Sida saxda ah Sababta Galmada Hoteelku ay aad ula yaabto - iyo sida looga faa'idaysto

Qanacsan

• 1.Waxay kugu ridaysaa “Weel”
• 2. Waxay kaa fogaynaysaa Jadwalkaaga caadiga ah
• 3. Cusub Waa Kacsi oo xiiso leh
• Sida Galmada Hoteelka Looga Sameeyo Xitaa Mid Ka Yaab Badan
• Sida Loo Doorto Huteel Wanaagsan Si Looga Baxo Galmada
• Dib u eegis loogu talagalay

Haddii aad la joogtay hoteel lammaane, waxaad u badan tahay inaad ogtahay in galmada hoteelku ay dareemeyso wax yar uun. Laakiin, waa maxay sababta uu u dareemayo sidan? Maxay huteellada si dabiici ah ugu dareemaan galmo?

Waxa jira tamar u leh dhammaan tegitaanka taas oo aan kaliya kaa caawinaynin inaad nasato laakiin sidoo kale si fudud kuugu xidha lammaanahaaga. Waa kan sababta dhabta ah ee galmada hoteelku u dareemayso qanac xun - oo lagu daray, sida loo sameeyo xitaa ka sii wanaagsan.

1.Waxay kugu ridaysaa “Weel”

Waa maxay sababta galmada hoteelku u kacsi badan tahay? Mid ka mid ah, waa weel dhab ah oo loogu talagalay baxsigaaga galmada. Aan sharaxo.

Mar kasta oo aan bilaabo waxbaridda ama samaynta fadhiga teraabiyada ama tababarka, waxaan dejiyaa weelka: ka hadlida inta jeer ee fadhi kasta, waxa ujeedadu tahay, iwm. Ma rabtaa inaad keento alaabtaada galmada ee cusub oo aad saacad waqti ku siiso halkaas sahaminta? Weyn! Marar badan ma heshid fursad aad ku dhejiso calaamad "ha qasin" oo aad qarax ku ciyaarto "nolosha dhabta ah". Weelkani waa xuduud suugaaneed iyo sarbeeb ah si waxyaabaha qaar banaanka looga saaro. Carruurtaada, emaylka shaqadaada, shaqooyinka guriga, iyo fikradaha ku saabsan cilaaqaadyada kale dhammaantood waa wax carqaladeyn kara oo kaa ilaalin kara inaad joogto. Markaad joogto, waxaad yeelataa galmada ugu fiican. Iyo qoraalkaas ...

2. Waxay kaa fogaynaysaa Jadwalkaaga caadiga ah

Haddii aadan joojin karin inaad ka fikirto dhammaan biilasha lagaa rabo inaad bixiso ama dhammaan shaqada ay tahay inaad qabato, waxaa laga yaabaa inay adag tahay inaad gasho meel bannaan oo aad doonayso in lagu shido, iskaba daa inaad la ciyaarto lamaanahaaga .

Laakiin fasaxa hudheelka? Waxay ku dhowdahay inay dhammaan welwelkaas baaba'aan oo aad joogtid halkan iyo hadda. (La Xiriira: Sida Loo Baro Naftaada Siigaysiga Maskaxda ah - iyo Sababta Aad U Laabantahay)

Mid ka mid ah sababaha ugu waaweyn ee ay dadka intooda badan u dareemaan kacsi huteelada waa sababtoo ah waxaad ka soocday mas'uuliyadaha caadiga ah - oo sidaas darteed walaac - in nolol maalmeedku keeno. Ka feker: mararka qaarkood way adag tahay in la dareemo in la shiday markii aad shaqaysay maalin dhan, casho la kariyey, la shaqeeyay, oo ay suurtogal tahay in la daryeelo carruurta Inta badan, nolol-maalmeedka khasab ma aha inay qayliso kacsi.

Oo shaygu waa, walbahaarku waa nooc ka mid ah cadowga noloshaada jinsiga; Cilmi baaris ayaa muujisay in hormoonnada walbahaarka, sida cortisol, ay ku xiran yihiin luminta libido, taas oo ku adkeyneysa inaad nasato oo aad kacsato.

Inaad joogtid huteel jacaylkaaga oo aad ka fogaato welwelka maalinlaha ah waxay dareemi kartaa xornimo iyo xiiso. Markaa, ku dar xaqiiqda ah marka aad hoteel degto, inta badan waxaad ku jirtaa nooc ka mid ah fasaxyada, taas oo badanaa macnaheedu yahay inaad dareento inaad ku qasban tahay inaad xidhato dharkaaga ugu quruxda badan, aad makhaayadaha qurxoon, cab wax badan (biyo iyo booze) badiyaa maalintii oo dhan, iwm. dhammaantood waxay u sameeyaan goob-waqti-galmo-galmo ah.

