Daaweynta Guryaha ee Dhagxaanta Kelyaha: Maxaa Shaqeynaya?

Qanacsan

• Joogitaanka biyaha ayaa fure ah
• 1. Biyaha
• 2. Liin dhanaan
• 3. Basil juice
• 4. khalka tufaaxa
• 5. Casiirka dhirta
• 6. Casiirka rummaanka
• 7. Maraq digirta kilyaha
• Daawooyinka kale ee dabiiciga ah
• 8. Dheecaan xidid liin dhanaan ah
• 9. Casiirka qamadiga
• 10. Casiirka fardaha
• Goorta la arko dhakhtarkaaga
• Qeybta hoose

Waxaan ku darnaa badeecooyin aan u maleyneyno inay faa'iido u leeyihiin akhristayaashayada. Haddii aad wax kaga iibsato xiriiriyeyaasha ku yaal boggan, waxaa laga yaabaa inaan kasbano komishan yar. Waa kan geeddi-socodkeenna.

Joogitaanka biyaha ayaa fure ah

Cabitaanno badan ayaa qayb muhiim ah ka ah gudbinta dhagxaanta kelyaha iyo ka hortagga dhagxaan cusub inay samaysmaan. Ma aha oo kaliya dareeraha inuu ku sii daayo sunta, laakiin sidoo kale waxay ka caawisaa dhaqaajinta dhagxaanta iyo xajmiga marinka kaadi mareenkaaga.

In kasta oo biyaha keliya ay ku filnaan karaan in la sameeyo khiyaamada, ku darista maaddooyinka qaarkood ayaa faa'iido yeelan kara. Hubso inaad cabto hal koob oo ah 8-ounce koob oo biyo ah isla markaaba ka dib cabitaanka dawooyinka dhadhanka leh. Tani waxay kaa caawin kartaa inaad u gudbiso maaddooyinka nidaamkaaga.

La hadal dhakhtarkaaga ka hor intaadan bilaabin mid ka mid ah daaweynta guriga ee hoos ku taxan. Waxay qiimeyn karaan haddii daaweynta guriga ay adiga kugu habboon tahay ama haddii ay u horseedi karto dhibaatooyin dheeraad ah.

Haddii aad uur leedahay ama aad naas nuujiso, iska ilaali inaad isticmaasho wax daaweyn ah. Dhakhtarkaaga ayaa go aansan kara in cabitaanku u sababi karo waxyeelo adiga ama ilmahaaga.

1. Biyaha

Markaad dhagaxan marayso, kor u qaadista biyahaaga waxay kaa caawin kartaa xawaareynta hawsha. Ku dadaal 12 koob oo biyo ah maalintii halkii aad ka isticmaali lahayd 8 caadiga ah.

Marka dhagaxu dhaafo, waa inaad sii wadtaa cabida 8 ilaa 12 koob oo biyo ah maalin kasta. Fuuqbax ayaa ah waxyaabaha ugu waaweyn ee halista u ah dhagxaanta kelyaha, waxa ugu dambeeya ee aad dooneysana waa in badan ay sameysmaan.

U fiirso midabka kaadidaada. Waa inuu noqdaa mid aad u fudud oo huruud ah. Kaadi jaalle ah oo mugdi ah ayaa calaamad u ah fuuqbax.

2. Liin dhanaan

Waxaad ku dari kartaa liin dhanaan ah biyahaaga sida aad jeceshahay had iyo jeer. Liin dhanaanta waxaa ku jira citrate, oo ah kiimiko ka hortagaysa in dhagxaanta kalsiyum sameysmaan. Citrate sidoo kale wuxuu jebin karaa dhagaxyada yaryar, taas oo u oggolaanaysa inay si fudud u dhaafaan.

Liin aad u badan ayaa loo baahnaan lahaa si saameyn weyn ay u yeelato, laakiin qaar ayaa wax yar caawin kara.

Liin dhanaanta waxay leedahay faa iidooyin kale oo caafimaad oo badan. Tusaale ahaan, waxay ka caawisaa joojinta koritaanka bakteeriyada waxayna bixisaa fitamiin C.

3. Basil juice

Basil waxaa ku jira aashitada aashitada, taas oo ka caawisa jajabinta dhagxaanta kilyaha iyo yareynta xanuunka. Sidoo kale waxaa ka buuxa nafaqooyin. Daawadan waxaa dhaqan ahaan loogu adeegsaday xanuunada dheefshiidka iyo caabuqa.

