Maxay Yihiin Fursadaha Daaweynta ee Hip Arthritis?

Qanacsan

• Guudmarka
• Maareynta miisaanka
• Daawada
• Cirbadaha
• Jimicsi iyo jimicsi jireed
• Fidinta iyo dabacsanaanta
• Hawlaha is-daryeelista ah
• Kaabis iyo daaweyn kale
• Beddelka si looga fogaado
• Qalabka gargaarka socodka
• Talooyin ku saabsan isticmaalka bakoorad
• Qalliinka beddelidda miskaha
• Qaadid
• Lafa xanuun

Waxaan ku darnaa badeecooyin aan u maleyneyno inay faa'iido u leeyihiin akhristayaashayada. Haddii aad wax kaga iibsato xiriiriyeyaasha ku yaal boggan, waxaa laga yaabaa inaan kasbano komishan yar. Waa kan geeddi-socodkeenna.

Haddii aad wax kaga iibsato xiriiriye ku yaal boggan, waxaa suuragal ah inaan kasbanno komishan yar. Sidee tani u shaqaysaa.

Guudmarka

Cudurka osteoarthritis ee sinta (OA), kilyaha carjawda kala-goysyadaadu way iska baxaan, oo waxay keenaan isku dhac, dhaawac lafaha ah, iyo barar. Xanuun iyo madax-adayg ayaa ka dhalan kara.

Bixiyahaaga daryeelka caafimaad ayaa kugula talin doona daaweyn ku saleysan:

• caafimaadkaaga guud
• darnaanta ka-qaybgalka wadajirka ah
• darnaanta astaamaha
• Xaddidaadyada dhaqdhaqaaqa iyo culeyska
• arrimo kale oo shaqsi ah.

Dhammaan daaweynta loogu talagalay sinta osteoarthritis waxay ujeedadeedu tahay in la maareeyo xanuunka lana hagaajiyo dhaqdhaqaaqa, laakiin xulashada saxda ah waxay ku xirnaan doontaa qofka. Daaweynta bilowga ahi waxay noqon kartaa jimicsi iyo fiditaan.

Si kastaba ha noqotee, osteoarthritis waa cudur cillad leh, taas oo macnaheedu yahay astaamaha badanaa way ka sii darayaan waqti ka dib. Haddii tani dhacdo, bixiyahaaga daryeelka caafimaad ayaa kugula talin kara qalliinka beddelidda sinta.

Akhriso si aad wax uga ogaatid xulashooyinka daaweynta ee la heli karo ee loo yaqaan 'hip arthritis'.

Maareynta miisaanka

Dadka qaba miisaanka jirka oo sarreeya (BMI) waxay leeyihiin halista sare ee osteoarthritis. Miisaanka dheeraadka ah wuxuu culeys dheeri ah saaraa laabatooyinka. BMI ka sareeya, oo ay ku jiraan cayilnaan, ayaa sidoo kale gacan ka geysan kara caabuqa.

Arrimahan ayaa ka sii dari kara astaamaha waxayna u horseedi karaan inay si dhakhso leh u horumariyaan.

Dadka miisaanka culus ama cayilka badan leh, khubarada caafimaadku waxay si weyn ugu talinayaan in miisaankoodu yaraado.

Bixiyahaaga daryeel caafimaad ayaa kaa caawin kara inaad go'aansato haddii ikhtiyaarkan uu kugu habboon yahay adiga iyo, haddii ay sidaas tahay, habka ugu wanaagsan ee loola dhaqmo miisaanka oo yaraada.

Waxay u badan tahay inay kugula talin doonaan isbeddelada cuntada iyo barnaamijka jimicsiga.

Daawada

Daawada xanuun joojinta waxay door ka ciyaari kartaa maaraynta cilladan oo ay weheliso jimicsiga iyo maaraynta culeyska.

Kuwa leh astaamo khafiif ah, daawooyinka nonsteroidal anti-bararka (NSAIDs) ayaa laga yaabaa inay gacan ka geystaan ​​maareynta xanuunka iyo caabuqa. Kuwan waxaa laga heli karaa miiska miiska.

Tusaalooyinka waxaa ka mid ah:

• ibuprofen
• acetaminophen
• naproxen

Dadka dhexdhexaadka ah ama daran ee OA ee sinta waxay u baahan karaan daawo xanuun joojineed, sida duloxetine ama tramadol.

Marka laga reebo tramadol, khubaradu kuma talinayaan daawooyinka kale ee opioid, maadaama ay jirto khatar sare oo ku tiirsanaanta.

Cirbadaha

Bixiyeyaasha daryeelka caafimaad ayaa laga yaabaa inay u qoraan irbado steroid si loo yareeyo xanuunka daran iyo bararka.