3. Cusub Waa Kacsi oo xiiso leh

Bini'aadamku waxay jecel yihiin nidaamka caadiga ah. Fikradda ah in la ogaado waxa la filan karo, goorta la filayo, iyo in amar loo helo waxyaabaha. Laakiin iska -daba -joogga ayaa sidoo kale la qiimeeyaa, xiisaha isku -darka waxyaabaha - waa dheelitirnaan jilicsan. Markay timaaddo galmada, gaar ahaan, jawi cusub laakiin raaxo leh ayaa ka shaqayn kara sidii loo abuuri lahaa xoogaa dareeno xiiso leh. Sababtoo ah waxaad ku jirtaa meel cusub, waxaa laga yaabaa inaad dareento sahamin - xitaa haddii sahaminta macnaheedu yahay galmo ka badan inta aad caadiyan samayso. Markaad tijaabiso waxyaalo cusub, maskaxdaadu waxay si macno leh u horumarin kartaa waddooyin cusub oo neerfayaal ah, taxane ah dareemayaal isku xiran oo ay ku socdaan rabitaannada korantada ee jirka (asal ahaan waddooyinka xorta ah ee maskaxdeena). Markaad tan samayso, waxaad isu furtaa inaad rabto khibrado badan oo kala duwan. Markaad sameyso waxyaalahan cusub, maskaxdaadu waxay sii deynaysaa kiimikooyin aad u macaan sida dopamine, neurotransmitter oo ku lug leh raaxada, dhiirigelinta, barashada, iyo xusuusta.

Sariir cusub, sariir cusub, qubeys cusub, balakoon cusub - dareen cusub oo kacsi ah, iyo la yeelashada waayo-aragnimada cusub ee lammaanahaaga sidoo kale waxay dareemi kartaa kacsi. Oo haddii aad naftaada u malaynayso "Ma jecli waxyaabo cusub," waxaad u badan tahay inaad weli aqoonsan karto baahida isbeddelka joogtada ah. Waxaad u baahan tahay inaad si xilliyo ah u joogto deegaan cusub naftaada iyo cilaaqaadkaaga (labadaba galmo iyo mid aan ahayn!). Markaad isku daydo waxyaabo cusub, waxaad ka faa'iidaysan kartaa siyaabo badan oo kala duwan, sida inaad naftaada si fiican u barato, abuurista dariiqyada neerfaha si looga adkaado cabsida, iyo kicinta hal -abuurka. (Laxiriir: Sida Loo Noqdo Hal -abuur Badan - Waxaa Dheeraad ah, Dhammaan Faa'iidooyinka ay U Leedahay Maskaxdaada)

Helitaanka ula kac ah waxay ku daraan nolol yar oo nolosha ah cilaaqaadkaaga - waxay ku xasuusinayaan inaad si tayo leh, hal-hal-mar u wada qaadataan, wax yar u bood haddii aad awooddo, oo aad ku raaxaysato shirkadda midba midka kale. Mararka qaarkood nolosha caadiga ah ee maalinlaha ah, runta murugada leh ayaa ah, way adag tahay in wax walba laga sii daayo si tan si buuxda loo qaato oo loo arko lammaanahaaga jacayl iyo galmo.

Sida Galmada Hoteelka Looga Sameeyo Xitaa Mid Ka Yaab Badan

Waxyaabaha ugu horreeya marka hore, markaad ka hadlaysid qolalka hudheelka, haddii adiga ama lammaanahaagu aad u baqayaan ujeedooyin nadaafadeed inaad u galmoodaan meelo gaar ah, dhig shukumaan! Ama, kula safr FuxPad (Iibso, $ 185, fuxpads.com) ama Liberator Fascinator Throw (Iibso, $ 120, amazon.com) adiga oo kula socda oo kaliya galmada (waxay u egtahay waali, laakiin waa u qalantaa).

Haddii aad ka welwelsan tahay codka, isku day mashiinka codka la qaadi karo (Iibso, $28, amazon.com). (Mid ayaan la safrayaa oo waxaan u isticmaalaa markaan arko macaamiisha sidoo kale.)

Haddii aad ku dhowdahay dabaqa sare ee hudheel aad u dheer, waxay noqon kartaa mid aad u xiiso badan inaad galmo samayso markaad daaqadda ka soo hor jeeddo. Kaliya kuma hadlayo galitaanka siilka - waad isticmaali kartaa alaabta carruurtu ku ciyaarto, waxaad ku samayn kartaa afka - waad magacowday! Aragtida meel kasta oo aad joogto xilliga galmada waa waayo-aragnimo aad u fiican waxayna kaa caawin kartaa inaad joogto. Haddii aad ka welwelsan tahay soo-gaadhista anshax-darrada ah (gobol kastaa wuxuu leeyahay sharciyo kala duwan; halkan ka hubi kaaga), huteelka ha xidho.

