatooyinka la xiriira sonkorowga.

Kaabisyada qaarkood waxay muujiyeen ballanqaad ku saabsan daraasaadka xoolaha. Si kastaba ha noqotee, hadda waxaa jira caddayn kooban oo ah inay leeyihiin faa'iidooyinka kor ku xusan ee aadanaha.

Isticmaalka Cuntada dheeriga ah ee daaweynta sonkorowga

Had iyo jeer way fiican tahay inaad u oggolaato cuntooyinka aad cunayso inay ku siiyaan fiitamiinnada iyo macdanta. Si kastaba ha noqotee, dad aad iyo aad u tiro badan ayaa u weeciya dawooyin kale iyo waxyaabo dheeri ah. Xaqiiqdii, sida laga soo xigtay Ururka Sonkorowga Mareykanka, macaanku waxay u badan tahay inay isticmaalaan kaabis badan kuwa aan cudurka qabin.

Cuntada dheeriga ah waa in aan loo isticmaalin in lagu beddelo daaweynta cudurka macaanka caadiga ah. Markaad sidaas sameyso waxay caafimaadkaaga gelin kartaa khatar.

Waa muhiim inaad la hadasho dhakhtarkaaga ka hor intaadan isticmaalin wax dheeri ah. Qaar ka mid ah wax soo saarkaan ayaa faragelin kara daaweynta iyo daawooyinka kale. Sababta oo ah shey dabiici ah macnaheedu maahan inay amaan tahay in la isticmaalo.

Tiro ka mid ah nafaqada ayaa muujisay ballanqaad ahaan daaweynta sonkorowga. Kuwaas waxaa ka mid ah kuwan soo socda.

Qorfe

Daawada Shiinaha waxay u adeegsaneysay qorfe ujeeddooyin daawo boqolaal sano. Waxay ahayd mowduucyo daraasado badan si loo go'aamiyo saameynta ay ku leedahay heerarka gulukooska dhiigga. A ayaa muujisay in qorfe, qaab dhan ama laga soosaaray, ay ka caawiso hoos u dhigida heerarka gulukoosta dhiigga soonka. Daraasado badan ayaa la sameeyaa, laakiin qorfe waxay muujineysaa ballan qaad ka caawinaya daaweynta cudurka macaanka.

Chromium

Chromium waa cunsur raad raac muhiim ah. Waxaa loo adeegsadaa dheef-shiid kiimikaad-karbohidraatka. Si kastaba ha noqotee, cilmi baaris ku saabsan isticmaalka chromium ee daaweynta sonkorowga ayaa isku dhafan. Qiyaaso yar ayaa badqaba dadka badankood, laakiin waxaa jira halista ah in chromium uu sonkorta dhiiga ka dhigo mid aad u hooseysa. Qiyaaso badan ayaa sidoo kale leh awood ay ku sababi karto dhaawac kelyaha ah.

Faytamiin B-1

Faytamiin B-1 waxaa sidoo kale loo yaqaanaa thiamine. Dad badan oo qaba sonkorow ayaa qaba tayamine. Tani waxay gacan ka geysan kartaa dhibaatooyinka sonkorowga qaarkood. Thayamiin yar ayaa lala xiriiriyay cudurka wadnaha iyo dhaawaca xididdada dhiigga.

Thiamine waa biyo-milma. Way ku adagtahay inay galaan unugyada halka looga baahan yahay. Si kastaba ha noqotee, benfotiamine, oo ah qaab siyaado ah oo loo yaqaan 'thiamine', yahay xaydha-liidata. Waxay si fudud ugu dhex faaftaa xuubka unugyada. Cilmi-baarisyada qaarkood waxay soo jeedinayaan in benfotiamine ay ka hortagi karto dhibaatooyinka sonkorowga. Si kastaba ha noqotee, daraasado kale ma muujin wax saameyn ah oo wanaagsan.