Waxaa jira antioxidants iyo wakiilada anti-bararka ee ku jira casiirka basil, waxaana laga yaabaa inay gacan ka geysato ilaalinta caafimaadka kilyaha.

Isticmaal caleemo basil cusub ama qalalan si aad u sameysid shaah una cab dhowr koob maalintii. Waxaad sidoo kale ku cabbi kartaa basil cusub cabitaan ama ku dar macaan.

Waa inaadan isticmaalin casiirka basil ee daawada ah wax ka badan 6 toddobaad markiiba. Isticmaalka dheeraadka ah wuxuu u horseedi karaa:

• sonkorta dhiiga oo hooseysa
• cadaadis dhiig oo hooseeya
• dhiig baxa oo kordhay

Waxaa jira cilmi baaris aad u yar oo ku saabsan sida basil waxtar u leh dhagxaanta kalyaha, laakiin waxay leedahay astaamaha anti-oksidheer iyo anti-bararka.

4. khalka tufaaxa

Khamriga tufaaxa wuxuu ka kooban yahay asiidh. Acetic acid waxay ka caawisaa kala dirida dhagxaanta kalyaha.

Marka lagu daro ka bixida kelyaha, khalka tufaaxa tufaaxa wuxuu gacan ka geysan karaa yareynta xanuunka ay keenaan dhagaxyada. Waxaa jira faa iidooyin kale oo badan oo caafimaad oo ku jira khal khalka tufaaxa ah.

Hal daraasad shaybaar ayaa lagu ogaaday in tufaaxa tufaaxa uu wax ku ool ka ahaa yaraynta sameynta dhagxaanta kalyaha, in kastoo daraasado badan loo baahan yahay. Laakiin sababta oo ah faa'iidooyinka kale ee caafimaad ee badan, waxay u badan tahay inay jirto khatar yar.

U adeegso qadka tufaaxa tufaaxa khadka tooska ah.

Si aad u goosato faa'iidooyinkaan, ku dar 2 qaado oo khal khal khal ah 6 ilaa 8 wiqiyadood oo biyo saafi ah. Cab cabitaankan maalintii oo dhan.

Waa inaadan cunin wax kabadan hal galaas 8-wiqiyadood oo ah isku dar ah maalintii. Waxaad sidoo kale ku isticmaali kartaa saladhka toosan ama waxaad ku dari kartaa labiska salad aad jeceshahay.

Haddii lagu daro qadar badan, khalka tufaaxa tufaaxa wuxuu u horseedi karaa heerarka hoose ee potassium iyo osteoporosis.

Dadka sonkorowga qaba waa inay taxaddar muujiyaan markay cabayaan isku dar ah. Si taxaddar leh ula soco heerarka sonkorta dhiiggaaga maalintii oo dhan.

Waa inaadan cabin isku darkan haddii aad qaadanaysid:

• insulin
• digoxin (Digox)
• durayo, sida spironolactone (Aldactone)

5. Casiirka dhirta

Casiirka 'Celery' waxaa loo maleynayaa inuu nadiifiyo sunta ka qayb qaadata samaynta dhagaxa kelyaha oo muddo dheer ayaa loo isticmaali jiray daawooyinka dhaqameed. Waxay kaloo kaa caawineysaa inaad jirka ka saarto si aad dhaafi karto dhagaxa.

Isku qas hal ama in ka badan caws oo biyo ah, cab cabitaankiisana maalintii oo dhan.

Waa inaadan cabin isku darkan haddii aad leedahay:

• cillad kasta oo dhiig bax ah
• cadaadis dhiig oo hooseeya
• qalliin la qorsheeyay

Sidoo kale waa inaadan cabin iskudhafkan haddii aad qaadanaysid:

• levothyroxine (Synthroid)
• lithium (Lithane)
• daawooyinka kordhiya xasaasiyadda qorraxda, sida isotretinoin (Sotret)
• daawooyinka suuxinta, sida alprazolam (Xanax)

6. Casiirka rummaanka

Casiirka rummaanka ayaa loo isticmaali jiray qarniyo si loo wanaajiyo guud ahaan shaqada kelyaha. Waxay ka nadiifin doontaa dhagaxyada iyo sunta kale nidaamkaaga. Waxaa ku jira antioxidants, kaas oo ka caawiya ilaalinta kelyaha caafimaadkooda waxaana laga yaabaa inay door ku yeeshaan ka hortagga dhagxaanta kelyaha inay soo baxaan.