Steroidsku waxay kaa caawin karaan maaraynta xanuunka adoo yareeya bararka. Si kastaba ha noqotee, waxay bixiyaan kaliya xanuunka joojinta ku meel gaarka ah. Isticmaalka muddada-dheer wuxuu u horseedi karaa saameyn xun.

Jimicsi iyo jimicsi jireed

Jimicsigu wuxuu lagama maarmaan u yahay yareynta halista cudurka osteoarthritis iyo inuu gaabiyo horumarkiisa. Jimicsigu kaliya kaa caawin maayo inaad maareyso culeyskaaga, laakiin wuxuu kaloo hagaajiyaa xoogga, dabacsanaanta, iyo dhaqdhaqaaqa.

Jimicsiyada saamaynta yar waxay u dhowdahay inay culeys saaraan laabatooyinka burburay. Khubarada ayaa si xoog leh ugula talinaya tai chi dadka qaba cudurka osteoarthritis.

Fursadaha kale waxaa ka mid ah:

• yoga
• Baaskiil wadista ama isticmaalka baaskiil taagan
• dabbaasha ama jimicsiga biyaha
• jimicsiga xoojinta
• socda

Haddii aadan jimicsi sameynin in muddo ah, weydii daryeel caafimaad bixiyahaaga ama daaweeyahaaga jireed wixii talo ah. Waxay kaa caawin karaan inaad abuurto barnaamij adiga kugu habboon adiga oo yareeya fursadda dhaawaca.

Dhiirrigelintu waa muhiim marka jimicsiga loogu jiro caafimaadka.

Kuleejka Maraykanka ee Rheumatology iyo Arthritis Foundation (ACR / AF) waxay kugula talinayaan inaad jimicsi la sameyso qof kale ama tababaraha oo aad doorato waxqabad aad jeceshahay.

Iibso khadka tooska ah ee baaskiillada taagan.

Fidinta iyo dabacsanaanta

Kala-bixinta joogtada ah waxay kaa caawin kartaa yareynta kala-goysyada adag, xanuunka, ama kala-goysyada xanuunka leh. Waa kuwan talooyin kaa caawinaya inaad si ammaan ah u kala bixisid:

• Ku billow weydiinta dhaqtarka jimicsiga talo iyo tusaaleyn.
• Si taxaddar leh u samee dhammaan fidnada oo si tartiib tartiib ah u dhis.
• Jooji haddii aad xanuun dareento.
• Si tartiib ah u kordhi xoojinta.

Haddii aadan xanuun dareemin ka dib maalmaha ugu horreeya ee waxqabadka, si tartiib tartiib ah waqti badan ugu sii qaad. Marka ugu horeysa, way kugu adkaan kartaa inaad kalabixiso wax aad u fog, laakiin dabacsanaantaadu way sii kordheysaa waqtiga, sidaad u tababbarto.

Waa kuwan dhowr fiditaan oo suurtagal ah:

Laab laab

Ka bilow lugahaaga oo aad u kala baaxad weyn tahay ama ku fadhiiso kursi. Si tartiib tartiib ah hore ugu soco, adigoo jidhkaaga sare ka dhigaya mid deggan. Waa inaad dareentaa fiditaanka miskahaaga iyo dhabarka hoose.

Jilibka jiid

Dhabarka u seexo Jilibkaaga u laaban kor u soo qaad xagga laabta illaa aad ka dareento kala-bixin. Haddii jirkaagu kuu oggolaado, u adeegso lugtaada kale si aad u qoto dheeraato fiditaanka.

Isku dheelitirka lugta

Tani waa jimicsi la mid ah sida jilibka loo jiido, laakiin waxaad ka bilaabaneysaa meel taagan. Hal gacan saar derbiga si aad u hesho taageero.

Cobra

Ka bilow inaad jiifato oo aad dhulka dhigto. Baabacooyinkaadu waa inay ku yaalliin sagxadda garabka ama xabadka dhererkiisa. Ku riix calaacashaada si aad xabadka uga qaaddid sagxadda. Ka dareemo fiditaanka dhabarkaaga hoose iyo miskaha. Ku hay booskan 10 ilbidhiqsi. Siidaynta. Ku celi laba ama saddex jeer.

Waa kuwan qaar ka mid ah fidinta kale ee aad weydiin karto bixiyahaaga daryeelka caafimaadka wax ku saabsan:

• muruqyada misigta taagan
• fadhiga fidsan
• xagal xagal
• murgacasho laf dhabarta

Weydii daryeel caafimaad bixiyahaaga kahor intaadan bilaabin wax kala bixin ah ama layliyo sintaada ah.