Is waydii, "maxaad dareemi doontaa si ka duwan sida guriga?" Tani waxay kaa caawin kartaa inay kiciso hal -abuurkaaga. Tusaale ahaan, haddii adiga iyo lammaanahaagu aad carruur leedihiin, waxaa laga yaabaa inaad caadi ahaan galmo ku samaysaan qolkaaga jiifka, sariirtaada. Markaa, waxaad isku dayi kartaa galmada sariirta, galmada dhulka, galmada balakoonka, galmada derbiga, galmada qubayska, galmada ka hortagga, galmada kursi - wax kasta oo dareemaya soo jiidasho, cusub, oo ka duwan.

Sida Loo Doorto Huteel Wanaagsan Si Looga Baxo Galmada

Marka aad u dooranayso huteelka dib-u-habayntaada, ka fikir nooca garaadka aad raadinayso. Xitaa haddii aad go'aansato "haa" si aad ugu dhex boodeysato meel wanaagsan oo leh gogo 'raaxo leh iyo khamiisyo dheereed, waxaad weli u baahan tahay inaad ka fekerto haddii aad rabto muuqaal cayaar leh Hoteelka W ee Punta de Mita ee Mexico), niyadda raaxada iyo jaceylka (ka fakar: Montage ee Deer Valley, Utah).

Booqashada meelaha taariikhiga ah oo loo rogay marinno raaxo leh sida Hutton Brickyards ayaa kaa caawin kara abuurista jawi aad rabto inaad lammaanahaaga kula ahaato mid saaxiibtinimo leh. Waxaa jira wax ku saabsan in lagu dhex milmo dulucda (marka laga hadlayo Hutton Brickyards, oo ah warshad leben-warshadeed) oo ka dhigi kara dareenka khiyaaliga mid sii xoogaysta. U fiirsashada si faahfaahsan meel sida Hutton Brickyards ayaa ka dhigaysa sidaa darteed uma baahnid inaad wax badan ka fikirto. Tani waxay markaa u oggolaaneysaa maskaxdaada inay is dejiso oo u furto waxyaabo kale - waxyaabo galmo ah. (La xiriira: Goobaha Fasaxa ee ugu Fiican Lammaanayaasha Mareykanka)

Fiiri qolalka, oo hubi inay ku jirto meel aad dareemi doonto nasasho iyo dareen. Tusaale ahaan, Hotel Dylan oo ku yaal Woodstock, New York, waxay haystaan ​​meel lagu seexdo oo hoos u dhigta sariirta dhinaceeda, taas oo ka dhigaysa inaadan arki karin waxa ku yaal miiskaaga habeenkii markaad sariirta ku jirto. Aynu daacad u noqonno: Kursigaaga habeennimo waxaa laga yaabaa inuu sida caadiga ah buuxo, oo taleefankaagu inta badan halkaas ayuu fadhiyaa isagoo ku dallacaya markay tahay waqtigii sariirta. Iyada oo waddooyinka laga leexdo jidka, waxay dareemeysaa inay u eg tahay waayo -aragnimo "meel ka baxsan maanka", taas oo kaa caawineysa inaad joogtid inta lagu guda jiro khibradaha galmada ee halkaas.

Fiiri musqulaha sidoo kale-waxay noqon karaan meesha ugu fiican ee galmo sariirta ka baxsan ama (macno ahaan) saadaalin uumi ah. Tixgeli Hotel Delamar ee Connecticut, kaas oo leh qubays cajiib ah oo ku habboon laba lagu daray tubbada lagu qooyo. Soo fuul oo ku duub mid ka mid ah khamiisyadooda bilaashka ah - kaliya inaad iska qaaddo isla markiiba.

Waxa aan kula talinayaa macaamiishayda (oo aan isku dayo in aan naftayda ku celceliyo) waa qaadashada fasax saddex biloodle ah lammaanahaaga - dhammaan sababaha kor ku xusan. Galmada huteelka waxay ku siinaysaa fursad iyo sir si aad uga qayb qaadato siyaabo aadan ku qanacsanayn inaad guriga ku samayso, laakiin sidoo kale laga yaabo inaadan fursad u helin inaad guriga ku samayso. Markaa, ka dib dhallaanka! (Ha iloobin inaad keento lube!)

Rachel Wright, MA, L.M.FT, (iyadu/iyadu) waa terabi -yaqaan cilminafsiyeed, shati -yaqaan galmo iyo khabiir xiriir oo fadhigiisu yahay Magaalada New York. Waa af-hayeen khibrad leh, fududeeye kooxeed, iyo qoraa. Waxay la shaqeysay kumannaan bini'aadam ah oo adduunka oo dhan ah si ay uga caawiso inay wax yar u qayliyaan oo ay wax badan isku dhuftaan.

Dib u eegis loogu talagalay