Waxay kaloo hoos u dhigtaa heerka aashitada kaadidaada. Heerarka aashitada ee hooseeya waxay yareeyaan halista aad u leedahay dhagaxaanta kalyaha ee mustaqbalka.

Casiirka casiirka rummaanka ee ka hortagga dhagxaanta kalyaha wuxuu u baahan yahay in si fiican loo barto, laakiin waxaa muuqata inay faa iido tahay qaadashada soosaarida rummaanka, hoos u dhigista halista dhagxaanta.

Ma jiro wax xadidan oo ah inta cabitaanka rummaanka ah ee aad cabi karto maalinta oo dhan.

Waa inaadan cabbin casiirka rummaanka haddii aad qaadatid:

• daawooyinka laga beddelo beerka
• daawooyinka cadaadiska dhiigga, sida chlorothiazide (Diuril)
• rosuvastatin (Crestor)

7. Maraq digirta kilyaha

Maraq ka kooban digirta kalyaha ee la kariyey waa saxan dhaqameed, badiyaa laga isticmaalo Hindiya, taas oo loo isticmaalay in lagu wanaajiyo guud ahaan caafimaadka kaadida iyo kalyaha. Waxa kale oo ay ka caawisaa kala-goynta iyo daadinta dhagxaanta. Si fudud u nadiifi dareeraha ka soo baxa digirta la kariyey oo cab dhawr koob oo maalintii oo dhan ah.

Daawooyinka kale ee dabiiciga ah

Daawooyinka guriga ee soo socda ayaa laga yaabaa inay ku jiraan maaddooyin aan hore ugu jirin jikadaada. Waa inaad awoodid inaad ka iibsato dukaanka cuntada caafimaadka ee kuugu dhow ama khadka tooska ah.

8. Dheecaan xidid liin dhanaan ah

Xididada 'Dandelion' waa kiliyaha loo yaqaan 'tonic tonic' oo kiciya soo saarista 'bile'. Tan waxaa loo maleynayaa inay gacan ka geysaneyso baabi'inta qashinka, kordhinta wax soo saarka kaadida, iyo hagaajinta dheef-shiidka. Madadaallada waxay leeyihiin fiitamiinno (A, B, C, D) iyo macdano ay ka mid yihiin potassium, iron, iyo zinc.

waxay muujisay in dandelion ay wax ku ool u tahay ka hortagga samaysanka dhagxaanta kelyaha.

Waxaad sameyn kartaa casiir l dandvetan cusub ama waxaad u iibsan kartaa shaah ahaan. Haddii aad ka dhigto mid cusub, waxaad sidoo kale ku dari kartaa diirka liinta, sinjibiil, iyo tufaax si aad u dhadhamiso. Cab 3 ilaa 4 koob maalintii oo dhan.

Dadka qaar waxay la kulmaan laabjeex markay cunaan dandelion ama qaybaheeda.

Waa inaadan cabin isku darkan haddii aad qaadanaysid:

• dhiig khafiifiyeyaasha
• antacids
• antibiyootikada
• lithium
• durayo, sida spironolactone (Aldactone)

La hadal dhakhtarkaaga ka hor intaadan qaadin dheecaanka xididka 'dandelion', maxaa yeelay wuxuu la falgeli karaa daawooyin badan.

9. Casiirka qamadiga

Qamadiga waxaa ka buuxa nafaqooyin badan waxaana muddo dheer loo isticmaali jiray in lagu xoojiyo caafimaadka. Qamadiga wuxuu kordhiyaa socodka kaadida si uu uga caawiyo gudbinta dhagxaanta. Waxa kale oo ku jira nafaqooyin muhiim ah oo ka caawiya nadiifinta kilyaha.

Waxaad cabi kartaa 2 ilaa 8 wiqiyadood oo ah cabitaanka qamadiga maalintii. Si looga hortago dhibaatooyinka soo raaca, ku bilow xaddiga ugu yar ee suurtogalka ah si tartiib tartiib ahna u soco ilaa 8 wiqiyadood.

Haddii aan la heli karin casiirka qamadiga ee cusub, waxaad u qaadan kartaa kaabashka budada ah ee budada ah sida lagu faray.

Qaadashada sarreenka caloosha oo madhan waxay yareyn kartaa halista lallabo. Xaaladaha qaarkood, waxay sababi kartaa cunto xumo iyo calool istaag.

10. Casiirka fardaha

Horsetail waxaa loo isticmaalay in lagu kordhiyo socodka kaadida si ay uga caawiso soo saarida dhagxaanta kalyaha waxayna dajin kartaa bararka iyo caabuqa. Waxay kaloo leedahay astaamo lidka bakteeriyada iyo antioxidant-ka oo kaalmaysa guud ahaan caafimaadka kaadi-mareenka.

Si kastaba ha noqotee, waa inaadan isticmaalin horsetail wax ka badan 6 toddobaad markiiba. Waxaa jira qatarooyin qallal, heerarka fiitamiinnada B oo yaraaday, iyo luminta kaalshiyamka.

Waa inaadan isticmaalin fardaha haddii aad qaadato lithium, durayo, ama daawooyinka wadnaha sida digoxin.

Horsetail laguma talinayo carruurta iyo haweenka uurka leh ama naasnuujinta ah. Horsetail waxaa ku jira nikotiin mana aha in la qaato haddii aad isticmaaleysid balastar nikotiin ah ama aad isku dayeyso inaad sigaar joojiso.

Sidoo kale waa inaadan cabin casiirka fardaha haddii aad leedahay:

• khalkhalka isticmaalka khamriga
• sonkorowga
• heerarka potassium
• heerarka hoose ee loo yaqaan 'thiamine'

Goorta la arko dhakhtarkaaga

U tag dhakhtarkaaga haddii aadan awoodin inaad dhagaxaaga ku dhaafto 6 toddobaad gudahood ama aad bilowdo inaad la kulanto calaamado daran oo ay ka mid yihiin:

• xanuun daran
• dhiig kaadidaada
• qandho
• qarqaryo
• lallabbo
• matagid

Dhakhtarkaaga ayaa go'aamin doona inaad u baahan tahay daawo ama daaweyn kale oo kaa caawisa inaad dhagaxa dhaafto.

Qeybta hoose

In kasta oo laga yaabo inay tahay mid aan raaxo lahayn, haddana waxaa suurtagal ah in kelyaha keligiis la dhaafiyo.

Waad qaadan kartaa dawooyinka xanuunka kaafi-ka-iibsiga miiska lagaa iibsado si loo yareeyo xanuun kasta oo ku soo food saara. Kuwaas waxaa ka mid ah acetaminophen (Tylenol), ibuprofen (Advil), ama naproxen (Aleve).

Hubso inaad sii wadato daaweynta illaa dhagaxu dhaafo, oo ha cabin aalkolo.

Mar alla markii aad dhaafto dhagaxa kalyaha, waxaad u baahan kartaa inaad kaydiso si aad ugu geyso dhakhtarkaaga si loo baaro. Si aad u badbaadiso dhagaxa, waxaad u baahan tahay inaad kaadido kaadidaada. Waxaad ku samayn kartaa adiga oo isticmaalaya shaashadda kaadi, oo aad ka heli karto xafiiska dhakhtarka. Dhakhtarkaaga ayaa go'aamin kara nooca dhagaxu yahay oo ka caawin kara sameynta qorshe ka hortag oo bartilmaameed ah.

Waxaad ku dari kartaa dawooyinkan nidaamkaaga caadiga ah waxaadna sii wadataa isticmaalka dhagaxa ka dib. Tani waxay kaa caawin kartaa ka hortagga dhagxaan badan oo samaysma.

Hubso inaad la hadasho dhakhtarkaaga kahor intaadan qaadan daawooyinka ama geedo yaryar.

Dhir daaweedka looma xakamayn tayada iyo nadiifnimada ee FDA, markaa baar doorashooyinkaaga iyo meelaha aad ka iibsaneyso. Falanqeyn dhowaan la sameeyay oo ah 27 nafaqo oo kala duwan oo loogu talagalay caafimaadka kalyaha ayaa lagu ogaaday in seddex meelood labo meel ay ka mid yihiin maaddooyin aan cilmi baaris ku taageerin isticmaalkooda.