Hawlaha is-daryeelista ah

Khubaradu waxay sheegeen in is-maamulku uu lagama maarmaan u yahay daaweynta cudurka lafa-beelka.

Tan waxaa ka mid ah:

• barashada inta aad kari karto xaaladaada
• adigoo og waxa ikhtiyaarkaaga daaweyntu yahay
• ka qayb qaadashada firfircoon ee maaraynta xanuunkaaga iyo calaamadaha kale
• Kalahadlayaa waxa adiga kuugu fiican bixiyahaaga daryeelka caafimaadka
• ka taxaddar naftaada xagga cuntada iyo nafaqada, hurdo soo celinta, iyo jimicsi habboon

Waxyaabaha hab-nololeedka ee ka qayb qaadan kara arthritis-ka misigta waxaa ka mid ah:

• xulashada cuntada
• nooca iyo heerka dhaqdhaqaaqa jirka
• isticmaalka tubaakada iyo aalkolada
• helitaanka daryeel ku habboon xaaladaha kale ee caafimaadka maskaxda iyo jirka
• dejinta caadooyin hurdo caafimaad leh

Cudurka Osteoarthritis wuxuu kaloo saameyn ku yeelan karaa caafimaadka maskaxda qofka. Firfircoonida iyo sameynta xulashooyinka hab-nololeedka wanaagsan waxay gacan ka geysan kartaa yareynta halista niyad-jabka iyo welwelka cudurka osteoarthritis.

Waa kuwan talooyin is-daryeel ah oo laga yaabo inay ku caawiyaan:

• Hel nasasho ku filan. Samee caadooyin hurdo oo joogto ah oo naso markii astaamuhu ay ka xumaadaan sidii caadiga ahayd.
• Maamul culeyska fekerka. Jimicsiga, fikirka, iyo dhageysiga muusikada ayaa kaa caawin kara inaad nasato, iska ilaaliso culeyska fekerka, iyo inay kor u qaado niyaddaada.
• Raac cunto caafimaad leh. Cunto qani ku ah miraha iyo khudradda darayga ah iyo sonkorta iyo dufanka lagu daray waxay kaa caawin karaan inaad dareento fiicnaan iyo inaad ilaaliso culeys caafimaad leh. Xullo cunnooyinka cusub, oo dhan intii aad ka baaraandegi lahayd.
• La xiriir. La kulanka asxaabta, laga yaabee jimicsi, waxay kaa caawin kartaa yareynta buufiska iyo caafimaadkaaga.
• Ka fogow tubaakada oo xaddid aalkolada. Kuwani waxay ku daraan guud ahaan dhibaatooyinka caafimaadka waxaana laga yaabaa inay sii xumeeyaan caabuqa.

Kaabis iyo daaweyn kale

Dadka qaarkood waxay sidoo kale isku dayeen inay isticmaalaan daaweyn dabiici ah oo lagu daaweeyo miskaha. Waxaa jira xoogaa caddayn ah in waxyaabaha soo socda ay caawin karaan:

• acupuncture
• daaweynta dabeecadda garashada (CBT)
• isticmaalka suufka kuleylka
• adoo isticmaalaya boomaato la mariyo jirka oo diiriya aaga, sida capsaicin

Beddelka si looga fogaado

Dadka qaarkiis waxay isticmaalaan glucosamine, saliidda kalluunka, fitamiin D, ama chondroitin sulfate dheeri ah, laakiin ma jirto caddeyn ku filan oo muujineysa inay kuwani yihiin kuwo ammaan ah oo waxtar leh.

Haddii aad doorato waxyaabo dheeri ah, markasta la hadal daryeel caafimaad bixiyahaaga marka hore. Kaabisyada qaarkood waxay soo saari karaan saameyn xun ama waxay la falgalaan daawooyin kale.

ACR / AF kuma talinayso waxyaabaha soo socda ee OA sinta:

• daaweynta gacanta
• daaweynta duugista
• kicinta dareemayaasha korantada ee transcutaneous (TENS)
• daaweynta unugyada jirka
• botox

Ma jiraan caddeyn ku filan oo muujineysa in xulashooyinkaani ay caawin doonaan.

Qaar ka mid ah bixiyeyaasha daryeelka caafimaadku waxay bixiyaan botox ama daaweynta unugyada unugyada 'OA', laakiin ma jiro daaweyn caadi ah oo loogu talagalay xulashooyinkaan iyo caddayn ku filan oo muujinaya inay aamin yihiin oo waxtar leeyihiin. Khubarada ayaa ka talo bixiya iyaga.

Qalabka gargaarka socodka

Gargaarka socodka ayaa culeyska ka qaadi kara miskaha wuxuuna siin karaa taageero dheeri ah laabatooyinka. Waxay sidoo kale yarayn kartaa halista aad u leedahay inaad ku dhacdo iyadoo kaa caawinaysa inaad ilaaliso xasilloonida iyo isu dheelitirka

Tusaalooyinka waxaa ka mid ah:

• bakoorad
• jir socod

Talooyin ku saabsan isticmaalka bakoorad

Markaad isticmaaleyso bakoorad, xusuuso talooyinka soo socda:

• Hubso in usha aysan aad u dheereyn ama gaabneyn. Waa inaadan ku dhicin ama ka gaabin markaad isticmaaleyso bakoorad. Dhererkiisu waa inuu yimaadaa dusha curcurkaaga.
• U isticmaal bakooradda dhinacaaga "xoog" Haddii sintaadu ay tahey midigtaada, usha ku qabo gacanta bidix. Markaad horay u socoto lugtaada midig, usha ayaa ku siin doonta taageero. Ku celceli inaad dhaqaajiso lugtaada wax ku yeelatay iyo bakooradda isla mar.
• Hore usha usii fogee masaafada ku habboon. Usha u dhaqaaji ilaa 2 inji hortiisa ama dhinaceeda. Haddii ay aad uga fog tahay jirkaaga, waxaad lumin kartaa dheelitirka.

Daaweeye jireed ayaa kaa caawin kara inaad soo saarto farsamo aamin ah.

Shirkaddaada caymiska ayaa laga yaabaa inay daboosho kharashka kaalmooyinkan. Bixiyahaaga daryeel caafimaad ayaa kuu qori kara warqad dhakhtar oo loogu talagalay qalabkan dhaqdhaqaaqa si looga caawiyo habka lacag celinta.

Ka iibso internetka bakoorada.

Qalliinka beddelidda miskaha

Haddii jimicsi, miisaan lumis, iyo qaab nololeedku aysan sii shaqeynaynin, ama haddii OA ay saameyn ku yeelaneyso dhaqdhaqaaqaaga ama tayada noloshaada, daryeel caafimaad bixiyahaagu wuxuu kugula talin karaa qalliin.

Ikhtiyaarrada waxaa ka mid ah:

• Dib-u-soo-kicinta sinta Dhakhtarka qalliinka wuxuu hagaajiyaa lafta iyo carjawda dhaawacan wuxuuna ku daboolaa qolof bir ah, taasoo ka dhigaysa dusha macmalka.
• Wadarta beddelida sinta. Dhakhtarka qalliinka wuxuu ku badalayaa bareesada iyo madaxa femur isku-dhaf macmal ah.

Qalliinka beddelidda miskaha ayaa hagaajin kara tayada noloshaada iyadoo:

• hagaajinta heerarka xanuunka
• dhaqdhaqaaqa sii kordhaya
• yareynta halista dhibaatooyinka, sida kala-baxa sinta

Bixiye daryeel caafimaad ayaa kaa caawin kara inaad fahamto faa'iidooyinka iyo qasaarooyinka qalliinka sinta wuxuuna kaa caawin karaa inaad go'aansato haddii tani ay tahay ikhtiyaarka kugu habboon.

Qaadid

Ma jiro wax daawo ah oo OA sinta ah, laakiin waxaa jira siyaabo lagu gaabinayo horumarkiisa iyo maareynta astaamaha.

Ikhtiyaarrada hab-nololeedka waxaa ka mid ah maareynta miisaanka, jimicsi, ka fogaanshaha buuqa, iyo raacitaanka cunto caafimaad leh.

Ikhtiyaarrada caafimaadka waxaa ka mid ah dukaanka miiska lagu iibsado iyo daawooyinka laguu qoro. Haddii ikhtiyaariyadani aysan ka caawin karin heerarka xanuunka iyo arrimaha dhaqdhaqaaqa, bixiye daryeel caafimaad ayaa kugula talin kara qalliin.

Haddii aad bilowdo inaad dareento astaamo, sida xanuun iyo qallafsanaan, la hadal daryeel caafimaad bixiyahaaga. Bilaabista daaweynta goor hore waxay kaa caawin kartaa hagaajinta aragtidaada, waxayna baabiin kartaa baahida qalliinka.

Lafa xanuun

OA waxay sababi kartaa miiqyada lafaha, kuwaas oo ah saadaallo yaryar oo lafaha ku wareegsan kala-goysyadaada ah. Wareegyada lafuhu waxay sababi karaan xanuun ama xaddidi karaan dhaqdhaqaaqa. Daaweynta lafdhabarta lafdhabarta waxay u dhaxeysaa xannuun joojiye ilaa qalliin saar, oo lagu daro habab kale, sida wadar beddel wadajir ah