Alpha-Lipoic Acid

Alfa-lipoic acid (ALA) waa antioxidant awood leh. Daraasadaha qaarkood waxay soo jeedinayaan inay:

• yaree walwalka oksida
• heerarka sonkorta dhiigga ee sooman
• hoos u dhig caabbinta insulin-ta

Si kastaba ha noqotee, cilmi baaris dheeraad ah ayaa loo baahan yahay. Intaa waxaa sii dheer, ALA waxay u baahan tahay in si taxaddar leh loo qaado, maadaama ay awood u leedahay inay hoos u dhigto heerarka sonkorta dhiigga ee heerarka halista ah.

Qaraha qadhaadh

Qaraha qadhaadh waxaa loo isticmaalaa in lagu daaweeyo xaaladaha la xiriira sonkorowga ee wadamada sida Aasiya, Koonfurta Ameerika, iyo kuwa kale. Waxaa jira xog badan oo ku saabsan waxtarkeeda daaweynta cudurka sonkorowga ee daraasaadka xoolaha iyo shaybaarka.

Si kastaba ha noqotee, waxaa jira xog xaddidan oo aadanaha ah oo ku saabsan qaraha qadhaadh. Ma jiraan daraasado caafimaad oo ku filan oo ku saabsan aadanaha. Daraasaadka aadanaha ee hadda la heli karo ma ahan kuwo tayo sare leh.

Shaah cagaaran

Shaaha cagaaran wuxuu ka kooban yahay polyphenols, oo ah antioxidants.

Antioxidant-ka ugu weyn ee shaaha cagaaran waxaa loo yaqaanaa epigallocatechin gallate (EGCG). Daraasadaha shaybaarka ayaa soo jeediyay in EGCG laga yaabo inuu leeyahay faa'iidooyin caafimaad oo badan oo ay ka mid yihiin:

• halista cudurka wadnaha iyo xididdada
• ka hortagga nooca 2aad ee sonkorowga
• hagaajinta xakamaynta gulukooska
• firfircoonida insulin

Daraasado ku saabsan bukaanada sonkorowga qaba ma muujin faa iidooyin caafimaad. Si kastaba ha noqotee, shaaha cagaaran ayaa guud ahaan loo arkaa inuu yahay mid amaan ah.

Resveratrol

Resveratrol waa kiimiko laga helo khamriga iyo canabka. Moodooyinka xayawaanka, waxay ka caawisaa ka hortagga sonkorta dhiigga oo sareysa. Daraasadaha xayawaanku waxay kaloo muujiyeen inay yareyn karto diiqadda oksida. Si kastaba ha noqotee, xogta aadanaha waa kooban tahay. Aad ayey u dhakhso badan tahay in la ogaado haddii kaabisku ka caawiyo sonkorowga.

Magnesium

Magnesium waa nafaqo muhiim ah. Waxay ka caawisaa nidaaminta cadaadiska dhiigga. Waxay sidoo kale xakameysaa xasaasiyadda insulin-ta. Magnesium-ka dheeriga ah wuxuu hagaajin karaa xasaasiyadda insulin-ta ee sonkorowga.

Cunto badan oo magnesium ah ayaa sidoo kale yareyn karta halista cudurka sonkorowga. Cilmi baarayaashu waxay heleen xiriir ka dhexeeya qaadashada sare ee magnesium, heerarka hoose ee iska caabbinta insulin, iyo kaadi macaanka.

Muuqaal

Sida aad ka arki karto liiskan, in ay jiraan dhawr waxyaalood oo dabiici ah oo loo isticmaali karo maaraynta macaanka. Si kastaba ha noqotee, xitaa kuwa ku jira liiskan, waxaa muhiim ah inaad la hadasho dhakhtarkaaga ka hor intaadan ku darin wax dheeri ah ama fiitamiin qorshaha sonkorowga.

Waxaa jira dhowr kaabe oo caan ah oo yeelan kara isdhexgal xumo daawooyinka sonkorowga iyo sonkorta dhiigga. Zinc waa mid ka mid ah kaabayaashaan caanka ah ee saameyn xun ku yeelan kara heerarka gulukoosta dhiiggaaga. Xitaa kuwa ku jira liiskan oo caawin kara dad badan oo qaba sonkorowga wali waxay yeelan karaan isdhexgal xumo daawooyinka qaarkood.

S:

J: